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변기에 '15분' 이상 앉아 있으면 안 되는 이유

건강 정보 코코 언니 2016. 12. 1. 23:37

변기에 '15분' 이상 앉아 있으면 안 되는 이유"하루 중 가장 평화롭고 고요한 때는 언제입니까?" 라는 질문에 많은 사람들이 "화장실에 혼자 있을 때"라고 답할 지도 모릅니다.하지만 그 휴식을 너무 오랫동안 즐기면 안되는데요. 많은 전문가들이 "화장실에서 머무는 시간은 10분에서 15분 미만으로 유지하는 것이 좋다"고 말하기 때문입니다. 온라인 미디어 위티피드는 전문가들의 조언을 얻어 최적의 배변 시간과 자세 등을 소개 했습니다. ==============================★ 매일매일 좋은글 받아보세요 ★(카카오스토리)업데이트는 매일 진행됩니다. ☞ "코코네" 스토리 채널 ☞ "코코네" 스토리채널===============================정보가 도움이 되셨다면 하트♡ 꼭 눌러주세..

입으로 먹으면 독이 되고 피부에 바르면 약이 되는 '그것'

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 30. 01:42

입으로 먹으면 독이 되고 피부에 바르면 약이 되는 '그것'"먹지 말고 피부에 양보하세요!"입으로 먹으면 '독'이 되고, 피부에 바르면 '약'이 되는 것이 있습니다. 바로 '설탕'입니다. ==============================★ 매일매일 좋은글 받아보세요 ★(카카오스토리)업데이트는 매일 진행됩니다. ☞ "코코네" 스토리 채널 ☞ "코코네" 스토리채널===============================정보가 도움이 되셨다면 하트♡ 꼭 눌러주세요. ^^

우리가 미처 몰랐던 '방귀'의 진실 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 27. 07:08

우리가 미처 몰랐던 '방귀'의 진실 9가지방귀는 자연스러운 생리 현상이지만 다른 사람 앞에서 튀어나오면 왠지 민망해지기 십상입니다.게다가 방귀는 소리뿐만 아니라 냄새까지 나 쉽사리 다른 사람 앞에서 하기 어렵고 특히나 밀폐된 공간이면 더더욱 그런데요.하지만 방귀는 분명 사람들의 몸에서 중요한 역할을 하고 있으며 방귀를 배출하지 못한다면 인체에는 가스가 가득 차서 정상적인 생활을 할 수 없을 것입니다.그렇다면 우리의 인체에 꼭 필요하며 소중한 방귀에 대해 몰랐던 9가지 사실을 아래를 통해 확인해보세요. 1. 인간은 하루 평균 방귀를 약 14회 정도 뀐다정상적인 방귀 횟수는 하루 평균 14회에서 25회 정도라고 한다.하루동안 배출되는 가스의 양은 적게는 200ml에서 많게는 1500ml에 이르고, 평소에도 ..

'이중턱' 없애고 V라인 만들어주는 초간단 스트레칭 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 27. 00:34

'이중턱' 없애고 V라인 만들어주는 초간단 스트레칭 5가지환하게 웃을 때마다 턱 밑에 두둑하게 잡히는 '이중턱'이 고민이신 분들에게 좋은 소식이 있습니다. 최근 온라인 미디어 위키하우는 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 이중턱을 없애고 브이라인을 만들어주는 운동법을 소개했는데요.날렵한 계란형 턱을 만드는 방법은 턱 수술, 마사지, 얼굴 교정기 착용 등 다양하지만 돈과 시간이 많이 든다는 단점이 있습니다. 반면 아래의 스트레칭은 간단하면서도 따로 비용이 들지 않아 누구나 손쉽게 따라할 수 있는데요. 꾸준히 따라하면 턱살 뿐만 아니라 볼살까지 쏙 빠진다 하니 하루 5분 투자로 누구나 부러워하는 '워너비 얼굴형'을 만들어 보세요^^ 1. 하늘 보며 키스하기 상체를 곧게 편 후 머리를 뒤로 젖혀 시선을 위로 향..

장이 건강해야 만사형통! 만병을 예방하는 '장건강' 습관 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 26. 00:01

장이 건강해야 만사형통! 만병을 예방하는 '장건강' 습관 8가지장이 건강하면 면역력이 높아지고, 피부도 좋아지며, 머리는 맑아져 무병장수한다고 합니다. 면역세포의 70%가 장에 있고 또 거기서 만들어지기 때문인데요. 만병을 예방하려면 장건강부터 챙기는 것이 기본이랍니다. 오늘은 장건강을 위해 지켜야 할 생활습관들에 대해 알아볼게요. 1. 식이섬유가 든 식품을 챙겨먹자식이섬유가 풍부한 해조류, 야채 과일을 충분히 섭취하면 대병의 양이 늘어날 뿐 아니라 변을 부드럽게 만들어 주어 변비를 예방하고 직장암의 발생을 감소시킵니다.특히 육류를 섭취할 때에는 의식적으로 챙겨먹어야 합니다. 2. 자극적인 음식을 먹는 습관을 버리자대장질환은 식습관의 영향을 많이 받습니다.육식 위주의 식사와 자극적인 음식은 대변을 몸에 ..

'에너지 드링크'를 마신 뒤 시간에 따라 체내에서 일어나는 반응

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 24. 00:04

'에너지 드링크'를 마신 뒤 시간에 따라 체내에서 일어나는 반응에너지 드링크 한 캔을 마신 후 카페인의 영향에서 완전히 벗어나기까지 최대 12일 정도가 필요하다는 분석이 나왔습니다.영국 일간 미러는 에너지 드링크 레드불(Red Bull)이 인체에 미치는 효과가 최대 약 12일간 지속된다는 사실을 전하며 시간에 따라 인체에 나타나는 효과를 자세하게 분석했는데요.쉴 틈 없이 움직이는 현대인의 삶에서 다량의 카페인이 함유된 에너지 드링크의 소비가 늘어가고 있는 실정입니다. 미러에 따르면 짧은 시간 집중력을 향상시키기 위해 마시는 에너지 드링크가 인체에 영향을 미치는 기간이 무려 12일 정도 된다고 하는데요. 지금부터 에너지 드링크를 마신 뒤 시간에 따라 체내에서 일어나는 반응에 대해 자세히 알아볼게요. 1. ..

한국인 중 단 3%만 갖고 태어난다는 '귀 옆 작은 구멍'의 비밀.

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 21. 18:41

한국인 중 단 3%만 갖고 태어난다는 '귀 옆 작은 구멍'의 비밀.선천적으로 귀와 얼굴 사이에 마치 피어싱 구멍처럼 생긴 '작은 구멍'을 갖고 태어나는 사람들이 있습니다. 미국 매체 비즈니스인사이더는 아시아인 10%, 한국인들은 100명 중 3~4명이 갖고 있다는 '선천성 이루공'이라는 질환에 대해 소개했습니다. 선천성 이루공은 귓바퀴 바로 앞의 피부와 이륜각(耳輪脚)에 선천적으로 있는 작은 구멍으로 그 표면은 피부로 덮여 있지만 피부 밑에는 상피가 주머니처럼 들어가 있는 것을 말합니다.선천성 이루공은 태아 시기 귀와 안면부가 만들어지는 과정에서 융합이 정상적으로 이뤄지지 않아 생긴 작은 틈새를 말하는데요. 유전으로 생기는 경우가 많은 것으로 알려졌습니다. 일종의 기형으로 불쾌한 냄새가 나는 하얀 기름과..

'5가지 맛'에 숨겨진 비밀과 내 몸을 살리는 '맛 처방전'

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 15. 00:01

'5가지 맛'에 숨겨진 비밀과 내 몸을 살리는 '맛 처방전'음식을 먹을 때 혀 위에서 펼쳐지는 마법 같은 화학 작용, 맛! 맛의 종류에는 혀 표면의 미각 신경이 자극을 받을 때 느끼는 짠맛, 단맛, 신맛, 쓴맛과 혀 뒤편과 목구멍의 통각, 촉각신경이 자극받아 느끼는 매운맛까지~ 대표적인 5가지 맛이 있습니다. 이 5가지 맛은 우리에게 음식의 차이를 알려주고, 먹는 즐거움을 주는 역할을 하는데요.그런데, 맛은 단순히 먹는 즐거움을 줄 뿐 아니라 우리 몸의 상태를 알려주는 중요한 건강 지표가 되기도 한다는 사실! 가령 간의 기능이 약해지면 신맛의 음식이 먹고 싶어지고, 기의 순환이 원활하지 못하면 매운 음식이 당긴다고 하는데요. 아래에 우리가 미쳐 알지 못했던 5가지 맛에 숨겨진 비밀에 대해 소개합니다. 우..

아침 공복에 마시는 '물 한 잔'이 주는 놀라운 효과 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 13. 00:01

아침 공복에 마시는 '물 한 잔'이 주는 놀라운 효과 7가지 세계보건기구(WHO)의 하루 물 권장량은 1.5~2L 라고 합니다. 하지만 실제 그 정도 물을 하루에 섭취하는 것은 그리 쉬운 일이 아닌데요.게다가 현대인들은 커피와 다른 음료를 물 대신 마시는 경우도 비일비재해 물 한 잔 마시는 일도 거르는 경우가 많습니다. 물을 일정량 정해놓고 마시지 않는 사람이라면 아래에 소개할 물 한 잔이 주는 긍정적 영향을 꼭 확인해보세요. 갑작스럽게 기온이 떨어진 지금, 몸에 좋은 약을 먹기 전에 물 한잔 제대로 마시는 습관부터 길러보는 것이 어떨까요?아침 빈속에 마시는 물 한 잔이 주는 놀라운 효과에 대해 소개합니다. 1. 독소를 빼준다빈속에 마시는 물 한 잔은 장내 독소를 빼 주는 기능이 있다.또한 원활한 독소가..

저질 체력 개선! 힘이 불끈 '활력음식' 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 11. 12. 01:15

저질 체력 개선! 힘이 불끈 '활력음식' 6가지 점심을 먹은 후 근무나 학업시간, 저녁을 먹고 난 뒤에는 사람들의 기력은 급격히 쇠한답니다.먹은 음식을 소화시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문인데요.식곤증 역시 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담삼아 이야기하기도 합니다.기력이 없지만 오후 업무도 해야하기 때문에 커피, 에너지드링크에 의존하는 분들도 많으신데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않는다고 합니다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 중요한 이유입니다.미국 미디어 헬스 엔 케어 인에서 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 아몬드아몬드아몬드는 영양가가 높은 식품으로..

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