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건강 정보
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부작용이 없는, 약보다 좋은 '치유식품' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 25. 00:22

부작용이 없는, 약보다 좋은 '치유식품' 5가지 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있습니다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들을 소개합니다. 1. 강황 카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아유르베다에서는 통증을 감소시키고, 소화를 촉진하는 약으로 사용돼 왔다. 현대 과학의 연구 결과에서도 강황은 염증을 없애는 효능이 있는 것으로 나타났다. 관절의 통증을 없애주고, 대장염 치료에 효과가 있다. 카레를 좋아하지 않는 사람이라면 샐러드나 수프 등 다양한 요리에 강황을 넣어서 먹으면 된다. 2. 요구르트 미국 국민 약 20%가 과민성 대장증후군과 위 통증에 시달리는 것으로 알려져 있다. 요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이 통증과 염증, 붓..

'돌연사' 직전 몸이 보내는 SOS 신호 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 25. 00:01

'돌연사' 직전 몸이 보내는 SOS 신호 6가지 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있는 것이 바로 '돌연사'인데요.멀쩡하던 사람이 갑자기 사망하는 돌연사는 다양한 원인이 있지만 그중에서도 '급성심정지'가 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있답니다. 과도한 스트레스를 받게 되면 교감신경이 활성화되면서 맥박이 빨라지고 혈압이 올라가게 되는데요. 이때 몸의 면역력이 많이 떨어져 있거나 이미 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등을 앓고 있다면 급성심정지로 인한 사망으로까지 이어질 수 있습니다. 따라서 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 파악하는 것이 중요한데요.아래 심장마비를 경고하는 몸의 신호 6가지를 소개합니다. 꼼꼼히 살펴본 후 해당 ..

질환별 절대 먹어선 안 되는 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 24. 00:47

질환별 절대 먹어선 안 되는 음식들 1. 고콜레스테롤 + 장어장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 알려져있다. 하지만 알고 보면 장어의 과다한 지방질이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있다.또한 담석증이 생기거나 심해질 수도 있다. 보통 지방은 간으로 흡수돼 쓸개를 거쳐 신진대사가 되는데, 장어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서 담즙을 더 많이 만들어내게 하므로 이 과정에서 담석이 생길 수 있기 때문이다.■ 팁 : 고콜레스트롤이나 담석예방에는 하루 두, 세잔의 커피가 좋고, 또 야채, 견과류, 닭가슴살 등이 좋다. 2. 당뇨병 + 과일 과일의 과당 성분을 먹음과 동시에 혈당을 올릴 수 있다. 따라서 혈당 ..

중요한건 섭취하는 음식과 방법! '항암식품' 제대로 먹는 법 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 24. 00:29

중요한건 섭취하는 음식과 방법! '항암식품' 제대로 먹는 법 15가지 우리집 식단을 보면 건강이 보인다는 말이 있습니다.건강을 지키기 위해 많은 노력을 하지만 특히 중요한건 섭취하는 음식과 방법 입니다.항암식품 제대로 먹는 방법을 소개합니다. ▶ 기름에 볶으면 더 좋은 2가지 1. 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다.특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다. 2. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다.호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다.씨에도 비..

건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 '흔한 잠버릇' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 23. 00:22

건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 '흔한 잠버릇' 7가지 잠은 단순히 에너지 보충이라는 행위를 넘어선 의미를 가지고 있습니다. 잠은 건강의 비밀과 밀접한 관련이 있는데요. 우리의 건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 흔한 잠버릇 7가지를 소개할게요. 1. 12시간 이상 깨지 않고 잔다 당신은 전염병에 걸렸거나 갑상선 활동에 문제가 있을 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 60세 이상 여성들에게 발견되는데, 눈치채지 못한 채 넘어가는 경우가 많다. 왜냐하면 체중 증가, 피로감 등을 동반한 증상이 종종 노화 때문이라고 여겨지기 때문이다. 그렇지 않으면 당신은 전염병에 걸렸을 수 있다. 이 경우 잠을 많이 자는 습관이 그렇게 오래 지속되지 않을 것이다. 2. 잠든 시간에 상관없이 매일 같은 시간..

과연 내 혈관 나이는? 혈관 나이를 알 수 있는 체크리스트

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 23. 00:01

과연 내 혈관 나이는? 혈관 나이를 알 수 있는 체크리스트 100세 장수시대에 가장 중요한 건강키워드는 '혈관'이라고 할 수 있습니다. 성인이 된 이후 피부에 노화가 오듯이 혈관도 노화가 오게 됩니다. 노화가 진행된 혈관은 마치 녹이 슬고 찌꺼기가 끼어 있는 노후 하수도관처럼 혈관벽에 콜레스테롤이나 피떡 등이 붙어 혈관이 좁아질 수 있는데요. 한 번 좁아진 혈관은 다시 넓어지기 어렵고, 각종 질병과 후유증을 남길 수 있습니다.건강한 혈관을 위해서는 적절한 식이요법과 꾸준한 운동, 건강한 생활습관이 필요한데요. 그렇다면 내 혈관의 나이는 얼마나 될까요? 혈관 나이를 가늠해볼 수 있는 체크리스트를 통해 자신의 혈관 나이를 확인해보세요. ♥ 혈관 나이 체크리스트 ♥ 1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압..

암을 예방할 수 있는 '음주 습관' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 22. 02:05

암을 예방할 수 있는 '음주 습관' 5가지 1. 알코올 도수가 낮은 술 종류를 선택해서 마신다. 술의 주요 발암 성분인 아세트알데히드는 에탄올의 양에 비례해서 생긴다. 때문에 같은 양의 술을 마시더라도 에탄올이 적게 함유된 술을 마시면 그만큼 아세트알데히드의 발생을 줄일 수 있다. 2. 식사를 먼저 한 후 술을 마신다. 빈속에 술을 마시면 장 속에서 알코올 흡수는 빨라지고 알코올 분해 능력은 낮아진다. 식사해서 배를 채운 후에 술을 마시면 장내 흡수율을 그만큼 떨어뜨릴 수 있다. 3. 술을 마실 때 물을 자주 마신다. 물을 마시는 만큼 위와 장 속의 알코올 농도가 낮아지고 알코올의 흡수율도 떨어지게 된다. 또 화장실도 자주 가게 되므로 알코올 배출에도 도움이 된다. 4. 잠자기 전에 꼭 양치질한다. 침 ..

잠들기 전 '물' 한잔을 꼭 마셔야하는 이유 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 22. 01:03

잠들기 전 '물' 한잔을 꼭 마셔야하는 이유 7가지 아침에 마시는 물 만큼이나 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 합니다. 잠들기 전 마시는 물 한잔의 효능을 소개할게요. 오늘부터 꼭 실천해보세요. 1. 눈 건강 회복장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다. 물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자. ​2. 수면 장애 예방취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다. 실제로, 수면 장애 치료..

먹으면 1시간 이내 '감기'를 악화시킬 수 있는 음식 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 21. 02:05

먹으면 1시간 이내 '감기'를 악화시킬 수 있는 음식 4가지 더운 여름이 가고 가을이 찾아왔습니다. 선선한 날씨이지만 큰 일교차로 인해 반갑지 않게 찾아오는 감기를 조심해야 하는데요. 감기를 예방하기 위해서는 청결한 위생과 충분한 휴식, 건강한 음식 섭취가 중요하지만, 이와 반대로 감기에 걸렸을 때 오히려 감기를 악화시킬 수 있는 음식들이 있어서 소개할까 합니다.미국 매체 폭스 뉴스는 "먹으면 한 시간 내 감기나 독감을 악화시킬지 모르는 4가지 음식"을 소개했습니다. 1. 탄산음료와 주스탄산음료와 주스 속 많은 당분은 체내 염증을 유발한다. 또 세균 감염을 쫓아내는 백혈구를 약화시킨다. 2. 술술의 알코올 성분도 역시 감기에 좋지 않다. 술을 한 잔, 두 잔 마시다 보면 탈수 증세를 악화시킬 수 있다. ..

나도 혹시? '조용한 킬러' 당뇨를 의심해봐야 할 징후 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 20. 02:04

나도 혹시? '조용한 킬러' 당뇨를 의심해봐야 할 징후 10가지 당뇨병은 세계 환자수가 3억명이 넘을 정도로 흔한 질병이지만 뚜렷한 초기 증상이 없어 자각이 쉽지 않은 병입니다. 당뇨를 ‘조용한 킬러’라고 부르는 것도 이 때문이라고 합니다.많은 사람들이 자신이 당뇨를 앓고 있다는 사실을 모른 채 살아가지만 당뇨를 방치하면 신경 손상과 시력 손상, 심장 마비, 신장 질환 등의 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요.의학 전문 사이트 ‘Thinking about Health’은 ‘당뇨를 의심해봐야 할 10가지 징후’를 소개했습니다. 1. 갈증이 많이 난다신장이 남는 포도당을 처리하는 과정에서 체내 수분이 줄어들게 된다. 따라서 평소보다 자주 갈증을 느끼게 된다. 2. 소변이 잦아진다체내에서 포도당을 혈당으..

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