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한방에서 권하는 질환별 약이 되는 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 21. 19:27

한방에서 권하는 질환별 약이 되는 음식들 질병에 따라 식습관을 개선해야 하는 것은 양방과 한방에 차이가 없습니다. 모든 음식은 우리 몸에서 소화과정을 거쳐 때로 약이 되기도 하고 때로 독이 되기도 하는데요. 각 질환에 따라 약이 되는 한약재 및 음식을 소개할게요. 고혈압 · 녹차 : 녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. · 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. · 냉이 : 자율신경을 자극해 고혈압 등 성인병 개선에 효과가 있다. · 호박씨 : 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 달라붙는 것을 예방해 고혈압 치료에 예방에 효과적이다. 당뇨병 · 콩 : 인슐린 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있다. · 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를..

약 복용 중 금지해야할 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 21. 06:01

약 복용 중 금지해야할 음식들 우리가 무심코 약을 섭취할 때, 함께 먹으면 안 되는 음식이 있는 줄 모르고 섭취하는 경우가 많습니다.약 복용 중 금지해야할 음식들에 대해 소개합니다. 1. 라임 / 기침약기침, 감기약에는 덱스트로메토르판이라는 성분이 들어있는데요.라임에는 감기약의 성분이 떨어지게 만드는 성분이 있다고 합니다.이로 인해 감기약, 기침약과 라임을 함께 복용하면 환각과 나른함을 느낄 수 있다고 하네요. 2. 자몽 / 고지혈증치료제고지혈증 처방제인 스타틴과 자몽은 좋지 않은 조합이라고 합니다.고지혈증 환자에게 스타틴을 투여 후 자몽을 주면, 스타틴의 분해가 방해되면서 근육통과 간 장애로 이어질 수 있기 때문입니다. 3. 생강 / 아스피린아스피린은 항혈소판 치료제로 사용됩니다.생강 역시, 항혈소판 ..

알이 배겼을 때 빨리 푸는 방법 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 21. 00:01

알이 배겼을 때 빨리 푸는 방법 7가지 평소 잘 쓰지 않는 근육을 쓰거나 자신의 근육이 견디는 이상을 쓰면 근육통, 보통 알이 배긴다고 하는데요.알이 배기면 걷기 뿐만 아니라 일상생활을 하면서 여러가지 불편한 일들이 발생합니다. 알이 배겼을 때 빠르게 근육통 해소하는 방법을 소개할게요. 1. 전신욕, 반신욕고단한 하루 일과를 마치고 전신욕이나 반신욕을 하고 있으면 지상 낙원이 따로 없다는 생각이 듭니다. 이는 물이 주는 가벼움도 있지만 따뜻한 물이 혈액 순환을 도와 몸 구석 구석 회복을 빠르게 하게 합니다. 그리고 지치고 긴장된 근육이 따뜻한 물로 이완이 되어 몸이 늘어지는 느낌을 주는 것이죠. 이렇게 근육이 이완되고 풀리면 근육통 또한 훨씬 빠르게 나아집니다. 다만 전신욕이나 반신욕을 하려면 집에 욕조..

클래식 음악이 두뇌 발달에 좋다? 뇌에 관한 진실과 오해 6

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 20. 07:21

클래식 음악이 두뇌 발달에 좋다? 뇌에 관한 진실과 오해 6 ‘인간의 평균 두뇌 사용량은 10%에 불과하다’는 것은 오래된 상식에 속합니다. 하지만 이는 속설에 불과할 수도 있는데요. 뇌과학의 영역은 지금도 미지의 영역으로 여겨질 수 있습니다. 오랜 시간에 걸쳐 만들어진 세상의 속설과 맞서 싸우면서 말이죠.인간 두뇌에 대한 ‘속설’을 사실로 가정하는 사례는 우리 일상에서 흔히 찾아볼 수 있는데요.과학전문지 ‘파퓰러사이언스’는 많은 이들이 사실로 믿고 있지만 과학적 근거가 충분하지 않은 ‘뇌에 관한 오해’ 몇 가지를 해명했습니다. 1. 인간은 두뇌의 일부만을 활용할 수 있다앞서도 언급된 이 유명한 속설의 ‘발단’이 된 사람은 1900년대에 활동한 심리학자 윌리엄 제임스다. 1907년에 그는 “인간은 주어진..

나트륨을 몸에서 쏙 빼주는 식품 4종과 조리법

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 20. 00:05

나트륨을 몸에서 쏙 빼주는 식품 4종과 조리법 1. 바나나바나나 하나에는 500mg의 칼륨이 포함되어있다. 보통 나트륨은 1 칼륨은 1.5~2의 비율이 적당한데 끼니마다 하나씩 먹는 것만으로도 평균 나트륨양을 줄이는데 도움이 된다. 또한 바나나에는 식이섬유, 단백질이 풍부해 체중감량에도 효과적이다. 오트밀, 요플레, 우유와 같은 칼륨이풍부한 식품들과 함께 섭취하면 좋다. 바나나는 식감이 좋고 포만감이 큰 음식으로 다이어트에도 탁월하다. 바나나 오트밀 요플레재료:(큰술) 오트밀 2, 설탕 1/2, 바나나 반개, 플레인 요플레 1개 ▶ 조리법1)바나나는 껍질을 벗긴 뒤 썰어준다.2)썰어준 바나나와 설탕, 요플레를 믹서에 간다.3)오트밀은 후라이팬에 볶아준다.4)컵에 바나나 요플레를 담고 그 위에 오트밀을 얹..

고기와 함께 먹으면 발암위험 낮추는 기특한 음식 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 19. 06:56

고기와 함께 먹으면 발암위험 낮추는 기특한 음식 10가지 가공육과 붉은색 고기의 과다 섭취가 암 유발(특히 대장암) 가능성을 높인다고 최근 발표되었는데요. 관련 연구논문 등 과학적 근거, 구입의 용이성, 육류와의 맛 궁합(어울림) 등을 기준으로 선정된 암 발생 위험을 낮춰주는 식품 10가지를 알아두시고 육류를 드실 때 곁들여 드시면 건강 유지에 도움이 될 것입니다. 1. 깻잎깻잎의 항암 성분은 베타카로틴과 리모넨. 고기를 태우면 PAH 등 발암성 물질이 생길 수 있는데 깻잎에 풍부한 베타카로틴(체내에서 비타 민 A로 변환되는 항산화 비타민)이 이를 상쇄해준다. 깻잎의 베타카로틴 함량(100g당 9.1mg)은 당근(7.6mg), 단 호박(4mg)을 능가한다.깻잎의 향기 성분인 리모넨은 고기 특유의 냄새까지..

고소한 라이벌! '참깨 VS 들깨' 효능 및 활용법 비교

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 19. 00:00

고소한 라이벌! '참깨 VS 들깨' 효능 및 활용법 비교 참깨 ▶ 고혈압, 당뇨, 암 등 성인병 걱정하는 성인은 볶아서 빻아먹어라! 참깨에는 리그난 성분이 간에서의 콜레스테롤 합성을 감소시키고, 담즙으로의 콜레스테롤 배설을 증가시켜, 혈중 총콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라, 특히 LDL-콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는데 효과가 있는 것으로 연구되고 있다. 특히 동물실험에서는 지방간과 간 섬유화를 방지하였고, 뇌세포 보호 효과도 관찰되고 있는 등 각종 성인 질환에 대한 예방 효과가 보고되고 있다. 깨의 표면에 매우 단단한 섬유소인 셀룰로오스로 덮여있어서 통째로 먹으면 소화가 안 되고 그대로 몸 밖으로 배출된다. 그래서 영양학자들이 권하는 방법이 바로 통깨 형태보다는 볶아서 빻아 깨소금 형태로 먹는..

과연 내 얼굴은? 1초만에 확인 가능한 '안면 비대칭' 확인 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 18. 01:00

과연 내 얼굴은? 1초만에 확인 가능한 '안면 비대칭' 확인 방법 얼굴의 균형이 틀어지면 외관상으로 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 끼칠 수 있는데요.최근 온라인 커뮤니티에는 온스타일 '더바디쇼'에서 소개됐던 안면비대칭 진단 방법과 이를 유발하는 습관 등의 정보가 올라왔습니다.각자의 얼굴이 안면비대칭은 아닌지 확인해보고 사소하지만 우리 몸에 좋지 않은 습관들을 고치도록 노력해보세요.안면비대칭을 확인하는 방법은 아래와 같습니다. 1. 눈을 감고 손가락을 귀에 넣는다 2. 입을 아-하며 턱을 벌린다 3. 턱을 벌렸다 다무는 것을 반복한다 이때 턱에서 덜컹이며 소리가 들린다면 안면 비대칭일 확률이 상당히 높다.안면 비대칭을 유발하는 습관에는 한쪽 턱으로 음식물 씹거나, 손톱을 물어뜯고, 엎드려 자는 ..

신기방기! 손가락의 길이로 알 수 있는 정신건강 및 신체 능력

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 18. 00:01

신기방기! 손가락의 길이로 알 수 있는 정신건강 및 신체 능력 손가락 길이로 개개인의 성격뿐만 아니라 우울증 위험 여부 등을 알 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 손가락 길이로 알아보는 당신의 성격과 질병. 아래에서 확인해보세요. 노르웨이 기능성 뇌자기공명영상 국가 서비스 센터의 연구결과에 따르면 연구진에 따르면 집게손가락이 무명지보다 짧은 것은 태어나기 전 어머니의 자궁에 있을 때 남성호르몬인 테스토스테론에 다량 노출된 결과이며, 테스토스테론의 영향을 받은 손가락의 길이를 통해 정신건강 및 육체적 능력과 관련한 예측이 가능하다. #집게손가락이 더 긴 경우예컨대 집게손가락(두 번째 손가락)이 무명지(네 번째 손가락)를 비교했을 때, 집게손가락이 더 길 경우 운동신경은 다소 떨어지는 대신 언어적 기억력이 ..

우리가 몰랐던 '피부' 망치는 의외의 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 17. 00:01

우리가 몰랐던 '피부' 망치는 의외의 음식 5가지 깨끗한 피부를 위해 갖은 노력을 다해봤지만 전혀 나아질 기미가 없다면 평소 자신의 '식습관'을 되돌아볼 필요가 있습니다.최근 여성 전문 매체 우먼라이프는 피부 건강을 망치는 음식 5가지를 소개했는데요. 평소 건강하다고 생각하며 먹어 온 음식들도 알고 보면 당분이나 정제 탄수화물 등이 가득 포함돼 있어 피부를 망치는 원인이 될 수 있답니다.아래 피부 트러블 증상을 악화시킬 뿐 아니라 피부 노화까지 촉진시키는 음식들을 모아봤습니다. 만약 자주 먹는 음식이 있다면 오늘부터 조금씩 섭취를 줄여보는 것은 어떨까요? 1. 떡 많은 사람들이 떡은 '건강한 간식'으로 생각하고 있다.하지만 탄수화물 함량이 높은 떡은 우리 몸속에서 주름이 생기지 않도록 하는 '콜라겐'을 ..

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