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나와 ‘한 침대’를 쓰면 절대 안 되는 것들 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 8. 00:01

나와 ‘한 침대’를 쓰면 절대 안 되는 것들 5가지 침실과 침대는 잠을 자고 휴식을 취하는 공간이지만 때로는 많은 것들이 본연의 기능을 방해합니다. 건강한 삶을 위해 ‘한 침대를 쓰면 안 되는 것들’을 미국 허핑턴 포스트가 정리했습니다. 1. 스마트폰사람들은 스마트폰을 침대 맡에 놓아야 하는 ‘다양한 변명’을 늘어놓기 일쑤다. 예컨대 알람이나 회사에서 걸려 올 급한 전화 또는 인스타그램 등 SNS의 피드백을 놓치지 않기 위함 등 다양한 이유가 있다.하지만 시도 때도 없이 울려대는 알림 또는 진동은 당신의 잠을 방해한다. 특히 스마트폰에서 뿜어져 나오는 일명 ‘블루라이트’는 뇌에도 영향을 미치기 때문에 수면 호르몬인 멜라토닌 분비에 부정적인 영향을 미친다. 반드시 스마트폰을 침대 가까이에 놓아야 한다면 비..

양념통에 쌀알을? 실생활에 도움이 되는 꿀팁 13가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:31

양념통에 쌀알을? 실생활에 도움이 되는 꿀팁 13가지 1. 양념통에 쌀알을조미료나 후추, 소금통은 습기가 차서 구멍이 자주 막힌다. 요리를 하다 양념이 제대로 나오지 않으면 번거로운 경우가 많다. 혹은 양념통을 세게 흔들다 양념이 한꺼번에 쏟아져 요리를 망치는 경우도 있다. 이럴 땐 쌀알을 몇 개 통안에 넣어 둔다. 쌀알이 습기를 흡수하기 때문에 구멍이 막히지 않아 잘 뿌려진다. 2. 자물쇠 잘 열리게 하는 법 빡빡한 자물쇠에 기름을 부으면 잠깐 동안은 잘 듣지만 얼마 못 가서 아주 못 쓰게 되는 경우가 많다. 이럴 때는 연필심을 갈아서 그 가루를 자물쇠 구멍에다 조금 집어넣고 몇 번 잠갔다 열었다 하면 아주 부드럽게 된다. 3. 변기의 냄새는 성냥 한 개비를 태워서 변기를 사용한 후 냄새가 남아 있을 ..

몸에서 냄새가? 우리가 몸을 항상 따뜻하게 해야 하는 이유 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:17

몸에서 냄새가? 우리가 몸을 항상 따뜻하게 해야 하는 이유 8가지 '따뜻한 여자가 되라'는 말은 마음이 따뜻해야 한다는 뜻도 있지만, 몸이 따뜻해야 한다는 의미도 포함된다고 볼 수 있어요. 우리는 몸을 항상 따뜻하게 유지해야 하는데요. 몸이 차가우면 나타나는 증상들을 알아볼게요. 1. 몸에서 냄새가 난다기운이 없고 순환이 잘 안 되는, 피로가 누적된, 건강하지 못한 사람의 몸에서는 냄새가 나기 시작한다. 차가워진 세포는 세균, 곰팡이 등이 덤벼들어 발효가 되고 썩어가기 때문이다. 발냄새, 사타구니 냄새, 냉증 냄새, 겨드랑이 냄새, 뱃속으로부터 나오는 입냄새, 독한 방귀 냄새, 콧속의 냄새, 피부질환으로 인한 냄새 등 온 몸에서 냄새가 나게 된다. 2. 비만이 된다비만의 주요 원인 중 하나는 '몸을 차갑..

2주 -8kg 감량! 뱃살과 전신 지방 태우는 '물개 운동법'

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 7. 00:01

2주 -8kg 감량! 뱃살과 전신 지방 태우는 '물개 운동법' 뱃살을 없애주고 전신 지방까지 확실하게 태워주는 운동법이 소개되어 눈길을 끌고 있습니다. 지난달 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연하여 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개했는데요.이날 숀리는 '물개 운동법'을 5분동안 따라하면 배꼽 주변 근육을 자극해 뱃살이 처지는 것을 막아주고 복부 지방을 제거하는 효과가 있다고 말했습니다.또한 종아리 근육까지 자극받아 전신을 스트레칭하는 효과가 있어 부담없이 누구나 손쉽게 따라할 수 있다고 덧붙였습니다. 아래에 트레이너 숀리가 알려주는 '물개 운동법'을 소개할게요.평소 뱃살이 고민이었다면 이번 기회에 확실히 관리해 보시길 바랍니다. 1. 바닥에 누운 상태로 양쪽 엄..

베리베리 Good! 블랙베리? 블랙커런트? 베리별 다른 이름과 색다른 효능들

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 01:03

베리베리 Good! 블랙베리? 블랙커런트? 베리별 다른 이름과 색다른 효능들 1. 블랙커런트 즙이 많고 신맛이 강해 유럽에서는 잼이나 주스 또는 젤리를 만들어 먹는다. 서양에서는 ‘왕의 베리’라고 불릴 정도로 영양을 인정받았으며 현재는 약용정제로 만들기도 한다. 커런트에는 비타민C가 특히 많이 들어 있고 칼슘‧인‧철 등도 많이 들어 있어 동맥경화, 시력회복, 각종 성인병에 도움이 된다. 새콤달콤한 맛과 그윽한 향기로 주스, 잼, 식초 등으로 만들어 먹으면 맛이 더욱 좋다. 2. 블랙베리블랙베리는 주로 북아메리카 등지에서 재배되었으나 현재는 우리나라의 많은 농가에서도 활발히 재배되고 있다. 우리나라에서는 복분자로 더 알려져 있으며 식이섬유, 비타민, 황산화제, 미네랄과 같은 다양한 식물성 영양성분이 함유된..

건강하게 오래 사는 사소한 습관 13가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 00:31

건강하게 오래 사는 사소한 습관 13가지 좀 더 건강하고 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까요?사소한 습관을 잘 지켜도 건강과 수명을 지킬 수 있다고 하는데요.미국의 건강 사이트인 ‘웹엠디’에서 오래 사는 건강비결을 정리하여 발표했습니다. 1. DNA를 보호하라나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 텔로미어의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 신체는 질병에 취약해진다. 한 연구에 따르면 다이어트와 운동 같은 건강한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화하는 것으로 나타났다. 2. 많이 움직여라1주일에 2시간 30분 이상의 적정한 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 우울증 등에 걸릴 위험이 현저히 줄어들고, 나이가 들어도 또렷한 정신력을 유지할 수 있다. 3. 담배를 끊어라영국의 한 ..

오복중의 하나인 ‘치아건강’을 위한 식음료 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 6. 00:01

오복중의 하나인 ‘치아건강’을 위한 식음료 7가지 치아건강은 예로부터 오복중의 하나로 여겨지며 건강한 치아를 유지하기 위한 선현들의 많은 방법들이 제시되어 왔고, 최근에도 건강에 대한 관심도가 커지면서 치아건강에 대해 많은 정보들이 나오고 있습니다. 현대의학이 발달되면서 부실한 치아와 치주조직의 재건은 큰 어려움 없이 시행되고 있지만, 치료보다 중요한 것은 문제가 생기기 전에 미리 예방하는 것이 아닐까요?예방하는 방법에는 올바른 칫솔질, 정기적인 치과에서의 구강검진과 같은 물리적인 관리방법이 주를 이루겠지만 거기에 더하여 치아건강에 도움이 되는 식음료의 섭취도 중요한 보조적 예방법이라고 할 수 있습니다. 과학 전문 사이트 ‘라이브사이언스’에서 소개된 치아건강에 좋은 식품 7종류의 식품을 소개할게요. 1...

우리가 꼭 먹어야 할 '흰색채소' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 01:20

우리가 꼭 먹어야 할 '흰색채소' 5가지 ‘흰색’을 볼 때 대부분의 사람들은 ‘청결함’을 떠올립니다. 눅눅하게 찌든 때를 말끔히 씻겨 내주는 세탁세제, 주방용품들의 선전 이미지를 살펴보면 언제나 ‘하얗게’ 변신한 물품들을 보여주며 ‘깔끔함’을 강조하는데요. 그렇다면 우리가 섭취하는 채소류 중 ‘흰색’인 것들도 이런 ‘정화’ 작용을 해주지 않을까요? 이와 관련해 미국 허핑턴 포스트는 영양학 컨설턴트 보니 타웁 딕스가 조언한 ‘인체에 유익한 흰색채소 5가지’를 건강 섹션에 게재했습니다. 평소 흰색채소가 체내에 미치는 긍정적 작용이 궁금했던 분들은 아래를 꼭 확인해보세요. 1. 콜리플라워 동글동글 하얀 외형이 귀여운 유럽 지중해 원산 ‘콜리플라워’는 비타민류가 풍부한 것으로 알려져 있다. 특히 콜리플라워 10..

매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 '침실'이 갖추어야 할 조건 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 00:55

매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 '침실'이 갖추어야 할 조건 9가지 하루의 일과를 마무리하고 숙면을 취하는 곳이 침실인데요. 잠이 잘 오는 침실은 일과 세상과 동떨어진 곳이라야 합니다. 침실로 일감을 가지고 들어가면 안 되는 일이죠. 침실에 세상과 사람들을 데리고 들어가도 안 됩니다. 침실의 기능은 오직 두 가지라고 볼 수 있는데요. 잠자는 것과 부부생활을 하는 곳입니다. 매일밤 꿀잠 잘 수 있는 최적의 침실이 갖추어야 할 9가지 조건을 소개합니다. 1. 조용한 침실침실은 조용해야 한다. 잠드는 데 지장이 없어야 하며, 일단 잠이 들면 깨어나는 일이 없어야 한다. 선풍기 소리, 옆집의 개 짖는 소리, 경찰차, 소방차, 구급차의 사이렌 소리, 시계소리, 수도꼭지의 물 새는 소리, 오디오나 라디오 소리 등등..

환절기 건조해진 피부를 촉촉하게 바꿔줄 '천연재료' 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 5. 00:01

환절기 건조해진 피부를 촉촉하게 바꿔줄 '천연재료' 8가지 피부가 번들번들해지는 '여름'이 이제 좀 물러가는가 싶더니 이제 피부를 쩍쩍 갈라지게 만들 '가을'이 찾아왔습니다.건조해진 날씨로 인해 점점 당겨오는 메마른 피부가 고민이라면 아래 내용에 주목해보세요. 최근 의학 전문 매체 레메디데일리는 건조해진 피부를 촉촉하게 만들어 줄 천연재료 8가지를 소개했습니다. 보습 성분이 뛰어나고 각종 영양분까지 가득 들어있는 천연재료들은 특히 화학성분에 민감한 피부에 제격인데요.아래 소개된 천연 재료를 활용하여 환절기에 메말라버린 소중한 피부를 촉촉하게 가꿔보세요. 1. 물 몸속에 충분한 수분이 있어야 피부의 건조함도 방지할 수 있다. 따라서 천연재료들을 얼굴에 바르는 것도 중요하지만 무엇보다 물을 많이 마셔 몸속 ..

코코네