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암전문가가 전하는 함께 먹으면 '암 유발하는 음식'과 '항암식품'들

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 1. 14:45

암전문가가 전하는 함께 먹으면 '암 유발하는 음식'과 '항암식품'들 암 발생에 큰 영향을 미치는 것이 바로 식생활인데요.음식에도 궁합이 있으니, 궁합이 잘 맞으면 암 발생을 억제하는 역할을 하지만 잘못된 궁합은 오히려 발암의 원인이 되기도 합니다. 원자력병원 백남선 박사가 전하는 함께 먹었을 때 암을 유발하는 음식과 주변에서 쉽게 구할 수 있는 항암식품에 대해 소개합니다. 우리는 식사를 할 때 한 가지 음식만 먹지 않는다. 보통 밥과 국, 서너 가지 이상의 반찬을 함께 먹게 된다. 그런데 우리가 즐겨 먹는 음식은 하나하나의 식품에는 암을 일으키는 성분이 없지만 함께 섭취했을 때 발암물질이 생기는 것들이 있어 주의해야 한다. 식품 성분끼리 반응하여 암을 일으키는 물질을 발생시키기 때문이다. 함께 먹었을 때..

우리가 잘 몰랐던 '항암 식품' 17가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 1. 07:49

우리가 잘 몰랐던 '항암 식품' 17가지 기름과 함께면 효과 2배! 1. 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 2. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. 생생하게 먹는게 최고 3. 바나나 바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나나, 노랗..

굶지 말고 골라 먹는다! 다이어트 식사법과 바디라인을 살려주는 음식 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 1. 06:30

굶지 말고 골라 먹는다! 다이어트 식사법과 바디라인을 살려주는 음식 4가지 굶지 말고 골라 먹는다 1. 뇌에 포만감을 주는 아몬드 견과류에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있다. 불포화 지방산은 지방의 일종이지만 콜레스테롤과 같은 나쁜 지방을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 견과류 자체의 칼로리는 높지만 씹는 활동이 뇌에 포만감을 주기 때문에 적정량 먹으면 식욕 조절에 도움이 된다. 견과류 중 특히 아몬드는 평소에 먹는 식사량을 그대로 유지하면서 더 먹더라도 살이 찌지 않는 식품이라는 연구 결과가 있다. ▶ 먹는 방법 견과류를 한꺼번에 많이 먹으면 설사를 할 수도 있으므로 아몬드는 하루에 1~2줌 정도 먹는 것이 적당하다. 호두는 많이 먹으면 나쁜 콜레스테롤뿐 아니라 좋은 콜레스테롤 수치까지 낮추므로 ..

함께 먹으면 '건강을 해치게 되는' 음식 조합 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 05:21

함께 먹으면 '건강을 해치게 되는' 음식 조합 9가지 현대는 사회가 발전한만큼 음식의 종류도 풍부해졌는데요.헬시팬더는 이렇게 음식이 풍부해진 현대사회에서 좋지 않은 음식 조합을 선택할 가능성이 높아졌다며 건강에 좋지 않은 음식 조합 9가지를 선별했습니다.무심코 함께 먹었던 음식들이 건강까지 해칠 수 있다고 합니다. 주의깊게 확인해보세요~ 1. 식사 후나 식사시 과일 섭취 과일은 위장을 통과하여 소장에서 매우 빠르게 흡수된다. 곡물이나 고기류, 말린 음식물과 과일을 함께 먹게 되면 소화관에 오래 머무르게 되고 발효될 수 있다. 이로 인해 창자 벽에 손상이 일어난다. 2. 동물성 단백질 + 전분류헬스코치이자 내장해독 전문가 타라 알다르에 따르면 동물성 단백질과 전분류를 동시에 섭취하게 되면 주요영양소의 효과..

여름철 조심해야할 '냉방병'의 증상과 예방 노하우 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 02:08

여름철 조심해야할 '냉방병'의 증상과 예방 노하우 4가지 1. 냉방병이란? 에어컨의 등장으로 여름을 한결 쾌적하게 보낼 수 있게는 됐지만 이러한 문명의 이기를 사용하는 데에는 댓가가 따르기 마련인가 보다. 이 ‘냉방병’이란 새로운 질병은 에어컨 수요의 증가와 더불어 많은 사람들의 관심을 끌고 있다. 냉방병은 의학적으로 명확히 정의된 용어가 아니라 에어컨 사용으로 바깥 온도와 실내 온도 차이가 커지게 됨으로 인해 급격한 온도 조절을 해야 하는 체내 자율신경이 일시적으로 부조화가 온 상태에서 나타나는 여러가지 증상들을 일컫는 표현이다. 2. 냉방병의 증상? 냉방병의 증상에는 피로, 권태감, 두통, 어지럼증, 흉부 압박감, 소화불량, 요통 등이 있다. 여성의 경우 생리불순이 오기도 한다. 또한 냉방장치로 완벽..

'자기존중과 행복감 결핍'을 느끼는 현대인들에게 좋은 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 01:05

'자기존중과 행복감 결핍'을 느끼는 현대인들에게 좋은 음식 5가지 먹는다는 건 즐거운 일인데요.하지만 무한 다이어트의 쳇바퀴에 갇힌 현대인들은 먹는 즐거움과 포만 상태의 죄책감을 연신 반복하기 일쑤입니다. 이번 여름휴가때는 파도가 부서지는 시원한 바다에서 여과없이 몸매 드러나는 래시가드 수영복을 꿈꾸며 운동하지만 한 두 번의 폭식만으로도 어느새 삶의 만족감, 행복감은 저만치 사라져버리기 일쑤죠. 하지만 먹는 즐거움이 죄책감으로 연결되는 것이 아니라 고스란히 행복감, 자존감을 충족하도록 도와주는 음식이 없는 것은 아닙니다. 미국 NBC뉴스는 지난 23일(현지시간) 자기존중과 행복감 결핍을 느끼는 현대인들에게 이 다섯 가지 음식을 권했는데요. 확인해보세요~ 1. 호두와 캐슈너트1온스(28.35g)의 호두에는..

비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 '천연 비타민 음식' 12가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 00:01

비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 '천연 비타민 음식' 12가지 항암효과, 면역력 향상, 근육 및 피부 탄력 강화 등을 담당하는 필수영양소 비타민 C. 비타민 C를 섭취하는 방법은 다양한데요. 온라인 미디어 버즈피드는 사람들에게 필요한 비타민C를 손쉽게 얻을 수 있는 방법으로 12가지 음식을 소개했습니다.미국 국립보건원에서 발표한 자료를 바탕으로 해당 식품을 통해 '하루 비타민C 권장량'에서 얼만큼의 비타민C를 섭취할 수 있는지를 보여주는데요. 아래의 천연 비타민 음식 12가지를 확인해보세요. 1. 중간 크기의 오렌지 한개 : 117% 2. 중간 크기의 토마토 한개 : 28% 3. 중간 크기의 그레이프프루트 반쪽 : 65% 4. 중간 크기의 빨간 피망 반쪽 : 148% 5. 브로콜리 45g : 65% 6...

올여름 '지친 피부'를 위해 먹어야할 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 30. 09:42

올여름 '지친 피부'를 위해 먹어야할 음식 5가지 여름철에는 무더운 날씨가 계속되면서 피부에 열이 올라 땀이 많이 나고 자외선(UV)에 노출되는 경우가 늘어나 피부 문제가 생길 가능성이 커집니다. 이에 따라 올바른 화장품을 쓰거나 피부과에 가는 등 관리가 필요하겠지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부가 좋아질 수도 나빠질 수도 있다고 전문가들은 말하는데요.그렇다면 이렇게 피부가 지칠 수 있는 여름철에는 어떤 것을 주로 먹어야 피부가 좋아질 수 있는 것일까요?영국 일간 데일리메일은 여름에 피부를 위해 먹어야 할 슈퍼푸드 5가지를 소개했습니다. 이는 세계적인 메이크업 아티스트 웬디 로웨와 할리우드 여배우 시에나 밀러가 함께 출간한 신간 ‘이트 뷰티풀’에 나온 식품 중 여름에 좋은 5가지를 영국 건강전문지 ‘..

우리가 잘못 알고 있는 '소화'에 관한 상식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 30. 09:01

우리가 잘못 알고 있는 '소화'에 관한 상식 8가지 1. 소화가 안될 때는 죽을 먹어야 하나요?죽은 부드럽고 식도나 위에 부담을 주지 않아 소화력이 아주 떨어졌을 때는 유용하다. 하지만 장기간 죽을 먹게 되면 영양부족으로 오히려 신체기능이 떨어지고, 부드러운 죽에 적응된 위는 운동성이 저하되어 일반 고형식을 먹는데 더 어려움을 겪을 수 있다. 2. 양배추, 마를 갈아마시면 위장이 좋아지나요?몸에 좋은 음식을 먹어 흡수가 되면 뼈와 살이되고 위 세포도 된다. 우리 위에 특별히 좋은 음식이 따로 있는 것은 아니다. 다만 위에 부담을 주는 나쁜 음식을 가리는 것이 중요하다. 양배추나 마는 다른 채소에 비해 위에 부담이 적고 비타민이 풍붛 좋은 음식에 속한다. 그렇다고 양배추가 치료약과 같은 효과가 있다고 믿..

여름철 효과적인 '체취관리'를 위해 신경써야할 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 30. 07:51

여름철 효과적인 '체취관리'를 위해 신경써야할 5가지 습도 높은 한국의 여름철, 여러 사람에게서 나는 다양한 체취가 집약된 공간인 엘리베이터나 복잡한 지하철을 타는 것은 크나큰 고통일 수 있는데요.한국사람은 전 세계의 여러 인종 중에서 가장 체취가 적은 쪽에 속한다고 하지만, 여름철만큼은 체취에서 자유로울 수 없는 것이 사실입니다. 매일 불쾌지수 최고점을 경신하는 여름철, 효과적인 체취관리를 위한 5가지를 확인해보세요. 1. 박테리아가 체취의 원인흔히 체취를 "땀 냄새"라고 말한다. 하지만 실제 땀 자체는 기본적으로 냄새가 나지 않는다.체취는 땀과 박테리아가 합쳐져 나타난 현상이다. 땀을 먹고사는 박테리아의 분비물로 인해 그 특유의 시큼한 체취가 완성되는 것이다.흔히 체취라고 하면 겨드랑이의 암내만을 생..

코코네