먹으면 1시간 이내 '감기'를 악화시킬 수 있는 음식 4가지

먹으면 1시간 이내 '감기'를 악화시킬 수 있는 음식 4가지

더운 여름이 가고 가을이 찾아왔습니다. 선선한 날씨이지만 큰 일교차로 인해 반갑지 않게 찾아오는 감기를 조심해야 하는데요. 감기를 예방하기 위해서는 청결한 위생과 충분한 휴식, 건강한 음식 섭취가 중요하지만, 이와 반대로 감기에 걸렸을 때 오히려 감기를 악화시킬 수 있는 음식들이 있어서 소개할까 합니다.

미국 매체 폭스 뉴스는 "먹으면 한 시간 내 감기나 독감을 악화시킬지 모르는 4가지 음식"을 소개했습니다.

1. 탄산음료와 주스

탄산음료와 주스 속 많은 당분은 체내 염증을 유발한다. 또 세균 감염을 쫓아내는 백혈구를 약화시킨다. 

2. 술

술의 알코올 성분도 역시 감기에 좋지 않다. 술을 한 잔, 두 잔 마시다 보면 탈수 증세를 악화시킬 수 있다. 

3. 정제된 탄수화물

토스트와 크래커 같은 정제된 탄수화물도 염증을 유발할 수 있다. 정제된 탄수화물은 쉽게 당분으로 분해되는데, 이 당분들이 염증을 유발한다. 빵을 정말 먹고 싶다면 통밀로 만든 빵이 좋다.

4. 유제품

유제품은 사람마다 다르다. 일부 사람들은 유제품이 콧물이나 가래를 심하게 만들어 참을 수 없게 만들 수 있다. 하지만 유제품이 콧물, 가래 등을 더 나쁜 상태로 만들지 않는 경우도 많다.

한 전문가는 "당신이 유제품을 제대로 소화할 수 있다면, 단백질과 비타민 D가 많기 때문에 치료하는데 도움이 된다"고 말했다. 그는 "더욱이 요거트는 프로바이오틱스를 가지고 있는데 이는 소화기간 내 박테리아 밸런스를 유지하는데 도움이 된다"고 덧붙였다.

인터넷 의학전문지 웹 엠디는 감기나 독감을 자연 치유하는데 도움이 되는 8가지 팁을 전했다. 

감기나 독감을 자연 치유하는데 도움이 되는 8가지 팁

1. 코를 종종 풀어줄 것

2. 충분한 휴식을 취할 것

3. 가글 할 것

4. 따뜻한 물을 마실 것

5. 따뜻한 물에 샤워할 것

6. 코가 막힌다면 뜨거운 또는 차가운 팩을 할 것

7. 머리 밑에 추가의 베개를 하나 더 놓고 잘 것

8. 비행기는 웬만하면 타지 말 것

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