코코네

살림고수가 전하는 생활속 각종 얼룩, 묵은 때 벗기는 꿀팁 24

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 12. 06:19

살림고수가 전하는 생활속 각종 얼룩, 묵은 때 벗기는 꿀팁 24 1. 은수저의 색깔이 변했을 때은도금한 수저와 포크 등이 더러워졌을 때 자칫 손질을 잘못하면 도금이 벗겨질 우려가 있다. 이럴때 우유에 1시간 정도 담갔다가 꺼내 마른 헝겊으로 닦으면 도금도 유지되고 깨끗해진다. 빛깔이 흐려질 때마다 이렇게 손질을 하면 항상 반짝거리는 상태로 사용할 수 있다. 2. 자동차앞에 주차금지딱지! 속 상하시죠? 어쩌다 잠시 주차한 곳에 붙여놓은 불법 주차 딱지... 범칙금은 다행히 물지 않더라도 더덕더덕 붙은 종이자국 때문에 더 속이 상할 때가 많다. 물로 지워도 잘 지워지지 않고 그렇다고 칼로 긁기에는 유리가 상할까봐 조심스럽고... 이럴때는 스프레이로 된 모기약으로 간단히 해결할 수 있다. 모기약을 종이가 촉촉..

익혀서 먹어야 더 좋은 채소 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 12. 02:07

익혀서 먹어야 더 좋은 채소 5가지 채소는 신선한 상태의 생으로 먹는 것이 좋다고 합니다. 하지만 익혔을 때 건강에 더 이로운 채소들도 있답니다.생으로 먹는것보다 익혀서 먹으면 더 좋은 채소 5가지를 소개합니다. 1. 당근당근의 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는데, 이는 시력 향상, 면역체계 강화, 피부건강 향상 등의 효과를 일으킨다. 당근은 생으로 먹을 때보다 익혔을 때 체내로 흡수되는 베타카로틴의 양이 늘어난다. 2. 토마토토마토를 생으로 먹는다면 토마토가 제공하는 항산화성분인 ‘리코펜’의 4%밖에 얻지 못한다. 반면 열을 가하면 우리 몸이 영양성분을 흡수하기 한결 수월해진다. 리코펜의 체내 흡수율이 높아진다는 의미다. 3. 시금치시금치에는 철분과 비타민 B의 일종인 엽산 역시 풍부하다. 물..

목욕만 해도 살이 빠진다?! 다이어트 목욕법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 12. 01:06

목욕만 해도 살이 빠진다?! 다이어트 목욕법 ◆ 목욕의 효과 1. 발한, 열량 소모뜨거운 물에 몸을 담그면 땀이 납니다. 이 땀이 피부에서 마를 때 생기는 '기화열'은 열의 발산을 커지게 하여 칼로리를 소모하기 때문에 비만해소에 도움이 됩니다. 그리고 뜨거운 물에 의해 호흡이 가빠지니 환기량이 늘어나게 되죠. 호흡이 빨라지고 환기량도 늘면 공기속의 많은 산소를 취하게 되어 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 물속에 있으니 수압의 영향을 받아 많은 산소와 에너지를 소비하게 되죠. 때문에 신체 내에 오랫동안 축적되어있는 지방을 연소시켜 줍니다. 2. 피지분비를 늘려 피하지방 감소 목욕의 효과요? 물론 때를 없애는 것, 그리고 또 하나! 피지를 씻어내 줍니다. 입욕으로 피지를 씻어내면 부족한 피지를..

세탁전문가가 전하는, 각종 의류 세탁방법 및 세탁물 건조 노하우

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 12. 00:01

세탁전문가가 전하는, 각종 의류 세탁방법 및 세탁물 건조 노하우 ▶ 세탁후에 옷에 주름이 생기지 않게 말리려면합성섬유로 된 와이셔츠나 블라우스는 다리지 않아도 입을수 있는 것들이 많은데, 말릴때 잘못 말리면, 깃이 쭈글쭈글해져서 입을 때마다 다림질을 해야 한다. 재질이 합성 섬유인 와이셔츠나 블라우스 등을 말릴 때 깃부분이 아래로 가게하고 옷단을 위로 가게 하여 말리면 물방울이 밑으로 쏠리면서 그 무게에 의해 주름이 펴지므로 다림질이 필요없게 된다. ▶ 세탁물 담가둘 때 10∼20분이 최적 흔히 세탁할때는 우선 초벌빨래를 하거나 오랫동안 물에 담가 두고 나서 해야 때가 잘 빠지는 것으로 알고 있지만, 오히려너무 장시간 물에 담가두면 때가 더 깊숙이 스며들게 된다. 세탁물을 물에 담가두는 시간은 찬물은 2..

통통한 '발목'을 가늘게 만들어주는 초간단 운동법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 11. 04:03

통통한 '발목'을 가늘게 만들어주는 초간단 운동법 통통한 발목 때문에 고민이 많은 분들은 이 운동법에 주목해보세요. 지난 8일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 발목에서 종아리로 이어지는 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있는 초간단 운동법을 소개했습니다. 1. 어느 정도 높이가 있는 두꺼운 책이나 계단의 가장자리에서 발꿈치를 든 채로 올라선다.(이때 자세가 불안정하다면 벽을 짚고 균형을 잡아도 좋다.) 2. 종아리 근육과 발목이 팽팽하게 당길 정도로 발꿈치를 천천히 바닥으로 내린 후 다시 발끝의 힘으로 올라온다. 3. 해당 동작을 3회 정도 반복 이 운동을 꾸준히 하게되면 발목의 부기를 빼줄 뿐 아니라 가느다란 다리 라인을 만들 수 있답니다. 식품 영양학자 엠마 로즈는 "발목이 쉽게 붓고 두툼해 보이는 ..

요리도 과학이다! 음식의 맛을 2배로 좋게 해주는 '과학적인 요리법' 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 11. 02:04

요리도 과학이다! 음식의 맛을 2배로 좋게 해주는 '과학적인 요리법' 7가지 요즘같이 요리프로그램이 관심을 받고 많은 사람들에게 사랑을 받던 때가 있었던가요? 그만큼 요리에 대한 관심이 높아졌는데요. 이런 요리에도 과학적인 요리법이 존재한다는 사실!식재료 안에서 일어나는 화학 작용을 알면 더욱 맛있게 요리를 할 수 있답니다.음식이 맛있어지는 과학적인 조리법을 소개합니다~ 1. 고기 구울 때고기 구울 때는 130~200℃에서 굽는 것이 좋다. 고기를 불에 구우면 날로 먹을 때보다 맛과 향이 좋아지는데, 이를 마이야르 반응이라 한다. 마이야르 반응은 아미노산과 당이 반응해 갈색으로 변하는 것으로, 고기를 센불에 구우면 겉은 마이야르 반응으로 생성된 향기가 나고 속은 육즙이 가득해 맛있다. 2. 고기·생선 조..

생활용품의 적정 수명과 세탁 및 보관 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 11. 01:02

생활용품의 적정 수명과 세탁 및 보관 방법 일상생활에서 자주 사용하는 필수 생활용품의 교체 시기를 소개합니다.청결유지에 신경 써야 하는 생활용품의 적정 수명과 세탁 및 보관 방법을 참고해 똑똑하게 이용해보세요. ■ 칫솔, 3개월에 한 번!칫솔은 적절한 관리와 교체 없이 사용하면 독감 바이러스 등 각종 세균이 쉽게 번식할 수 있다. 오래된 칫솔을 계속 사용하게 되면 감기나 간염 등의 질병에 노출될 가능성이 높아지는 것. 칫솔은 3개월에 한 번씩 교체 해야 하고, 한 달에 한 번 정도 칫솔모 부분을 끓는 물에 5분간 소독해야 한다. 세균이 많은 변기와 멀리 떨어진 곳에 두고, 수납장 안에 보관하는 것이 좋다. ■ 수세미, 매 달 새 것으로!오래된 수세미를 지속적으로 사용하는 경우, 대장균과 박테리아 같은 병..

아는 만큼 편하다. '대기시간' 확 줄여주는 인천공항 이용 꿀팁 5

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 11. 00:01

아는 만큼 편하다. '대기시간' 확 줄여주는 인천공항 이용 꿀팁 5 본격적인 휴가철이 다가왔습니다. 그 중에서도 1년 중 가장 붐빈다는 8월에는 하루 평균 7만여 명 수준의 이용객이 약 20만여 명으로 껑충 뛰어오른다고 하는데요.여행을 떠나기 위해서는 최소 두 시간 전에는 공항에 도착해 체크인과 출국수속을 해야하지만, 아무리 일찍 오더라도 공항에 도착하는 그 순간부터 긴 줄과의 전쟁을 피할 수 없습니다. 체크인부터 보안검사, 출국심사까지 세 번 밖에 없다고는 하지만 끝도 보이지 않는 줄을 보고 있노라면 여행에 들뜬 기분도 잠시 긴줄에서 자기의 차례를 기다리며 지루함을 달래는 경우가 많은데요. 특히 처음 가는 해외여행이라면 더더욱 불안과 긴장 속에 있게 되는데 이에 인천공항은 체크인부터 출국심사대 통과까지..

건강에 좋은 '꿀' 활용 민간요법 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 10. 05:23

건강에 좋은 '꿀' 활용 민간요법 6가지 음식에 풍미를 더하는 꿀.건강에도 좋은 식품으로 천연 꿀은 예로부터 다양한 치료제로 쓰여왔는데요. 건강에 좋은 꿀 활용 민간요법 6가지를 소개합니다. 1. 입안이 자주 헐때는꿀과 코코아를 배합해 바르면 좋다. 꿀은 소염 및 살균작용을 하고 코코아는 점막 염증을 없애주거나 오그라들게 한다. - 활용법입안이 헐었을 때 코코아 가루를 꿀에 잘 개어 입안이 헌 곳에 자주 덧 발라 주면 된다. 건조한 날씨에 코코아와 꿀을 배합해 피부에 바르면 피부보습효과에도 탁월하다. 2. 심한 변비꿀에는 비타민과 미네랄 외에 글루콘산이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있다. 이 글루콘산이라는 성분이 장내의 비피더스 균의 먹이가 되며 균을 증가시키는 기능이 있다.비피더스 균이 많아지면 장내의..

'소파'를 깨끗하고 오래사용하기 위한 관리요령과 이물질 처리 꿀팁

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 10. 04:30

'소파'를 깨끗하고 오래사용하기 위한 관리요령과 이물질 처리 꿀팁 현재의 세탁기술로는 천소파나 비닐소파는 세탁관리가 가능하지만 가죽제품의 세탁관리를 집에서 할 수 없습니다. 때가 묻기 전에 매일 부드러운 천으로 가볍게 닦아주면 때가 잘 끼지 않을 뿐 아니라 가죽 고유의 질감도 오래 유지할 수 있습니다. 때가 묻었을 때 일반세제로 제거하면 코팅이 벗겨지므로 가죽관리 전문 업체에 맡기는 것이 좋습니다.천 소파는 중성세제를 온수에 풀어 암모니아수를 몇 방울 떨어뜨려 희석한 후에 브러쉬나 헌 칫솔 등으로 닦아 내어 주시면 됩니다.소파의 수평을 유지하지 않으면 쿠션이나 스펀지의 밀도가 달라져 장기적으로 탄력성을 잃게 될 뿐만 아니라 연결 부위가 어긋나 오래 사용할 수 없습니다.비닐로 싸서 보관하면 공기가 통하지 ..

건강한 배우자를 선택할 때 '눈코입' 체크하는법

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 10. 00:15

건강한 배우자를 선택할 때 '눈코입' 체크하는법 ▶ 눈 1. 눈의 검은자위는 간, 흰자위의 빨간 핏줄은 심장의 건강 상태를 나타낸다. 또한 눈꺼풀은 비장(소화기관)과 관련이 있다. 눈에 다래끼가 나면 위에 열이 많은 것으로 본다. 2. 처진 눈 명치끝이 자주 아프며 대변을 잘 참지 못하거나 배가 자주 아파 빈번하게 설사를 하는 경향이 있다. 3. 올라간 눈 예민한 성격으로 신경성 질환에 걸리기 쉽다. 4. 푹 들어간 눈 몸이 냉한 체질로, 여성의 경우 불임이나 자연 유산을 조심해야 한다. 5. 혈관이 보이는 눈 흰자에 혈관이 퍼지는 현상은 사고나 큰 수술 후에나타나는경우가 많다. 빨갛게 뭉친 피가 눈동자 상단에 있다면 뇌나 목의 혈관에 이상이 있다는 의미. 6. 흰자위 밑에 점액이 고여 있다면 하복부나 ..

남녀에게 참~ 좋은데 어떻게 표현할 방법이 없는, '정력 증강' 음식 11가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 9. 05:35

남녀에게 참~ 좋은데 어떻게 표현할 방법이 없는, '정력 증강' 음식 11가지 바쁜 현대인들은 줄어든 성적 욕구와 만족감에 고민이 많습니다.라이프헬스 매거진 헤이데이는 성인 남녀 1,090명을 대상으로 성생활 관련 설문조사를 진행했다고 하는데요.조사 결과 최근 1년간 성관계 횟수가 월 1회 이하인 섹스리스 커플의 비율은 38.2%로 10명 중 4명 꼴인 것으로 밝혀졌다고 합니다. 또한 연구소는 건강한 성생활은 삶의 행복과 서로 간의 관계에 대한 만족도에 영향을 끼친다며 성생활의 중요성을 강조했습니다.지금부터 발기부전, 조루, 월경장애 등에 효과가 있는 건강한 음식들을 소개합니다. 특히 해당 음식들은 남,녀 구분 없이 성적 지구력과 오르가슴을 향상시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 1. 바나나바나나에는 트..

얼굴에 나는 '여드름' 위치로 알 수 있는 건강 이상 신호 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 9. 04:16

얼굴에 나는 '여드름' 위치로 알 수 있는 건강 이상 신호 6가지 얼굴 전체에 여드름이 나는 사람도 있지만 꼭 특정 부위에만 여드름이 나는 사람들도 있답니다.특정부위에 지속적으로 집중되는 여드름의 정체가 사실 우리 신체 중 어느 한 곳이 안 좋다는 신호일 수 있는데요.얼굴 곳곳 부위별 여드름의 원인과 그에 맞는 예방법을 소개합니다.잘 관리해서 지긋지긋한 여드름과 이젠 이별해보세요~ 1. 머리 머리에 여드름이 생기는 경우는 과도한 스트레스와 지루성 두피가 혼합돼서 생기는 경우가 많다.스트레스를 받으면 머리로 열이 오르는데 머리카락의 유분으로 인해 순식간에 악화되기도 한다.머리 여드름이 더 나쁜 이유는 모낭을 자극해 숱이 줄거나 머리카락이 가늘어지는 등 두발 건강에 영향을 주기 때문이다.지루성 두피 전문 샴..

컴퓨터의 소비전력을 줄이는 '똑소리' 나는 사용방법 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 8. 02:08

컴퓨터의 소비전력을 줄이는 '똑소리' 나는 사용방법 10가지 1. 컴퓨터를 켤 때는 본체를 켠 뒤 1분쯤 뒤에 모니터를 켜는 습관을 들이세요.대부분의 사람들은 모니터 켜고 본체를 켜는데, 솔직히 부팅되는 과정에선 모니터 볼 일이 없죠? 더군다나 모니터가 잡아먹는 전력이 전체 컴퓨터 전력의 60-70% 랍니다. 2. 30분 이상 컴퓨터를 안 쓴다 싶으면 컴퓨터를 끄세요.컴퓨터는 한 번 켜지는 데 약 20-30분 사용시간 정도의 전력을 잡아먹습니다. 3. 잠깐 컴퓨터 안 쓸 때는 모니터만 꺼두세요.모니터가 전기 엄청 잡아먹으니 모니터만 꺼둬도 컴퓨터 전력 50% 이상 절약합니다. 4. 컴퓨터를 서늘한 곳에 설치하세요. 더운 곳에 컴퓨터를 두면 열을 식히기 위해서 더 많이 팬을 돌리게 되어 많은 전력손실이 옵..

집안 자투리 공간 100% 활용하는 인테리어 꿀팁

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 8. 01:03

집안 자투리 공간 100% 활용하는 인테리어 꿀팁 1. 공간을 활용한 수납장계단 밑 공간은 자칫하면 버리기 쉬운 자투리공간이다. 이 공간에 숨어있는 수납장을 만들면 계단모양에 따라 다양한 물건들을 깔끔하게 보관할 수 있어 아주 유용하다.방 문옆의 빈 공간이나 문과 욕실사이 좁은 벽 등에 맞춤 수납장을 만들면 물건 수납 뿐만 아니라 멋진 인테리어 효과까지 1석2조의 효과를 노릴 수 있다. 2. 침실 한쪽 벽면을 활용한 인테리어부부만의 공간인 침실을 더욱 로맨틱하고 멋지게 변화시켜줄 무언가가 필요하다면 한쪽 벽면을 활용한 인테리어 소품이나 아트월을 적극 활용해보자. 침실의 경우 침대 헤드부분의 벽을 단순히 액자를 거는 것에 그치지 않고 포인트벽지를 사용한다거나 벽지와 어울리는 소품의 배치 또는 침대 앞쪽에 ..

삽겹살도 가짜가 있다. '가짜 삼겹살' 구별하는 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 8. 00:01

삽겹살도 가짜가 있다. '가짜 삼겹살' 구별하는 방법 일반적으로 좋은 삼겹살은 고기 색은 선홍색, 지방색은 깨끗한 우윳빛으로 만져봤을 때 탄력이 있고 육질이 부드러워야 좋은 삼겹살이라고 할 수 있다. 그럼 지금부터 가짜 삼겹살을 구별하는 방법을 알아보자. ▶ 가짜 삽겹살을 구별하는 방법 1. 근육은 가늘고 길어야 한다.근육층과 지방층의 모양을 보고서 판별하는 방법으로 삼겹살에 포함된 근육은 가늘고 긴 모양을 보인다. 반면 유사삼겹살은 근육이 굵고 길이가 짧은게 특징이다.* 짧게 잘려져서 파는 고기는 세로로 길게 절단된 상태의 삼겹살에서 근육이나 지방층의 모양을 확인하면 된다. 2. 오돌뼈의 위치를 파악해야 한다.삼겹살에 붙은 뼈는 일명 오돌뼈로 불리는 늑연골로서 삼겹살 1/4 정도의 지점에 위치해 있지만..

만병의 묘약, 당근주스 건강법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 7. 02:07

만병의 묘약, 당근주스 건강법 ▶ 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. - 당근에는 인체에 필요한 비타민 A, C, E와 미네랄 외에도 암세포를 물리치는 T세포(림프구)의 활동을 강화시켜주는 물질이 들어있기 때문이다. - 그리고 최근에는 만병의 근원이라 할 수 있는 활성산소를 제거하는 스카벤저(활성산소 제거제)인 β-카로틴이 당근 속에 함유되어있다는 사실이 알려져 더욱 각광받고 있다. - 당근이 인간의 하반신과 아주 비슷하므로 이것을 먹으면 하반신이 튼튼해지고, 건강을 증진하는 한편, 노화를 예방할 수 있다는 것이 상사이론이다. 냉기가 만병의 근원이라는 관점에서 보면, 사람의 하반신 모습을 하고 있으면서 몸을 따뜻하게 해 주는 당근이야말로 비타민, 카로틴, 미네랄 등의 보물창고이면서 ‘병을 치료하고 사람..

음식 종류별 '체 했을 때' 낫는 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 7. 01:04

음식 종류별 '체 했을 때' 낫는 방법 ▶ 일반식체 - 좁쌀, 소금 음식을 먹고 체해서 열이 오를 때 쓴다. 좁쌀과 소금을 3:1의 비례로 섞어서 1-2일간 두었다가 불에 덖어서 가루를 내어 한 번에 한 숟가락씩 하루에 세 번 먹는다. 묵은 좁쌀을 쓰는 것이 더 좋다. - 낙화생낙화생을 덖어서 적당히 먹는다. (낙화생의 성미는 달고 매우며 독이 없다. 해독 작용이 있으며 위장을 튼튼하게 하고, 몸을 보하며 오래 굶어도 참을 수 있게 한다.) ▶ 두부 먹고 체한 데 - 곶감 체기를 받아 토하지도 못하고 내려가지도 않을 때 쓰며, 오래 된 식체에도 잘 낫는다.곶감 서너 개에 물을 적당히 넣고 달여서 한 번에 먹는데(달인 곶감을 같이 먹어도 좋다.)하루에 세 번씩 달여 먹는다. (곶감은 비위를 건강하게 하고,..

기절초풍 매운맛! '서울 매운 음식 맛집' best 8

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 7. 00:01

기절초풍 매운맛! '서울 매운 음식 맛집' best 8 스트레스 가득한 하루를 보내고 나면 꽉 막힌 속을 '뻥' 뚫어줄 매콤한 음식이 당기기 마련이죠.'매콤'이라는 단어만으로도 입맛을 다시는 분들을 위한 맛있게 매운 서울 맛집 8곳이 있습니다. 계속되는 폭염에 '이열치열'을 느끼고 싶다면 당신의 땀구멍을 활짝 열어 개운함을 선사해줄 기절초풍하게 매운 이 음식들을 먹어보세요~ 1. 신길동 매운짬뽕인도산 천연 100% 캡사이신을 사용한다는 신길동 매운 짬뽕은 극한의 매운맛을 선사한다.사장님은 아무리 매운 음식을 좋아하더라도 국물부터 절대 먹지 말라고 강조하니 참고하자. 가격은 5천원으로 저렴하다. 2. 신대방 온정 돈까스신대방 온정 돈까스는 대한민국에서 최고로 매운 돈가스로 유명하다.이에 매운맛 좀 먹어 봤..

'암'을 이기는 건강밥상을 위한 식재료 35가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 6. 02:11

'암'을 이기는 건강밥상을 위한 식재료 35가지 암은 종류가 다양하고 우리나라 세명 중 한명이 걸릴 정도로 많습니다.한번 암에 걸리면 생명이 위험한 경우도 많기 때문에 발견과 치료가 아니라 예방을 하는 것이 중요합니다.암에 좋은 음식은 주변에서 흔히 볼 수 있는 그런 것들입니다. 암에 좋은 음식으로 식생활을 개선해서 암을 이겨 보세요~ 1. 배 : 발암물질 배출 2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방 4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수 7. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 ..

똑똑하게 먹고 건강해지자! 스마트한 '견과류' 섭취 TIP

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 6. 01:03

똑똑하게 먹고 건강해지자! 스마트한 '견과류' 섭취 TIP TIP 1. 견과류는 하루에 한줌(약 30g 정도) 권장합니다.몸에 좋은 견과류라 하더라도 절반 이상이 지방으로 구성되어 있는 고지방식품이기 때문에 과하게 섭취하게 되면 살이 찔 수 있습니다. 살이 찌지 않으면서 건강한 식생활을 위한 견과류의 권장섭취량은 하루 약 30g입니다. 이는 호두 12쪽(6알), 땅콩 30알, 아몬드 25알, 잣 3큰스푼, 캐슈넛 20알, 피스타치오 20알 정도의 양에 해당됩니다. TIP 2. 가공 견과류의 경우 지방과 나트륨 함량이 적은 것을 선택합니다.견과류 가공품의 경우 기름에 볶아 가공처리하기 때문에 지방함량이 더 높습니다. 이는 견과류 고유의 불포화지방산과는 달리 몸 속에서 쉽게 산화되므로 지방 함량이 낮은 것을..

먹어도 될까? 알쏭달쏭 '인공조미료'에 대한 진실

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 6. 00:15

먹어도 될까? 알쏭달쏭 '인공조미료'에 대한 진실 1. 인공조미료, 특히 MSG는 뇌를 흥분시킨다? 최근 식약처는 물론 국제식품 첨가물전문가위원회인 JECFA에서 독성 평가한 결과 “MSG는 인체에 안전하다”고 발표했다. 사실 MSG로 알려진 L-글루타민산나트륨은 유제품, 육류, 어류, 채소류 등과 같이 동·식물성 단백질함유 식품에 천연으로 존재하고, 심지어 우리 뇌에 약 2.3g, 근육에 약 6g 등 전체 인체에도 약 10g존재한다. 또 MSG에 함유된 나트륨의 양은 일반 소금에 함유된 나트륨의 약 3분의1 수준, 오히려 MSG와 소금을 함께 사용하면 전체 나트륨 섭취를 약 30%까지 감소시킬 수 있다. 하지만 글루탐산이 뇌에서 흥분 독소가 되어 신경손상을 일으키는데 이를 억제해주는 신체 방어 기전이 ..

나도 모르게 건강을 해치는 사소한 습관 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 5. 06:28

나도 모르게 건강을 해치는 사소한 습관 10가지 간혹 특별히 한 것도 없는데 급격하게 피곤하게 느껴지거나 몸이 불편한 경우가 있다면 자신의 습관과 버릇을 되짚어 볼 필요가 있습니다. 나도 모르게 건강을 해치는 생활습관 10가지를 확인해보세요. 1. 한쪽으로만 가방 메기 매일 한 쪽 어깨에 무거운 가방을 멜 경우 근육의 불균형과 어깨 통증을 불러올 수 있다. 양쪽 어깨를 번갈아 사용하고 가방의 무게를 가볍게 하는 것이 좋다. 2. 잠에서 깨어나자마자 스트레칭하기 아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 위험을 일으킬 수 있다. 커피를 마시러 가거나 이를 닦는 등의 행동을 하며 약 10분 정도의 시간을 보낸 뒤 스트레칭을 하는 게 좋다. 3. 화장실 가는 것 미루기 생리적인 신호가 오는 데도 불..

앉을 때마다 짜증나게 하는 '엉드름' 없애는 꿀팁 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 5. 01:03

앉을 때마다 짜증나게 하는 '엉드름' 없애는 꿀팁 7가지 누구에게나 여드름은 언제 찾아와도 항상 반갑지 않은 불청객입니다.여드름이 눈에 보이는 곳에 난다면 곪기 전 소독약을 이용해 짜거나, 이미 곪았어도 그 아픔을 대비할 수 있지만, 소리 소문 없이 찾아와 의자에 앉는 순간 느껴지는 '엉드름'의 고통은 겪어본 사람만이 알 수 있는데요.눈에 잘 보이지 않는 곳에 생겨서 말못할 고통과 짜증을 유발하는 '엉덩이 여드름'을 없애는 꿀팁 7가지를 소개합니다. 1. 햇볕 노출태양에 엉드름을 노출시키면 엉드름을 가라앉히는데 효과가 있다.다만, 주의할 점은 너무 많이 태양에 노출되면 피부가 그을려지고 일광화상도 입을 수 있으니 주의! 2. 아스피린 팩아스피린 4~5알을 으깨 미지근한 물에 희석시킨다.엉드름이 난 곳에 ..

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