코코네

음식 설명서! 항암효과 높이는 제대로 된 조리법

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 21:11

음식 설명서! 항암효과 높이는 제대로 된 조리법 ▶ 기름에 볶으면 효과 두배 ▶ 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. ▶ 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. ■ 생생하게 먹는 게 최고 ■ 바나나바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나..

쉽게 빠지지 않는 바지 위 '옆구리살' 빼는 방법 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 17:09

쉽게 빠지지 않는 바지 위 '옆구리살' 빼는 방법 7가지 거울을 볼 때면 한숨이 나오는 '옆구리살'은 아무리 빼려고 발악해도 쉽게 빠지지 않는 부분인데요.이 옆구리 살은 딱 맞는 바지를 입으면 더 두툼하게 튀어나와 주변 사람들의 괜한 눈치를 보게 합니다.윗옷으로 가려보려 한들 티가 나는 옆구리 살 때문에 스트레스를 받고 있다면, 아래 소개된 7가지 방법을 시도해보세요.한 달만 열심히 따라 해도 눈에 띄게 달라진 몸매를 얻을 수 있을 수 있답니다. 1. 단백질 식품을 섭취한다단백질은 당신이 살을 빼기 위해 음식 섭취량을 줄일 때, 근육이 줄어드는 것을 방지해준다.또한 큰 포만감을 느끼게 해 간식의 유혹에서 벗어나게 해준다. 2. 평소보다 500칼로리 적게 먹는다다이어트를 한다고 갑자기 칼로리 섭취량을 줄이..

맛있는 와인을 원한다면? 절대로 피해야 할 최악의 와인 보관법 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 06:53

맛있는 와인을 원한다면? 절대로 피해야 할 최악의 와인 보관법 7가지 와인 같이 좋은 친구는 많지 않죠. 유연하고 이해심 높으며 향도 감미로운데다 우리가 지친 하루를 호소할 때 절대 끼어들지 않는 훌륭한 벗인데요. 그런데 그런 좋은 친구를 오래 유지하려면 조건이 있답니다. 잘 돌보아야 하는 것이죠.아래는 당신과 와인 사이를 방해하는 최악의 7가지입니다. 관계를 회복하는 조언도 포함되어 있으니 확인해보시고 실천하기 바랄게요. 1. 냉장고 저장화이트 와인은 무조건 냉장고에 보관해야 한다고 사람들은 믿는데, 사실 와인 종류와 상관없이 7도에서 18도 사이에 보관하는 것이 가장 이상적이다. 즉, 냉장고 온도보다는 훨씬 따뜻해야 한다는 거다. 와인스펙테이터에 의하면 와인을 냉장고에 몇 달까지는 보관해도 큰 문제는..

아침에 좋은 음식과 안좋은 음식 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 00:01

아침에 좋은 음식과 안좋은 음식 9가지 활기찬 하루의 시작을 열어주는 건강한 식습관 아침 식사! 아침 식사는 우리 몸의 중요한 에너지원으로 작용하기 때문에 행여나 거르게 될 경우 오전 내내 무기력함을 느끼게 될 뿐만 아니라, 허기진 배를 달래기 위해 점심과 저녁에 과식을 할 수 있어 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.건강한 아침식사는 피로감을 덜 느낄 수 있게 도와주고, 기력회복 및 뇌의 활성화와 집중력 향상 등에 많은 도움을 줍니다. 하지만 그것도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라지는데요. 아침에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개합니다. 아침에 좋은음식 1. 토마토토마토에 함유돼 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 일반적으로 혈압은 오전에..

'립스틱' 사용 모양만 봐도 당신의 성격을 알 수 있다?

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 18:45

'립스틱' 사용 모양만 봐도 당신의 성격을 알 수 있다? 여성들이 파우치 속에서 가장 자주 꺼내는 화장품은 '립스틱'일 것입니다.물만 마셔도 자꾸 지워지는 탓에 하루에 몇 번이고 립스틱을 바르게 되기 때문인데요.그런데 사용하는 립스틱을 자세히 보면 어느새 특이한 모양으로 변해있는 모습을 발견할 수 있습니다. 그리고 더 놀라운 사실은 사용하는 립스틱이 변하는 모양은 여성들마다 모두 다르다는 것인데요.아래 사용하는 립스틱 모양으로 알아보는 당신의 성격 7가지를 소개할게요. 만약 립스틱 모양을 확인한 적 없다면 지금 당장 파우치 속 립스틱을 꺼낸 다음 아래 글을 확인해보세요. 1. 끝이 동그랗다.립스틱이 끝이 동그랗게 변했다면 외향성과 내향성 성격을 동시에 가지고 있다. 사람들과 잘 어울려 사교 모음에 자주 ..

현대인에게 필수! 먹기만 해도 '스트레스' 팍팍 풀리는 식품 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 07:55

현대인에게 필수! 먹기만 해도 '스트레스' 팍팍 풀리는 식품 8가지 스트레스는 현대인과 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 스트레스 해소는 현대인들에게 꼭 필요한 문제인데요. 미국 매체인 허핑턴포스트는 먹기만 해도 스트레스가 완화되는 효과를 볼 수 있는 12가지 식품을 소개했습니다. 그중 한국인도 접하기 쉬운 식품 8가지를 소개할게요. 1. 요거트소화기관 내의 박테리아도 스트레스를 부추길 수 있다. 2013년 UCLA 연구진은 36명의 건강한 성인 여성을 대상으로 매일 요거트를 섭취하게 한 결과, 요거트를 먹지 않은 사람 또는 프로바이오틱 성분이 함유되지 않은 요거트를 먹은 사람에 비해 감정과 스트레스 등을 관장하는 뇌 부위의 활동이 줄어든 것을 확인했다. 2. 녹색채소 스트레스를 받을 때 햄버거가 아닌 녹..

몸의 세포를 깨워 젊게 해주는 식품성분 7가지와 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 07:47

몸의 세포를 깨워 젊게 해주는 식품성분 7가지와 음식들 ◆ 세포를 깨우는 성분이란?6대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식물섬유가 모두 풍부하게 들어있어 몸을 활성화시키는 성분을 의미한다. 우리 몸의 세포를 깨워 활성화시키는 7가지 식품성분과 그에 맞는 음식들을 소개할게요. 1. 세사민(Sesamine) = 참깨호흡으로 몸속에 들어오는 산소의 대부분은 세포를 산화하고 녹을 슬게 하는 유해한 활성산소로 변화시킨다. 이 활성산소는 피로와 노화를 촉진시키고 생활습관에 의한 병을 불러온다. 또 활성 산소의 해는 피부와 내장, 혈관 등 세포기관에 불러옵니다. 참깨에 포함된 세사민은 활성산소의 발생을 막고, 간기능을 높여준다. 2. 카테킨(Catechin) = 녹차녹차에 포함된 떫은맛은 카테킨..

아프기 쉬운 환절기에 면역력 올려주는 ‘슈퍼푸드’ 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 00:11

아프기 쉬운 환절기에 면역력 올려주는 ‘슈퍼푸드’ 7가지 요즘같은 환절기에는 일교차가 커지면서 건강에 대한 주의가 요구되고 있는데요. 이는 감기와 같은 각종 바이러스에 노출되기 쉽기 때문입니다. 따라서 면역력 강화에 더 신경써야 한다는 것이 전문가들의 조언인데요. 다음은 해외 건강사이트 'FitTips4Life'가 소개한 면역력을 향상시켜주는 슈퍼푸드 7가지입니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들이니 확인하고 건강을 챙겨보세요~ 1. 계피항산화물질이 풍부할 뿐만 아니라 망간, 칼슘, 철분, 식이섬유도 들어 있다. 계피는 항바이러스, 항균, 항진균의 성질을 갖고 있어 면역체계의 향상을 돕는다. 따라서 장기간 복용 시 피부질환과 류머티즘 관절염, 호흡기질환, 심장질환, 당뇨병 등 광범위한 염증질환을 ..

판다는 이제 그만! '다크서클' 없애는 꿀팁 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 23:19

판다는 이제 그만! '다크서클' 없애는 꿀팁 6가지 무심코 거울을 봤다가 판다처럼 내려온 '다크서클' 때문에 놀란 경험이 있으실 텐데요.우울하고 어두워 보이는 다크서클은 화장으로도 쉽게 감출 수 없을 뿐 아니라, 우리 얼굴을 더 늙어 보이게 하고 피부 톤을 엉망으로 만드는 주범입니다.이렇게 무시무시한 다크서클이 생기는 원인은 주로 노화, 피로감, 수면 부족, 스트레스, 수분 부족 등인데요.그런데 사소하지만 꾸준한 관리로도 다크서클을 완화시킬 수 있는 방법이 공개돼 사람들의 호기심을 자극하고 있습니다.아래 최근 의학전문매체 레미디데일리가 소개한 다크서클을 없애는 '꿀팁 '6가지를 소개할게요. 1. 물 너무 뻔한 말일 수 있지만 다크서클을 없애기 위해선 하루 10잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다.실제로 다크..

땀 많은 사람들을 위한 '땀 억제 및 땀 냄새 제거' 홈케어 비법 6

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 22:52

땀 많은 사람들을 위한 '땀 억제 및 땀 냄새 제거' 홈케어 비법 6 평소 땀이 많아 고생을 하는 사람들이라면 주목해도 좋을 소식이 전해졌습니다.최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 다한증으로 고생하는 사람 혹은 땀 냄새가 많이 나 신경 쓰이는 사람들이 하면 좋은 홈케어 비법을 소개했답니다.특히 소개된 방법들은 집에서 쉽게 접하는 재료로 누구나 손쉽게 만들 수 있어 유용한데요.아래 소개하는 6가지 꿀팁을 사용하면 보송보송한 피부를 가질 수 있다고 하니 여러 방법을 실천해 보고 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는 것이 좋을 듯 합니다. 1. 차가운 물때로는 가장 간단한 방법이 최선일 때가 있다. 매체에 따르면 차가운 물은 자연 수렴제다. 30분 동안 그저 차가운 물에 손과 발을 담그기만 하면 된다. 2. 홍차 ..

북한에서는 '처형'까지 당할 수 있는 위험천만한 행동 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 01:17

북한에서는 '처형'까지 당할 수 있는 위험천만한 행동 7가지 북한은 억압적이고 폐쇄적인 나라로 유명합니다. 최근 북한 정보통에 따르면 우리에게는 평범한 일상들도 북한에서 하면 '공개 처형'까지 당할 수 있는 행동들이 있는 것으로 알려졌는데요.북한은 김씨 일가를 향한 절대복종을 이끌어내고 정치적인 공포심을 조성하기 위해 다양한 방법으로 주민들을 억압해왔습니다. 이러한 탓에 주민들은 사소한 행동까지도 일일이 규제당하고 있는 것으로 전해졌습니다. 아래 북한에서 하면 '처형'까지 당할 수도 있는 위험천만한 행동 7가지를 소개할게요. 1. 남한 TV 프로그램 보기 2년 전 북한은 주민 80명이 남한 TV 프로그램을 봤다는 이유로 공개 처형한 바 있다. 심지어 북한은 아이들을 포함해 1만 명의 시민들에게 이 처형 ..

포도하다? 오이하다? 채소, 과일에 담긴 예쁜 순우리말 13가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 00:14

포도하다? 오이하다? 채소, 과일에 담긴 예쁜 순우리말 13가지 최근 우리가 사용하는 '한글'이 수많은 변화를 겪고 있는데요. 과거에 사용했던 우리 고유의 말이 사라지고 그 자리를 외래어, 외국어, 신조어가 차지하고 있습니다. 그러면서 우리는 자연스럽게 순우리말을 잊어가고 잘 사용하지 않게 되었습니다.여러 좋은 우리말이 있지만 우리가 평소에 자주 사용하는 과일과 야채 이름에 아름답고 좋은 뜻의 순우리말이 숨어있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.지금부터 과일과 야채 이름 속에 숨은 예쁘고 신기한 뜻을 소개할게요. 1. 수박하다 무엇을 붙잡아 묶어 둔다는 뜻이다. 2. 자몽하다 졸릴 때처럼 정신이 흐릿한 상태를 일컫는다. 3. 망고하다어떤 것이 마지막이 돼 끝판에 이르는 상황을 의미한다. 4. 포도하다..

우리가 잘 몰랐던 '버거킹 영수증' 속에 숨겨진 놀라운 혜택

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 00:01

우리가 잘 몰랐던 '버거킹 영수증' 속에 숨겨진 놀라운 혜택 대형 햄버거 프랜차이즈 '버거킹'에는 우리가 잘 몰랐던 숨겨진 꿀팁들이 많이 존재하는데요. 출출한 배를 채우기 위해 '버거킹'을 찾았다면 여기 이 혜택을 잘 활용하시기 바랍니다.필요한 것은 버거킹 영수증! 이 버거킹 영수증은 버리지 않는 것이 좋습니다.이유는 놀라운 혜택이 숨어있기 때문인데요. 결론부터 말씀드리면 놀라운 혜택이란 햄버거를 구매한 영수증으로 간단한 절차만 통과하면 다음 제품 구매시 단품가격에 무료로 세트 업그레이드가 가능하다는 것입니다. 지금부터 그 혜택을 받을 수 있는 간단한 방법에 대해 소개할게요. 버거킹 영수증에 숨겨진 놀라운 혜택! 버거킹 햄버거를 구매한 영수증으로 간단한 절차만 통과하면 다음 제품 구매시 무료세트 업그레이..

아이의 기억력에 대한 진실 혹은 거짓 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 9. 01:12

아이의 기억력에 대한 진실 혹은 거짓 8가지 인터넷을 검색하면 기억력에 관한 수많은 정보와 카더라 통신이 난무하는데요. 당신은 기억력에 대해 얼마나 제대로 알고 있으신가요? 엄마들이 생각하는 기억력에 대한 흔한 오해와 진실을 알아볼게요. 1. 3~4까지 뱃속에 있었던 일을 기억한다? ☞ NO사건이나 상황, 지식을 회상할 수 있는 외현기억은 장기기억이다. 아이가 기억하기 위해 의식적으로 노력을 했거나 매우 인상 깊었던 경험이 아니기 때문에 돌 이전의 일을 기억하기란 거의 불가능하다. 2. 아이는 기억력이 좋지 않다? ☞ NO아이와 성인의 기억력 차이는 있지만 아이라고 무조건 기억력이 떨어지는 것은 아니다. 아이의 뇌는 태어날 때부터 어른의 뇌와 거의 같은 수의 신경세포를 가지고 있다. 그런데도 아이가 어른..

화학제품 OUT! 청소할 때 '천연세제'로 쓸 수 있는 식품 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 9. 00:31

화학제품 OUT! 청소할 때 '천연세제'로 쓸 수 있는 식품 6가지 집안에 녹이나 물때, 얼룩이 묻어 있는 것을 보면 신경 쓰이기 마련인데요. 용도에 맞는 전용 세제를 골라 쓰는 것도 번거롭고, 화학제품을 계속 사용하게되면 건강에도 악영향을 미칠까봐 신경이 쓰이는것은 사실입니다.그런데 세제 없이도 우리가 자주 먹는 음식들을 잘 활용하면 찌든 때를 효과적으로 제거할 수 있는데요.영국 일간 데일리메일이 청소대행업체를 운영하고 있는 청소 전문가의 조언을 빌어 세제 대신 쓸 수 있는 식품들을 소개했습니다. 이미 알고 있는 것도 있을 수 있지만 확인하시고 필요할 때 실생활에 활용해보세요. 1. 김빠진 콜라탄산음료를 그냥 버리기보다는 변기에 붓고 잠시 내버려둔 다음 화장실 솔로 문지르면 찌든 때도 쉽게 닦아낼 수 ..

진짜 향수와 가짜 향수 구별하는 꿀팁 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 9. 00:01

진짜 향수와 가짜 향수 구별하는 꿀팁 8가지 '기억은 흐려져도 향기는 남는다'는 말이 있을 만큼 향은 사람의 이미지를 결정하는 중요한 요소라고 할 수 있어요.그런데 좋은 향을 내기 위해 구입한 향수가 '가짜 향수'라면?온라인 미디어 '라이프스타일 팁스'는 명품 향수를 카피한 일명 '짝퉁 향수'와 진짜 향수의 구별법을 공개했습니다.아래의 8가지 꿀팁을 꼼꼼히 읽고 억울하게 가짜 향수를 구입하는 일이 없도록 주의하세요! 1. 포장 진짜 향수는 팽팽한 셀로판지로 튼튼하게 포장돼 있다. 2. 포장지의 접합선 포장지의 모서리 접합선은 5mm를 넘지 않는다. 즉, 깔끔하게 이어져 있어야 한다. 3. 상자 진짜 향수는 브랜드 고유의 디자인이 새겨진 최고급 상자에 담긴다. 4. 상자의 각인 '검정 화살표' 환경 마크가..

콜레스테롤을 줄여주는 음식 Best 9

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 8. 02:10

콜레스테롤을 줄여주는 음식 Best 9 콜레스테롤이라고 하면 우리는 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 떠올리는데요. 여기서 LDL은 저밀도지단백질(low density lipoprotein)의 약자로 이 LDL 물질이 결합된 콜레스테롤이 바로 혈관 벽에 쌓여 우리 몸에 문제를 일으키는 것입니다. 반면 HDL 콜레스테롤은 고밀도지단백질(high density lipoprotein)이 결합된 것으로 나쁜 콜레스테롤을 떼어내 간으로 돌려보내는 것으로 알려져 있습니다. 미국심장협회(AHA)에 따르면 몸에 좋은 자연 식품을 섭취함으로써 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있다고 하는데요. 다음은 이런 콜레스테롤을 줄이는 데 가장 큰 효과를 지닌 것으로 알려진 식품 10가지입니다. 1. 콩류심장병 예방에 탁월하다. 식..

기내에서 술을 마시면 빨리 취한다? 비행기 탑승과 관련한 '오해와 진실' 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 8. 00:31

기내에서 술을 마시면 빨리 취한다? 비행기 탑승과 관련한 '오해와 진실' 7가지 영화 ‘파이트 클럽’의 주인공인 브래드 피트는 비행기 안에 설치된 산소마스크를 이용하면 추락할 때 정신이 몽롱해진다고 표현하는데요. 사실일까요?비행기를 이용하는 사람들이 점차 늘고 있는 만큼, 기내의 다양한 시설 사용과 관련한 루머 또는 괴담도 많습니다. 영국 일간지 데일리메일은 비행기 탑승과 관련한 ‘오해와 진실’을 소개했습니다. 1. 비행기 내에서 생산된 ‘배설물’은 공중에 버려진다 - 오해미국연방항공청(FAA)에 따르면 비행기 내에서 생산되는 배설물은 비행기가 지상에 착륙할 때까지 저장탱크에 모아진다. 액체와 고체로 분리된 뒤 일부는 냉각돼 저장창고로 옮겨진다. 간혹 지상에서 ‘비행기에서 버린 오물을 맞았다’라는 신고가..

나와 ‘한 침대’를 쓰면 절대 안 되는 것들 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 8. 00:01

나와 ‘한 침대’를 쓰면 절대 안 되는 것들 5가지 침실과 침대는 잠을 자고 휴식을 취하는 공간이지만 때로는 많은 것들이 본연의 기능을 방해합니다. 건강한 삶을 위해 ‘한 침대를 쓰면 안 되는 것들’을 미국 허핑턴 포스트가 정리했습니다. 1. 스마트폰사람들은 스마트폰을 침대 맡에 놓아야 하는 ‘다양한 변명’을 늘어놓기 일쑤다. 예컨대 알람이나 회사에서 걸려 올 급한 전화 또는 인스타그램 등 SNS의 피드백을 놓치지 않기 위함 등 다양한 이유가 있다.하지만 시도 때도 없이 울려대는 알림 또는 진동은 당신의 잠을 방해한다. 특히 스마트폰에서 뿜어져 나오는 일명 ‘블루라이트’는 뇌에도 영향을 미치기 때문에 수면 호르몬인 멜라토닌 분비에 부정적인 영향을 미친다. 반드시 스마트폰을 침대 가까이에 놓아야 한다면 비..

양념통에 쌀알을? 실생활에 도움이 되는 꿀팁 13가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:31

양념통에 쌀알을? 실생활에 도움이 되는 꿀팁 13가지 1. 양념통에 쌀알을조미료나 후추, 소금통은 습기가 차서 구멍이 자주 막힌다. 요리를 하다 양념이 제대로 나오지 않으면 번거로운 경우가 많다. 혹은 양념통을 세게 흔들다 양념이 한꺼번에 쏟아져 요리를 망치는 경우도 있다. 이럴 땐 쌀알을 몇 개 통안에 넣어 둔다. 쌀알이 습기를 흡수하기 때문에 구멍이 막히지 않아 잘 뿌려진다. 2. 자물쇠 잘 열리게 하는 법 빡빡한 자물쇠에 기름을 부으면 잠깐 동안은 잘 듣지만 얼마 못 가서 아주 못 쓰게 되는 경우가 많다. 이럴 때는 연필심을 갈아서 그 가루를 자물쇠 구멍에다 조금 집어넣고 몇 번 잠갔다 열었다 하면 아주 부드럽게 된다. 3. 변기의 냄새는 성냥 한 개비를 태워서 변기를 사용한 후 냄새가 남아 있을 ..

몸에서 냄새가? 우리가 몸을 항상 따뜻하게 해야 하는 이유 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:17

몸에서 냄새가? 우리가 몸을 항상 따뜻하게 해야 하는 이유 8가지 '따뜻한 여자가 되라'는 말은 마음이 따뜻해야 한다는 뜻도 있지만, 몸이 따뜻해야 한다는 의미도 포함된다고 볼 수 있어요. 우리는 몸을 항상 따뜻하게 유지해야 하는데요. 몸이 차가우면 나타나는 증상들을 알아볼게요. 1. 몸에서 냄새가 난다기운이 없고 순환이 잘 안 되는, 피로가 누적된, 건강하지 못한 사람의 몸에서는 냄새가 나기 시작한다. 차가워진 세포는 세균, 곰팡이 등이 덤벼들어 발효가 되고 썩어가기 때문이다. 발냄새, 사타구니 냄새, 냉증 냄새, 겨드랑이 냄새, 뱃속으로부터 나오는 입냄새, 독한 방귀 냄새, 콧속의 냄새, 피부질환으로 인한 냄새 등 온 몸에서 냄새가 나게 된다. 2. 비만이 된다비만의 주요 원인 중 하나는 '몸을 차갑..

2주 -8kg 감량! 뱃살과 전신 지방 태우는 '물개 운동법'

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:01

2주 -8kg 감량! 뱃살과 전신 지방 태우는 '물개 운동법' 뱃살을 없애주고 전신 지방까지 확실하게 태워주는 운동법이 소개되어 눈길을 끌고 있습니다. 지난달 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연하여 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개했는데요.이날 숀리는 '물개 운동법'을 5분동안 따라하면 배꼽 주변 근육을 자극해 뱃살이 처지는 것을 막아주고 복부 지방을 제거하는 효과가 있다고 말했습니다.또한 종아리 근육까지 자극받아 전신을 스트레칭하는 효과가 있어 부담없이 누구나 손쉽게 따라할 수 있다고 덧붙였습니다. 아래에 트레이너 숀리가 알려주는 '물개 운동법'을 소개할게요.평소 뱃살이 고민이었다면 이번 기회에 확실히 관리해 보시길 바랍니다. 1. 바닥에 누운 상태로 양쪽 엄..

베리베리 Good! 블랙베리? 블랙커런트? 베리별 다른 이름과 색다른 효능들

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 01:03

베리베리 Good! 블랙베리? 블랙커런트? 베리별 다른 이름과 색다른 효능들 1. 블랙커런트 즙이 많고 신맛이 강해 유럽에서는 잼이나 주스 또는 젤리를 만들어 먹는다. 서양에서는 ‘왕의 베리’라고 불릴 정도로 영양을 인정받았으며 현재는 약용정제로 만들기도 한다. 커런트에는 비타민C가 특히 많이 들어 있고 칼슘‧인‧철 등도 많이 들어 있어 동맥경화, 시력회복, 각종 성인병에 도움이 된다. 새콤달콤한 맛과 그윽한 향기로 주스, 잼, 식초 등으로 만들어 먹으면 맛이 더욱 좋다. 2. 블랙베리블랙베리는 주로 북아메리카 등지에서 재배되었으나 현재는 우리나라의 많은 농가에서도 활발히 재배되고 있다. 우리나라에서는 복분자로 더 알려져 있으며 식이섬유, 비타민, 황산화제, 미네랄과 같은 다양한 식물성 영양성분이 함유된..

건강하게 오래 사는 사소한 습관 13가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 00:31

건강하게 오래 사는 사소한 습관 13가지 좀 더 건강하고 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까요?사소한 습관을 잘 지켜도 건강과 수명을 지킬 수 있다고 하는데요.미국의 건강 사이트인 ‘웹엠디’에서 오래 사는 건강비결을 정리하여 발표했습니다. 1. DNA를 보호하라나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 텔로미어의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 신체는 질병에 취약해진다. 한 연구에 따르면 다이어트와 운동 같은 건강한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화하는 것으로 나타났다. 2. 많이 움직여라1주일에 2시간 30분 이상의 적정한 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 현저히 줄어들고, 나이가 들어도 또렷한 정신력을 유지할 수 있다. 3. 담배를 끊어라영국의 한 ..

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