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치아를 망치는 잘못된 양치습관 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 11:03

한번 나빠진 치아건강은 되돌리기 어려워요.씹는 기능이 나빠지면 건강을 해치고 멋진 미소도 사라질 수 있는데요. 치아건강은 오랜 기간 서서히 나빠지기 때문에 올바른 양치습관과 주기적인 관리가 필요해요.잘못된 습관으로 인해 나빠진 치아는 뒤늦게 많은 비용을 들여 치과치료를 받아야 하는 고충이 생기니까요. 내 소중한 치아를 망칠 수 있는, 잘못된 양치습관에 대해 알아볼게요. 1. 분노의 칫솔질 (너무 세게 칫솔질을 한다.) 양치질을 할때는 칫솔을 부드럽게 회전시키며 적당한 힘으로 칫솔질을 해야 해요.너무 힘을 주어 세게 칫솔질을 할 경우 치아 에나멜을 침식시킬 수 있기 때문이에요. 2. 좌우로 칫솔질을 한다칫솔질을 좌우로 세게 문지르면 마모로 인해 잇몸 경계부위 치아가 패여서 시린 증상이 나타날 수 있어요.올..

마른 사람들이 즐겨찾는 간식 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 02:03

다이어트를 할 때는 무엇을 먹든지 칼로리 때문에 걱정부터 앞서는 경우가 많죠?음식을 먹을 때마다 칼로리를 계산하고 신경을 쓰느라 스트레스를 받는 경우가 많아요.칼로리 걱정을 덜하면서, 먹으면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 건강 간식 7가지를 소개합니다. 1. 물사람들은 종종 목마름을 배고픔으로 착각해서 자꾸 음식을 먹을 때가 있다고 해요. 그렇기 때문에 늘 물을 가까운 곳에 두는 것이 좋은데요. 갈증이 날때 물 한잔을 마시면 놀랍게도 허기가 사라지는 경우가 있어요.물을 많이 마셔 체내에 수분 섭취를 충분히 해주면 포만감을 느낄 수 있고, 실제로 식사 전 물 2컵을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 과식할 확률이 적다고 해요.하지만 식사 직전에 물을 많이 마시면 오히려 소화에 불편을 줄 수 있으니 주의..

잘못 알고 있는 '머리카락'에 대한 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 7. 00:16

많은 분들이 다이어트만큼이나 모발 건강에도 신경을 쓰시는데요.모발에 관한 잘못된 상식으로, 건강한 모발를 유지하기 위해 하고 있는 행동들이 오히려 머리카락이나 두피를 상하게 하는 행동들일 수도 있어요.미국 건강지에서 소개한 우리가 바로잡아야 할 모발 관련 상식 9가지를 소개할게요. 1. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠진다?머리카락은 매일 빠지고 자라나는 것이며, 샴푸와 연관지을 필요는 없어요.필리앙(Piliang) 박사는 "오히려 머리를 자주 감지 않을 경우 기름기나 각질로 인해 두피 염증이 발생하기 쉽고, 머리카락의 성장을 방해한다"고 했어요. 2. 젖은 머리카락은 헤어드라이기로 말리는것 보다 자연건조가 더 좋다?일반적으로 머리카락에 열을 가하면 쉽게 상한다고 알고 있어요. 그렇다고 해서 자..

당신을 바꿔주는, 잠들기 전 마시는 '물 한잔의 기적'

카테고리 없음 코코네(코코언니) 2016. 6. 6. 14:46

아침에 마시는 물이 몸에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 해요. 신체의 리듬을 조절해주고 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데요.이러한 물을 우리가 쉬는 동안에 섭취하게 되면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들어 줄 수 있어요. 그리고 잠들기 전의 수분 섭취는 수면 중의 갈증을 예방하여 다음 날 기상시 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있어요. ※ 단, 위장 장애를 가진 분들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발할 수도 있고, 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하시는 것이 좋아요. '잠들기 전 마시는 물 한잔 '이 얼마나 우리에게 도움이 되는지 알아볼게요. 1. 수면 장애 예방잠자리에 들었을 때 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '..

잇몸붓기 줄이는 방법과 예방법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 11:29

잇몸이 붓는 이유는?먼저 잇몸이 붓는 이유에 대해 알아볼까요?잇몸붓기 이유는 여려가지가 있어요. 1. 치석 치석과 치태 때문.치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨 염증이 생기는 경우에요. 2. 노화 노화가 시작되면서 잇몸이 약해지고, 잇몸질환에 걸리기 쉬워지며 잇몸이 쉽게 붓는다고 해요. 3. 흡연담배를 피는것은 다양한 잇몸질환의 원인이 될 수 있으며, 심할 경우 잇몸의 변색까지도 유발할 수 있어요. 4. 스트레스스트레스로 인해 잇몸이 붓는 증상은 남녀노소를 불문하고 전연령층에 자주 일어난다고 해요. 이밖에도 잇몸이 붓는 이유는 다양합니다. 잇몸붓기 줄이는 방법잇몸붓기 이유에 대해 살펴보았으니 부어오른 잇몸붓기를 줄이고 빼는 법에 대해 알아볼게요. ■ 염증에 의한 잇몸붓기 - 정기적인 치료와 관리잇몸이 붓는 ..

손 내미는 모양으로 알아보는 당신의 성격

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 07:46

만약 누군가가 당신에게 손을 내밀어 보라고 한다면, 당신은 손을 어떻게 내미시겠습니까? 손가락을 쫙 펼쳐서 손바닥을 보여주는 사람■ 낭만적이고 상상력이 풍부한 당신.■ 겉으로는 철없어 보이지만 내적으로는 굉장히 성숙한 성격.■ 남들에게 멋있어 보이기 위해 노력하며 동시에 남들에게 위로받고 보호받기를 바란다.■ 낯선 자리에서는 조용히 숨죽여 있지만 친한 사람들에게는 애교도 잘 부리고 가끔은 제멋대로 행동하기도 한다. 손가락을 딱 붙이고 손바닥을 보여주는 사람■ 예민하고 감성적인 당신.■ 상대방이 어떻게 접근하냐에 따라 태도를 180도 달리 한다.■ 반면에 친절하게 다가오는 친구의 부탁을 다 들어주는 당신은 사기를 당하기도 쉬운 성격.■ 여러 사람들과 교류하기 보다는 집에서 혼자 있는 시간을 좋아하며 무시당..

콜라의 다양한 활용법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 6. 00:57

전 세계인이 사랑하는 탄산음료가 있죠. 바로 콜라입니다. 피자나 햄버거 같은 음식을 먹을 때 빼놓을 수 없는 콜라. 많은 사랑을 받는 음료인 만큼 판매량 역시 엄청난데요.콜라는 1초에 1만개 이상이 팔린다고 하던데 이정도로 팔리는 음료가 또 있을까요? 콜라의 톡쏘는 맛과 그 특유의 청량한 느낌은 음식을 더 맛있게 느끼게 할 뿐 아니라 소화까지 잘 되는 것처럼 착각까지 들게하는 음료인데요. 덕분에 남녀노소 구분 없이 즐기는, 가장 사랑받는 음료 중 하나가 되었습니다.이런 콜라가 조금 다른 방향으로 쓰이는 법을 아시나요?? 육류 요리시 첨가■ 고기 재우기 및 육류 요리시 첨가 생고기를 콜라에 20분 정도에 재우게 되면 일반 생고기에 비하여 4.5배 정도 연해지는 효과가 있어요. 이는 생고기에 연육제를 넣었을..

우리가 미처 몰랐던 전자레인지 활용법 25가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 20:51

요즘처럼 바쁘게 생활하는 시대에 주부들, 자취생들이 갖춰야 할 필수 가전제품은 전자레인지가 아닐까 생각하는데요. 전자레인지는 남은 음식을 데우거나 간단하게 밥을 짓고, 뚝딱 반찬을 만들 때도 아주 유용하게 사용될 수 있어요. 전자레인지는 음식 조리를 위해 사용될 뿐 아니라, 우리가 미처 몰랐던 다양한 용도로 사용할 수 있어서 생활의 편의를 높여주기도 해요. 일상 생활에 유용하게 쓰일 전자레인지의 다양한 활용 방법을 소개합니다. 1. 마늘 껍질 벗기기통마늘 한 개를 전자레인지용 접시에 넣고 20초간 돌리면 껍질이 쉽게 벗겨져요. 2. 토마토, 복숭아 껍질 쉽게 벗기기토마토나 복숭아를 전자레인지에 넣고 중간 온도에서 30초간 돌린 후 2분 동안 놔두세요.껍질이 쉽게 잘 벗겨 집니다. 3. 시금치 데치기시금치..

당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식 9가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 5. 08:51

요즘 다이어트, 건강, 미용 등의 이유로 운동하시는 분들 많으시죠?건강을 위해 했던 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있다면? 잘못된 운동 상식으로 몸 고생, 마음고생 하기 전에 우리가 알고 있는 잘못된 운동 상식에 대해 알아볼까해요. 1. 운동을 할때 땀복을 입으면 살이 잘 빠진다?NO! 런닝, 걷기 등 운동을 할때 땀복을 입고 하시는 분들이 많으신데요.이렇게 땀복을 입고 운동을 하게 되면 과연 살이 더 잘 빠질까요?물론 땀복을 입고 운동을 하게 되면 통풍이 잘 되지 않아 땀의 증발이 원활하게 되지 않고, 이로인해 체온이 오르기때문에 더 많은 양의 땀을 흘리게 되요. 그래서 자연스럽게 탈수현상이 일어날 수 있는데요.탈수가 심할 수록 운동 후 체중은 더 많이 줄어들게 되어있다고 해요.그러나, 오해는 금물!이..

물만으로도 충분하다! 24시간 물 건강법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 4. 16:22

물은 어떤 물을 마시는지도 중요하지만, 어떻게 마시는지도 중요하답니다.하루에 물을 7~8잔 마시라고 하는데, 언제 마시면 가장 좋은지, 하루 24시간 생활속에서 알아볼까해요. ■ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키기 때문에 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다고 해요.그리고 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있어요. ■ AM 08:00 아침식사 전 물 한 잔 식사 전에 물을 한 잔 마시면 위장의 컨디션을 조절하며, 과식을 예방하는 효과가 있다고 해요. ■ AM 10:00 근무중 물 한 잔 사무실에 앉아 일을 하다 지치거나 피로해질 때 찬..

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