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다이어트의 기본, 차고 넘치는 '식욕억제법' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 22. 01:03

다이어트의 기본, 차고 넘치는 '식욕억제법' 7가지 다들 다이어트 계획대로 잘 실행하고 계신가요?다이어트를 할 때 운동과 함께 병행해야 하는 것이 식이요법인데요.올여름 더위가 빨리 찾아온다고 해서 빨리 다이어트를 성공해야하는데 적당히 먹기가 참 어렵네요 ㅠ.,ㅜ차고 넘치는 식욕 때문인데요.생각보다 간단한 식욕억제방법이 있어 소개합니다. 확인해보세요.^^ 1. 양치질하기 가장 기본적인 방법이에요. 배가 고플 때 양치질을 하면 공복이 어느 정도 해소되고 구강세포를 자극하여 식욕이 사라진다고 합니다.또 혀를 닦으면서 입 안에 남아있는 입맛도 제거할 수 있고 설태 제거를 통해 구취제거도 가능하니 일석이조네요. ㅎ 2. 파란색 가까이 하기 붉은색은 식욕을 상승시키는 효과가 있고, 푸른색 계열은 식욕을 떨어뜨리는 ..

네이블? 발렌시아? 블러드? 오렌지 종류 제대로 알고 취향따라 골라먹자

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 22. 00:01

네이블? 발렌시아? 블러드? 오렌지 종류 제대로 알고 취향따라 골라먹자 3월부터 7월 사이에 제철을 맞은 오렌지는 지금이 더욱 상큼하고 영양이 풍부한데요.특히 오렌지는 지방·염분·콜레스테롤이 없어 최고의 다이어트 과일로 손꼽힌다고 합니다. 하루에 오렌지를 한개만 먹어도 비타민C의 일일 권장량을 채울 수 있다고 하는데요. 이러한 오렌지의 종류가 다양해지면서 이제는 취향에 따라 오렌지를 즐길 수 있게 되었답니다.다양한 종류의 오렌지를 확인해보세요.^^ 오렌지의 선명한 색은 재배지역의 기후가 만들어낸 작품이라고 합니다.오렌지는 크게 네이블과 발렌시아 두 종류로 나뉜다고 합니다.또한 계절 특산품으로 모로(혹은 블러드) 오렌지와 네이블의 한 종류인 빨간 과육의 카라카라 오렌지가 있습니다. 오렌지의 종류 ■ 네이블..

인구 10명 중 8명이 겪는다는 요통! 허리 통증을 없애주는 간단한 요령 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 21. 05:21

인구 10명 중 8명이 겪는다는 요통! 허리 통증을 없애주는 간단한 요령 5가지 인구 10명 중 8명은 생애 중 한번 이상 요통을 겪는다고 해요.특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약한데요. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 치우여 안거나 업기 때문이라고 해요.건강정보 사이트 ‘헬스닷컴(health.com)’에서 허리 통증을 없애고 예방하기 위해 전문가들이 추천하는 요령 5가지를 소개했는데요.확인해보세요. 1. 브로콜리와 시금치를 먹어라 뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 일본 연구자들은 그 외에도 비타민K가 필수라는 사실을 알아냈다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다. 브로콜리와 시금치를 비롯..

당뇨병을 예방해주는, 혈당을 낮추는 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 21. 03:01

당뇨병을 예방해주는, 혈당을 낮추는 음식들 혈당 수치는 몸이 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 효율적으로 이용하지 못할 때 증가하게 됩니다. 그렇게되면 어지러움이나 피로 같은 증상이 나타나게 되며, 극단적이거나 장기적인 경우 당뇨를 유발할 수도 있는데요. 고혈당 유발 요인에는 다양한 것들이 있지만, 주요한 요인은 당분과 탄수화물이 과한 좋지 않은 식습관이라고 해요. 고혈당은 스트레스의 결과로도 나타날 수 있지만, 운동 부족, 유전적 요인, 특정 질병 등의 요인으로도 발생할 수 있어요. 다행히 혈당 수치를 낮추기 위해 많이 추천되는 음식들이 있습니다. 확인해보세요. 계피 이 향신료는 고혈당에 아주 좋은 효과가 있다. 영양학자인 리처드 앤더슨(Richard Anderson)에 따르면 하루에 계피 가루 한 티..

뱃살 빼는데 좋은 과일 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 21. 01:01

뱃살 빼는데 좋은 과일 6가지 뱃살 빼는데 어떻게 과일이 도움 되는 걸까? 영양학자들은 하루 24시간 내내 홀쭉한 배를 유지할 수 없다고 말하는데요. 배를 홀쭉하게 하는데 도움되는 식품이 있고 가끔은 배가 불룩해질 때도 있지만 그렇게 신경 쓸 문제는 아니에요. 지방이 많이 함유된 음식은 식단에서 빼면 되니까요. 뱃살을 빼기 위해서는 물을 많이 마시는 것은 너무 당연한 것이고, 고지방 음식이나 정제 밀가루나 설탕 섭취는 줄여야 하는데요. 이런 음식은 살 찌는 것 뿐만 아니라 체액 저류의 원인이 될 수도 있기 때문이에요. 그러면 과일은 어떨까요? 적어도 과일은 신체의 체온 조절 기능을 하는데요. 지방을 태우고 장이 운동할 수 있게 하고, 독소를 배출 시키는 기능을 합니다. 또 지질을 없애주는 과일도 있어요...

우리가 몰랐던, 고대 기적의 음식 '계피' 의 특급 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 21. 00:01

우리가 몰랐던, 고대 기적의 음식 '계피' 의 특급 효능 계피의 학명은 녹나무과의 육계(Cinnamomum Verum)이며, 디저트 레시피나 커피에 넣는 향신료로 널리 쓰이고 있는데요.여러 고대 사회에서는 셀 수 없이 많은 건강 효능 때문에 계피를 기적의 음식으로 믿었다고 해요. 계피의 효능을 한번 확인해보세요. 만병 통치약? 고대 기적의 음식 '계피'의 특급 효능 특히 단 맛이 더해지면 독특한 향과 맛이 살아나는 계피는 세계적으로 가장 많이 쓰이는 향신료이다. 이와 더불어 계피는 건강에 좋은 효능도 여럿 가지고 있다. 최근 계피가 혈당을 낮추고 이상지질혈증을 예방한다는 사실이 밝혀졌다. 나무 껍질에서 추출되는 계피의 몇 성분은 소화 촉진, 내장 기관 불편 개선, 부글거림 제거, 복부 염증 감소 등의 역..

의사들도 인정한 '민간요법' 12가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 20. 05:31

의사들도 인정한 '민간요법' 12가지 민간요법을 알아두면 실생활에 쉽게 활용할 수 있다는 것이 참 좋은데요.건강을 위한 민간요법 얼마나 알고 계신가요?의사들도 인정한 민간요법에 대해 찾아봤습니다. 도움이 되셨으면 좋겠어요^^ 1. 코가 막혔을 때 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 크게 도움이 된다. 3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다. 입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수..

절대 '냉동실'에 보관해선 안될 음식 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 20. 02:03

절대 '냉동실'에 보관해선 안될 음식 10가지 절대 '냉장고'에 보관해선 안 될 음식 10가지 포스팅에 이어 이번에는 '냉동실'이에요. 어쩌면 사람들은 냉장실보다 냉동실에 식품을 넣고 더 안심할지 모르는데요. 얼린 식품은 전자레인지에서 해동 후 언제든지 먹을 수 있다고 생각하기 때문일거에요. 그러나 냉동과 해동과정은 일부 음식의 식감과 영양에 많은 손상을 초래합니다.어떤 식품은 냉동 보관하는 게 맞으나 해동과정이 적절치 못해 영양소가 파괴되기도 하는데요. 냉동실 사용의 중요한 점은 다음과 같다고 해요.첫째, '냉동실에 넣은 음식은 무조건 9개월을 넘겨선 안 된다.' 둘째, '음식은 완전히 식힌 후 냉동실에 넣는다.' 셋째, '냉동실 청소는 정기적으로 한다.' 이제부터 냉동실에 보관해선 안 될 대표적인 음..

절대 '냉장고'에 보관해선 안 될 음식 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 20. 01:04

절대 '냉장고'에 보관해선 안 될 음식 10가지 음식의 맛을 결정하는데 재료의 신선도는 두말 할 것 없이 중요하죠.문제는 매일 신선한 재료를 사서 요리할 수 없다는 건데요. 그래서 신선한 재료를 잘 보관하는 게 중요하답니다. 보통 재료를 사면 오래 두고 먹을 것은 냉동실에 넣고 과일과 채소는 냉장실에 보관하는데요. 이 방법이 재료를 신선하게 보존하는 최선이라 생각하며 우리는 이렇게 냉장고를 맹신하고 있습니다. 실상 모든 식품이 고유의 풍미를 지니고 있지만, 시간이 가면 그 맛을 잃고 상할 수밖에 없는데요. 냉장고 안 음식도 마찬가지입니다. 안심하고 믿었던 냉장고 안에서 곰팡이 낀 고추장이나 잼 같은 것을 발견한 적은 없었나요? 제때 먹어 치우지 못한 음식을 냉장고에 넣었다가 오랫동안 잊어버린 때가 있지 ..

집안에서 '세균'이 가장 많은 곳 10

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 20. 00:01

집안에서 '세균'이 가장 많은 곳 10 집안에서 가장 더러운 곳은 화장실이라고 생각할지도 모릅니다. 그렇다면 지금 알려드리는 내용이 충격적일 수 있는데요. 미국 보건 환경단체인 NSF(국립 위생 재단)의 전문가 쉐릴 룹토우스키는 이렇게 밝혔습니다. " 주방이야말로 온갖 세균의 집결지다." 실제 주방에는 살모넬라, 리스테리아, 대장균처럼 숨은 세균 외에 곰팡이가 살고 있다고 해요.세균과 곰팡이가 가족이 먹는 음식이 만들어지는 주방에 살고 있다는 건 끔찍한 일인데요. 애리조나 대학의 미생물박사 찰스 거바의 주방의 세균에 대한 조언을 토대로 작성된 세균이 가장 많이 사는 10 군데입니다.이걸 읽고 나면 주방으로 달려가 수세미부터 버리게 되실 지도 모르는데요. 한번 확인해보세요. 1. 수세미, 스펀지 NSF의 ..

의외로 잘어울리는 '술+안주' 조합 7종류

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 19. 12:40

의외로 잘어울리는 '술+안주' 조합 7종류 소주+삼겹살, 막걸리+파전, 맥주+치킨. 마치 공식 같은 '술+안주' 조합인데요. 하루쯤 색다른 조합의 '술+안주'를 즐기는 건 어떨까요? 보편적인 조합은 아니지만 쏠쏠한 호응을 얻고 있는 의외의 '술+안주' 조합 7종류입니다. 물론 개인마다 호불호는 갈릴 수 있어요^^ 소주+안주 조합 1. 피자+소주피자의 짭쪼름함과 소주의 달작지근함은 상당한 궁합을 자랑한다. 이미 '소주 마니아' 사이에서는 유명한 조합. 2. 까르보나라+소주까르보나라 특유의 느끼함을 소주가 완벽히 잡아낸다. 피소(피자+소주)에 이어 '의외의 케미'가 빛을 발한다. 3. 냉면+소주인스턴트 냉면말고 반드시 '시켜 먹는' 냉면이어야 한다. 냉면은 잘게 썰어 숟가락으로 떠먹으면 더 좋다. 맥주+안주..

'술' 빨리 깨는 10가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 19. 11:43

'술' 빨리 깨는 10가지 방법 술은 마실때도 좋고~ 분위기도 좋고~ 정말 다 좋은데, 다음날이면 죽을 것 같아요. ㅎ다시는 안먹겠다는 다짐을 하지만 역시나 그 다짐은 지켜지지 않죠!오늘은 그래서 술을 마시고 빨리 깨는 방법을 소개할게요.애주가분들과 숙취로 고생을 하시는 분들은 위한 '술 빨리 깨는 방법 10가지'입니다. 1. 물을 마신다 물은 최고의 숙취해소음료로 손꼽혀요.물은 알코올 분해를 돕고 혈중 알코올 농도도 낮춰 위장의 부담을 줄여주는데요. 술을 마시면 화장실을 자주 찾게 되면서 혈중 알코올 농도가 높아지는데, 물은 이러한 탈수 현상으로 숙취가 생기는 것을 막아준다고 합니다. 2. 잠을 잔다 잠을 잘 때, 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어난다고 해요. 물을 마신 후 충분한 수면을 취하면 숙..

사용기한 지난 린스, 이제 버리지 마세요~ 오래된 '린스' 200% 활용법!

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 19. 01:06

사용기한 지난 린스, 이제 버리지 마세요~ 오래된 '린스' 200% 활용법! 추석 명절이나 기타 선물로 가장 많이 들어오는 것 중의 하나가 샴푸, 린스가 아닐까 싶어요.샴푸야 쓰다보면 다 쓰게 되지만 린스의 경우 남성분들은 린스를 안쓰시는분들도 많고 꼭 남게 되더라구요.쌓이고 쌓이다 보면 사용기한도 지나게 되고 쓰자니 찝찝하고 버리자니 아깝고 고민이 많이 되는데요.쓰다 남은 오래된 린스 재활용 방법입니다. 확인하시고 이제는 오래된 린스 버리지 마세요~ ■ 청소용 - 놀라운 청소 효과 린스의 세정력은 좋고 청소효과도 높아요. 화장실, 싱크대를 닦을 때나 환기구, 베란다, 복도 같은 곳에 물청소할 때 아주 유용하게 사용할 수 있어요.사용방법은 린스를 소량의 뜨거운 물에 잘 탄 후, 찬물과 섞어 뿌리면서 청소..

나 성인인데? 지긋지긋한 여드름 없애는 방법 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 19. 00:02

나 성인인데? 지긋지긋한 여드름 없애는 방법 8가지 주로 사춘기에 발생하는 것으로 알려진 여드름. 하지만 성인이 되어서도 울긋불긋한 여드름으로 마음 고생하는 분들이 많으신데요. 손쉽게 여드름을 관리할 수 있는 방법을 알아봤어요. 1. 얼굴 터치 No! 스마트폰에는 변기의 20배에 달하는 세균이 있다고 해요.스마트폰을 만진 손으로 얼굴을 건드리면 얼굴에 여드름이 나는 건 당연지사. 특히 여드름을 손으로 짜거나 만지면 2차 세균 감염이 일어날 수 있으니 주의하세요. 2. 너무 자주 씻지 마세요~ 너무 잦은 세수는 오히려 여드름이 더 많이 나게 한다고 해요. 얼굴을 자주 씻으면 피부가 건조해지고, 피부는 수분을 더이상 뺏기지 않기 위해 유분을 분비하게됩니다. 이러한 유분이 쌓이면 모공을 막으면서 여드름이 생기..

소주를 왜버려? 먹다 남은 '소주' 활용하는 법 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 18. 05:04

소주를 왜버려?먹다 남은 '소주' 활용하는 법 10가지 집에서 술을 마시다보면 소주가 남는 경우가 종종 있죠? 애주가분들이 계신집에서는 남은 소주가 담겨있는 소주병들이 항상 많이 보이는데요.다시 먹자니 애주가분들 입맛에 맛이 없고 버리자니 아깝고... 남은 소주 마지막 한 방울까지 활용할 수 있는 방법입니다. 확인해보세요. 1. 프라이팬 찌든 때 제거하기 소주를 키친타월에 적셔 프라이팬을 닦아주면 눌러 붙은 기름때를 말끔하게 제거할 수 있어요. 프라이팬의 열기가 가시기 전에 닦아주면 됩니다. 2. 주방 찌든 때 닦기 음식이 튀어 생긴 얼룩과 기름때는 쉽게 지워지지 않는데요.이때 소주를 활용하면 좀 더 간편하게 청소할 수 있어요. 소주를 뿌리고 나서 3분 정도 기다린 후 수세미로 닦아주면 됩니다. 3. 바..

더이상 쓰레기가 아니다. 신기방기한 '과일 껍질' 의 활용법!

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 18. 01:05

더이상 쓰레기가 아니다. 신기방기한 '과일 껍질' 의 활용법! 다양한 과일을 먹다보면 부수적으로 생기는것이 껍질들인데요. 이제는 과일 껍질 그냥 버리지 마세요.과일 껍질을 다양하게 활용하는 활용법에 대해 소개합니다. 수박 껍질 ● 수박 껍질 흰 부분만 저며 오븐 바닥에 깐 뒤 고기, 생선 등을 올려 구우면 기름은 빠지고 수분은 촉촉하게 남아 부드러운 맛을 즐길 수 있다. ● 오븐을 사용하고 난 뒤 열기가 남았을 때 수박 껍질의 흰 부분으로 오븐 안쪽의 찌든 때나 그을음 등을 문질러 닦으면 깨끗해진다. ● 목기를 사용하고 난 뒤 수세미 대신 수박 껍질 흰 부분으로 문질러 닦은 다음 물로 헹구면 그릇의 손상을 막을 수 있다. 참외 껍질도 같은 효과가 있다. ● 수박 껍질에 남은 과육 부분은 모두 도려내고 껍..

'과일 색깔 속에 건강이 숨어 있다' 는 사실 아시나요?

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 18. 00:03

'과일 색깔 속에 건강이 숨어 있다' 는 사실 아시나요? 오늘날 노화에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 가장 관심을 끄는 물질이 항산화 영양소인데요. 특히 과일에 많이 이 성분은 과일 고유의 색으로 각각의 역할을 알 수 있다고 합니다. 화려한 색 속에 있는 항산화 영양소는 세포의 노화를 억제하고 이상 변이를 막아 암을 예방하는 물질이며, 대부분은 식물에 들어 있으며 건강을 지키는데 필수적인 물질입니다. 붉은색 과일 중 토마토, 수박, 딸기에 많이 들어 있다.심장병, 뇌졸중, 시력 감퇴 및 몇몇 암을 예방하는 것으로 알려져 있다. 노화를 지연시키는 작용을 하며, 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하고 폐의 기능을 증진시키는 것으로 알려져 있다. 보라색 포도, 가지, 자두, 체리에 많이 들어 있는 색이다. 일반적..

좁은 '원룸'을 넓어보이게 만드는 꿀팁 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 17. 05:43

좁은 '원룸'을 넓어보이게 만드는 꿀팁 8가지 1인 가구가 늘어남에 따라 원룸에 사는 인구도 많아지고 있는데요.원룸은 평수가 넓지 않은 게 보통이죠. 안 그래도 좁은 집, 과한 인테리어와 비효율적인 가구배치가 공간을 더욱 좁아 보이게 만듭니다. 공간을 잘 활용하고, 집을 밝은 분위기로 만든다면 좁은 원룸도 넓어보이게 할 수 있는데요.좁은 '원룸'을 넓어보이게 하는 팁 8가지를 확인해보세요. 1. '전신 거울'을 적절히 배치하기 거울 속에 비치는 모습을 고려해 잘 배치한다면 방을 넒어 보이게 만들수 있어요. 다만 밋밋해 보일 수 있는데, 여기에 원색 컬러들의 소품들로 꾸미면 좋아요. 2. '유리창'을 막으면 NO! 책장 등 배치로 인해 유리창이 막히는 경우가 있어요. 그리고 유리창에 브로마이드나 포스터 등..

당신의 소중한 '눈'을 지키는 12가지 생활습관

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 17. 02:23

1. 책이나 컴퓨터 모니터, TV는 눈높이보다 낮게 TV나 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 위에 위치에 있으면, 눈을 크게 떠야 하기 때문에 안구가 쉽게 건조해진다.건조함은 눈의 피로를 가중시키니 TV나 모니터는 눈높이보다 아래로. 2. 30분에 한번씩 눈을 감자 컴퓨터 모니터를 장시간 응시할 경우 눈은 혹사당한다. 이때 눈을 한번씩 감아주자.30분 간 모니터를 응시했다면 3~5분간 가볍게 눈을 감아주는 것만으로도 피로감이 훨씬 줄어든다.컴퓨터 모니터와 눈의 거리는 40~70cm가 적당하다. 3. 불 끄고 TV시청은 금물 집에서 불을 끄고 TV를 보거나 빔 프로젝터를 이용해 영상을 보는 습관은 눈 건강을 해친다.강한 빛이 안구에 직접 닿아 눈 건강을 악화시키기 때문이다. 이 생활습관은 시력발달이 미숙한 6세 ..

차마시고 살빼자! 혈액형 별 '맞춤차 다이어트'

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 17. 01:01

차마시고 살빼자! 혈액형 별 '맞춤차 다이어트' 혈액형 별로 맞는 차가 다르다는 사실 아시나요?A, B, O, AB 혈액형별로 몸에 맞는 차를 마시고 다이어트 해보세요~ A형 을 위한 차 다이어트 A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것. 따라서 위산 분비를 촉진시키는 커피가 살빼는데 효과적이다. ■ 커피다이어트커피다이어트의 핵심은 바로 카페인. 카페인은 위산 분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다,단 몸에 좋은 콜레스테롤까지 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장질환이 있는 사람은 주의할 것. ■ 커피 제대로 마시기1. 커피에 설탕이나 프림을 타지 않고 찻잔 바닥이 맑게 비칠 정도로 연하게 탄다.2. 아침에 일어나자마자 2잔 마신다 → 공복에 마시는 커피? 카페인 작용을 두배로..

우리가 흔히 잘못 알고 있는 '운동'에 관한 속설 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 17. 00:03

1. 운동은 30분 이상 해야 효과가 있다? 운동은 적어도 30분 이상 해야 효과가 있는 말은 우리가 운동을 하는 것을 더욱 어렵게 만든다. 이는 운동 초반에 탄수화물이 연소되다가 그 이후 지방이 타기 시작한다는 믿음 때문인데 이것은 사실이 아니다. 학계에 따르면 운동을 시작하자마자 탄수화물과 지방이 동시에 연소된다. 다만 운동 초반에는 탄수화물이 에너지원으로 사용되는 비중이 지방보다 약간 더 높다. 이후 20분이 지나면 지방이 연소되는 비중이 탄수화물보다 높아진다. 또 지난해 발표된 영국 에버테이대학의 연구 결과에 따르면 1주일에 단 2분만 운동을 하는 것으로도 효과가 있었다. 실험 참가자들이 일주일에 2번 하루에 1분씩 전속력으로 실내 자전거를 달리는 운동을 한 결과 근력이 향상되고 혈압이 낮아졌다...

저주 받은 하체 안녕~ '멋진 다리 라인'을 만들어주는 생활습관 10가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 16. 19:21

저주 받은 하체 안녕~ '멋진 다리 라인'을 만들어주는 생활습관 10가지 우리가 태어날 때부터 팔다리가 길쭉길쭉한 모델같은 몸매를 갖고 태어났다면 무슨 걱정이 있겠어요.하지만 그렇지 못하기 때문에! 열심히 가꿔야 아름다워질 수 있는데요.저주 받은 하체를 위한 다리 라인을 예쁘게 만들어주는 생활습관에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 다리 운동을 하라 다리저녁마다 벽에 다리를 대고 다리를 흔들어주는 등의 다리운동을 해주세요. 또 하체 스트레칭을 하면 뭉쳤던 근육이 풀려 피로가 사라지고 지방분해에도 도움이 됩니다. 2. 잠잘 때나 TV를 볼 때는 다리를 심장보다 높게 다리요부종을 완화하기 위해서 베개를 무릎 아래에 넣어주세요. 또 목욕을 할 때도 다리를 높이 들고 마사지를 해주면 효과가 배가 됩니다. 3. 자주..

치과에서 '바가지요금' 피하는 방법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 16. 05:46

일상 생활을 하면서 병원비 중에 목돈이 가장 많이 드는 것이 치과치료라고 생각하는데요.물론, 암과 같은 중증질병보다야 덜하지만...주기적으로 치과에서 치료와 검진을 받으신 분들이 아니라 자신의 치아가 좋지 않다는 것을 느끼고 치과를 찾게 되면 치료비용을 듣고 깜짝 놀라는 경우가 많으실거에요. 치료를 받고자 하는 소비자 입장에서는 비싸다는 생각을 하면서도 치료를 하시는 분들이 대다수일거라 생각합니다. 내 몸이 아파서 고통스러운데 어쩌겠어요.병원에서 준 견적서를 보고 한숨이 나지만 어쩔 수 없는 노릇이죠. 치과 치료를 제대로 받고 치료비도 아낄수 있는 유익한 글이 있어서 소개합니다.참고하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 치과에서 '바가지요금' 피하는 방법 1. 진단을 받을 때는 세 군데 이상의 치과를 방문해..

30분 안에 '기분좋아지게' 하는 법 6가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 16. 02:02

30분 안에 '기분좋아지게' 하는 법 6가지 자리에서 일어나 움직이고... 여러 가지 우울한 소식에 몸과 마음이 축 처지시죠? 이럴 때는 빨리 기분을 전환시켜야 해요. 미국의 생활정보 사이트 '리얼심플닷컴'이 게재한 내용을 소개할게요.30분 이내에 다음에 소개하는 방법들을 가능한 많이 해보세요. 이들을 행하는 것 자체가 행복감을 높여주고 구체적인 목표를 달성했다는 그 단순한 사실이 기분을 한층 좋아지게 해줄 거에요. 1. 힘이 솟아나게 활동을 많이 해라 만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다녀라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라. 2. 사람들에게 연락을 해보라 한동안 보지 못했던 친구에게 이메일을 보내거나 새로운 ..

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