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모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 01:02

모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지 점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠합니다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문인데요. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력에 문제가 있다는 말이기도 합니다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담으로 이야기합니다. 기력은 떨어졌어도 오후 업무를 해야하니 커피나 에너지드링크를 마시는 사람들이 많은데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않죠? 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 필요합니다. 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개할게요. 주변에서 쉽게 접할 수 있으며 건강에 도움을 주는 것들이니만큼 눈여겨 보시면 ..

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 00:01

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태 많은 여성들은 동그랗고 볼륨감 있는 '애플힙'이 되기 위해 오늘도 운동에 전념하는데요.이렇듯 아름다움의 상징인 엉덩이의 모양은 또한 건강 상태를 판단할 수 있는 척도가 되기도 합니다.남성과 여성의 엉덩이 모양은 또 다르며 아래 소개될 정보들은 대부분 여성에 초점을 맞춘 것입니다. 네 가지로 구분된 엉덩이 모양과 본인의 엉덩이를 비교한 뒤 해당 건강 상태들을 참고하시면 됩니다. 1. 사각형 또는 'H형' 엉덩이엉덩이와 허리선이 직선으로 이어져 있는 이 같은 엉덩이를 'H형'으로 구분한다.이러한 엉덩이를 가진 사람들은 운동 부족과 장시간 의자에 앉아 있는 사람으로, 근육과 살이 쳐지는 현상을 갖고 있다.자주 걷고 계단을 오르는 습관을 기르거나 가벼..

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실!

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 11:11

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실! 한국 음식에는 김장때뿐만 아니라 각종 국, 조림 등 마늘과 함께 무만큼 다양한 요리에 사용되는 식재료도 없을텐데요. 이런 무의 부위에 따라 맛이 다르다는 사실 알고 계셨나요?무의 부위별로 어떤 요리에 사용해야 맛있는 요리를 할 수 있을 지 한번 알아볼게요. ① : 잎 부분엔 비타민 C가 많기 때문에 기름에 볶거나 어패류의 조림에 사용. ② : 잎에 가까운 부위는 된장국에 사용 ③ : 가운데 부위는 가장 단 맛을 내는 부위. 국에 사용 ④ : 뿌리쪽의 가능 부위는 매운맛이 강하고 익히면 쓴 맛이 나므로 절임에 적당. 도움이 되셨나요? 알고 계셨던 분들도 계시겠지만 모르셨던 분들은 오늘부터라도 요리에 맞는 부위를 넣어 맛있는 요리를 해보..

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 05:11

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기 세븐일레븐에 갔다가 왕귀요미 우유를 발견했어요. 처음에 봤을 때 ‘이건 뭐지?’ 하며 유심히 봤는데덴마크우유에 개그콘서트 마크가 있더라고요. 덴마크 우유와 개그콘서트의 만남! 지금부터 세븐일레븐의 개그콘서트 우유 후기를 시작할게요~ 이렇게 시선을 끄는데 손이 안 갈 수가 없겠죠?!가격은 한 개에 1400원인데지금 2+1 행사중이어서 3개에 4200원에 구입했어요. 사실 저렴한 가격은 아니지만궁금하기도하고 행사중이기도해서 4개 다 샀어요^^; 짠~ 다시 봐도 정말 귀여운 캐릭터에요. 그냥 딱 봐도 뭔가 재미가 느껴져요 ㅎㅎ 우유 윗부분에 재미있는 코멘트도 쓰여 있어요. “뭐야 뭐야~ 딸기우유야 뭐야~”“억수르 커핑커핑 하다능~!”“고객님 놀라셨죠? 너무 ..

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 00:01

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지 오랜 시간 비행기에 있다 보면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다는 것을 많이 느끼실 텐데요.그런데 비행을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 소화불량뿐만이 아니었습니다. 영국 일간 데일리메일은 비행기 안에서 일어나는 각종 신체 변화에 대해 소개했는데요. 매체에 따르면 비행 중 기내의 기압이 낮아지면 우리 몸의 압력은 상대적으로 높아지는데 이로 인해 신체는 평소와는 다른 증상을 느끼게 된다고 합니다.하늘 위를 날고 있는 비행기 안에서 신체 부위별로 발생하는 다양한 변화에 대해 소개합니다. 1. 입건조한 기내 환경으로 인해 가만히 앉아있어도 탈수 증세를 느낄 수 있다. 따라서 비행 중에는 되도록 입이 마르지 않도록 물을 마시고 알코올 섭취는 줄이는 것..

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 11:39

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10 분자교정의학을 태동시키고 노벨상을 두 번이나 받은 미국의 리누스 파울링 박사는 의학의 미래는 “영양”이라고 단언했습니다. 스트레스, 운동부족, 환경오염 등 우리의 건강을 위협하는 것들에 대처하기 위해선 ‘최적의 영양’이 요구된다는 것인데요. 그렇다면, 어떤 음식을 어떻게 먹으면 우리 몸의 잠재된 면역력을 깨울수 있을까요? 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식 먹기 4. 하루 세 끼 먹기힘들다면, 아침은 꼭 먹기 5. 현미를 포함한 잡곡을 한 끼에 1/2공..

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 05:31

입 냄새의 원인이 되는 음식 5가지 양치질, 치실 사용과 가글은 모두 입을 건강하고 깨끗하게 유지하는 좋은 방법입니다. 하지만 이 모든 것을 했음에도 불구하고 여전히 입 냄새가 불쾌하게 느껴질 때가 있는데요. 그렇다고 걱정할 필요는 없습니다. 입 냄새를 유발하는 원인의 80%는 우리가 먹는 음식에서 비롯된다고 합니다. 입 냄새의 주요 범인들을 살펴보세요. 1. 마늘마늘이 입 냄새 원인 목록에 있다는 것은 놀랄만한 일이 아니지만, 충격적인 것은 혀 이외의 부분에도 유황의 자취를 남길 수 있다는 점입니다. 마늘은 혈액의 흐름에 흡수되어 냄새가 2차적으로 허파로 향하게 하고, 이러한 냄새는 결국에는 입을 통해 빠져 나오게 됩니다. 또한 한 번 흡수된 마늘은 모공을 통해서도 쓴 냄새를 방출합니다. 하지만 그렇다..

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 00:01

여자를 더 아름답게 만들어주는 음식 8가지 여자하면 우리는 매끈한 피부, 갱년기 증상, 날씬한 몸매, 다이어트, 생리현상, 빈혈 등을 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 것들을 더 건강하고 아름답게 만들어 갈 수 있도록 도움을 주는 8가지 음식들을 소개할게요. 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 ..

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 15:42

노화의 주범 '활성산소' 잡는 생활습관 4가지 암, 당뇨뿐만 아니라 노화의 주범인 내 몸 속 찌꺼기 활성산소!!건강한 식단으로 건강을 지킬 수 있지만 식단만큼 중요한 것이 생활습관인데요. 노화의 주범, 활성산소를 잡는 생활습관을 알아볼게요. 1. 치아 건강을 사수하라!치아와 몸속 건강은 깊이 연관이 되어 치아가 약하면 음식 속 영양분 흡수율을 떨어뜨리고 씹는 저작활동을 할 때 항산화 효소인 페록시다아제가 분비된다. 그렇기 때문에 실제 치아건강이 부실해질 경우 빨리 늙는다는 연구도 있다. 2. 조금씩 천천히! 소식하라 활성산소 유발 원인은 과식과 폭식 할 때 많이 유발되고, 금식은 항산화 효소 섭취가 안 돼 문제가 되기 때문에 소식은 활성산소를 줄이는 가장 효과적인 방법으로 제일 먼저 실천해야 할 부분이다..

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 28. 05:32

평소에 피로하다면? 바나나보다 ‘칼륨’ 많은 식품 5가지 평소에 피로감을 종종 느끼거나 현기증이 나며 다리에 쥐가 자주 나는 편이라면 몸에 칼륨이 부족한 증상일 수 있습니다. 칼륨은 근육과 신경의 기능 조절에 필수적인 영양소로, 나트륨을 배출하는 효과가 있는 것으로도 알려져있는데요.우리가 하루에 필수적으로 섭취해야 하는 칼륨의 양은 4700mg이라고 합니다. 칼륨이 풍부한 대표적인 식품으로는 바나나가 유명한데요. 하지만 이보다 칼륨이 많은 식품 5가지를 미국 건강전문지 우먼스 헬스가 소개해 눈길을 끌고 있습니다. 미국농무부 영양 관련 데이터베이스에 따르면 중간 정도 크기의 바나나 1개에는 칼륨이 약 422mg이 들어 있다고 하는데요. 아래 소개하는 5가지 식품에는 이보다 칼륨이 많다고 하니 확인하시고 많..

코코네