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한국인의 장수음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 03:13

한국인의 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 2. 호흡기 면역을 키워주는 고추고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며비만 예방과 치료에 도움이 된다. 연세대 생화학과..

수명도 관리하는 시대! 수명 높이는 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 02:11

수명도 관리하는 시대! 수명 높이는 방법 ■ 낙천적인 사고 : +8년낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다.한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ■ 자기 비하 : -5년자기 비하는 삶을 좀먹는다.자존감이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다.요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니, 몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존감이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다. ■ 결혼 : +7년남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면 건강하고, 부유하며, 행복하게 오래 산다.어떤 연구에 따르면,한 번도 결혼한 적이 없는 사람의 3분의 2가..

'다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 01:08

사람 멀어지게 하는, '다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개 여름뿐 아니라 기온이 낮은 겨울에도 유난히 땀을 많이 흘리는 사람들이 있습니다. 이런 증상을 '다한증'이라 하는데 다한증을 앓는 사람들은 특히 손이 축축해질 정도로 땀을 흘리는 경우가 많습니다. 다한증은 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며 신체 일부에 국소적으로 나타나거나 전신에 걸쳐 일어날 수도 있습니다. 특히 신체 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 주로 나타나는데요. 이러한 다한증 치료방법에는 수술적인 치료과 국소적으로 약물을 바르는 등의 방법이 있습니다. 하지만 이외에도 땀의 분비를 효과적으로 제어시켜주는 음식이 있답니다.다한증으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 ..

주기적으로 먹으면 '입 냄새'를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 00:01

주기적으로 먹으면 '입 냄새'를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지 입 냄새가 나는 사람과의 대화만큼 고욕인 것이 없습니다.그 냄새를 어쩔 수 없이 맡으며 상대방이 점심에 무엇을 먹었는지 예상하는 것은 괴롭기까지 한데요.이렇게 상대방에게 안 좋은 인상을 남길 수 있는 '입 냄새'는 하루에 양치를 세 번, 네 번 열심히 해도 쉽게 없어지지 않습니다.이를 위해 주기적으로 먹으면 입 냄새를 싹 사라지게 만들어 주는 음식 7가지를 소개합니다.악취가 나던 입에서 향기로운 냄새가 나도록 바꿔보세요~ 1. 강황입 냄새의 원인 중 위장이 좋지 않으면 입 냄새가 날 수 있다.강황은 위장 문제와 설사 치료에 효능이 있어 장내 서식하는 세균이나 바이러스를 제거하는 데 도움이 된다.강황 가루를 물에 섞어 주기적으로 마시면 ..

지났다고 버리지 말자! 반드시 알아야하는 '유통기한' 과 '소비기한' 구별법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 04:30

지났다고 버리지 말자!반드시 알아야하는 '유통기한' 과 '소비기한' 구별법 소비자가 식품을 구매할 때 가장 많이 확인하고 크게 영향을 받는 것은 '가격'과 '유통기한'이라고 하는데요. 소비자는 마트에서 식품을 구매할 때 가능한 유통기한이 오래 남은 식품을 구매하고, 판매업자는 유통기한이 경과하면 식품위생법을 위반하지 않기 위해 무조건 폐기 또는 반품하게 됩니다. 대부분 유통기한이 임박하면 안 팔리기 때문에 유통기한 며칠 전부터 처분한다고 보면 되는데요. 가정에서도 소비자는 보관중 유통기한이 지난 식품을 보면 먹을까 말까 고민하는 경우가 있죠. 그러나 대부분은 유통기한이 지난 음식은 버려야 한다고 생각합니다. 일부 유통기한이 지나도 어느 정도까지는 먹을 수 있다고 알고 있는 사람들은 버리지 않고 먹을 때가..

탁해진 피를 맑게 해주는 '혈액 정화 음식' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 03:16

탁해진 피를 맑게 해주는 '혈액 정화 음식' 7가지 1. 혈액의 응고를 막는 당근당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아서 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 생강생강은 간한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온 몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 생강은 음식에 넣어 먹는 것도 좋지만 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠..

세계에서 가장 '위험한' 15가지 음식

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 01:11

세계에서 가장 '위험한' 15가지 음식 우리가 생존하기 위해서는 음식을 먹어야 합니다.그러나 어떤 음식은 먹으면 안되는 것들도 있는데요. 세계에서 가장 독이 많은 생선에서부터 위험한 음식 알레르기까지, 우리 몸을 탈나게 하고 심지어 목숨까지 앗아갈 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 산낙지대부분 사람들은 음식이 접시 위해서 움직이지 않기를 바랄 것이다. 그러나 한국에서는 그렇지 않다. 한국에서 산낙지를 주문하면 낙지가 아직 꿈틀거릴 때 조각내어 자른다. 산낙지가 위험한 이유는 바로 낙지 빨판 때문인데, 빨판이 목에 붙어 우리를 질식시킬 수도 있기 때문이다. 2. 야생 버섯전혀 위험해 보이지 않는 야생버섯들도 우리에게 치명적일 수 있다. 위 사진에서 보이는 알광대버섯처럼 말이다. 알광..

토마토, 한 종류만 있는게 아니다. 다양한 토마토 종류와 궁합 좋은 음식들

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 00:06

토마토, 한 종류만 있는게 아니다.다양한 토마토 종류와 궁합 좋은 음식들 유럽 속담에는 "토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파래진다"는 말이 있듯이 토마토는 건강에 매우 좋은 음식입니다. 그런데 토마토의 종류가 여러개라는 사실 아셨나요? 다양한 토마토의 종류와 효능에 대해 소개합니다. ■ 토마토 골라서 먹기 1. 잘 익은 토마토 고르는 법꼭지 중간이 녹색이고 일종의 코르크 같은 별 모양의 갈색 조직이 주위에 원처럼 형성되었으면 수확당시 어느 정도 익었다는 것을 뜻한다. 2. 지중해식 식단지중해식 식단은 포도주를 비롯 야채류와 올리브 오일, 여러가지 과일과 채소류를 중심으로 꾸미는 식단을 말한다. 최근 지중해식 식단이 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있음이 밝혀지면서 전 세계인이 선호하는 식단이 되었..

꼭 가볼만한 아시아 최고의 여행지 Top10

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 19. 04:01

꼭 가볼만한 아시아 최고의 여행지 Top10 2016년 아시아의 어느 도시로 여행을 떠날지 결정하지 못했다면? 론리플래닛 에디터가 아시아에서 가장 흥미진진한 도시들을 돌아보고, 푹푹 찌는 정글 사이를 걷고, 풍요로운 바다에서 수영을 하며 현재 꼭 가야 하는 아시아 여행지를 꼽았습니다. 여행자에게 새롭고 신선한 즐거움을 주는 도시부터 모험심이 절로 솟는 지역, 지금까지 단 한 번도 들어보지 못했을 만큼 지도 구석에 박힌 오지 마을까지, 아시아 최고의 여행지를 엄선해서 골랐는데요. 그 여행지를 소개합니다. 1. 일본 홋카이도일본 최북단 섬에는 겨울마다 눈 쌓인 산의 장관을 볼 수 있다. 도쿄에서 인근 하코다테로 이어지는 철로가 새로 증설되며 접근성도 높아졌다. 2. 중국 상하이먹기에도, 마시기에도, 놀기에도..

암보다 무서운 '우울증'을 다스리는 10가지 생활습관

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 19. 02:11

암보다 무서운 '우울증'을 다스리는 10가지 생활습관 전세계 3억4000만 명의 사람이 겪고 있을 만큼 우울증은 흔한 정신 질환인데요. 마치 감기처럼 누구나 걸릴 수 있습니다. 다만, 자신이 우울증인지 스스로 알아차리기 어려울 정도로 느리게 진행이 된다고 해요.방치하면 겉잡을 수 없는 결과를 초래할 수도 있지만, 초반에 우울감을 다스리는 것은 생각보다 어렵지 않답니다. 최근 해외 매체 Littlethings가 소개한 자연스럽게 우울한 감정을 다스리는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 명상매사추세츠 병원의 정신분석학자 엘리자베스 호게 박사는 명상이 불안 및 정신 질환의 효과적인 치료법이라 소개했다. 무기력한 사람들은 부정적인 생각을 떨치기가 어렵다. 해결책을 궁리하는 것과 단순히 불평만 하는 것 사이의 차..

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