'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

건강 정보

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혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 24. 00:01

혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7가지고혈압을 방치하면 여러 합병증의 원인이 됩니다. 먹는 식단부터 바꿔나가는 노력을 한다면 무서운 고혈압의 위험으로부터 벗어날 수 있는데요. 매일 먹는 식단에서 가장 기본이 되는 양념부터 바꿔보는 것은 어떨까요? 혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7종을 소개합니다. 1. 올리브 오일지중해식 식단에 꼭 들어가는 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있어요.올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역의 사람들은 세계에서 가장 건강한 것으로 알려져 있답니다. 2. 카다멈카다멈은 인도가 원산지인 생강과의 향신료예요. 중증 고혈압환자 20명에게 이 카다멈을 3개월 동안 섭취하게 한 결과, 이들의 혈압 수치가 크게 낮아진 것으로 나타났어요. 3. 오레가노 오일동물 실험 결과, 오레가..

우리가 오해하고 있는 '관절염'에 대한 잘못된 상식 10가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 23. 00:01

우리가 오해하고 있는 '관절염'에 대한 잘못된 상식 10가지 관절염은 원하는 삶을 제대로 살지 못하게 하는 질환 중 하나입니다. 그래도 다행인것은 현대 의학의 발달로 관절염의 효과적인 치료법이 계속 나오고 있어요. 하지만 관절염에 대한 잘못된 상식과 정보가 너무 많기 때문에 질병을 더욱 악화시키기도 하는데요. 특히 추운 겨울철에는 하루 종일 집에서 시간을 보내는 시간이 많기 때문에 악화되지 않기 위해 주의해야해요. 그래서 오늘은 우리가 오해하고 있고, 꼭 알아야만 하는 관절염에 대한 잘못된 건강상식을 소개합니다. 1. 햇빛이 해로운가?관절염 일종인 루퍼스 환자에게만 나쁠 뿐 대부분 관절염 환자들은 햇빛과 무관하다고 해요. 2. 운동을 하지 마라?관절염에 걸렸을 때 움직이면 통증이 생기는 것은 분명해요, ..

겨울 과일의 왕자 '귤'의 놀라운 효능 9가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 22. 00:01

겨울 과일의 왕자 '귤'의 놀라운 효능 9가지 겨울을 대표하는 과일을 뽑으라고 하면 귤이 가장 먼저 떠오르는데요. 맛도 좋고 먹기에도 편하기 때문에 겨울철 가장 많이 먹는 과일 중 하나라고 생각합니다. 겨울 귤은 특히 맛이 있을 뿐만 아니라 여러 건강효과가 탁월해 '겨울 과일의 왕자'라고 불릴만 합니다.그렇다면 이런 귤의 효능에 대해 소개할게요. 1. 피부미용에도 굿!귤은 원활한 신진대사를 도와줘요. 특히 귤에는 비타민C가 풍부한데요. 이 비타민C 성분이 많은 효능들을 가지고 있어요. 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데 효과가 있으며, 피부를 맑고 윤택하게 해주고 미백효과까지 볼 수 있다고 합니다. 또한, 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 하는데요. 귤을 곱게 갈아 팩으로 이용하면 매끄럽고 아름다운 피..

고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:18

고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉬운데요. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말합니다.아래는 미국 인터넷매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 몸에 좋은 음식 6가지입니다. 건강을 위해서 몸에 좋은 지방은 꼭 섭취하시길 바랄게요. 1. 아보카도아보카도 반쪽을 먹으면 하루에 필요한 지방 15g을 섭취할 수 있다고 해요. 하지만 이중 10g은 몸에 좋은 단일불포화지방으로 콜레스테롤 수치를 개선시키는 효과가 있어요. 연구에 의하면 단일불포화지방이 풍부한 식품은 복부지방의 축적을 막는 것으로 나타났는데요. 또한 아보카도에는..

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:01

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지저도 뜨거운 물로 천천히 샤워하는 걸 정말 좋아하는데요. 하루를 시작하면서 또는 잠 들기 전에, 샤워만큼 피로 해소에 탁월한 것은 드물죠.그런데 이렇게 좋아하는 샤워를 여태 잘못 하고 있었다는 사실에 적지 않게 놀랐는데요.많은 사람들은 은연 중에 잘못된 습관으로 샤워를 하고 있다고 합니다. 지금부터 '잘못된 샤워 습관 12가지'를 소개하니 이에 해당되는 사항이 있다면 오늘부터 올바른 샤워방법으로 건강과 소중한 피부를 지켜보세요. 1. 뜨거운 물로 오랜 시간 샤워를 한다뜨거운 물은 자칫 피부의 수분과 유분을 제거해 건조하게 만들 수 있어 각종 피부질환을 일으킬 수 있다고 해요.ﾠ따라서 샤워를 할 때에는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 하며 10분 이내로 ..

'파인애플 주스'를 매일 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 20. 00:01

'파인애플 주스'를 매일 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지가시가 있는 뾰족한 잎을 가지고 있어 선인장을 연상시키는 파인애플은 단순히 달콤한 맛 말고도 숨은 재능이 많은 과일인데요.이 과일은 자연의 진정한 천연 에너지원으로 각종 비타민과 효소가 넘쳐나 다양한 염증과 병으로부터 우리 몸을 지켜준답니다.매일 (직접 만든) 파인애플 주스를 마신다면 우리 몸에 놀라운 영향을 미친다고 하는데요. 매일 파인애플 주스를 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지를 소개할게요. 1. 염증의 감소파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해합니다. 2. 체중 감량빈속에 파인애플 주스를 마시게 되면, 달콤한 음식을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에 함유된 티아민(thia..

잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 '암'의 초기 증상 7가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 19. 00:01

잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 '암'의 초기 증상 7가지 사람들 대부분은 암의 증상을 다 안다고 생각해요. 가슴에 생기는 멍울, 설명하기 힘든 피로감, 갑작스런 체중 감소 등은 감출 수 없는 대표적인 암 증상들인데요. 그러나 전문가들은 덜 알려진 증상들을 주시하면 질병의 조기발견으로 이어질 수 있다고 지적합니다. 최근 뉴질랜드헤럴드는 사람들이 놓치기 쉬운 암의 초기 증상 7가지를 소개했습니다. 아래에 나온 증상을 인식하고 그밖에 예사롭지 않은 조짐이 나타나거나 몇 주가 지나도 사라지지 않는다면 병원에 가서 정밀한 진단을 받아보세요. 1. 허스키하고 쉰 목소리 감기 걸렸을 때 나타나는 증상과 흡사하지만, 계속되면 검사를 받아야 해요. 호흡 및 발성에 관련된 기관이 비정상적으로 증식할 수 있어서인데요. 이는..

겨울건강 지키는데 보약보다 좋은 건강차 BEST 7

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 17. 23:18

겨울건강 지키는데 보약보다 좋은 건강차 BEST 7추운 겨울철에는 무더운 여름만큼이나 지치고 기운이 빠지는 경우가 많죠. 추운 날씨 덕에 움츠려들게 되고 야외활동까지 줄어들게 되어 심신이 더 빨리 지칠 수 있는데요. 이럴때 따듯한 차만큼 건강에 도움이 되는 것도 드물답니다. 차에는 아미노산, 폴리페놀, 비타민, 당류 등 기능성 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 몸에 쌓인 독소를 해독해주고, 스트레스 해소 및 세포 활성화, 면역력 향상 등 많은 장점이 있는데요. 그중에서 특히 추운 겨울철에 겨울건강을 지켜주는 건강차 BEST 7을 소개할게요. 겨울철 보약보다 좋은 건강차로 건강한 겨울 나시길 바랄게요^^ 1. 유자차 - 피로 해소, 식욕 증진, 피부 미용유자에는 비타민C가 많아요. 유자 100g에 218m..

'금연' 후 나타나는 놀라운 변화의 순간 8가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 16. 00:19

'금연' 후 나타나는 놀라운 변화의 순간 8가지새해 첫날. 떠오르는 해를 바라보며 각자 '올해에는 꼭 이루리라' 생각했던 소원을 빌었을 텐데요.그 중 '금연'이 새해 소원이신 분들도 계실거예요.하지만 우리는 항상 작심삼일을 반복하며 담배에 굴복하게 되는데요. 담배를 피우지 않고 하루만 지나도 심각한 '금단 증상'이 나타나기 때문입니다. 정신적으로는 불안감을 느끼고 예민해지거나 우울증에 시달릴 수도 있어요. 신체적인 증상에는 손 떨림, 헛기침, 체중 증가 등을 주로 경험할 것입니다. 하지만 이런 일들은 우리 몸이 담배 연기의 유해물질을 해독하는 과정에서 나타나는 증상이라고 하는데요. 담배를 피우지 않고 시간이 지나면 우리가 어떤 금단 증상을 느끼고, 어떤 신체적 변화가 일어나는지 아래에서 자세히 확인해보세..

5분 투자로 면역력을 높여주는 '손톱 뿌리 지압법'

건강 정보 코코네(코코언니) 2017. 1. 12. 01:08

5분 투자로 면역력을 높여주는 '손톱 뿌리 지압법'겨울 날씨는 춥기만 하고 날씨가 추우니 자연스레 바깥 활동은 줄어들게 되는데요.이렇게 추운 겨울엔 전기장판 위에서 가만히 쉬는 것도 좋지만 이렇게 되면 전신의 순환이 위축될 수 있답니다. 한 연구 결과에 따르면 심장마비 사망자 중 33%는 요즘처럼 추운 겨울인 연말 연시에 집중되어 있다고 하는데요.그래서 오늘은 이렇게 추운 날씨에도 혈액 순환이 잘~되게 하는 지압법, 손톱 뿌리 지압법을 소개하려고 합니다. 하루 단 5분 투자만으로 건강한 몸을 유지할 수 있다고 하는데요.이것만큼 핵이득이 또 있을까요? 5분 투자로 면역력을 높여주고 전신 12개 경락을 자극하는 효과까지! 핵이득 '손톱 뿌리 지압법'을 소개합니다. 더이상의 핵이득은 없다! 손톱 뿌리 지압법 ..

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