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흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 10. 08:54

담배 피는 것이 몸에 나쁘다는 것은 많은 사람들이 아는 사실이에요. 그런데 이런 흡연만큼이나 몸에 나쁜 생활습관이 있다고 하는데요. 아래에 나열한 생활습관 가운데 자신에게 해당하는 것이 있다면 지금부터라도 바꾸도록 노력해보세요. 1. 너무 오래 잔다 수면 부족이 체중을 늘리거나 스트레스를 증가시키는 것과 연관성이 있다는 것은 잘 알려진 사실이에요. 하지만 너무 오랜 시간 잠을 자는 것도 수명을 줄이는 등 건강에 좋지 못할 수 있다고 합니다. 한 연구에서는 수면 과다로 인해 심장 마비가 발생할 가능성이 커지므로 사망 위험이 극적으로 높아질 수 있다고 밝히고 있는데요. 건강을 위해 가장 좋은 수면 시간은 하루 7~8시간을 자는 것이라고 하네요. 자신이 평소에 9시간, 10시간 이상 자고 있다면 건강에 문제가..

뽀얗고 맑은 얼굴 만드는 식품 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 10. 00:03

뽀얗고 맑은 얼굴 만드는 식품 8가지 성별을 막론하고 아름답고 멋진 인상을 주는 첫 번째 요소는 다름아닌 얼굴인데요.최근에는 각종 레이저 시술 등을 이용해 주름이나 피부 잡티를 없앨 수 있지만, 전체적인 얼굴색을 인위적으로 개선하는 것은 어려워요.건강하고 맑은 얼굴 피부색을 만들기 위해서는 스스로 꾸준한 관리를 하는 방법뿐인데요. 최근 일간지 데일리메일에서 소개한 "피부 안색을 개선하는데 도움이 되는 슈퍼푸드 8가지"를 소개할게요. ▲오렌지 오렌지에는 당근이나 호박 등과 마찬가지로 베타카로틴 함량이 높다. 베타카로틴에는 우리 몸이 필요로 하는 비타민A가 풍부하며, 이는 피부 세포 손상을 막아주는 동시에 이미 손상된 세포를 빠르게 치료해주는 역할을 한다. 영국의 유명 영양학자인 쇼나 윌킨슨은 “베타카로틴은..

면역력이 떨어졌을 때, 내 몸이 보내는 신호 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 9. 22:23

면역력이 떨어졌을 때, 내 몸이 보내는 신호 7가지 흔히 질병에 안걸리기 위해서는 "면역력을 높여야 한다"고 합니다. 외부에서 침투하는 각종 세균, 바이러스에 대항하는 힘을 면역력이라고 할 수 있는데요.이런 면역력이 약해지면 그만큼 세균, 바이러스에 대응하는 힘이 약해져 각종 질병에 쉽사리 노출 될 수 있어요. 많은 사람들이 자신의 면역력, 몸상태가 어떤지 잘 알지 못해 질병을 미리 예방할 수 있는 기회를 놓치기도 하는데요. 내 몸의 면역력이 약해지면 흔히 발생하는 증상들을 알고 있다면, 질병에 걸리기 전에 미리 대처할 수 있는 기회를 잡을 수도 있지 않을까요? 면역력이 약해졌을 때 내 몸이 보내는 신호 7가지를 확인해보세요. 다음과 같은 증상이 나타난다면 균형잡힌 생활습관을 가지는 것은 물론 하루 빨리..

깜빡 깜빡, 혹시 나도? 디지털치매 예방음식과 예방법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 9. 16:22

깜빡 깜빡, 혹시 나도? 디지털치매 예방음식과 예방법 디지털치매, 현대인의 질병인가? 진화인가?스마트폰 사용의 부작용으로 발병한다는 디지털 치매 요즘 스마트폰 사용의 부작용으로, 사람들이 전화번호를 기억하지 못하는 디지털 치매를 많이 앓고 있다고 해요.스마트폰에 의지하는 요즘 현대인들이 친구의 전화번호가 기억나지 않고, 자신이 해야 할 일들이 생각나지 않고, 가사를 잘 외워서 부르던 노래도 가사를 보지 않으면 부를 수가 없게 되는... 낮아지는 기억력과 집중력 문제가 발생하고 있어요.가끔 중요한 물건들을 방금 사용하고 난 후 어디에 두었는지 잊어버려 찾아 헤매었던 기억들 있으신가요?증상만 보면 치매를 의심해볼 만한 상황이라고 하는데요. 이것이 바로 디지털 기기에 의존하는 생활습관에 의해 부작용으로 나타나..

'10분' 내로 스트레스 해소하는 방법 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 9. 00:02

과도한 업무량과 스케줄, 바쁜 시간에 쫓기며 지내는 현대인들은 하루에도 몇 번씩 극심한 스트레스로 인해 무기력 상태에 빠지기도 하는데요. 이런 스트레스를 제때 해소해주지 않고 방치한다면 몸과 마음의 건강을 모두 잃을 수도 있어요. 바쁜 현대인들은 그럼에도 불구하고 시간에 쫓기며 스트레스의 누적으로 고통을 받는 경우가 많은데요.매일매일이 전쟁이고 바쁜 사람들을 위해 10분만 투자하면 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 소개할게요.스트레스로 인해 아무 것도 손에 잡히지 않을 때, 스트레스 해소를 위한 7가지 방법을 꼭 실천해보세요. 1. 좋아하는 향기맡기자신이 좋아하는 향기를 맡는 것만으로도 기분이 전환될 수 있다.레몬, 오렌지 등 상큼한 과일 향은 생활에 활력을 주고 바다와 비 냄새 등 자연의 향은 마음을 ..

여름철 과일 15종 실패없이 '제대로 고르는' 꿀팁

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 8. 13:14

과일은 종류마다 다양한 영양소로 우리 신체에 활력을 불어넣고 건강증진에 도움을 주는데요. 특히 여름철 다양한 과일의 종류만큼 좋은 과일을 고르는 것도 매우 중요합니다.건강에도 좋고 맛도 좋은 여름철 과일 잘 고르는 꿀팁 확인해보세요. 수박■ 효능 · 소변을 잘 나오게 해 신장병에 좋다. · 90% 이상이 수분이며 알코올 분해를 촉진시켜 과음 후 먹으면 도움이 된다. · 이뇨작용으로 신진대사를 촉진시킨다.■ 고르는 법· 두드려서 맑은 소리가 나면 잘 익은 것이다. · 검은 줄무늬가 선명한 색깔을 띠고 매끈한 상태의 원형인 것이 상품이다.· 껍질이 얇고 씨가 적으며 과육 조직이 치밀한 것을 고른다. 참외■ 효능 · 수분이 많아 이뇨작용이 뛰어나고 당분이 많아서 피로회복에 좋다.■ 고르는 법· 단단한 타원형이..

'살찐 부위'로 알수 있는 6가지 비만 유형과 해결법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 8. 11:12

다이어트에 신경을 쓰시는 분들은 흔히 '물만 마셔도 살이 찐다'는 말을 한 번쯤은 들어보셨을거에요. 많은 분들이 다이어트를 시작하면서 무작정 저칼로리 식단을 짜고 폭풍 운동 모드에 돌입하시는데요.본격적인 다이어트에 들어가기 전에 앞서 중요하게 생각해야 될 부분이 바로 자신의 '신체 타입' 을 아는 것이에요. 사람마다 살이 유독 잘 찌거나 쉽게 빠지는 부위가 각각 다른 체형을 가지고 있어요. 개인별로 체형과 체질 등이 다르기 때문에 지방이 축적된 부위에 따라 비만의 원인을 파악하는 것이 더 중요해요. 자신의 체형을 파악한 뒤 그에 맞는 다이어트를 해야 더욱 눈에 띄는 효과를 볼 수 있기 때문이에요.다이어트를 할 때는 누구나 조금만 먹어도 살찌는 것 같은 느낌이 드는 것이 사실인데요. '살찐 부위' 로 알아..

동전으로 하는 내 체질 감별법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 8. 10:20

1. 태양인 왼손 손바닥을 위로하고 엄지손가락 위에 100원짜리 동전을 넷째 손가락 위에10원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 물건을 들었을 때 무거운 느낌이 들면 태양인. 2. 태음인 왼손 손바닥을 위로하고 엄지손가락 위에 10원짜리 동전을 넷째 손가락 위에 100원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 물건을 들었을 때 무거운 느낌이 들면 태음인. 3. 소양인 왼손바닥을 위로하고 가운데 손가락 위에 10원짜리 동전을 새끼손가락 위에 100원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 물건을 들었을 때 무거운 느낌이 들면 소양인. 4. 소음인 왼손바닥을 위로하고 가운데 손가락 위에 100원짜리 동전을 새끼손가락 위에 10원짜리 동전을 올려놓고 오른손으로 물건을 들었을 때 무거운 느낌이 들면 소음인. - 관련글 -▶ 체질별 ..

같이 먹으면 해가 되는, 상극 음식 리스트

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 8. 07:20

사람도 서로 맞지 않는 사람끼리 만나면 조화를 이루지 못하고 많은 문제와 잡음들이 발생하듯이, 음식도 마찬가지랍니다.서로 맞지 않는 것끼리 함께 먹으면 오히려 건강을 해칠 수도 있지요.함께 먹으면 건강에 도움이 되지 못하고 오히려 해가 되는 상극 음식들은 어떤것들이 있는지 확인해보세요. 오이 + 무 → 비타민을 파괴오이와 무를 함께 무쳐 먹으면 시원한 맛이 일품이지만 오이를 자를 때 생기는 ‘아스코르비나아제’라는 비타민 C분해 효소가 무의 비타민 C를 파괴하기 때문에 피하는 것이 좋아요.단, 아스코르비나아제 성분은 산에 약하기 때문에 무보다 오이를 먼저 식초에 무치면 무의 비타민 C 파괴를 막을 수 있다고 하니 순서를 잘 기억해 두는 것도 좋겠어요. 오이 + 당근 → 비타민을 파괴당근에는 비타민 A의 모..

기상천외한 설탕의 활용법 11가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 13:51

설탕은 단순히 요리를 할때 맛을 내거나, 따로 먹는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있는 방법들이 있습니다.설탕을 유용하게 활용할 수 있는 기상천외한 11가지 방법이 있으니 확인해보세요. 1. 피부 각질 제거 ① 냄비에 흑설탕과 물을 2:1 비율로 넣고 약한 불로 30분가량 졸인다. ② 시럽이 될 정도로 졸여지면 불을 끄고 식혀준다. ③ 식은 후에는 이를 통에 옮겨 담고 냉장고에 30분가량 보관한다. ④ 완성된 흑설탕 스크럽을 얼굴에 부드럽게 1~2분 정도 골고루 문질러 준 후 미지근한 물로 헹군다. 2. 옷에 묻은 기름 때 제거 ① 설탕과 물을 5:5 비율로 섞어준다. ② 잘 섞은 설탕물을 기름이 묻은 부분에 바른다. ③ 10~15분 정도 기다린다. ④ 손으로 해당 부분을 비벼 문지른다. 3. 옷에 붙은..

치아를 망치는 잘못된 양치습관 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 11:03

한번 나빠진 치아건강은 되돌리기 어려워요.씹는 기능이 나빠지면 건강을 해치고 멋진 미소도 사라질 수 있는데요. 치아건강은 오랜 기간 서서히 나빠지기 때문에 올바른 양치습관과 주기적인 관리가 필요해요.잘못된 습관으로 인해 나빠진 치아는 뒤늦게 많은 비용을 들여 치과치료를 받아야 하는 고충이 생기니까요. 내 소중한 치아를 망칠 수 있는, 잘못된 양치습관에 대해 알아볼게요. 1. 분노의 칫솔질 (너무 세게 칫솔질을 한다.) 양치질을 할때는 칫솔을 부드럽게 회전시키며 적당한 힘으로 칫솔질을 해야 해요.너무 힘을 주어 세게 칫솔질을 할 경우 치아 에나멜을 침식시킬 수 있기 때문이에요. 2. 좌우로 칫솔질을 한다칫솔질을 좌우로 세게 문지르면 마모로 인해 잇몸 경계부위 치아가 패여서 시린 증상이 나타날 수 있어요.올..

마른 사람들이 즐겨찾는 간식 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 02:03

다이어트를 할 때는 무엇을 먹든지 칼로리 때문에 걱정부터 앞서는 경우가 많죠?음식을 먹을 때마다 칼로리를 계산하고 신경을 쓰느라 스트레스를 받는 경우가 많아요.칼로리 걱정을 덜하면서, 먹으면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 건강 간식 7가지를 소개합니다. 1. 물사람들은 종종 목마름을 배고픔으로 착각해서 자꾸 음식을 먹을 때가 있다고 해요. 그렇기 때문에 늘 물을 가까운 곳에 두는 것이 좋은데요. 갈증이 날때 물 한잔을 마시면 놀랍게도 허기가 사라지는 경우가 있어요.물을 많이 마셔 체내에 수분 섭취를 충분히 해주면 포만감을 느낄 수 있고, 실제로 식사 전 물 2컵을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 과식할 확률이 적다고 해요.하지만 식사 직전에 물을 많이 마시면 오히려 소화에 불편을 줄 수 있으니 주의..

잘못 알고 있는 '머리카락'에 대한 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 00:16

많은 분들이 다이어트만큼이나 모발 건강에도 신경을 쓰시는데요.모발에 관한 잘못된 상식으로, 건강한 모발를 유지하기 위해 하고 있는 행동들이 오히려 머리카락이나 두피를 상하게 하는 행동들일 수도 있어요.미국 건강지에서 소개한 우리가 바로잡아야 할 모발 관련 상식 9가지를 소개할게요. 1. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠진다?머리카락은 매일 빠지고 자라나는 것이며, 샴푸와 연관지을 필요는 없어요.필리앙(Piliang) 박사는 "오히려 머리를 자주 감지 않을 경우 기름기나 각질로 인해 두피 염증이 발생하기 쉽고, 머리카락의 성장을 방해한다"고 했어요. 2. 젖은 머리카락은 헤어드라이기로 말리는것 보다 자연건조가 더 좋다?일반적으로 머리카락에 열을 가하면 쉽게 상한다고 알고 있어요. 그렇다고 해서 자..

당신을 바꿔주는, 잠들기 전 마시는 '물 한잔의 기적'

카테고리 없음 코코네(코코언니) 2016. 6. 6. 14:46

아침에 마시는 물이 몸에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 해요. 신체의 리듬을 조절해주고 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데요.이러한 물을 우리가 쉬는 동안에 섭취하게 되면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들어 줄 수 있어요. 그리고 잠들기 전의 수분 섭취는 수면 중의 갈증을 예방하여 다음 날 기상시 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있어요. ※ 단, 위장 장애를 가진 분들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발할 수도 있고, 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하시는 것이 좋아요. '잠들기 전 마시는 물 한잔 '이 얼마나 우리에게 도움이 되는지 알아볼게요. 1. 수면 장애 예방잠자리에 들었을 때 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '..

잇몸붓기 줄이는 방법과 예방법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 11:29

잇몸이 붓는 이유는?먼저 잇몸이 붓는 이유에 대해 알아볼까요?잇몸붓기 이유는 여려가지가 있어요. 1. 치석 치석과 치태 때문.치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨 염증이 생기는 경우에요. 2. 노화 노화가 시작되면서 잇몸이 약해지고, 잇몸질환에 걸리기 쉬워지며 잇몸이 쉽게 붓는다고 해요. 3. 흡연담배를 피는것은 다양한 잇몸질환의 원인이 될 수 있으며, 심할 경우 잇몸의 변색까지도 유발할 수 있어요. 4. 스트레스스트레스로 인해 잇몸이 붓는 증상은 남녀노소를 불문하고 전연령층에 자주 일어난다고 해요. 이밖에도 잇몸이 붓는 이유는 다양합니다. 잇몸붓기 줄이는 방법잇몸붓기 이유에 대해 살펴보았으니 부어오른 잇몸붓기를 줄이고 빼는 법에 대해 알아볼게요. ■ 염증에 의한 잇몸붓기 - 정기적인 치료와 관리잇몸이 붓는 ..

손 내미는 모양으로 알아보는 당신의 성격

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 07:46

만약 누군가가 당신에게 손을 내밀어 보라고 한다면, 당신은 손을 어떻게 내미시겠습니까? 손가락을 쫙 펼쳐서 손바닥을 보여주는 사람■ 낭만적이고 상상력이 풍부한 당신.■ 겉으로는 철없어 보이지만 내적으로는 굉장히 성숙한 성격.■ 남들에게 멋있어 보이기 위해 노력하며 동시에 남들에게 위로받고 보호받기를 바란다.■ 낯선 자리에서는 조용히 숨죽여 있지만 친한 사람들에게는 애교도 잘 부리고 가끔은 제멋대로 행동하기도 한다. 손가락을 딱 붙이고 손바닥을 보여주는 사람■ 예민하고 감성적인 당신.■ 상대방이 어떻게 접근하냐에 따라 태도를 180도 달리 한다.■ 반면에 친절하게 다가오는 친구의 부탁을 다 들어주는 당신은 사기를 당하기도 쉬운 성격.■ 여러 사람들과 교류하기 보다는 집에서 혼자 있는 시간을 좋아하며 무시당..

콜라의 다양한 활용법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 00:57

전 세계인이 사랑하는 탄산음료가 있죠. 바로 콜라입니다. 피자나 햄버거 같은 음식을 먹을 때 빼놓을 수 없는 콜라. 많은 사랑을 받는 음료인 만큼 판매량 역시 엄청난데요.콜라는 1초에 1만개 이상이 팔린다고 하던데 이정도로 팔리는 음료가 또 있을까요? 콜라의 톡쏘는 맛과 그 특유의 청량한 느낌은 음식을 더 맛있게 느끼게 할 뿐 아니라 소화까지 잘 되는 것처럼 착각까지 들게하는 음료인데요. 덕분에 남녀노소 구분 없이 즐기는, 가장 사랑받는 음료 중 하나가 되었습니다.이런 콜라가 조금 다른 방향으로 쓰이는 법을 아시나요?? 육류 요리시 첨가■ 고기 재우기 및 육류 요리시 첨가 생고기를 콜라에 20분 정도에 재우게 되면 일반 생고기에 비하여 4.5배 정도 연해지는 효과가 있어요. 이는 생고기에 연육제를 넣었을..

우리가 미처 몰랐던 전자레인지 활용법 25가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 20:51

요즘처럼 바쁘게 생활하는 시대에 주부들, 자취생들이 갖춰야 할 필수 가전제품은 전자레인지가 아닐까 생각하는데요. 전자레인지는 남은 음식을 데우거나 간단하게 밥을 짓고, 뚝딱 반찬을 만들 때도 아주 유용하게 사용될 수 있어요. 전자레인지는 음식 조리를 위해 사용될 뿐 아니라, 우리가 미처 몰랐던 다양한 용도로 사용할 수 있어서 생활의 편의를 높여주기도 해요. 일상 생활에 유용하게 쓰일 전자레인지의 다양한 활용 방법을 소개합니다. 1. 마늘 껍질 벗기기통마늘 한 개를 전자레인지용 접시에 넣고 20초간 돌리면 껍질이 쉽게 벗겨져요. 2. 토마토, 복숭아 껍질 쉽게 벗기기토마토나 복숭아를 전자레인지에 넣고 중간 온도에서 30초간 돌린 후 2분 동안 놔두세요.껍질이 쉽게 잘 벗겨 집니다. 3. 시금치 데치기시금치..

당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 08:51

요즘 다이어트, 건강, 미용 등의 이유로 운동하시는 분들 많으시죠?건강을 위해 했던 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다면? 잘못된 운동 상식으로 몸 고생, 마음고생 하기 전에 우리가 알고 있는 잘못된 운동 상식에 대해 알아볼까해요. 1. 운동을 할때 땀복을 입으면 살이 잘 빠진다?NO! 런닝, 걷기 등 운동을 할때 땀복을 입고 하시는 분들이 많으신데요.이렇게 땀복을 입고 운동을 하게 되면 과연 살이 더 잘 빠질까요?물론 땀복을 입고 운동을 하게 되면 통풍이 잘 되지 않아 땀의 증발이 원활하게 되지 않고, 이로인해 체온이 오르기때문에 더 많은 양의 땀을 흘리게 되요. 그래서 자연스럽게 탈수현상이 일어날 수 있는데요.탈수가 심할 수록 운동 후 체중은 더 많이 줄어들게 되어있다고 해요.그러나, 오해는 금물!이..

물만으로도 충분하다! 24시간 물 건강법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 16:22

물은 어떤 물을 마시는지도 중요하지만, 어떻게 마시는지도 중요하답니다.하루에 물을 7~8잔 마시라고 하는데, 언제 마시면 가장 좋은지, 하루 24시간 생활속에서 알아볼까해요. ■ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키기 때문에 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다고 해요.그리고 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있어요. ■ AM 08:00 아침식사 전 물 한 잔 식사 전에 물을 한 잔 마시면 위장의 컨디션을 조절하며, 과식을 예방하는 효과가 있다고 해요. ■ AM 10:00 근무중 물 한 잔 사무실에 앉아 일을 하다 지치거나 피로해질 때 찬..

심리학자들이 말하는 사람보는 팁 8가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 01:06

1. 평상시보다 많이 자는 사람은 슬픔을 느끼고 있는 것이라고 해요. 2. 말을 조금 밖에 안하지만, 말할 땐 빠르게 말하는 사람은 비밀을 숨기고 있는 것이라고 해요. 3. 별 거 아닌 것에도 잘 웃어주는 사람은 깊은 내면 속에서 외로움을 지니고 있다고 해요. 4. 대수롭지 않은 일에 대해서도 화를 내는 사람은 사랑을 필요로 하는 상태라고 해요. 5. 사소한 것에도 곧잘 눈물이 나는 사람은 순수하고 마음이 여리다고 해요. 6. 눈물이 나지 않는 사람은 약해져있는 것이라고 해요. 7. 평소와 다르게, 이상한 행동을 보이며 식사하는 사람은 긴장상태에 있는 것이라고 해요. 8. 표정이 시시각각 빠르게 바뀌는 사람은 느낄 수 있는 감정의 폭이 훨씬 넓은 경향이 있다고 해요. ====================..

라면 맛있게 끓이는 꿀팁

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 00:37

우리나라 국민은 1년에 일인당 평균 76개의 라면을 소비할 정도로 라면을 사랑한다고 해요.하지만 정작 라면을 끓일 때 대충 조리해서 먹는 분들이 많으신데요.기왕 먹는거 맛있게 끓여서 먹는편이 더 좋겠죠? 라면을 못 끓이는 사람들도 맛있게 라면을 끓이는 꿀팁 을 소개해 볼까해요. 1. 라면 끓일 때 스프 먼저 넣기물이 끓기 시작할 때 스프를 먼저 넣으면 끓는 점이 올라가게 되요.물에 첨가물이 많이 들어있을 수록 더 높은 온도에서 끓고, 이때 면을 넣으면 더 빨리 익어요.이렇게 더 높은 온도에서 면을 익히게 되면, 면이 불기 전에 조금이라도 빨리 익힐 수 있어요. 2. 뚜껑 열고 끓이기라면은 기름에 면을 튀기는데요.라면을 끓일 때 냄비의 뚜껑을 열고 끓이게 되면,라면에 녹아있는 기름이 수증기와 함께 증발되기..

담배 피우는 사람이 꼭 먹어야하는 식품 4가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 3. 16:09

작년에 한국건강관리협회 서울서부지부에서 소개했던 몸속 유해물질을 배출하고 피부까지 챙기는 '폐 기능 강화식품 4가지' 입니다. 흡연자들은 물론 차고 건조한 겨울철에 더욱 예민한 폐를 진정시키기 위해 선정된 식품이라고 하는데요.담배 피우시는 분들은 꼭 참고하셔서 많이 드시길 바랍니다. 1. 브로콜리브로콜리에는 '설포라판' 이라는 유황화합물이 들어 있는데요. 이 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 해요. 또한 브로콜리에는 비타민 C와 베타-카로틴 같은 항산화 물질도 풍부해서 세포가 건강해지고 면역력도 향상되는 효과가 있어요. 2. 무무는 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했어요. 이 방법은 가래를 제거하는 데도 탁월한 효과가 있..

식초로 고칠 수 있는 병 13가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 3. 11:39

1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 해요. 3. 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다고 해요. 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등을 많이 먹어 주면 좋아요. 4. 위장병 식초는 위액의 분비를 촉진시켜 주고, 강한 살균작용도 하기 때문에 위장내의 유해한 세균의 번식을 억제해 준다고 해요.그리고 비타민 B1을 많이 함유하고 있어 ..

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