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간질간질 여름철 '알레르기' 극복 방법 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 22. 03:19

간질간질 여름철 '알레르기' 극복 방법 10가지 여름철 꽃가루 알레르기로 고생하는 분들 많으시죠? 이런 비염이나 천식은 재채기나 가려움증을 유발하기 때문에 생활 속 관리로 증상을 완화시켜야 합니다.여름철 알레르기 극복 방법을 소개합니다. 1. 카레 카레는 비염 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 카레의 주원료인 강황은 뛰어난 항염효과로 비염 등 알레르기성 염증을 완화시킨다. 2. 신선한 샐러드 붉은 양파, 물냉이에는 항산화제인 케르세틴이 많이 함유되어 있다. 케르세틴은 원활한 혈액순환을 도와 몸속 알레르기 생성물질인 히스타민의 생성을 억제해준다. 파인애플 줄기에 많이 함유된 브로멜린 역시 알레르기 유발 물질을 분해해 염증 발생을 억제시킨다. 3. 적포도 건포도나 블랙베리, 적포도처럼 붉은 색깔 열매 속에는..

사찰음식에서 배우는 몸에 좋은 '웰빙 조리법' 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 22. 02:12

사찰음식에서 배우는 몸에 좋은 '웰빙 조리법' 8가지 1. 사과즙이나 배즙을 사용 초고추장을 만들 땐 설탕 대신 사과즙이나 배즙을 사용하면 감칠맛도 더 나고 건강에도 좋다. 2. 나물을 볶을 땐 미리 밑간을 나물을 볶을 땐 미리 밑간을 해 두면 살짝 볶아도 간이 잘 배어 있어 좋다. 3. 갈은 감자를 사용 쌈 된장찌개를 끓일 땐 감자를 갈아서 넣으면 묽기도 적당하고 한결 구수하다. 4. 보리 삶은 물 활용열무김치 등을 담글 땐 밀가루 풀을 쑤어서 넣는 대신 보리 삶은 물을 넣으면 영양을 살릴 수 있다. 5. 두부를 갈아서 소스로 두부를 갈아서 사용하면 마요네즈 못지 않은 소스가 완성된다. 이때 기호나 음식의 종류에 따라 견과류나 과일을 갈아서 섞어준다. 6. 연근, 당근 껍질 활용 연근이나 당근 껍질에는..

알면 절대 먹지 않을 '에너지드링크'의 충격적인 진실 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 22. 01:03

알면 절대 먹지 않을 '에너지드링크'의 충격적인 진실 8가지 "핫식스, 레드불, 스누피 커피 우유..."고카페인 음료는 시험기간 쓰나미처럼 밀려오는 잠을 쫓아줘 많은 학생들에게 사랑받고 있는데요.하지만 과량으로 음용할 경우 건강에 치명적이라는 사실을 알고 계신가요?육체 피로를 한방에 날려주는 만큼 자극적인 에너지드링크의 충격적인 진실을 소개합니다. 1. 꿀잠을 방해한다특히 노약자나 임산부, 어린이 등 카페인 섭취에 예민한 사람은 음용을 자제해야 한다.고카페인 음료이기 때문에 밤이 될수록 정신이 멀쩡해져 밤을 꼬박 셀 수 있다. 2. 복통을 유발한다에너지드링크를 먹은 많은 사람들이 구토와 설사, 복통 등의 부작용을 호소했다.일례로 영국 데본 브릭섬에 사는 26살 여성 메리 올우드는 에너지드링크를 즐겨먹다 ..

차라리 몰랐을 때가 좋았다. '수영장 물'에 숨겨진 충격적인 비밀 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 22. 00:01

차라리 몰랐을 때가 좋았다. '수영장 물'에 숨겨진 충격적인 비밀 10가지 여름철 휴가계획은 다들 세우셨나요?워터파크 수영장은 여름철 나들이의 필수 코스라 할 수 있는데요.워터파크에서 신나게 놀다 보면 자신도 모르게 수영장 물을 삼키게 되는 일이 많을 것입니다.하지만 워터파크 수영장 물에 담긴 '진실'을 알게 된다면 앞으로 입을 꾹 다문 채 수영을 즐겨야 할지도 모르겠어요.지난 20일(현지 시간) 온라인 미디어 버즈피드는 애리조나 대학 생식학 교수 켈리 레이놀즈의 조언을 토대로 우리가 수영장 물을 삼키지 않기 위해 노력해야 하는 이유에 대해 소개했습니다. 아래 10가지 이유를 통해 수영장 물을 마주할 때 가져야 하는 우리의 자세에 대해 다시 한 번 생각해봐야할것 같아요. 1. 워터파크는 전 지역 사람들과..

한국인의 장수음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 03:13

한국인의 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 2. 호흡기 면역을 키워주는 고추고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며비만 예방과 치료에 도움이 된다. 연세대 생화학과..

수명도 관리하는 시대! 수명 높이는 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 02:11

수명도 관리하는 시대! 수명 높이는 방법 ■ 낙천적인 사고 : +8년낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다.한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ■ 자기 비하 : -5년자기 비하는 삶을 좀먹는다.자존감이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다.요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다. ■ 결혼 : +7년남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고, 부유하며, 행복하게 오래 산다.어떤 연구에 따르면,한 번도 결혼한 적이 없는 사람의 3분의 2가..

'다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 01:08

사람 멀어지게 하는, '다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개 여름뿐 아니라 기온이 낮은 겨울에도 유난히 땀을 많이 흘리는 사람들이 있습니다. 이런 증상을 '다한증'이라 하는데 다한증을 앓는 사람들은 특히 손이 축축해질 정도로 땀을 흘리는 경우가 많습니다. 다한증은 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며 신체 일부에 국소적으로 나타나거나 전신에 걸쳐 일어날 수도 있습니다. 특히 신체 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 주로 나타나는데요. 이러한 다한증 치료방법에는 수술적인 치료과 국소적으로 약물을 바르는 등의 방법이 있습니다. 하지만 이외에도 땀의 분비를 효과적으로 제어시켜주는 음식이 있답니다.다한증으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 ..

주기적으로 먹으면 '입 냄새'를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 00:01

주기적으로 먹으면 '입 냄새'를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지 입 냄새가 나는 사람과의 대화만큼 고욕인 것이 없습니다.그 냄새를 어쩔 수 없이 맡으며 상대방이 점심에 무엇을 먹었는지 예상하는 것은 괴롭기까지 한데요.이렇게 상대방에게 안 좋은 인상을 남길 수 있는 '입 냄새'는 하루에 양치를 세 번, 네 번 열심히 해도 쉽게 없어지지 않습니다.이를 위해 주기적으로 먹으면 입 냄새를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지를 소개합니다.악취가 나던 입에서 향기로운 냄새가 나도록 바꿔보세요~ 1. 강황입 냄새의 원인 중 위장이 좋지 않으면 입 냄새가 날 수 있다.강황은 위장 문제와 설사 치료에 효능이 있어 장내 서식하는 세균이나 바이러스를 제거하는 데 도움이 된다.강황 가루를 물에 섞어 주기적으로 마시면 ..

지났다고 버리지 말자! 반드시 알아야하는 '유통기한' 과 '소비기한' 구별법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 04:30

지났다고 버리지 말자!반드시 알아야하는 '유통기한' 과 '소비기한' 구별법 소비자가 식품을 구매할 때 가장 많이 확인하고 크게 영향을 받는 것은 '가격'과 '유통기한'이라고 하는데요. 소비자는 마트에서 식품을 구매할 때 가능한 유통기한이 오래 남은 식품을 구매하고, 판매업자는 유통기한이 경과하면 식품위생법을 위반하지 않기 위해 무조건 폐기 또는 반품하게 됩니다. 대부분 유통기한이 임박하면 안 팔리기 때문에 유통기한 며칠 전부터 처분한다고 보면 되는데요. 가정에서도 소비자는 보관중 유통기한이 지난 식품을 보면 먹을까 말까 고민하는 경우가 있죠. 그러나 대부분은 유통기한이 지난 음식은 버려야 한다고 생각합니다. 일부 유통기한이 지나도 어느 정도까지는 먹을 수 있다고 알고 있는 사람들은 버리지 않고 먹을 때가..

탁해진 피를 맑게 해주는 '혈액 정화 음식' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 03:16

탁해진 피를 맑게 해주는 '혈액 정화 음식' 7가지 1. 혈액의 응고를 막는 당근당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아서 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 생강생강은 간한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온 몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 생강은 음식에 넣어 먹는 것도 좋지만 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠..

코코네