'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

건강 정보

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건강한 몸을 만들기 위한 '대박 나는 몸관리 방법' 10가지

건강 정보 코코네(코코언니) 2017. 1. 12. 00:18

건강한 몸을 만들기 위한 '대박 나는 몸관리 방법' 10가지새해가 밝으면 사람들은 수많은 다짐들을 하죠. 다이어트, 금연, 외국어공부 등등 자기 자신과의 약속을 해요. 그 중에서도 가장 많은 새해 결심은 아무래도 다이어트와 금연이 아닐까 하는데요. 다이어트와 금연은 둘 다 결국은 건강을 위한 약속이라는 공통점이 있어요. 건강을 잃으면 전부를 잃는다고 하잖아요. 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 기억해야 할 대박 나는 몸관리 방법 10가지를 소개할게요. 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라대부분의 현대인들은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애하는데 사실은 그 반대로 되어야 해요. 머리가 아닌 몸을 쓰는 일에 더 많은 시간을 투자해야 하죠. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이에요. 반대로 정신적인..

기다려주지 않는 시간, 매일매일 젊어지는 비결 12가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 10. 22:28

기다려주지 않는 시간, 매일매일 젊어지는 비결 12가지세상을 살면서 가장 빠르다고 느끼는 것은 무엇인가요?저는 시간이라고 생각하는데요. 가장 빠르다고 느껴지는 시간은 기다려 주지 않아요. 멈추지도 않고, 되돌릴 수도 없답니다. 시간을 돌이킬 수 없는 것처럼 젊음 역시 돌이킬 수 없는데요. 그렇기 때문에 최근에는 생체 나이를 줄여주는 제품이나 서비스들이 각광을 받고 있습니다. 생체 나이란 실제 나이와 상관없이 신체의 노화 정도를 측정한 우리 몸의 생물학적 나이라고 볼 수 있어요. 운동과 좋은 습관이 생체 나이를 좌우한다고 주장하는 로이진 교수가 추천하는 좋은 습관 몇가지를 소개할게요. 좋은 습관과 생각으로 매일매일 젊어지고 젊음을 유지할 수 있는 비결을 아래에서 확인해보세요~ 1. 하루 아스피린 한 알을 ..

파고드는 '내향성 발톱' 집에서 치료할 수 있는 간단한 방법 4가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 9. 01:15

파고드는 '내향성 발톱' 집에서 치료할 수 있는 간단한 방법 4가지발톱이 살 속으로 파고드는 '내향성 발톱'으로 고생하고 있는 사람이라면 꼭 집중해야 할 정보가 있어요. 내향성 발톱은 발톱에 노화가 진행되거나 발톱을 너무 짧게 깎아 생기는 질환이라고 해요. 내향성 발톱이 되면 보통 염증이 생기는데, 이때 무언가에 살짝 스치기만 해도 엄청난 통증을 유발한다고 하니 작은 발톱 하나로 극심한 통증이 동반된답니다. 내향성 발톱으로 고생하고 있다면 지금부터 소개하는 치료법을 통해 하루빨리 건강한 발톱으로 다시 태어나보세요. 1. 따뜻한 소금물에 족욕 하기 따뜻한 소금물에 발을 담그게 되면 발톱을 유연하게 만들어 살을 덜 파고들게 만들어요. 일주일에 3번, 20분 정도 따뜻한 소금물에 발을 담가 딱딱한 발톱이 살을..

가늘어지는 모발을 굵고 건강하게 만드는 '모발 강화 음식' 15종

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 7. 02:39

가늘어지는 모발을 굵고 건강하게 만드는 '모발 강화 음식' 15종일상생활 속 우리의 모발은 수도 없이 여러가지 외부와 내부의 자극등에 의해 공격당하고 있는 것을 아시나요?매일 감는 샴푸의 화학성분, 헤어 드라이기의 뜨거운 바람, 바짝 올려 묶은 머리, 따가운 자외선 등 머리를 공격하는 요인들은 셀 수 없을만큼 많은데요. 하지만 이런 손상에 비해 우리가 모발을 위해 할애하는 시간과 노력은 비할 수 없이 적은것이 현실입니다. 샴푸 후 린스와 헤어팩 또는 영양제 바르는 것이 전부일 가능성이 높은데요. 유독 요즘들어 머리카락이 푸석푸석해지며 머리끝이 갈라지는 등 유난히 머릿결이 상했다면 자신의 평소 모발 관리가 잘못되고 관리에 무신경했음을 인지하셔야 해요.아래 모발 건강을 증진시킬 수 있는 음식들을 소개합니다...

화학재료 없는 친환경 미백으로 '누렁니' 탈출하는 꿀팁

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 26. 22:36

화학재료 없는 친환경 미백으로 '누렁니' 탈출하는 꿀팁 하얀 치아를 들어내며 활짝 웃고 싶은 분들을 위한 친환경 미백 방법이 공개돼 화제가 되고 있답니다. 최근 건강 전문 매체 헬시푸드하우스는 울금을 이용한 친환경 미백제를 소개했습니다. 울금을 이용한 친환경 미백제를 만드는 방법은 아래와 같습니다. 친환경 미백제를 만들기 위해서는울금 가루, 코코넛 오일 가루, 페퍼민트 오일이 필요합니다. 1. 작은 용기에 코코넛 오일 가루 1티스푼을 넣습니다. 2. 그리고 울금 가루 1티스푼을 넣습니다. 3. 코코넛 오일 가루, 울금 가루를 넣은 용기에 페퍼민트 오일을 소량 첨가합니다. 4. 이후 티스푼을 이용해 재료들을 잘 섞어줍니다. 5. 위의 재료들로 완성된 친환경 미백제를 치약 대신 칫솔에 묻힙니다. 6. 골고루..

먹으면 약이 되는 8가지 과일

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 24. 00:11

먹으면 약이 되는 8가지 과일 달고 맛있는 약이라고 하면 바로 ‘과일’이죠. 세상에 많은 음식이 있지만 그 중에서 한 가지만 골라 먹어야 한다면 과일을 먹겠다는 사람도 있을 만큼 과일은 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식이에요. 다양한 영양소를 포함하고 있을 뿐 아니라 각종 질병에 효과적인 과일들도 많답니다. 지금부터 건강도 챙기고 맛도 좋은 일석이조의 약이 되는 과일들을 소개할게요. 1. 체리 우리나라 표준어로는 버찌라고도 합니다. 벚나무 열매에서 비롯되었다고 해서 붙여진 이름인데요. 체리는 과일계의 다이아몬드로 불린답니다. 전 세계 체리생산의 70퍼센트는 미국에서 생산되고 있으며 다이어트와 직접적인 연관성으로는 성인병 예방의 성분이 있습니다. 포도당이 흡수되는 것을 막고 인슐린 분비를 도와주기 때문이라고 합..

사람들이 '삐뚤어진 치아'를 갖게 되는 이유 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 22. 00:01

사람들이 '삐뚤어진 치아'를 갖게 되는 이유 6가지예로부터 우리 조상들은 튼튼하고 고른 치아를 두고 "오복(五福) 중 '강녕의 복'을 갖추었다"고 말했어요. 건강하고 고른 이는 신체에 내려진 축복과도 같이 여겨지지만 바르지 않은 치열로 고생하는 사람들도 많이 있어요. 그 이유는 무엇일까요? 온라인 미디어 위티피드에서 사람들이 삐뚤어진 치아를 갖게 되는 6가지 이유에 대해 소개했어요. 대부분 유전적 원인이 가장 큰 영향을 미친다고 생각하기 쉽지만 그 외에도 많은 다양한 후천적인 환경 요인들이 당신의 치열에 영향을 끼친다고 해요. 치아가 삐뚤게 되는 6가지 요인들을 보고 혹시 자신이 가진 습관이 이 안에 해당하지 않는지 확인해보세요. 1. 유전적 요인 유전적으로 작은 턱을 가지고 태어난 사람들은 치열 또한 ..

하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 나타나는 신체 변화 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 9. 22:09

하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 나타나는 신체 변화 7가지바쁜 현대 사회를 살아가는 우리들은 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아가고 있습니다. 그중에서도 가장 부족한 것은 바로 '수면'이라고 할 수 있는데요.현대인들의 가장 큰 고민 중 하나인 수면 부족!바쁜 현대에 당연시 여겨질 수 있는 '수면 부족'은 생각보다 우리 신체에 치명적인 영향을 미친다고 합니다. 단지 피곤함을 넘어 신체 기능을 저하시키고, 감각을 둔화시키기까지 하는데요.하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 신체에 나타나는 변화 7가지를 소개합니다. 1. 체내 산소 부족숙면을 취하지 못하면 체내로 산소가 원활히 공급되지 못합니다. 이로 인해 운동 능력이 떨어지고 감각이 둔해지는데요.또한 제대로 못 자면 피곤하기 때문에 쉽게 예민해지고..

'입술 건강'을 해치는 사소한 습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 8. 00:01

'입술 건강'을 해치는 사소한 습관 7가지추운 겨울이 되면 피부도 건조해집니다. 손이나 발에 각질도 많이 생기고 입술도 잘 트는 것 같아요. 특히 입술은 피부 중에 가장 얇아서 그런지유독 더 티가 나는 것 같아요. 입술보호제를 아무리 발라도 건조해진 입술을 되돌리기란 쉽지 않죠.그래서 더욱 중요한게 바로 생활습관입니다.사소하지만 그냥 지나칠 수 없는 입술 건강을 해치는 7가지 습관을 소개할게요. 1. 입술을 깨물거나 뜯는 습관입술에 각질이 생기면 손으로 비비거나 뜯는 사람들이 있습니다. 또 자꾸 입술을 깨무는 습관은 입술을 예민하게 만들고 자칫하면 염증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.무의식적으로 입술을 손으로 만지는 사람들도 있는데 아무리 손을 깨끗하게 씻어도 손에는 많은 세균이 있습니다. 그 손..

'손톱' 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6종

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 4. 21:28

'손톱' 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6종유난히 손톱이 잘 부러지는 사람이 있는데요.이런 사람들은 스타킹을 신을 때나 니트 종류의 옷을 입을 때 항상 긴장을 하게 되죠. 바로 이미 부러진 손톱으로 인해 스타킹 올이 나가거나 니트 재질의 옷을 망치는 경우가 많기 때문인데요.일상생활 중 많은 불편함을 끼치는 부서진 손톱을 윤기나고 건강한 손톱으로 바꿀 방법은 없을까요?아래 손톱 잘 부러지는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 음식 6개를 소개할게요.물론 최소 3주에서 두 달 정도 꾸준히 먹어야 손톱 부러짐 현상을 막을 수 있다고 합니다. 아래 어떤 음식이 있는지 확인해 보시고 보기싫게 부러진 손톱을 매끈하게 가꿔보세요~ 1. 정제되지 않은 곡물오트밀, 퀴노치아, 현미 등 정제되지 않은 곡물에는 영양소..

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