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오후 9시에는 위궤양 증상이? 10가지 특정 증상이 악화되는 시간

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 1. 19:23

오후 9시에는 위궤양 증상이? 10가지 특정 증상이 악화되는 시간 아침에 일어나면 관절이 붓고 통증이 있다?이런 특정한 시간에 생기는 증상들은 증상이 심해지는 여러가지 원인들 때문인데요.특정 증상이 악화되는 시간대를 살펴볼까요? 1. 오전 6시 : 심장마비심장마비와 뇌졸중 위험은 오전 6시부터 높아지기 시작해 오전 10시경 최고조에 이른다. 신체가 깨어나 활동하려면 산소를 필요로 하기 때문에 혈압을 높이는 화학물질이 분비된다. 이것은 위험 군에 속한 사람에게 심장마비 위험을 높이는 요소다. 2. 오전 7시 : 통풍통풍은 요산 농도가 높아서 이것이 관절 주위에 결정을 이루며 뭉쳐서 생기는 통증으로 발에 많이 발생한다. 혈액 내 요산의 농도는 오전 7시에 가장 높고 오전 11시에 가장 낮다. 잠자는 사이에 ..

녹즙 더 건강하게 마시기! 22가지 '녹즙' 효능과 제대로 마시는 법

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 1. 07:23

녹즙 더 건강하게 마시기! 22가지 '녹즙' 효능과 제대로 마시는 법 근래에 들어 각종 성인병 환자가 급격히 늘어나게 되면서 녹즙에 대한 괌심도가 점점 높아 가고 있습니다. 특히 대부분의 성인병이 영양의 불균형으로 인해 생긴다는 것을 감안할 때, 단백질과 지방 위주의 식습관으로 인해 결핍되기 쉬운 비타민 · 미네랄 · 칼슘 등과 같은 영양소를 반드시 공급해 줄 필요성이 있는데요. 녹즙에는 현대인들에게 부족하기 쉬운 식이성 섬유 · 비타민 · 무기질 · 엽록소 등의 영양소가 골고루 들어있습니다. 그러나 이 녹즙도 올바른 방법으로 마실 때 비로소 좋은 효과를 볼 수 있답니다.몸에 좋은 녹즙을 더 건강하게 마시는 방법! 아래에서 확인해보세요. ▶ 녹즙을 만들어 마실 때 주의 사항① 녹즙의 재료로서 좋은 채소들..

녹차+레몬주스? 군살 제거에 탁월한 음식 조합 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 30. 22:11

녹차+레몬주스? 군살 제거에 탁월한 음식 조합 8가지 체내 지방이 많으면 건강에 좋을 리가 없습니다. 실제로 복부에 지방이 많은 사람이 심장병은 물론 각종 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데요. 이런 뱃살뿐만 아니라 군살 제거에 좋은 음식 조합들을 소개합니다. 1. 레몬 주스 + 따뜻한 물 + 마늘마늘은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여준다. 실제로 마늘에는 체지방을 줄여주는 강력한 성분이 함유되어 있다. 2. 미지근한 물 + 레몬 주스소화를 도와줄 뿐 아니라 장 운동을 활발하게 해준다. 레몬이 신진대사를 향상시켜 복부 지방을 줄이는 데 강력한 효과가 있다. 여기에 꿀을 살짝 섞어줄 수도 있다. 3. 사과 식초 사과 식초는 당분 수치를 조절해 복부 지방에 탁월한 효과를 보인다. ..

'손톱'이 잘 깨지고 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6종

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 30. 00:01

'손톱'이 잘 깨지고 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6종 유난히 손톱이 잘 부러지는 사람이 있습니다.이런 사람들은 스타킹을 신을 때나 니트 종류의 옷을 입을 때 항상 긴장을 하게 되는데요. 바로 부러진 손톱으로 인해 스타킹 올이 나가거나 니트 짜임을 망치는 경우가 많기 때문입니다.일상생활 중 많은 불편함을 끼치는 부서진 손톱을 윤기나고 건강한 손톱으로 바꿀 방법은 없을까요?손톱 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6종을 소개할게요. 물론 최소 3주에서 두 달 정도 꾸준히 먹어야 손톱 부러짐 현상을 막을 수 있답니다.아래 어떤 음식이 있는지 확인하시고 보기싫게 부러진 손톱을 매끈하게 가꿔보세요~ 1. 견과류헤이즐너, 피칸, 호두, 마카다미아 등의 견과류에도 망간이 풍부하다.견과류에는 섬..

작아도 영양이 넘친다. 건강에 좋아도 너무 좋은 '씨앗' 7종

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 29. 00:31

작아도 영양이 넘친다. 건강에 좋아도 너무 좋은 '씨앗' 7종 우리집 식탁에 슈퍼푸드 씨앗을 올려보는 것은 어떨까요?씨앗은 적은 양을 섭취해도 하루 미네랄 권장량을 충족시키고, 불포화지방산과 식이섬유를 포함한 각종 필수 영양소를 공급해주어 우리 몸을 건강하게 해주는데요. 미국 건강포털 웹엠디는 건강에 유익한 씨앗 7가지를 소개했습니다. 1. 해바라기씨해바라기씨에는 두 스폰 정도의 적은 양에도 하루 비타민 E 섭취량의 절반이나 들어 있다. 또한 불포화지방산이 풍부해 고기와 같이 먹으면 콜레스테롤을 덜 흡수하게 해준다. 또한 간식이나 다이어트에도 좋은 식품이다. 2. 호박씨호박씨를 볶아 간식으로 먹는 것은 세계 여러 곳에서 즐긴다. 호박씨에는 심장 건강에 유익한 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 근육의 힘을 ..

알고 먹으면 몸에 더 좋은 12가지 '버섯'의 숨은 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 27. 21:58

알고 먹으면 몸에 더 좋은 12가지 '버섯'의 숨은 효능 버섯이 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계시죠? 항암효과다 비타민함유다 칼슘이 많이 들어있다 등등...건강에 좋은 효능들은 이루 다 말할 수 없지만, 다양한 효능만큼이나 버섯의 종류도 다양한데요.이렇게 몸에 좋은 버섯들이 대체 어디에 좋고 어떤 효과가 있는지 알고 먹으면 더 좋지 않을까요?몸에 좋은 버섯 12가지의 숨은 효능에 대해 소개할게요. 1. 송이버섯 송이버섯은 식이섬유가 많이 들어 있는데 콜레스테롤과 담즙산이 함께 배출되기 때문에 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 활성화시켜 고지혈증, 동맥경화를 예방할 수 있다. 2. 양송이버섯 필수 아미노산이 풍부하고 트립신, 아밀라아제, 프로테아제 등의 소화 효소가 들어 있는 것이 특징이다. 식감..

젊고 건강한 '콩팥 건강법' Best 5

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 25. 05:06

젊고 건강한 '콩팥 건강법' Best 5 콩팥 기능을 젊고 건강하게 유지하는 데에는 먹는 것, 생활하는 것 등 우리 생활 전반의 요소들이 영향을 미칩니다. 전문가의 의견에 따르면 "콩팥 기능을 건강하게 유지하는 것도 건강한 생활습관이 좌우한다"고 하는데요. 규칙적인 생활을 하고, 균형 잡힌 식생활을 하고, 적절하게 활동하는 삶을 사는 것이 중요하다고 합니다.그렇다면 콩팥을 건강하게 하기 위해 우리는 어떻게 하는것이 좋을까요?아래에 젊고 건강한 콩팥을 위한 '콩팥 건강법 Best 5'를 소개합니다. 1. 싱겁게 먹고 단백질 과잉 섭취 피하기 신장병을 예방하는 식사 지침으로 가장 중요한 것은 저염식과 무자극성 식이요법이다. 과다한 염분 섭취는 체액을 증가시켜 혈압을 높인다. 혈압이 높아지게 되면 콩팥 속 압..

일주일만 먹어도 '체지방 분해'되는 식품 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 24. 20:10

일주일만 먹어도 '체지방 분해'되는 식품 15가지 지난여름 다이어트에 실패했다고 해서 실망하면 득 될 것은 하나도 없습니다. 앞으로 지내야 할 날이 많으니 꾸준히 노력하면 다이어트에 성공할 수 있답니다. 물론 그러기 위해서는 부단히 움직이는 것은 물론 '음식'을 잘 골라 먹어야 하겠죠?잘 골라 먹으면 '먹는 것'으로도 체지방이 조금씩 분해되는 마법을 경험할 수 있는데 여기에 운동을 함께 해주면 최상의 결과를 얻을 수 있지만, 먹는 것만으로도 그간 쌓여 있던 체지방을 뺄 수 있다고 합니다. 일주일만 먹어도 체지방이 빠지기 시작하는 식품 15가지를 알아볼게요. 1. 호두 2. 생강 3. 오트밀 4. 강낭콩 5. 아보카도 6. 연어 7. 꿀 8. 물 9. 아마씨 10. 자몽 11. 땅콩 버터(저지방) 12. ..

체온 올려 면역력 높여주는 '온열식품' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 24. 06:01

체온 올려 면역력 높여주는 '온열식품' 7가지 스트레스로 인한 저체온은 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 체온이 올라가면 기혈의 순환이 잘 되고 몸의 균형을 이루게 되는데요. 체온을 올리는 온열식품이 있어 소개합니다. 1. 밤 밤은 따뜻한 성질을 지닌 대표적인 식재료다.달달한 맛의 밤은 장과 소화기 계통을 튼튼히 하는 데 도움이 되고, 혈액순환을 원활하게 해 신진대사 작용을 활발하게 한다. 2. 단호박 평온한 성질을 지닌 단호박은 위와 장을 편안하게 해 소화를 돕고, 우리 몸의 기혈 순환을 도와 체온 상승에 영향을 준다.또 호흡기 질환인 감기로 인한 폐 손상을 막고, 면역력 강화에도 도움이 된다. 3. 부추철분 함량이 높은 부추는 조혈 작용이 뛰어난 식재료다.혈액순환이 잘되도록 피를 생성하는 역할을 하기 ..

겨울이 오기전 가을 기운을 듬뿍 맛볼 수 있는 '가을 제철 먹거리' 6종

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 23. 17:23

겨울이 오기전 가을 기운을 듬뿍 맛볼 수 있는 '가을 제철 먹거리' 6종 결실의 계절 가을. 포근한 바람에 가만히 있어도 마음이 풍요로워지는 계절입니다. 어느 곳으로 발걸음을 향해도 멋진 장면과 마주하기 쉽고 맛있고 건강한 제철 먹거리들이 지천인데요.겨울이 오기전 이 짧은 가을 맛을 온전히 즐겨보세요. 약이 되는 가을 제철 먹거리들을 소개합니다. 1. 참나물 - 안구건조증이나 비만방지참나물은 특유의 향을 가지고 있는 산채나물로 채소 중 베타카로틴이 풍부한 대표적인 알칼리성 식품이다. 잎이 부드럽고 소화가 잘되며 섬유질이 많아 변비에도 도움이 된다. 열량이 낮아 비만 방지에도 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있다. 고온에서 장시간 보관 시 영양성분이 파괴되므로 ..

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