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오복중의 하나인 ‘치아건강’을 위한 식음료 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 00:01

오복중의 하나인 ‘치아건강’을 위한 식음료 7가지 치아건강은 예로부터 오복중의 하나로 여겨지며 건강한 치아를 유지하기 위한 선현들의 많은 방법들이 제시되어 왔고, 최근에도 건강에 대한 관심도가 커지면서 치아건강에 대해 많은 정보들이 나오고 있습니다. 현대의학이 발달되면서 부실한 치아와 치주조직의 재건은 큰 어려움 없이 시행되고 있지만, 치료보다 중요한 것은 문제가 생기기 전에 미리 예방하는 것이 아닐까요?예방하는 방법에는 올바른 칫솔질, 정기적인 치과에서의 구강검진과 같은 물리적인 관리방법이 주를 이루겠지만 거기에 더하여 치아건강에 도움이 되는 식음료의 섭취도 중요한 보조적 예방법이라고 할 수 있습니다. 과학 전문 사이트 ‘라이브사이언스’에서 소개된 치아건강에 좋은 식품 7종류의 식품을 소개할게요. 1...

우리가 꼭 먹어야 할 '흰색채소' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 01:20

우리가 꼭 먹어야 할 '흰색채소' 5가지 ‘흰색’을 볼 때 대부분의 사람들은 ‘청결함’을 떠올립니다. 눅눅하게 찌든 때를 말끔히 씻겨 내주는 세탁세제, 주방용품들의 선전 이미지를 살펴보면 언제나 ‘하얗게’ 변신한 물품들을 보여주며 ‘깔끔함’을 강조하는데요. 그렇다면 우리가 섭취하는 채소류 중 ‘흰색’인 것들도 이런 ‘정화’ 작용을 해주지 않을까요? 이와 관련해 미국 허핑턴 포스트는 영양학 컨설턴트 보니 타웁 딕스가 조언한 ‘인체에 유익한 흰색채소 5가지’를 건강 섹션에 게재했습니다. 평소 흰색채소가 체내에 미치는 긍정적 작용이 궁금했던 분들은 아래를 꼭 확인해보세요. 1. 콜리플라워 동글동글 하얀 외형이 귀여운 유럽 지중해 원산 ‘콜리플라워’는 비타민류가 풍부한 것으로 알려져 있다. 특히 콜리플라워 10..

매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 '침실'이 갖추어야 할 조건 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 00:55

매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 '침실'이 갖추어야 할 조건 9가지 하루의 일과를 마무리하고 숙면을 취하는 곳이 침실인데요. 잠이 잘 오는 침실은 일과 세상과 동떨어진 곳이라야 합니다. 침실로 일감을 가지고 들어가면 안 되는 일이죠. 침실에 세상과 사람들을 데리고 들어가도 안 됩니다. 침실의 기능은 오직 두 가지라고 볼 수 있는데요. 잠자는 것과 부부생활을 하는 곳입니다. 매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 침실이 갖추어야 할 9가지 조건을 소개합니다. 1. 조용한 침실침실은 조용해야 한다. 잠드는 데 지장이 없어야 하며, 일단 잠이 들면 깨어나는 일이 없어야 한다. 선풍기 소리, 옆집의 개 짖는 소리, 경찰차, 소방차, 구급차의 사이렌 소리, 시계소리, 수도꼭지의 물 새는 소리, 오디오나 라디오 소리 등등..

환절기 건조해진 피부를 촉촉하게 바꿔줄 '천연재료' 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 00:01

환절기 건조해진 피부를 촉촉하게 바꿔줄 '천연재료' 8가지 피부가 번들번들해지는 '여름'이 이제 좀 물러가는가 싶더니 이제 피부를 쩍쩍 갈라지게 만들 '가을'이 찾아왔습니다.건조해진 날씨로 인해 점점 당겨오는 메마른 피부가 고민이라면 아래 내용에 주목해보세요. 최근 의학 전문 매체 레메디데일리는 건조해진 피부를 촉촉하게 만들어 줄 천연재료 8가지를 소개했습니다. 보습 성분이 뛰어나고 각종 영양분까지 가득 들어있는 천연재료들은 특히 화학성분에 민감한 피부에 제격인데요.아래 소개된 천연 재료를 활용하여 환절기에 메말라버린 소중한 피부를 촉촉하게 가꿔보세요. 1. 물 몸속에 충분한 수분이 있어야 피부의 건조함도 방지할 수 있다. 따라서 천연재료들을 얼굴에 바르는 것도 중요하지만 무엇보다 물을 많이 마셔 몸속 ..

김빠진 '사이다' 버리지 않고 활용하는 꿀팁 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 4. 01:03

김빠진 '사이다' 버리지 않고 활용하는 꿀팁 5가지 톡 쏘는 탄산과 청량감으로 많은 이들이 사랑하는 탄산음료 사이다. 그러나 콜라와 마찬가지로 뚜껑을 한 번 열게 되면 탄산이 빠져나가 탄산 특유의 맛을 잃어버리는 경우가 많은데요.이렇게 김빠진 사이다를 버리지 않고 활용할 수 있는 방법은 없을까요? 1. 굳은 된장 부드럽게 만들기먹다 놔둔 된장이나 공기와의 접촉 시간이 길어 딱딱하게 굳은 된장에 사이다를 넣어보자. 된장을 부드럽게 풀어줄 뿐만 아니라 단맛까지 더해져 더욱 맛있어진다.참깨, 참기름, 다진 마늘 등을 넣어 쌈장으로 만들어도 아주 맛이 좋다. 2. 깍두기에 넣으면 시원한 맛을 완성!무 1개를 깍뚝 썰어 고춧가루, 새우젓, 다진 마늘, 송송 썬 파 등을 넣고 잘 버무린 후 사이다를 1/2컵 정도 ..

음식이 곧 보약! 손쉽게 구할 수 있는 증상별 치료 효과 높은 식품 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 4. 00:32

음식이 곧 보약! 손쉽게 구할 수 있는 증상별 치료 효과 높은 식품 8가지 가벼운 증상이라도 방치하면 만성질환이 되기 쉬운데요.음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다는 말이 있습니다. 100% 공감할 수는 없지만 그만큼 증상별 맞는 음식을 섭취하게 되면 질병 치료에 큰 도움이 된다는 뜻으로 이해할 수도 있는데요. 집에서 손쉽게 구할 수 있는 증상별 치료 효과 높은 식품들을 소개합니다. 1. 바나나 - 스트레스와 불안 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 2. 건포도 ..

환절기 '목감기' 물러가게 만드는 음식 7

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 4. 00:01

환절기 '목감기' 물러가게 만드는 음식 7 환절기에는 급격히 내려간 기온으로 면역력이 약해지면서 감기 바이러스에 대항하는 면역력이 낮아지게 됩니다.목감기가 많은 계절, 환절기 목감기에 좋은 음식들을 소개할게요. 1. 단호박 단호박은 비타민 B와 C를 비롯해 미네랄이 풍부해 목과 기관지의 점막을 튼튼하게 한다. 2. 감귤류 과일에 풍부한 비타민 C와 구연산은 면역력을 높이고 염증 반응을 억제해 독감 예방과 증상 완화를 돕는다. 특히 귤껍질에는 비타민 C가 과육의 4배 이상 존재하므로 껍질을 말려 차를 끓여 마시면 더욱 좋다. 3. 생강 생강은 종양 억제 효과와 DNA 손상까지 억제하는 기능을 하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다. 하지만 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋다. 4. ..

시선 집중! '썸'을 부르는 남자 향수 BEST 9

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 3. 02:11

시선 집중! '썸'을 부르는 남자 향수 BEST 9 여자들은 보통 남자들보다 후각에 예민하다고들 하는데요.그래서 실제 많은 여자들은 길에서 우연히 마주친 낯선 남자의 좋은 향기에 뒤를 돌아서본 경험이 한 번쯤은 있다고 입을 모아 말합니다.이는 매력적인 향수 하나만 잘 사용한다면 여자들의 시선을 한곳에 끌어 모으는데 성공할 수 있다는 뜻으로 해석할 수 있는데요.아래에 지나가는 여자도 뒤돌아보게 만들어 '썸'을 불러오게 하는 남자의 향수 9가지를 소개할게요. 1. 디올 '디올 옴므 코롱' 탄산수 느낌의 쿨하고 상쾌한 향을 자랑하는 디올 옴므 코롱은 깔끔한 인상을 줄 수 있어 여름과 가을에 특히 인기가 많다.또한 세련되고 고급스러운 분위기를 자아내는 향을 가지고 있어 많은 셀럽들에게 호평을 받은 향수로 꼽힌다..

쉿! 승무원이 절대 말하지 않는 '항공기에 관한 숨겨진 진실' 5가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 3. 00:24

쉿! 승무원이 절대 말하지 않는 '항공기에 관한 숨겨진 진실' 5가지 비행기를 타고 이동하는 여행은 항상 우리를 설레게 하는 특별함이 있죠.그러나 깨끗하고 완벽할 것만 같았던 비행기 여행이 우리가 알고 있는 것과 다르다면 어떨까요? 최근 승무원이 밝힌 '항공기에 관한 숨겨진 진실'이 누리꾼들을 경악하게 했는데요.일반인들이 들으면 깜짝 놀랄 만한 비밀스러운 이야기를 아래에서 공개합니다. 1. 오후 비행기가 결항할 확률이 높다. 공기가 흐트러져 있는 제트기류는 주로 오후에 많이 형성된다. 이 제트기류 덕분에 기체가 심하게 흔들리는 터뷸런스(Turbulence) 현상이 발생한다. 뇌우나 천둥이 치는 것도 오후에 더 많이 생기기 때문에 비행기 결항도 오후에 더 많이 생기는 경우가 많다. 2. 재떨이가 설치돼 있..

'손톱' 모양으로 알 수 있는 성격 유형 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 3. 00:01

'손톱' 모양으로 알 수 있는 성격 유형 7가지 손톱 모양으로 성격을 알 수 있다고?손톱 모양이 성격과 무슨 관련이 있겠냐는 의문이 들 수도 있지만 자신의 손톱과 비교해본 이들에 따르면 "꽤 비슷하다"고 합니다.손톱 모양은 놀랍게도 사람마다 조금씩 다른데요.아래 손톱 모양으로 알아보는 성격 유형 7가지를 소개합니다. 정말 공감이 가는지 가족, 친구들과 함께 재미삼아 체크해 보세요~ 1. 세로로 긴 손톱세로로 긴 손톱을 가진 사람은 매우 창조적이고 사회적인 성격이다.대부분의 사람들이 당신을 '좋은 사람'이라 생각하며 '로맨틱'하다고 여긴다.하지만 약간의 변덕(?) 기질을 가지고 있다고 한다. 2. 넓고 평평한 손톱넓고 평평한 손톱을 가진 사람은 매우 정직하지만 다른사람에게 싫은 소리를 잘 하지 못한다.이에..

가을철 '변비' 탈출하는 생활습관 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 06:01

가을철 '변비' 탈출하는 생활습관 6가지 수분 섭취는 줄고 생활리듬이 바뀌는 가을.변비로 고생하는 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관이 있어 소개할게요. 6가지 생활습관으로 변비 탈출에 성공해보세요. 1. 몸을 움직여 대장을 운동시켜라 운동을 하면 대장의 움직임도 늘어 변비 예방에 도움이 된다. 윗몸 일으키기, 조깅, 줄넘기 등 적당한 운동으로 복근을 강화시켜라. 2. 삶거나 구워 먹어라 한국인의 5대 식이섬유 공급원은 채소류, 곡류, 과실류, 해조류, 콩류인데, 가능하면 삶거나 찌고, 굽는 방법이 좋다. 기름에 튀기거나 볶는 조리법은 지방에서 나오는 독소가 장에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있다. 3. 고구마를 먹어라 고구마에 풍부하게 들어 있는 셀룰로오스 식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서 장에서 잘 ..

감기를 부르는 잘못된 육아습관

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 01:03

감기를 부르는 잘못된 육아습관 1. 무조건 두꺼운 옷으로 꽁꽁 싸맨다 찬바람 불고 급격한 일교차를 보이는 환절기. 엄마들은 이 시기, 아이에게 어떻게 옷을 입혀야 할지 너무 고민인데요. 우선, 감기에 걸리지 않게 하기 위해 무조건 두꺼운 옷으로 아이를 꽁꽁 싸매는 것은 감기 예방에 도움이 되지 않아요. 오히려 밤낮의 일교차 같은 급격한 기온 차이가 아이 건강에 더 영향을 끼치죠. 아이는 바깥 온도에 적응하느라 외부 바이러스에 대한 방어 능력이 약해져서 큰 환절기에 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아진답니다. 이럴 때는 아침, 저녁 쌀쌀한 날씨에 대비해 여분의 옷을 반드시 챙겨 아이의 체온조절에 도움을 줄 수 있도록 신경 쓰는 것이 좋아요. 2. 실내 온도를 너무 높게 한다바깥 온도가 낮다고 해서 실내 온도를..

야구팬 침샘 자극하는 '야구장' 별 대표 이색먹거리 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 00:01

야구팬 침샘 자극하는 '야구장' 별 대표 이색먹거리 9가지 야구의 꽃, '가을 야구'가 코앞으로 다가왔습니다. 선수들의 짜릿한 플레이와 신나는 응원 만큼이나 기대되는 것이 바로 '야구장 먹거리인'데요. 탁 트인 경기장에 앉아 한 손엔 맛있는 음식을, 한 손엔 시원한 맥주를 들고 있으면 세상 그 무엇도 부럽지 않답니다.현재 전국 팔도에 위치한 각 10개 구단은 팀컬러 만큼이나 다채롭고 독특한 먹거리를 자랑하는데요.식상한 '치맥' 대신 즐길 수 있는 구장 별 '대표 이색 먹거리' 9가지를 소개합니다. 1. 잠실 야구장 - 삼겹살 정식우리나라에서 가장 많은 관중이 다녀가는 잠실 야구장은 그 위엄에 걸맞게 수많은 음식점이 입점해 있다. 수많은 관중의 입맛을 사로잡은 음식은 바로 '통밥 삼겹살'의 '삼겹살 정식...

전 세계의 여행자들이 가장 많이 여행한 도시 Top 5

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 05:32

전 세계의 여행자들이 가장 많이 여행한 도시 Top 5 매년 마스터카드는 비행기 티켓 구매, 기념품 구매, 여행 비용 등의 데이터를 합쳐 '글로벌 여행 도시 지표'를 만드는데요. 전 세계의 수많은 도시들 중 어떤 도시가 여행자들의 마음을 끄는 지 보여주기 위해서입니다. 아래는 마스터카드가 공개한 2016년 상반기, 전 세계의 여행자들이 가장 많이 찾은 도시 다섯 곳입니다.당신도 여기 포함돼있을지 모른답니다. 5. 미국, 뉴욕▶ 여행자 수: 12,750,000 4. 아랍에미리트, 두바이▶ 여행자 수: 15,270,000 3. 프랑스, 파리▶ 여행자 수: 18,030,000 2. 영국, 런던▶ 여행자 수: 19,880,000 1. 태국, 방콕▶ 여행자 수: 21,470,000 =================..

모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 01:02

모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지 점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠합니다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문인데요. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력에 문제가 있다는 말이기도 합니다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담으로 이야기합니다. 기력은 떨어졌어도 오후 업무를 해야하니 커피나 에너지드링크를 마시는 사람들이 많은데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않죠? 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 필요합니다. 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개할게요. 주변에서 쉽게 접할 수 있으며 건강에 도움을 주는 것들이니만큼 눈여겨 보시면 ..

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 00:01

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태 많은 여성들은 동그랗고 볼륨감 있는 '애플힙'이 되기 위해 오늘도 운동에 전념하는데요.이렇듯 아름다움의 상징인 엉덩이의 모양은 또한 건강 상태를 판단할 수 있는 척도가 되기도 합니다.남성과 여성의 엉덩이 모양은 또 다르며 아래 소개될 정보들은 대부분 여성에 초점을 맞춘 것입니다. 네 가지로 구분된 엉덩이 모양과 본인의 엉덩이를 비교한 뒤 해당 건강 상태들을 참고하시면 됩니다. 1. 사각형 또는 'H형' 엉덩이엉덩이와 허리선이 직선으로 이어져 있는 이 같은 엉덩이를 'H형'으로 구분한다.이러한 엉덩이를 가진 사람들은 운동 부족과 장시간 의자에 앉아 있는 사람으로, 근육과 살이 쳐지는 현상을 갖고 있다.자주 걷고 계단을 오르는 습관을 기르거나 가벼..

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실!

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 11:11

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실! 한국 음식에는 김장때뿐만 아니라 각종 국, 조림 등 마늘과 함께 무만큼 다양한 요리에 사용되는 식재료도 없을텐데요. 이런 무의 부위에 따라 맛이 다르다는 사실 알고 계셨나요?무의 부위별로 어떤 요리에 사용해야 맛있는 요리를 할 수 있을 지 한번 알아볼게요. ① : 잎 부분엔 비타민 C가 많기 때문에 기름에 볶거나 어패류의 조림에 사용. ② : 잎에 가까운 부위는 된장국에 사용 ③ : 가운데 부위는 가장 단 맛을 내는 부위. 국에 사용 ④ : 뿌리쪽의 가능 부위는 매운맛이 강하고 익히면 쓴 맛이 나므로 절임에 적당. 도움이 되셨나요? 알고 계셨던 분들도 계시겠지만 모르셨던 분들은 오늘부터라도 요리에 맞는 부위를 넣어 맛있는 요리를 해보..

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 05:11

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기 세븐일레븐에 갔다가 왕귀요미 우유를 발견했어요. 처음에 봤을 때 ‘이건 뭐지?’ 하며 유심히 봤는데덴마크우유에 개그콘서트 마크가 있더라고요. 덴마크 우유와 개그콘서트의 만남! 지금부터 세븐일레븐의 개그콘서트 우유 후기를 시작할게요~ 이렇게 시선을 끄는데 손이 안 갈 수가 없겠죠?!가격은 한 개에 1400원인데지금 2+1 행사중이어서 3개에 4200원에 구입했어요. 사실 저렴한 가격은 아니지만궁금하기도하고 행사중이기도해서 4개 다 샀어요^^; 짠~ 다시 봐도 정말 귀여운 캐릭터에요. 그냥 딱 봐도 뭔가 재미가 느껴져요 ㅎㅎ 우유 윗부분에 재미있는 코멘트도 쓰여 있어요. “뭐야 뭐야~ 딸기우유야 뭐야~”“억수르 커핑커핑 하다능~!”“고객님 놀라셨죠? 너무 ..

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 00:01

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지 오랜 시간 비행기에 있다 보면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다는 것을 많이 느끼실 텐데요.그런데 비행을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 소화불량뿐만이 아니었습니다. 영국 일간 데일리메일은 비행기 안에서 일어나는 각종 신체 변화에 대해 소개했는데요. 매체에 따르면 비행 중 기내의 기압이 낮아지면 우리 몸의 압력은 상대적으로 높아지는데 이로 인해 신체는 평소와는 다른 증상을 느끼게 된다고 합니다.하늘 위를 날고 있는 비행기 안에서 신체 부위별로 발생하는 다양한 변화에 대해 소개합니다. 1. 입건조한 기내 환경으로 인해 가만히 앉아있어도 탈수 증세를 느낄 수 있다. 따라서 비행 중에는 되도록 입이 마르지 않도록 물을 마시고 알코올 섭취는 줄이는 것..

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 11:39

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10 분자교정의학을 태동시키고 노벨상을 두 번이나 받은 미국의 리누스 파울링 박사는 의학의 미래는 “영양”이라고 단언했습니다. 스트레스, 운동부족, 환경오염 등 우리의 건강을 위협하는 것들에 대처하기 위해선 ‘최적의 영양’이 요구된다는 것인데요. 그렇다면, 어떤 음식을 어떻게 먹으면 우리 몸의 잠재된 면역력을 깨울수 있을까요? 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식 먹기 4. 하루 세 끼 먹기힘들다면, 아침은 꼭 먹기 5. 현미를 포함한 잡곡을 한 끼에 1/2공..

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 05:31

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지 양치질, 치실 사용과 가글은 모두 입을 건강하고 깨끗하게 유지하는 좋은 방법입니다. 하지만 이 모든 것을 했음에도 불구하고 여전히 입 냄새가 불쾌하게 느껴질 때가 있는데요. 그렇다고 걱정할 필요는 없습니다. 입 냄새를 유발하는 원인의 80%는 우리가 먹는 음식에서 비롯된다고 합니다. 입 냄새의 주요 범인들을 살펴보세요. 1. 마늘마늘이 입 냄새 원인 목록에 있다는 것은 놀랄만한 일이 아니지만, 충격적인 것은 혀 이외의 부분에도 유황의 자취를 남길 수 있다는 점입니다. 마늘은 혈액의 흐름에 흡수되어 냄새가 2차적으로 허파로 향하게 하고, 이러한 냄새는 결국에는 입을 통해 빠져 나오게 됩니다. 또한 한 번 흡수된 마늘은 모공을 통해서도 쓴 냄새를 방출합니다. 하지만 그렇다..

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 00:01

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지 여자하면 우리는 매끈한 피부, 갱년기 증상, 날씬한 몸매, 다이어트, 생리현상, 빈혈 등을 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 것들을 더 건강하고 아름답게 만들어 갈 수 있도록 도움을 주는 8가지 음식들을 소개할게요. 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 ..

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 15:42

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지 암, 당뇨뿐만 아니라 노화의 주범인 내 몸 속 찌꺼기 활성산소!!건강한 식단으로 건강을 지킬 수 있지만 식단만큼 중요한 것이 생활습관인데요. 노화의 주범, 활성산소를 잡는 생활습관을 알아볼게요. 1. 치아 건강을 사수하라!치아와 몸속 건강은 깊이 연관이 되어 치아가 약하면 음식 속 영양분 흡수율을 떨어뜨리고 씹는 저작활동을 할 때 항산화 효소인 페록시다아제가 분비된다. 그렇기 때문에 실제 치아건강이 부실해질 경우 빨리 늙는다는 연구도 있다. 2. 조금씩 천천히! 소식하라 활성산소 유발 원인은 과식과 폭식 할 때 많이 유발되고, 금식은 항산화 효소 섭취가 안 돼 문제가 되기 때문에 소식은 활성산소를 줄이는 가장 효과적인 방법으로 제일 먼저 실천해야 할 부분이다..

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 05:32

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지 평소에 피로감을 종종 느끼거나 현기증이 나며 다리에 쥐가 자주 나는 편이라면 몸에 칼륨이 부족한 증상일 수 있습니다. 칼륨은 근육과 신경의 기능 조절에 필수적인 영양소로, 나트륨을 배출하는 효과가 있는 것으로도 알려져있는데요.우리가 하루에 필수적으로 섭취해야 하는 칼륨의 양은 4700mg이라고 합니다. 칼륨이 풍부한 대표적인 식품으로는 바나나가 유명한데요. 하지만 이보다 칼륨이 많은 식품 5가지를 미국 건강전문지 우먼스 헬스가 소개해 눈길을 끌고 있습니다. 미국농무부 영양 관련 데이터베이스에 따르면 중간 정도 크기의 바나나 1개에는 칼륨이 약 422mg이 들어 있다고 하는데요. 아래 소개하는 5가지 식품에는 이보다 칼륨이 많다고 하니 확인하시고 많..

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