코코네

반응형
반응형

건강 정보
반응형
(334)

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 11:39

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10 분자교정의학을 태동시키고 노벨상을 두 번이나 받은 미국의 리누스 파울링 박사는 의학의 미래는 “영양”이라고 단언했습니다. 스트레스, 운동부족, 환경오염 등 우리의 건강을 위협하는 것들에 대처하기 위해선 ‘최적의 영양’이 요구된다는 것인데요. 그렇다면, 어떤 음식을 어떻게 먹으면 우리 몸의 잠재된 면역력을 깨울수 있을까요? 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식 먹기 4. 하루 세 끼 먹기힘들다면, 아침은 꼭 먹기 5. 현미를 포함한 잡곡을 한 끼에 1/2공..

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 05:31

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지 양치질, 치실 사용과 가글은 모두 입을 건강하고 깨끗하게 유지하는 좋은 방법입니다. 하지만 이 모든 것을 했음에도 불구하고 여전히 입 냄새가 불쾌하게 느껴질 때가 있는데요. 그렇다고 걱정할 필요는 없습니다. 입 냄새를 유발하는 원인의 80%는 우리가 먹는 음식에서 비롯된다고 합니다. 입 냄새의 주요 범인들을 살펴보세요. 1. 마늘마늘이 입 냄새 원인 목록에 있다는 것은 놀랄만한 일이 아니지만, 충격적인 것은 혀 이외의 부분에도 유황의 자취를 남길 수 있다는 점입니다. 마늘은 혈액의 흐름에 흡수되어 냄새가 2차적으로 허파로 향하게 하고, 이러한 냄새는 결국에는 입을 통해 빠져 나오게 됩니다. 또한 한 번 흡수된 마늘은 모공을 통해서도 쓴 냄새를 방출합니다. 하지만 그렇다..

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 00:01

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지 여자하면 우리는 매끈한 피부, 갱년기 증상, 날씬한 몸매, 다이어트, 생리현상, 빈혈 등을 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 것들을 더 건강하고 아름답게 만들어 갈 수 있도록 도움을 주는 8가지 음식들을 소개할게요. 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 ..

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 15:42

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지 암, 당뇨뿐만 아니라 노화의 주범인 내 몸 속 찌꺼기 활성산소!!건강한 식단으로 건강을 지킬 수 있지만 식단만큼 중요한 것이 생활습관인데요. 노화의 주범, 활성산소를 잡는 생활습관을 알아볼게요. 1. 치아 건강을 사수하라!치아와 몸속 건강은 깊이 연관이 되어 치아가 약하면 음식 속 영양분 흡수율을 떨어뜨리고 씹는 저작활동을 할 때 항산화 효소인 페록시다아제가 분비된다. 그렇기 때문에 실제 치아건강이 부실해질 경우 빨리 늙는다는 연구도 있다. 2. 조금씩 천천히! 소식하라 활성산소 유발 원인은 과식과 폭식 할 때 많이 유발되고, 금식은 항산화 효소 섭취가 안 돼 문제가 되기 때문에 소식은 활성산소를 줄이는 가장 효과적인 방법으로 제일 먼저 실천해야 할 부분이다..

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 05:32

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지 평소에 피로감을 종종 느끼거나 현기증이 나며 다리에 쥐가 자주 나는 편이라면 몸에 칼륨이 부족한 증상일 수 있습니다. 칼륨은 근육과 신경의 기능 조절에 필수적인 영양소로, 나트륨을 배출하는 효과가 있는 것으로도 알려져있는데요.우리가 하루에 필수적으로 섭취해야 하는 칼륨의 양은 4700mg이라고 합니다. 칼륨이 풍부한 대표적인 식품으로는 바나나가 유명한데요. 하지만 이보다 칼륨이 많은 식품 5가지를 미국 건강전문지 우먼스 헬스가 소개해 눈길을 끌고 있습니다. 미국농무부 영양 관련 데이터베이스에 따르면 중간 정도 크기의 바나나 1개에는 칼륨이 약 422mg이 들어 있다고 하는데요. 아래 소개하는 5가지 식품에는 이보다 칼륨이 많다고 하니 확인하시고 많..

약없이 '혈압'을 낮춰주는 자연적인 방법 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 00:01

약없이 '혈압'을 낮춰주는 자연적인 방법 6가지 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병들입니다. 그만큼 혈압관리는 무엇보다 중요한 일인데요. 약없이도 높은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 방법은 없을까요?지금부터 약 말고 혈압을 낮춰주는 자연적인 방법 6가지를 소개할게요. 1. 규칙적으로 적절하게 운동하라무리가 되지 않는 적절한 운동은 건강관리의 필수다. 평소 규칙적인 운동은 심장을 튼튼하게 해주기 때문에 혈압관리에도 그만이다. 2. 휴대폰을 매너 모드로 돌려라연구에 따르면, 휴대폰의 벨이 울리면 혈압이 7포인트나 올라가는 것으로 나타났다. 그 이유는 확실히 밝혀지지 않았지만 소리가 남으로써 생기는 혼란으로 인해 불안감이 생기기 때문으로 추정된다. 3. 채식주의자 같이 주문하라외식..

치약 OUT! '코코넛 오일'로 양치하면 좋은 이유 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 27. 16:39

치약 OUT! '코코넛 오일'로 양치하면 좋은 이유 5가지 치약 대신 '코코넛 오일'을 사용해서 양치하면 좋은 이유가 소개되어 누리꾼들의 이목이 집중 되었습니다.최근 온라인 미디어 위티피드는 만능 오일로 통하는 '코코넛 오일'이 치아건강에도 도움을 준다고 밝혔는데요.특히 코코넛 오일을 사용해 양치를 하면 치아 미백에 도움이 된다는 소식에 누리꾼들은 환호하고 있답니다.아래 '코코넛 오일'을 사용해 양치하면 좋은 이유 5가지를 소개합니다.모두 건강한 치아로 거듭나길 바랄게요. 1. 치아 미백코코넛 오일과 베이킹 소다를 1:1 비율로 섞고 그 다음 오렌지나 페퍼민트 등의 에센셜 오일을 몇 방울 넣고 섞으면 '셀프 치아미백제'가 완성된다. 잘 섞인 셀프 미백제는 칫솔에 묻혀 살살 부드럽게 5분가량 꼼꼼하게 구석..

약이 오히려 독이 되는 9가지 상황

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 27. 07:37

약이 오히려 독이 되는 9가지 상황 스위스 의학자 파라셀수스는“독성이 없는 약물은 존재하지 않는다. 모든 약은 곧 독이다”고 했습니다. 몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면 독이 된다는 뜻으로 해석할 수 있는데요.실제로 약을 잘못 복용해 몸을 상하는 일은 다반사로 일어난다고 해요. 항생제 같은 전문의약품뿐 아니라 박카스, 쌍화탕, 비타민 등 일반의약품을 복용할 때도 각별히 주의해야 한다고 전문가들은 말합니다.그렇다면 약이 오히려 독이 되는 상황에 대해 알아볼까요? 1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 ..

면역력은 올리고, 뱃살은 빼는 생활습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 26. 00:38

면역력은 올리고, 뱃살은 빼는 생활습관 7가지 같은 환경에서 생활하면서도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강합니다.환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는 사람은 늘 같은 사람들인데요. 왜 그럴까요? 이는 개인마다 면역력이 서로 다르기 때문입니다. 비염, 편도선염, 폐렴 등 염증으로 인해 생기는 거의 모든 질병이나 염증이 악화되어 발생하는 각종 암은 물론, 아이들의 아토피 피부염, 가벼운 감기까지 대부분의 질병은 면역력이 약해진 탓입니다. 면역력이 약해지면 우리 몸이 각종 병을 유발하는 바이러스의 침입을 제대로 방어하지 못하게 되는데요.면역력은 올리고, 뱃살은 빼는 생활습관 7가지를 소개합니다. 1. 음료 제대로 마시기 우리가 매일 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 신체 면역력을 쉽게 높일 ..

아세요? 커피와 카페인에 대한 ‘진실과 오해’ 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 26. 00:21

이건 몰랐죠? 커피와 카페인에 대한 ‘진실과 오해’ 5가지 학교 또는 직장에서 끊임없이 스트레스를 받고 피로와 싸우는 현대인이라면 커피와 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있죠. 그리고 대부분은 ‘어쩔 수 없이’ 마시면서도 커피 속 카페인의 부작용을 우려하기도 하는데요.많은 사람들이 카페인을 걱정하지만 이에 대해 제대로 알지 못하는 면이 있답니다. 미국 일간지 허핑턴포스트가 커피와 카페인에 대한 ‘진실과 오해’ 5가지를 정리했습니다. 1. 카페인이 탈수현상을 유발한다? YES. 카페인은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 수분이 몸 밖으로 배출되는 현상을 유발한다. 하지만 추가로 알아둬야 할 점은 커피 이외에 많은 사람들이 자주 소비하는 음료수에도 커피 이상의 카페인이 함유되어 있다는 사실이다. 대표적으로 녹차나 홍차 ..

Copyright © 코코네 All Rights Reserved

티스토리툴바