코코네

반응형

치아를 망치는 잘못된 양치습관 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 11:03

한번 나빠진 치아건강은 되돌리기 어려워요.씹는 기능이 나빠지면 건강을 해치고 멋진 미소도 사라질 수 있는데요. 치아건강은 오랜 기간 서서히 나빠지기 때문에 올바른 양치습관과 주기적인 관리가 필요해요.잘못된 습관으로 인해 나빠진 치아는 뒤늦게 많은 비용을 들여 치과치료를 받아야 하는 고충이 생기니까요. 내 소중한 치아를 망칠 수 있는, 잘못된 양치습관에 대해 알아볼게요. 1. 분노의 칫솔질 (너무 세게 칫솔질을 한다.) 양치질을 할때는 칫솔을 부드럽게 회전시키며 적당한 힘으로 칫솔질을 해야 해요.너무 힘을 주어 세게 칫솔질을 할 경우 치아 에나멜을 침식시킬 수 있기 때문이에요. 2. 좌우로 칫솔질을 한다칫솔질을 좌우로 세게 문지르면 마모로 인해 잇몸 경계부위 치아가 패여서 시린 증상이 나타날 수 있어요.올..

마른 사람들이 즐겨찾는 간식 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 02:03

다이어트를 할 때는 무엇을 먹든지 칼로리 때문에 걱정부터 앞서는 경우가 많죠?음식을 먹을 때마다 칼로리를 계산하고 신경을 쓰느라 스트레스를 받는 경우가 많아요.칼로리 걱정을 덜하면서, 먹으면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 건강 간식 7가지를 소개합니다. 1. 물사람들은 종종 목마름을 배고픔으로 착각해서 자꾸 음식을 먹을 때가 있다고 해요. 그렇기 때문에 늘 물을 가까운 곳에 두는 것이 좋은데요. 갈증이 날때 물 한잔을 마시면 놀랍게도 허기가 사라지는 경우가 있어요.물을 많이 마셔 체내에 수분 섭취를 충분히 해주면 포만감을 느낄 수 있고, 실제로 식사 전 물 2컵을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 과식할 확률이 적다고 해요.하지만 식사 직전에 물을 많이 마시면 오히려 소화에 불편을 줄 수 있으니 주의..

잘못 알고 있는 '머리카락'에 대한 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 00:16

많은 분들이 다이어트만큼이나 모발 건강에도 신경을 쓰시는데요.모발에 관한 잘못된 상식으로, 건강한 모발를 유지하기 위해 하고 있는 행동들이 오히려 머리카락이나 두피를 상하게 하는 행동들일 수도 있어요.미국 건강지에서 소개한 우리가 바로잡아야 할 모발 관련 상식 9가지를 소개할게요. 1. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠진다?머리카락은 매일 빠지고 자라나는 것이며, 샴푸와 연관지을 필요는 없어요.필리앙(Piliang) 박사는 "오히려 머리를 자주 감지 않을 경우 기름기나 각질로 인해 두피 염증이 발생하기 쉽고, 머리카락의 성장을 방해한다"고 했어요. 2. 젖은 머리카락은 헤어드라이기로 말리는것 보다 자연건조가 더 좋다?일반적으로 머리카락에 열을 가하면 쉽게 상한다고 알고 있어요. 그렇다고 해서 자..

당신을 바꿔주는, 잠들기 전 마시는 '물 한잔의 기적'

카테고리 없음 코코네(코코언니) 2016. 6. 6. 14:46

아침에 마시는 물이 몸에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 해요. 신체의 리듬을 조절해주고 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데요.이러한 물을 우리가 쉬는 동안에 섭취하게 되면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들어 줄 수 있어요. 그리고 잠들기 전의 수분 섭취는 수면 중의 갈증을 예방하여 다음 날 기상시 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있어요. ※ 단, 위장 장애를 가진 분들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발할 수도 있고, 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하시는 것이 좋아요. '잠들기 전 마시는 물 한잔 '이 얼마나 우리에게 도움이 되는지 알아볼게요. 1. 수면 장애 예방잠자리에 들었을 때 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '..

잇몸붓기 줄이는 방법과 예방법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 11:29

잇몸이 붓는 이유는?먼저 잇몸이 붓는 이유에 대해 알아볼까요?잇몸붓기 이유는 여려가지가 있어요. 1. 치석 치석과 치태 때문.치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨 염증이 생기는 경우에요. 2. 노화 노화가 시작되면서 잇몸이 약해지고, 잇몸질환에 걸리기 쉬워지며 잇몸이 쉽게 붓는다고 해요. 3. 흡연담배를 피는것은 다양한 잇몸질환의 원인이 될 수 있으며, 심할 경우 잇몸의 변색까지도 유발할 수 있어요. 4. 스트레스스트레스로 인해 잇몸이 붓는 증상은 남녀노소를 불문하고 전연령층에 자주 일어난다고 해요. 이밖에도 잇몸이 붓는 이유는 다양합니다. 잇몸붓기 줄이는 방법잇몸붓기 이유에 대해 살펴보았으니 부어오른 잇몸붓기를 줄이고 빼는 법에 대해 알아볼게요. ■ 염증에 의한 잇몸붓기 - 정기적인 치료와 관리잇몸이 붓는 ..

손 내미는 모양으로 알아보는 당신의 성격

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 07:46

만약 누군가가 당신에게 손을 내밀어 보라고 한다면, 당신은 손을 어떻게 내미시겠습니까? 손가락을 쫙 펼쳐서 손바닥을 보여주는 사람■ 낭만적이고 상상력이 풍부한 당신.■ 겉으로는 철없어 보이지만 내적으로는 굉장히 성숙한 성격.■ 남들에게 멋있어 보이기 위해 노력하며 동시에 남들에게 위로받고 보호받기를 바란다.■ 낯선 자리에서는 조용히 숨죽여 있지만 친한 사람들에게는 애교도 잘 부리고 가끔은 제멋대로 행동하기도 한다. 손가락을 딱 붙이고 손바닥을 보여주는 사람■ 예민하고 감성적인 당신.■ 상대방이 어떻게 접근하냐에 따라 태도를 180도 달리 한다.■ 반면에 친절하게 다가오는 친구의 부탁을 다 들어주는 당신은 사기를 당하기도 쉬운 성격.■ 여러 사람들과 교류하기 보다는 집에서 혼자 있는 시간을 좋아하며 무시당..

콜라의 다양한 활용법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 00:57

전 세계인이 사랑하는 탄산음료가 있죠. 바로 콜라입니다. 피자나 햄버거 같은 음식을 먹을 때 빼놓을 수 없는 콜라. 많은 사랑을 받는 음료인 만큼 판매량 역시 엄청난데요.콜라는 1초에 1만개 이상이 팔린다고 하던데 이정도로 팔리는 음료가 또 있을까요? 콜라의 톡쏘는 맛과 그 특유의 청량한 느낌은 음식을 더 맛있게 느끼게 할 뿐 아니라 소화까지 잘 되는 것처럼 착각까지 들게하는 음료인데요. 덕분에 남녀노소 구분 없이 즐기는, 가장 사랑받는 음료 중 하나가 되었습니다.이런 콜라가 조금 다른 방향으로 쓰이는 법을 아시나요?? 육류 요리시 첨가■ 고기 재우기 및 육류 요리시 첨가 생고기를 콜라에 20분 정도에 재우게 되면 일반 생고기에 비하여 4.5배 정도 연해지는 효과가 있어요. 이는 생고기에 연육제를 넣었을..

우리가 미처 몰랐던 전자레인지 활용법 25가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 20:51

요즘처럼 바쁘게 생활하는 시대에 주부들, 자취생들이 갖춰야 할 필수 가전제품은 전자레인지가 아닐까 생각하는데요. 전자레인지는 남은 음식을 데우거나 간단하게 밥을 짓고, 뚝딱 반찬을 만들 때도 아주 유용하게 사용될 수 있어요. 전자레인지는 음식 조리를 위해 사용될 뿐 아니라, 우리가 미처 몰랐던 다양한 용도로 사용할 수 있어서 생활의 편의를 높여주기도 해요. 일상 생활에 유용하게 쓰일 전자레인지의 다양한 활용 방법을 소개합니다. 1. 마늘 껍질 벗기기통마늘 한 개를 전자레인지용 접시에 넣고 20초간 돌리면 껍질이 쉽게 벗겨져요. 2. 토마토, 복숭아 껍질 쉽게 벗기기토마토나 복숭아를 전자레인지에 넣고 중간 온도에서 30초간 돌린 후 2분 동안 놔두세요.껍질이 쉽게 잘 벗겨 집니다. 3. 시금치 데치기시금치..

당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 08:51

요즘 다이어트, 건강, 미용 등의 이유로 운동하시는 분들 많으시죠?건강을 위해 했던 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다면? 잘못된 운동 상식으로 몸 고생, 마음고생 하기 전에 우리가 알고 있는 잘못된 운동 상식에 대해 알아볼까해요. 1. 운동을 할때 땀복을 입으면 살이 잘 빠진다?NO! 런닝, 걷기 등 운동을 할때 땀복을 입고 하시는 분들이 많으신데요.이렇게 땀복을 입고 운동을 하게 되면 과연 살이 더 잘 빠질까요?물론 땀복을 입고 운동을 하게 되면 통풍이 잘 되지 않아 땀의 증발이 원활하게 되지 않고, 이로인해 체온이 오르기때문에 더 많은 양의 땀을 흘리게 되요. 그래서 자연스럽게 탈수현상이 일어날 수 있는데요.탈수가 심할 수록 운동 후 체중은 더 많이 줄어들게 되어있다고 해요.그러나, 오해는 금물!이..

물만으로도 충분하다! 24시간 물 건강법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 16:22

물은 어떤 물을 마시는지도 중요하지만, 어떻게 마시는지도 중요하답니다.하루에 물을 7~8잔 마시라고 하는데, 언제 마시면 가장 좋은지, 하루 24시간 생활속에서 알아볼까해요. ■ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키기 때문에 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다고 해요.그리고 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있어요. ■ AM 08:00 아침식사 전 물 한 잔 식사 전에 물을 한 잔 마시면 위장의 컨디션을 조절하며, 과식을 예방하는 효과가 있다고 해요. ■ AM 10:00 근무중 물 한 잔 사무실에 앉아 일을 하다 지치거나 피로해질 때 찬..

심리학자들이 말하는 사람보는 팁 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 01:06

1. 평상시보다 많이 자는 사람은 슬픔을 느끼고 있는 것이라고 해요. 2. 말을 조금 밖에 안하지만, 말할 땐 빠르게 말하는 사람은 비밀을 숨기고 있는 것이라고 해요. 3. 별 거 아닌 것에도 잘 웃어주는 사람은 깊은 내면 속에서 외로움을 지니고 있다고 해요. 4. 대수롭지 않은 일에 대해서도 화를 내는 사람은 사랑을 필요로 하는 상태라고 해요. 5. 사소한 것에도 곧잘 눈물이 나는 사람은 순수하고 마음이 여리다고 해요. 6. 눈물이 나지 않는 사람은 약해져있는 것이라고 해요. 7. 평소와 다르게, 이상한 행동을 보이며 식사하는 사람은 긴장상태에 있는 것이라고 해요. 8. 표정이 시시각각 빠르게 바뀌는 사람은 느낄 수 있는 감정의 폭이 훨씬 넓은 경향이 있다고 해요. ====================..

라면 맛있게 끓이는 꿀팁

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 00:37

우리나라 국민은 1년에 일인당 평균 76개의 라면을 소비할 정도로 라면을 사랑한다고 해요.하지만 정작 라면을 끓일 때 대충 조리해서 먹는 분들이 많으신데요.기왕 먹는거 맛있게 끓여서 먹는편이 더 좋겠죠? 라면을 못 끓이는 사람들도 맛있게 라면을 끓이는 꿀팁 을 소개해 볼까해요. 1. 라면 끓일 때 스프 먼저 넣기물이 끓기 시작할 때 스프를 먼저 넣으면 끓는 점이 올라가게 되요.물에 첨가물이 많이 들어있을 수록 더 높은 온도에서 끓고, 이때 면을 넣으면 더 빨리 익어요.이렇게 더 높은 온도에서 면을 익히게 되면, 면이 불기 전에 조금이라도 빨리 익힐 수 있어요. 2. 뚜껑 열고 끓이기라면은 기름에 면을 튀기는데요.라면을 끓일 때 냄비의 뚜껑을 열고 끓이게 되면,라면에 녹아있는 기름이 수증기와 함께 증발되기..

담배 피우는 사람이 꼭 먹어야하는 식품 4가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 3. 16:09

작년에 한국건강관리협회 서울서부지부에서 소개했던 몸속 유해물질을 배출하고 피부까지 챙기는 '폐 기능 강화식품 4가지' 입니다. 흡연자들은 물론 차고 건조한 겨울철에 더욱 예민한 폐를 진정시키기 위해 선정된 식품이라고 하는데요.담배 피우시는 분들은 꼭 참고하셔서 많이 드시길 바랍니다. 1. 브로콜리브로콜리에는 '설포라판' 이라는 유황화합물이 들어 있는데요. 이 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 해요. 또한 브로콜리에는 비타민 C와 베타-카로틴 같은 항산화 물질도 풍부해서 세포가 건강해지고 면역력도 향상되는 효과가 있어요. 2. 무무는 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했어요. 이 방법은 가래를 제거하는 데도 탁월한 효과가 있..

식초로 고칠 수 있는 병 13가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 3. 11:39

1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 해요. 3. 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다고 해요. 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등을 많이 먹어 주면 좋아요. 4. 위장병 식초는 위액의 분비를 촉진시켜 주고, 강한 살균작용도 하기 때문에 위장내의 유해한 세균의 번식을 억제해 준다고 해요.그리고 비타민 B1을 많이 함유하고 있어 ..

인체에 안전한 천연 모기약 만들기

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 3. 02:03

지카바이러스, 일본 뇌염 경보, 뎅기열 등 목숨을 위협하는 여름철 불청객 모기 때문에 어린 아이가 있는 집이나 어르신들, 임산부가 있는 집에서는 특히 걱정이 많으실텐데요. 어제 TV에서 안심하고 쓰는 천연 모기 퇴치약을 만드는 방법에 대해 나와서 소개해드리려고 해요.요즘 가습기 살균제 문제때문에 다들 화학 제품 사용은 꺼리게 되고, 친환경 제품을 선호하실텐데요.소개된 천연 모기 퇴치약은 안심하고 사용할 수 있어서 모기가 많은 여름철에 유용하게 사용할 수 있을것 같아요. 안심하고 쓰는 천연 모기 퇴치법! 첫번째, 천연 모기퇴치약 계피스프레이 ■ 원리 : 계피 주요 성분인 신남알데하이드가 모기를 쫓아내는 원리.■ 준비물 : 계피, 물, 계피 우린 에탄올 여기서 사용되는 계피 우린 에탄올은 이전에 TV에서 소..

막걸리의 효능 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 2. 11:27

1. 성인병 예방 혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있어요. 특히, 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 이로인해 혈액순환에 장애가 생겨 동맥경화를 비롯한 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등의 성인병이 발병할 수 있는데요. 막걸리를 마시면 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 각종 성인병을 예방할 수 있다고 해요. 2. 다이어트 막걸리를 드셔보신 분들은 아시겠지만 빠른 포만감을 느낄 수 있는데요. 막걸리의 풍부한 식이섬유는 변비에도 좋고, 포만감을 높여준다고 해요. 또한, 트립토판과 메티오닌이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는걸 사전에 막아준답니다. 참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준으로)에 약 70kcal 라고 해요. 3. 변비 개선 유산균이 변비나 장건강에..

살 안 찌는 체질 만드는 습관 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 2. 07:07

1. 맛보는 습관 줄이기 우리 집 부엌, 마트나 백화점 시식코너 등 스스로 인식하지 못하는 사이에 많은 음식을 맛보며 산다고 해요. 이렇게 맛보는 음식은 많으면 하루에 수백 칼로리가 넘는다고 하는데요. 음식을 많이 접할수록 먹고 싶은 음식도 많아지기 때문에 맛보는 습관을 줄이면 조금이라도 식탐을 줄일 수 있어요. 2. 수시로 물과 차 마시기 물은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 식사 1시간 전에 물을 충분히 마셔두는 것이 좋아요. 배가 고픈 상태에서 음식을 먹으면 과식하게 될 확률이 높기 때문에 물을 한 잔 마신 뒤 식사를 시작하는 것이 식탐을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 3. 양질의 단백질과 식이섬유를 섭취 생선이나 두부, 콩, 조개류, 닭 가슴살 등 근육형성에 좋은 단백질과 인체 ..

남자가 여자보다 일찍 죽는 이유 10가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 2. 01:01

1. 남자는 선천적으로 유전적 결함 가능성이 높다.여자의 염색체(XX)는 하나만 손상돼도 나머지 하나인 X가 즉시 보완해 주지만, 남자의 염색체(XY)는 그렇지 않아요. 2. 자궁 자체가 남자 태아에게 불리한 구조다.남아는 여아보다 사산비율이 1.5~2배 높다고해요.남자 아이들은 여자 아이에 비해 면역체계가 약하고 폐의 발달이 느린데,자궁 내 혈류 공급과 산모의 스트레스에 훨씬 큰 취약성을 갖고 있어 뇌출혈, 선천성 기형, 폐렴, 요로감염 등 질병에 걸리기 쉬워 유아사망률도 높아요. 3. 남자 아이들은 자폐증 등 발달장애 위험이 높다. 남아는 뇌 구조상 인지능력이 여아에 비해 떨어진다고 해요.10대 초반까지 여아가 남아보다 뇌활동이 뛰어나며,자폐증, 주의력결핍 과잉행동장애, 투렛증후군 등 특이질환에 걸릴..

입냄새의 원인, 입냄새 없애는 방법 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 1. 22:17

평상시 호감이 있고 멋있다고 생각했던 사람도 대화를 하다가 입 냄새가 나면 인상이 순식간에 비 호감으로 바뀌기도 하죠? 상대방과 대화를 할때 입냄새가 나면 냄새가 나는쪽이나 상대방이나 둘다 매우 곤혹스러운데요.입냄새는 가족끼리는 그나마 이해를 할 수 있겠지만, 직장생활 속에서의 따돌림, 친구들 사이에서는 왕따가될수 있는 이유가 되기도 해요. 입냄새가 나고 싶어서 나는 사람은 없는데 말이죠.자신의 입에서 냄새가 나더라도 본인은 모르는경우도 많고, 상대가 입냄새가 나더라도 민감하고 예민한 부분이기 때문에 말도 못하고 고통을 느끼는 경우가 많아요.입냄새는 왜 나는걸까요? 입냄새의 원인과 입냄새를 줄이는 방법에 대해 알아볼까해요. 매일 양치질과 가글을 수시로 하는 데도 입 냄새가 난다면, 구강 관리 방법이 잘못..

잠이 오지 않을 때, 할 수 있는 8가지 방법들

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 1. 14:25

중요한 시험이나 일을 앞두고, 또는 걱정거리가 있을 때 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이다 새벽을 맞는 경험은 누구나 한번쯤은 있으실거에요. 반복되지 않는 이런 상황들은 문제의 원인이 해결됨과 동시에 사라지기 때문에 특별히 걱정할 필요는 없는데요. 일반적으로 쉽게 잠들지 못하고 이렇게 뒤척이는 증상이 4주 이상 지속되는 경우에는 일반적으로 불면증으로 볼 수 있다고 해요. 잠이 오지 않거나 불면증에 시달리는 경우 우리가 할 수 있는 방법들은 무엇이 있을까요? 잠이 오지 않거나, 불면증에 시달릴 때 우리가 할 수 있는 방법들 1. 엄지발가락을 손으로 구부려 주세요. 엄지발가락을 손으로 구부려 주면 머리에 모여 있던 혈액이 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에 잡념이 사라지고 쉽게 잠들 수 있도록 도와준다고 해요. 2...

체질별 좋은 술과 좋은 안주

카테고리 없음 코코 언니 2016. 5. 31. 13:38

술이 모든 체질에 해로운 것은 아니라고해요.태음인이 식사중에 반주로 마시는 술은 오히려 건강에 좋다고 하는데요.그밖에 태양인, 소양인, 소음인에게는 술이 좋지 않은데물론 질병이 있을 때는 술을 피하는것이 좋겠죠?■ 태양인의 체형 · 목덜미가 굵고 머리가 큰편.· 폐의 기능이 강하여 가슴부분이 발달.· 간장의 기능이 약해 허리가 얇고 부실.· 상체에 비해 하체가 부실하여 오래서있기를 힘들어하고 서있는 자세가 불안.· 이목구비가 뚜렷하고 이미가 넓은 편.· 여성의 경우 몸이 건강해도 자궁의 발달이 좋지 않아 임신이 어려운 경우가 많음.■ 태양인의 성격· 용맹스럽고 남자다움.· 남들과 사귈때 어려움이 없고 적극적이므로 사회생활에 능함.· 진취적이며 후회가 없어 리더 유형에 가까움.· 자존심이 강하고 공격적이기..

100세 시대, 행복한 노후를 위한 `장수 5계명'

카테고리 없음 코코 언니 2016. 5. 31. 01:04

100세 시대, 행복한 노후를 위한 `장수 5계명' 1. 매사 긍정적으로 사고하고 아름다운 삶을 갖자 매사 긍정적으로 사고하고 많이 웃는 습관은 노인 건강에 매우 중요해요.미국 인디애나주 메모리얼 병원에서는 매일 15초를 웃으면 이틀을 더 살았다는 조사결과를 내놨는데요. 또 우리의 옛 임금들도 장수하기 위해 `웃음 내시'를 옆에 두고 살았다고 하네요. 밝은 생각과 웃음이 노인에게 중요한 이유는 젊을 때보다도 체력이 떨어지고 스트레스에 민감하게 되면서 쉽게 비관하기 때문이라고해요. 증가하는 노인 자살도 알고보면 마음의 병, 우울증이 주된 원인이에요. 우울증은 사는 맛을 상실케 하기에 평소에 기본 마음가짐을 밝게 갖고 억지로라도 웃을 수 있는 기회를 길러야 해요. 2. 지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라 두..

웰빙을 위한 11가지 향기

카테고리 없음 코코 언니 2016. 5. 30. 22:29

웰빙을 위한 11가지 향기 1. 라벤더 향 - 수면을 돕는 향기 라벤더향은 몸과 마음을 진정시켜 불면증 해소에 도움이 되는 휴식의 향이에요. 2. 솔 향 - 스트레스를 완화해주는 향기 일본의 한 연구에서 소나무숲을 산책한 참가자들이 우울증과 스트레스 완화에 도움된다는 결과를 밝힌바 있어요. 3. 시나몬 향 - 정신을 맑게 하는 향기 시나몬향은 편안함을 주는 동시에 두 뇌를 각성시켜 기억력, 집중력 같은 인지능력을 향상시키는 역할을 해요. 4. 감귤 향 - 활력을 주는 향기 레몬과 오렌지향은 에너지를 주고 각성효과를 주어 인체에 활력을 주는 향기에요. 5. 잔디 향 - 행복을 느끼게 해주는 향기 잔디를 깎은 후 분비되는 화합물이 사람의 마음을 기분 좋게 하고 긴장을 완화해준다고 해요. 6. 페퍼민트 향 -..

무더운 여름, 보약이 되는 여름 제철음식 32가지

카테고리 없음 코코네(코코언니) 2016. 5. 30. 14:14

여름맞이 건강비법!!보약이 되는 여름 제철음식 32가지 "음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다" 는 말이 있습니다.이말이 맞다고는 할수 없지만 그만큼 제철에 잘먹고 충분한 영양섭취를 하게되면, 건강을 유지하고 활력있는 생활을 하는데 큰 도움이 된다는 말로 생각해볼 수 있을것 같습니다.운동, 금연 등 작심삼일로 끝나는 건강관리법도 있지만 매일 만나는 밥상만 바꿔도 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이제 여름이 성큼 다가왔습니다. 여름은 1년을 4계절로 나누었을 때 두번째 계절이 되며, 6,7,8월이 이에 해당한다고 볼 수 있습니다.한국의 여름은 고온·다습한 기후가 이어지게 되는데, 무더운 여름날씨는 신체능력을 크게 떨어뜨리는 위험요소가 될 수 있으므로 항상 건강에 유의해야 할 필요가 있습니다.쉽게 심신이..

Copyright © 코코네 All Rights Reserved

티스토리툴바