'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (257 Page)

분류 전체보기

반응형

(3068)

제2의 심장, 종아리 건강법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 06:30

제2의 심장, 종아리 건강법 지금 바로 종아리를 만져보세요. ▶▶ 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면, 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것 입니다. 1. 손바닥보다 차갑다.2. 열이 나듯 뜨겁다.3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.4. 딱딱하게 굳어 있다.5. 빵빵 하게 부어 있다.6. 속에 멍울이 있다.7. 누르면 아픈 데가 있다.8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. ▶▶ 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까? 1. 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.2. 고무공처럼 탄력 있다, 3. 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.3. 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 4. 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.5...

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 05:03

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지 탄수화물, 지방, 단백질과 비타민으로 이루어진 초콜릿은 3대 영양소가 모두 함유된 식품이지만 살이 찌고 우리 몸에 좋지 않은 것으로 많이 인식되어 있었습니다. 하지만 최근에 들어 초콜릿에 우리가 모르는 반전 효능들이 있다는 연구결과들이 소개되면서 초콜릿에 대한 관심이 높아지고 있는데요.미국 타임지에서 발표한 기사에 의하면 초콜릿을 자주 섭취하는 사람일수록 초콜릿을 덜 섭취하는 사람들보다 체질량지수가 낮아 초콜릿이 결코 살찌지 않는 식품이며, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.초콜릿이 인체에 미치는 좋은 영향은 오래 전부터 연구를 통해 계속 보고되어 왔습니다. 우리가 몰랐던 초콜릿의 의외의 반전 효능들을 소개합니다. 1. 체중감량에 도움초콜릿의 코코아 성분..

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 01:06

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지 대추는 한방 용어로 대조(大棗)라고 합니다.대추는 효능이 좋아 그에 얽힌 속담도 많이 있습니다.속담에 보면 "대추를 보고도 안먹으면 늙는다", "양반 대추 한개가 하루 아침 해장"이라는 말이 있습니다.그만큼 대추는 영양분이 풍부하여 몸에 좋다는 뜻인데요.건강식에서도 약방의 감초처럼 빠지지않고 들어가는 식품이며, 단백질, 지방등의 영양소와 각종 비타민, 사포닌, 포도당, 과당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 풍부한 무기원소가 함유되어 있는 음식입니다.특히 비타민C는 사과나 복숭아보다 100배나 많을 정도로 풍부하다고 하는데요.우리나라 전통 예식과 제사상에 빠지지 않고 사용되는 대추의 약과 같은 효능을 소개합니다. ■ 대추의 효능 1. 천연 ..

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 00:03

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법 살아가다 보면 가끔 나이보다 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있습니다.건강한 모습의 사람들을 보며 나이를 알게 되는 순간 흠칫 놀랄때가 있는데요. 실제로 이런 분들은 실제 나이보다 건강 나이가 훨씬 어리게 나타나는 경우가 많습니다. 실제 나이가 중요한 것이 아니라 살아감에 있어 진짜로 중요한 나이는 건강 나이라고 할 수 있습니다. 건강 나이야말로 삶의 질은 물론 행복과도 직결되는 진짜 나이인것입니다.당신의 건강 나이는 오늘을 실제로 어떻게 보내느냐에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있는 방법을 확인해보세요. 1. 물을 잘 마셔라.식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것..

살림의 고수, 주부 9단들이 공개하는 '알뜰하게 장보는 꿀팁' 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 06:21

살림의 고수, 주부 9단들이 공개하는 '알뜰하게 장보는 꿀팁' 10가지 맛있는 요리를 만드는 것만큼 중요한 것이 바로 알뜰하게 장보기인데요.그런데 막상 장을 보려고 가면 생각보다 의도치 않게 이것저것 구입하게 돼서 필요없는 지출을 하게 되는 경우가 많습니다.그렇다면 쓸데없는 지출을 막고 알뜰하게 장보는 방법은 어떤것들이 있는지 확인해보세요. 1. 구매물품 리스트를 만들고 집안 물품 상태를 확인하라!리스트를 만들지 않고 장을 보게 되면 정작 사야했던 물건은 빼고 할인 행사나 1+1 제품의 유혹에 넘어가 당장 필요하지 않은 물건을 구입하게 됩니다. 장을 보기 전에 집안 물품 상태를 확인하고 냉장고를 열어 남은 식재료를 확인합니다. 그리고 가장 필요한 것 순으로 구매 리스트를 작성해보면 충동 구매를 막을 수 ..

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 05:06

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지 흔히 간식은 다이어터들에겐 절대 금해야 하는 금기 음식으로 생각하는데요.하지만 좋은 성분이 많이 들어있고, 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹기 좋은 간식들도 의외로 많답니다.올여름 완벽한 몸매로 비키니를 입고 싶어하는 사람들을 위해 다이어트 할때 먹어도 좋은 간식 7가지를 소개합니다. 1. 다크 초콜릿달콤 쌉쌀 다크 초콜릿.미국 캘리포니아 대학교의 한 연구에 따르면 초콜릿을 자주 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체질량 지수(BMI)가 낮다는 연구 결과가 있어요.힘든 다이어트 중 달달한 음식이 생각난다면 아이스크림, 케이크 대신 다크 초콜릿을 선택하길 바랍니다. 2. 견과류고소한 견과류.견과류는 포만감이 오랫동안 지속되도록 돕는 음식인데요.실제 한 연구 결..

먹으면 치아를 누렇게? 치아 착색 유발 음식과 예방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 01:11

먹으면 치아를 누렇게? 치아 착색 유발 음식과 예방법 하얗고 가지런한 상태의 깨끗한 치아는 건치의 상징과도 같다고 할 수 있을 만큼 치아의 색이 어둡고 누런색을 띤다면 외모에 대한 자신감이 하락하고 대인관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 치이가 누렇게 되는 치아 착색은 선천적으로 치아의 잇몸 색깔이 다르게 태어날 수 있으나 대부분 후천적인 원인에서 많이 일어난다고 하는데요. 대표적인 예로 흡연을 들 수 있습니다. 잦은 흡연은 각종 치아 질환의 발병률을 높이고 치아 건강을 위협할 수 있기 때문입니다.그러나 대부분이 몸에 좋지 않다는것을 잘 알고 있는 흡연외에도 평소 자주 섭취하는 음식에 의해서도 착색이 발생할 수 있다고 하는데요.치아를 누렇게 착색시키는 음식들과 치아 착색을 막을 수 있는 예방법을 ..

1분 안에 '딸꾹질' 멈추게 하는 기막힌 방법 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 00:02

1분 안에 '딸꾹질' 멈추게 하는 기막힌 방법 9가지 딸꾹질은 항상 예기치 못한 순간에 찾아와 당황스럽게 만들곤 하는데요.일부 사람들은 쉽게 멈추지 않는 딸꾹질을 멈추게 하기 위해서 친구에게 깜짝 놀래켜 달라고 하거나 벌컥벌컥 물을 마시는 등 온갖 노력을 하지만 큰 효과가 없는 경우가 많습니다.하지만 지금부터 소개하는 방법을 잘 따라하기만 하면 1분 안에 딸꾹질을 멈출 수 있답니다.1분 안에 '딸꾹질' 멈추게 하는 기막힌 방법 9가지를 확인해보세요. 1. 꿀물 마시기물 한 컵에 꿀을 한스푼 넣고 충분히 저은 뒤 마신다.꿀은 내장기관에 분포해 운동 신경의 역할을 하는 '미주 신경'을 자극해 딸꾹질을 멈추는데 도움을 준다. 2. 혀로 입천장 마사지혀로 입천장을 마사지하게 되면 미주 신경을 자극해 호흡에 관여..

예민하고 잠 못드는 분들을 위한, 꿀잠음식 '천연 수면제' 12가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 6. 08:14

예민하고 잠 못드는 분들을 위한, 꿀잠음식 '천연 수면제' 12가지 현대인들을 가장 힘들게 하는 고민거리중 하나가 바로 스트레스와 심신불안으로 인한 불면증일텐데요.거기에 더운 여름 날씨때문에 예민한 분들은 쉽게 잠에 들지 못하고 수면에 어려움을 겪습니다. 잠을 이루지 못해서 수면제를 지속적으로 복용할 수는 없는 노릇이죠.잠을 잘자는 것이 곧 보약이라고들 하잖아요. 푹 자야 몸도 마음도 회복되고 활력이 생기니까요.잠을 쉽게 이루지 못하는 분들을 위해 숙면으로 인도할 '천연 수면제' 12가지를 소개합니다. 1. 우유우유에 들어있는 단백질 성분인 '트립토판'과 '멜라토닌'이 숙면에 도움을 준다.수면을 유도하는 성분이 다량 함유된 우유를 따뜻하게 데운 뒤 천천히 마시면 잠이 솔솔 올 것이다. 다만 우유와 함께 ..

'탈모 탈출'위해 고쳐야 하는 나쁜 습관 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 6. 06:13

'탈모 탈출'위해 고쳐야 하는 나쁜 습관 5가지 일어나자마자 베개와 침대에 여기저기 흩어져있는 머리카락을 보면 정말 마음이 아픈데요.이런 상황이 지속되다 보면 "결혼도 하기 전에 머리카락이 다 빠져버리는 것은 아닐까?"라며 탈모를 심각하게 고민하게 됩니다.탈모는 유전적인 요인도 있지만, 나쁜 습관 때문에 후천적으로 생기는 경우도 매우 많다고 합니다. 그렇다면 소중한 머리카락을 날마다 빠지게 만드는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있을까요?머리카락을 빠지게 하는 5가지 나쁜 습관을 소개합니다. 1. 포니테일 머리를 할 때 강하게 묶기무더운 여름철이 되자 많은 긴머리의 여성들이 머리카락을 질끈 동여매기 시작하는데요.보통 여성들은 가장 간편하게 묶을 수 있는 포니테일을 선호하는데 이때 너무 강하게 힘을 줘 묶으면 ..

코코네