코코네

온라인 세계, 스마트폰과의 연결을 끊고 여름을 최대한 즐기는 팁 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 29. 00:01

온라인 세계, 스마트폰과의 연결을 끊고 여름을 최대한 즐기는 팁 10가지 우리는 언제나 인터넷에 연결되어 있고, 늘 페이스북, 인스타그램, 이메일 앱 업데이트와 알림 속에 파묻혀 지냅니다. 테크놀로지가 우리를 정복한 셈인데요. 10대들은 온라인 스마트폰 문화에 빠져있습니다. 중독이란 말은 좀 심하게 들릴지 몰라도, 스마트폰 중독은 실제로 존재합니다. 2012년의 연구에 의하면 응답자 중 66%가 전화에서 떨어지면 ‘패닉’을 느낀다고 인정했습니다. 테크놀로지는 장점도 있지만, 건강에 미치는 심각한 부작용도 있어요. 예를 들어 하루에 전화를 30분씩 10년 동안 사용하는 사람은 뇌암의 위험이 2배라고 합니다.(십대들은 4~5배 정도 더 위험하다). 자세 때문에 목, 손, 팔꿈치도 위험합니다. 노스웨스턴 대학..

나를 늙어보이게 하는 '다크서클'을 빨리 없애는 방법 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 06:11

나를 늙어보이게 하는 '다크서클'을 빨리 없애는 방법 6가지 외출 전 설레는 맘으로 얼굴을 씻은 뒤 화장을 하기 위해 거울에서 얼굴을 보았을 때 '다크서클'이 가득한 얼굴이 비칠 때면 밖에 나가고 싶다는 생각이 완전히 사그라질 때가 있습니다. 그만큼 '다크서클'은 나의 얼굴이 나이 들어 보이게 하고, 피부톤을 엉망으로 만드는 주범이기 때문인데요.화장이나 비비크림으로 감추려 해도 말로는 설명하기 힘들지만 눈으로는 확 느껴지는 '불균형'을 만들게 됩니다. 나이 들어 보이게 하고 생기가 없어보이게 만드는 '다크서클'을 최대한 빨리 없애고 싶다면 다음의 6가지 방법을 실천해보세요. 1. '자외선 차단'햇볕은 인간에게 더없이 중요한 존재이지만, 눈 밑이 너무 오래 노출될 경우 '외모'에 재앙을 초래한다.눈 밑에 ..

먹으면 더 오래산다! '매운 음식'의 놀라운 효능 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 05:31

먹으면 더 오래산다! '매운 음식'의 놀라운 효능 5가지 한국인들은 매운 음식을 사랑하며, 전 세계적으로도 매운 음식의 인기가 높아지고 있다고 합니다. 매운 음식이 (물론 위에 부담이 되지 않을 정도로 정도껏) 건강에 도움이 되며, 정기적으로 먹으면 더 오래 산다는 연구 조사 결과가 있는데요.매운 음식은 음식의 맛을 살려주고 스트레스 해소에도 도움이 돼 먹는 이들이 많은데, 적당하게 섭취하면 건강에도 긍정적인 효과를 준다니, 매운 음식을 즐기는 이들에게 희소식일 수도 있습니다. 허핑턴포스트가 소개하는 매운 음식의 건강에 도움을 주는 5가지 효능을 확인해보세요. 1. 체중 감량허핑턴포스트는 "운동과 가공식품을 줄이는 것을 대체할 수는 없지만, 매운 음식을 먹으면 체중 감량의 속도를 높일 수 있다"고 말했다..

절대 쉽게 무시해선 안되는 '통증 부위로 알아보는 건강 적신호' 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 04:57

절대 쉽게 무시해선 안되는 '통증 부위로 알아보는 건강 적신호' 9가지 사람의 몸은 이상이 생기면 바로바로 경고 신호를 보낸다고 합니다.그러나 대부분의 사람들을 이 신호들을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 보통인데요.만약 당신의 몸이 아래의 9가지 신호를 계속해서 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보도록 하는것이가장 좋은 선택일 것입니다. 절대로 쉽게 간과해서는 안 될 ‘통증 부위로 알아보는 건강 적신호 9가지’를 확인해보세요. ① 심장왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. ② 폐와 횡격막왼쪽 목 부위 또는 어깨에 통증이 있다면 기관지가 좋지 않다는 징후다.마사..

타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 00:01

타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지 제철 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 이제 많이 알려져 있습니다. 그런 점에서 여름철은 축복받은 계절인데요. 각종 과일과 야채들이 쏟아져 나오는 계절이기 때문입니다. 미국 시사 주간지 타임이 선정한 ‘특히 건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 10가지’를 소개할게요. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민A, 비타민C가 풍부하다. 저 열량 먹을거리로 최고의 여름 음식으로 꼽힌다. 연구 결과 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있다. 2. 아스파라거스 뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병 암 예방에 좋다. 3. 체리 항산화물이 풍부하다. 짙은 빨간 색을 띠게..

질병일 수 있다. '만성 피로'의 원인 12가지와 대응법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 27. 03:31

질병일 수 있다. '만성 피로'의 원인 12가지와 대응법 바쁘게 사는 현대인들이 피곤하지 않은 것이 이상하다고 생각이 들만큼, 피로는 간과 하기 쉬운 우리 몸이 보내는 신호입니다. 대부분의 피로는 휴식을 요구하는 내 몸의 목소리라고 생각하면 되지만, 지속되는 피로는 질병과 연관되어 있을 수 있는데요. 미국 의료 포털 WebMD에서 소개한 피로를 일으키는 12가지 원인과 대응법에 대해 소개합니다. 1. 수면 부족피로의 가장 큰 원인 중 하나다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있다. 잦은 배뇨때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있다. 숙면을 취할 수 있도록 노력한다. ▶ 대응법 : 7-8시간 푹 잔다. 2. 수면 무호흡증 잠을 충분히 잔다고 생각이 들지만 피로를 느..

건강하고 기분 좋은 여름나기 비타민 생활법 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 27. 02:14

건강하고 기분 좋은 여름나기 비타민 생활법 10가지 사람의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방이라고만 생각하겠지만 각종 비타민의 고른 섭취는 단백질이나 탄수화물 못지않게 중요합니다. 비타민은 대부분 비타민 보충제를 통해서 섭취하는 것으로 알고 있지는 않으신가요? 또 우리가 알고 있는 비타민은 고작 과일이나 야채에 풍부한 비타민 C가 다는 아닐런지요. 우리 가족이 매일매일 건강해지는 비타민 생활법 10가지를 소개합니다. 땀을 많이 흘리는 여름은 다른 계절에 비해 체력이 떨어지게 마련인데요. 운동과 좋은 음식으로 체력을 보강하고, 매일 아침 생과일 주스 한 잔으로 비타민을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 술과 담배를 즐기는 남편, 한창 성장하는 아이들, 관절이 좋지 않는 어른들을 위..

자극 NO. 초간단 '천연 제모제' 만드는 꿀팁

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 27. 01:02

자극 NO. 초간단 '천연 제모제' 만드는 꿀팁 노출의 계절, 잦은 제모로 고통받는 피부를 위해 자극 없는 '천연 제모제'를 만드는 꿀팁이 소개되었습니다. 최근 온라인 미디어 위티피드에는 금세 자라나는 털들을 오랜 시간 잠재울 천연 제모제 만드는 법 2가지가 올라왔는데요. 소개된 방법들은 천연 재료로 집에서 손쉽게 만들 수 있을뿐만 아니라 그 지속 기간이 길어 큰 만족감을 느낄 수 있습니다. 시중에 나온 제품에 만족하지 못했거나, 피부가 예민해 아무거나 사용할 수 없는 사람이라면 이 천연 제모제 만드는 법을 활용해보세요. 첫번째 방법 - 견과류 껍질을 활용 - 1. 집에 있는 견과류의 껍질 한 줌을 모은다. (불에 익혀 먹고 남은 껍질은 더 좋다) 2. 모은 견과류 껍질을 불에 굽는다. 3. 굽고 있는 ..

이건 몰랐죠? 데워 먹으면 더 맛있는 과자 6종

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 27. 00:01

이건 몰랐죠? 데워 먹으면 더 맛있는 과자 6종 물론 그냥 먹어도 맛있지만, 과자 덕후들은 '어떻게 먹으면 더 맛있게 먹지'를 고민하게 되죠. 초코하임을 얼려먹으면 맛있다고 알려진 것처럼, 전자레인지에 살짝 녹여먹으면 더 맛있기로 소문난 과자들도 있습니다. 얼려먹으면 더 맛있는 과자들에 이어 이번에는 데워 먹으면 더 맛있는 과자 6종을 소개합니다. 1. 초코파이데워먹으면 맛있기로 유명한 초코파이. 살짝 녹으면 마시멜로우가 촉촉해져서 더 부드럽게 먹을 수 있다. 2. 마가렛트전자레인지에 10~20초 정도 데우면 버터향도 살아난다. 우유와 같이 먹어도 잘 어울린다. 한 네티즌은 "그냥 먹으면 60점, 데우면 100점"이라며 칭찬을 아끼지 않았다. 3. 몽쉘초코파이와 양대산맥이다. 전자레인지에 데우면 케이크 ..

더운 여름을 맛있게 얼리자! 얼려 먹으면 더 맛있는 과자 9종

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 26. 05:02

더운 여름을 맛있게 얼리자! 얼려 먹으면 더 맛있는 과자 9종 그냥 먹어도 맛있지만 더운 여름에 시원하게 얼려서 먹으면 맛이 2배가 되는 과자들 9종을 소개합니다. 1. 초코하임과자 좀 먹어 본 사람이라면 쵸코하임은 사자마자 냉동고에 넣는다. 얼리지 않은 쵸코하임을 먹으면 왠지 낯설 때도 있다.화이트하임과 요거트 아이스크림 맛인 아이스하임도 있다. 2. 홈런볼슈를 얼려 먹는 것을 좋아한다면 홈런볼도 살짝 얼려서 먹어보자 3. 신 젤리요즘같이 무더운 날씨에는 젤리가 힘없이 흐물흐물해지기 쉽다. 적당히 얼린 젤리는 쫄깃하고 가루가 손에 잘 묻지도 않는다. 4. 빈츠 5. 조청유과기름기 때문에 먹다 보면 느끼해질 수 있는 조청 유과. 얼려 먹으면 더 바삭하고, 느끼하지 않게 달콤하다. 6. 초코파이 전자레인지..

건강을 위해 지금 당장 '버려야 할 물품' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 26. 04:15

건강을 위해 지금 당장 '버려야 할 물품' 7가지 건강을 위해 버려야 할 것은 무엇일까요?건강을 지키기 위해 버려야할 물건들이 있습니다.미국 건강지 헬스가 건강을 위해 버려야 할 물품들을 소개했는데요. 확인해보세요. 1. 오래된 페트병, 플라스틱 용기요즘 제작되는 플라스틱 용기들은 비스페놀A free제품들이 대부분이다. 그렇지만 우리 주방에 수년전부터 써왔던 언제샀는지 알 수 없는 용기들은 환경호르몬이 들어있을 가능성이 있다.특히 그 재질이 폴리카보네이트 재질일 경우 환경호르몬이 들어있으므로 반드시 버리는 것이 좋으며 휘거나 금이 간 제품 역시 버리는것이 좋다. 비스페놀A 프리 제품이라도 되도록 열을 가하는건 피해야한다. 물이나 음료를 담았던 페트병 역시 씻어서 재활용 하는 경우가 많은데, 이러한 페트병..

바나나 1,2,3개... 먹는 개수에 따라 달라지는 놀라운 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 26. 01:05

바나나 1,2,3개... 먹는 개수에 따라 달라지는 놀라운 효능 바나나는 인근 마트나 슈퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 과일이지만, 그 속에 담긴 영양만큼은 수퍼푸드라 할 만한데요. 껍질까지 생활 속에서 유용하게 활용될 수 있기 때문에 영양뿐만 아니라 버릴것이 없는 바나나 입니다. 그런데 이런 바나나가 먹는 개수에 따라 건강에 어떤 도움을 주는지 아시나요?바나나를 먹는 개수에 달라지는 놀라운 효능들을 확인해보세요. 바나나 1개!환절기 면역력 증강환절기에는 감기 등 감염 질환에 취약하므로 이를 막아주는 영양소를 섭취하면 좋다.대표적인 것이 비타민A. 비타민A는 '항(抗)감염 비타민'이라는 별칭이 있을 정도로 감염성 질환, 바이러스성 질환의 발생률을 낮춰주는 대표적인 면역증강 영양소다.바나나에는 ..

건강도 타이밍! 건강해지는 최고의 6가지 타이밍

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 26. 00:01

건강도 타이밍! 건강해지는 최고의 6가지 타이밍 인생은 타이밍이라는 말이 있죠? 건강에도 역시 타이밍이 중요한데요.건강해지는 최고의 6가지 타이밍을 소개합니다. 무엇보다도 중요한 건강을 지기키 위해 꼭 확인해보세요. 1. 쥬스를 먹기 좋은 시간항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 씹어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한 저녁 식사 이후에 과일 쥬스를 섭취하면 과도한 당 섭취로 살찌는 요인이 될 수 있다. 2. 약 효력이 가장 좋은 시간▶ 식후 30분에 먹는 약대부분의 약은 하루 세번 식후 30분 후에 복용하는데, 이는 우리 몸에서 작용하는 시간이 비교..

여행을 더 풍요롭고 편안하게 해줄, 초보 여행자들이 꼭 챙겨야 할 '아이디어' 상품 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 25. 03:48

여행을 더 풍요롭고 편안하게 해줄, 초보 여행자들이 꼭 챙겨야 할 '아이디어' 상품 7가지 여행을 떠난다는 설레는 마음도 잠시 노하우가 부족한 초보 여행객들에겐 여행 가방을 챙기는 일부터 막막한 일인데요.잠시 다녀오는 여행에도 필요한 것들은 왜 이렇게 많은지 이것저것 챙기다 보면 어느새 가방이 가득 차있습니다.하지만 무겁게 챙긴 물건들이 막상 여행지에 도착하면 대체 왜 가져왔는지 의문스러울때도 많은데요.간편하면서도 센스 있는 여행 아이템들로 캐리어를 채우고 싶다면 아래 리스트를 주목해보세요.챙기기만 해도 용도가 쏠쏠한 제품들이 당신의 여행을 더욱 풍요롭고 편안하게 해줄 것이니까요. 1. 블랭킷 그리퍼 (blanket gripper)기내에서 제공하는 담요는 따뜻하고 부드럽지만 자꾸만 몸에서 흘러내려 우리를..

'구강청정제'를 신박하게 활용하는 꿀팁 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 25. 02:05

'구강청정제'를 신박하게 활용하는 꿀팁 9가지 양치할 시간이 마땅치 않거나 상황상 여유가 없을 때 아주 훌륭한 대안은 '구강청정제'를 사용하는 것인데요.입에 소량을 넣고 가글하기만 하면 입안에 있는 세균도 사라지고 구취도 제거되기 때문입니다. 최근 온라인 미디어 리틀띵스닷컴은 이렇게 내 입속을 깨끗하게 해주는 구강청정제가 사실은 다른 목적으로 만들어진 발명품이라고 밝혔는데요.원래는 외과수술 전 '소독'을 위해 만들어진 발명품이었다는 것. 이에 더해 구강청정제를 매우 획기적으로 이용하는 방법도 함께 소개했습니다.소소한 곳에서 우리의 생활을 조금 더 편리하게 개선해줄 '구강청정제의 색다른 사용법' 9가지를 확인해보세요. 1. '무좀 제거'출처 : 리틀띵스해외 온라인 미디어 탑텐홈레머디스(Top 10 Home..

착실히 세금 내는 당신이 절대 '놓쳐선 안 될 혜택' 4가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 25. 01:03

착실히 세금 내는 당신이 절대 '놓쳐선 안 될 혜택' 4가지 빠지지 않고 꼬박꼬박 세금을 내는 것에 비해 받는 혜택은 부족하다는 생각을 해보신 적 있으신가요? 이에 정부에서는 지난 달 '2016 하반기 경제정책방향' 중 올 여름 우리가 꼭 챙겨야 할 정부 환급 서비스 4가지를 발표했습니다.아직 홍보가 활발하게 이루어지지 않아 수혜 대상자임에도 혜택을 보지 못하는 분들이 많으니 그냥 지나치지 말고 꼭 한번씩 체크해 보세요~ 1. 여성 자궁경부암 무료 예방 접종2분마다 전 세계 여성 중 한 명은 목숨을 잃는다는 자궁경부암은 전 세계 여성 암 중 2위를 차지하고 있다. 우리나라에서도 매년 3,300여명이 발병하고 있는 추세지만 자궁경부암 백신으로 인해 70%이상 예방이 가능하다.자궁경부암 예방접종은 6월부터 ..

모르면 개고생하는 유용한 '꿀사이트' 8곳

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 25. 00:03

모르면 개고생하는 유용한 '꿀사이트' 8곳 주로 거래하는 통장을 바꾸거나 집 주소와 직장 주소를 변경하는 것은 매우 드물게 하는 일이지만 한 번 하게 되면 여간 골치 아픈 일이 아니죠.또 약간 학술적인 내용이 담긴 정보를 얻으려 할 때면 '재미'없는 경우가 대부분이어서 쉽사리 얻기 어려운 부분이 많은데요.위와 같은 일을 처리할 때 시간이 너무 오래 걸리고 손도 많이 가기 때문에 '개고생'하기 십상입니다.이런 개고생을 하지 않도록 해주는 유용한 사이트 8곳을 소개합니다. 업무와 실생활에 핵이득을 가져올 유용한 사이트들을 확인해보시고 요긴하게 사용해보세요~ 1. '자동이체통합관리서비스'금융결제원에서 직접 만든 '자동이체통합관리서비스'(페이인포)는 PC에서만 사용할 수 있다. 이곳에서 자동이체를 조회하고 해지..

절대 무시하면 안되는 '중년의 통증' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 24. 04:52

절대 무시하면 안되는 '중년의 통증' 5가지 대부분 참고 지나치기 쉽지만, 그 통증이 진짜 심각한 문제의 신호일 수도 있다는 사실 아시나요?절대 무시하면 안되는 중년의 통증 5가지를 알아두세요. 1. 아침 두통 아침 두통은 구토하거나 시간이 지나면 괜찮아지는 경우가 많지만 기침이나 운동을 하면 더 심해지는 경우도 있다. 이는 초기 뇌종양 증상일 수 있다. 따라서 의사를 찾아 진단을 받는 것이 중요하다. 2. 심한 복통 심한 복통은 위궤양을 암시하는 것일 수 있다. 보통 우리는 배꼽부터 가슴뼈까지 부위에서 따끔따끔한 통증을 경험한다. 만약 공복에 통증이 가장 심하고, 밥을 먹은 후에 나아지는 느낌이 있거나 흑변을 보고 피를 토할 경우에는 꼭 검사를 받아봐야 한다. 3. 다리의 부기 또는 통증 양쪽 다리가 ..

'한국인에게 부족한 영양소' 10가지와 결핍시 증상 및 추천음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 24. 03:48

'한국인에게 부족한 영양소' 10가지와 결핍시 증상 및 추천음식들 1. 비타민A 안질환을 예방하고 피부 및 점막을 건강하게 유지시키며 성장을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 한다. 또한 면역력을 강화하여 세균 감염에 대한 저항력을 키우고 생식기능을 돕는 영양소다. # 비타민A 결핍시 어두운 곳에서 물체가 잘 보이지 않는 야맹증이나 각막이 건조해지는 안구건조증이 나타나기 쉽고 시력이 저하된다. 또한 피부가 건조해지고 잇몸질환이 나타나기도 한다. ▶ 추천음식 - 동물의 간, 달걀 노른자, 당근, 부추, 시금치, 멜론 등 2. 비타민C 강한 항산화작용으로 활성산소를 제거하여 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화나 고혈압 등 성인병을 예방한다. 철분 흡수를 증가시키며 피부·골격·혈관·연골과 면역 체계를 ..

'잇몸'을 건강하고 튼튼하게 해주는 천연재료 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 24. 01:04

'잇몸'을 건강하고 튼튼하게 해주는 천연재료 5가지 1. 오일 풀링 고대 인도 전통 의학서 아유르베다에 소개된 오일풀링 요법은 입과 치아, 잇몸에 있는 해로운 박테리아를 제거해주는 자연 치료법이다. 따뜻한 유기농 코코넛 오일 한 스푼을 입 안에 넣고 헹군 후 뱉어내면 된다. 2. 녹차 녹차는 잇몸 염증을 진정시키고 박테리아 감염 균을 파괴하는 데 효과적인 재료다. 잇몸 건강을 위해 정기적으로 따뜻한 녹차를 마시는 것이 좋다. 3. 알로에 베라항균 능력이 뛰어난 알로에는 잇몸을 감염으로부터 보호하고 충치를 억제하는 효과까지 있다. 양치 후 알로에베라 젤이나 알로에 분말을 칫솔 끝에 묻혀 잇몸을 닦아준다. 4. 유칼립투스 오일 유칼립투스 오일은 구강 내 염증이나 출혈, 세균 활동을 억제하고 부은 잇몸 염증을..

4색빛깔 보석채소 '파프리카'의 색깔별 각기 다른 놀라운 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 24. 00:01

4색빛깔 보석채소 '파프리카'의 색깔별 각기 다른 놀라운 효능 파프리카의 깜짝 놀랄만한 효능을 아시나요? 파프리카는 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.거기에 다양한 영양소는 물론 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색 알록달록 다양한 아름다운 컬러로 ‘보석채소’ 라고 불리는데요.색깔에 따라 영양 성분과 효능도 다르다는 사실 아시나요?파프리카의 색깔별 각기 다른 놀라운 효능들에 대해 확인해보세요. 1. 빨간색 파프리카 빨간 파프리카에 함유된 비타민 C 함유량은 초록색 파프리카의 베타카로틴 100배 이상 함유 되어 있다.빨간색의 파프리카는 칼슘과 인이 풍부해서 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에 도움이 된다.파프리카의 붉은 색소인 리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소의 생성을 막아준다. 또한 ..

다이어트 천적, '몸속 나쁜 지방'을 없애는 데 탁월한 음식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 23. 03:11

다이어트 천적, '몸속 나쁜 지방'을 없애는 데 탁월한 음식 7가지 매번 실패로 돌아가는 다이어트에 몸도 마음도 지쳐버리셨다고요? ‘다이어터’들에게 가장 중요한 것은 ‘식이요법’이 아닐까 생각하는데요. 물론, 식이요법과 운동이 병행돼야 더 좋은 효과를 보겠지만요. 다이어터들에게 반가운 정보, '몸속 나쁜 지방'을 없애는 데 탁월한 음식 7가지를 소개합니다. 1. 시도 때도 없이 배고픈 당신에게 필요한, '고구마'고구마는 배고픔을 채워주는 저항성 녹말을 가지고 있어요. 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 느끼게 해주어 하루에 대략 320kcal를 덜 먹을 수 있게 해준대요! 칼로리는 100g당 128kcal라고 하니 괜찮지 않나요? 또한, 고구마는 혈당을 조절해 심장병, 성인병 등 예방에 좋고 눈 건..

하루 '30분 걸으면' 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 23. 02:05

하루 '30분 걸으면' 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이죠.하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다.이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 희소식이 있습니다.실제로 모든 연령대가 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동으로 뇌 기능을 높일 수 있다는 연구 결과도 있는데요.조깅은 신체적 뿐만 아니라 정신적인 면에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 하루 30분 투자해 놀라운 신체적 변화에 도전하는 건 어떨까요? 1. 치매가 예방된다발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다.이런 이유로 ..

샌들 때문에 생기는 '물집'을 예방하고 관리하는 꿀팁 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 23. 00:41

샌들 때문에 생기는 '물집'을 예방하고 관리하는 꿀팁 7가지 답답한 양말을 벗어던지고 시원하게 뻥 뚫린 샌들을 신을 수 있는 계절이 왔지만 기분을 채 내기도 전에 뒤꿈치를 장악한 물집들이 우리를 괴롭게 합니다.하얗게 부어오른 물집은 샌들에 닿을 때마다 극심한 고통을 선사하는 탓에 새 신발을 장만하는 것조차 망설여지게 되는데요.하지만 철저히 예방하고 꾸준히 관리해 준다면 충분히 물집의 고통에서 해방될 수 있답니다.아래 소개하는 방법으로 올여름 물집 없이 건강하고 예쁜 발을 만들어보세요. 1. 새 샌들은 되도록 '오후'에 구입한다.샌들과 발의 마찰을 줄여 물집이 생기지 않게 하려면 무엇보다 자신의 발 크기에 맞는 신발을 찾는 것이 중요하다.일반적으로 발의 크기는 활동이 없는 오전보다 오래 서 있고 걸어 다니..

코코네