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9가지 증상별로 '피해야' 할 음식들

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 14. 02:07

우리가 일상 생활을 하다보면 예상치 못한 컨디션 난조가 찾아오는데요. 먹으면 더 악화되기에 , 9가지 증상별로 꼭 피해야 하는 음식들이에요. 확인해보세요^^ 1. 장염 - 밀가루음식 장염에 걸렸을 땐 글루텐 성분이 장내에 '담적'현상을 일으켜 장의 흡수 기능을 저해 할 수 있으므로 밀가루로 된 음식을 피해야 한다. 2. 설사 - 과일주스 과일주스는 삼투성이 높아 혈액 내로 수분을 더 빨아들여 설사 증상을 악화시킬 수 있다. 3. 두통 - 햄 햄, 소시지 등에 든 식품 첨가물과 아질산염은 두통을 악화시키므로 피해야한다. 4. 신장 - 고구마 과일, 고구마안에 칼륨이 많이 포함되어 있는데 신장이 안좋을 때 칼륨을 배설하는 능력이 저하되어 있어 적정치 양을 먹으면 독이다. 5. 간 - 달걀 단백질을 분해하는 ..

음식이야 약이야? 표고버섯의 놀라운 효능과 고르는법

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 14. 01:04

표고버섯을 포함한 버섯은 몸 속 염증 치료에 가장 효과적인 식품이라고 합니다. 특히 '베타글루칸'이라는 면역력 강화성분이 풍부한 표고버섯은 인체의 각종 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있지요. 표고버섯은 음식 이전에 약에 가까운 식품입니다. 표고버섯은 등급에 따라서 백화고, 흑화고, 동고로 나뉘며 최상품은 향과 약성이 제일 뛰어난 '백화고'입니다. ▼ 표고 최고등급 표고버섯의 왕 '백화고' 뒤에 붙는 '고'자는 표고버섯을 뜻하며, 한약명으로는 '마고'라고 칭합니다. 한의학에서 '마고'는 위장을 튼튼하게 한다고 기록되어 있는데요. 소화 불량과 식욕 부진이 있을 때, 표고 달인 물만 섭취해도 바로 효과를 볼 수 있다고 합니다. 표고버섯의 효능은 실로 놀랍습니다. 표고버섯은 독이 없어 원기를 회복시키..

'바세린' 한 통으로 예뻐지는 방법 10가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 14. 00:01

바셀린은 저렴한 가격으로 구입할 수 있지만 사용할 수 있는 용도는 너무나 다양합니다.건조해서 갈라진 피부에 딱 맞는 보습제가 되기도 하고, 화장품 용도로도 사용하기도 하고...이렇게 다목적으로 다양하게 활용되는 제품이 또 어디 있을까요?한통 구비해두면 두고두고 유용하기 때문에 바세린 활용법을 확인하시고 얼굴부터 머릿결까지 예뻐지시기 바랍니다^^. 1. 바세린 + 향수는 진리!손목이나 귀뒤 등 맥박이 뛰는 곳에 바세린을 바르고 그 위에 향수를 뿌려보세요.바세린의 수분이 향수를 잡아주기 때문에 향수의 향기가 더 오래 갑니다. 2. 부드러운 머릿결부스스한 머리를 정돈하고 싶다면?바세린 활용법을 확인해 보세요.갈라진 머리끝에 바세린을 살짝 발라주세요.단, 머리결 끝에 소량만 사용하세요.잘못 사용하면 윤기가 과하..

장마 대비 '우산·우비' 관리하는 꿀팁 7가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 13. 08:37

곧 다가올 장마를 대비하여 우산과 우비 관리법입니다. 1. 아이들 우비 관리법 비가 오면 아이들의 경우 옷과 가방이 젖기 때문에 우산 외에 우비도 함께 입히는 일이 많은데요. 요즘은 성인들도 패션 코드의 하나로 ‘레인코트’도 많이 입지요. 방수코딩이 되어 있는 우비(레인코트)는 어떻게 관리해야 건강하게 오래 입을 수 있는지 알아볼게요. 비에 젖은 우비는 실내에 들어오면 빨리 물기를 제거해 주셔야 오래 입을 수 있답니다. 마른 수건으로 물기를 닦아 주시고요. 가벼운 얼룩은 물수건이나 물티슈로 닦아주시면 됩니다. 주의하실 점! 우비 겉면에 방수코팅이 손상될 수 있으므로 세탁기가 아닌 손으로 세탁해 주셔야 합니다. 아웃도어 전용세제나 중성세제를 적당히 푼 물에 우비를 담가 손으로 조심스럽게 주물러 10분 이내..

'살 쪘을 때' 하면 안 되는 5가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 13. 05:02

'살 쪘을 때' 하면 안 되는 5가지 여성들은 체중이 늘면 당황하기 쉽죠?그래서 살을 빼기 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많은데요. 하지만 이러다보면 오히려 더 큰 문제를 만들 수가 있어요. 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스’가 소개한 체중이 늘었을 때 해서는 안 되는 것 5가지입니다. 확인해보세요. 1. 식사를 거른다. 살이 쪘다고 해서 그 다음부터 한두 끼씩 식사를 거르게 되면 장기적인 면에서 체중을 줄이는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 연구에 따르면, 몇 시간 간격으로 식사를 해야 혈당이 안정돼 다음 식사 때 건강에 좋지 않은 음식을 마구 먹는 것을 피할 수 있는 것으로 나타났다. 2. 자책하고 스스로에게 실망한다. 거울을 보면서 화가 난 채 자신에 대해 원망을 하거나 스스로를 뚱보라고 말하거..

'운동효과를 극대화' 하는 식사 팁 5가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 13. 01:02

1. 아침 식사를 해라 아침에 일찍 일어나 운동 시작 1시간 전에 식사를 마치는 것이 좋다. 혈당을 높이기 위해 가벼운 아침 식사나 스포츠 음료를 마시는 것이 좋다. 힘을 최대한 내기 위해 탄수화물 섭취도 잊지 말아야 한다. 2. 식사량과 간격을 조절해라 운동하기 전 과식에 주의한다. 일반적으로 푸짐한 식사의 경우 운동 3시간이나 4시간 전에 먹고, 소규모의 식사는 2시간이나 3시간 전, 가벼운 간식은 운동 1시간 전에 먹는 것이 좋다. 과식을 하면 몸이 둔해져 운동이 부실해지기 쉽고 너무 적게 먹으면 운동할 때 에너지가 부족할 수 있다. 3. 간식 선택도 중요하다 대부분의 사람은 운동 직전이나 운동 중 가벼운 간식을 하는 경우가 있다. 운동 직전에 빨리 먹은 간식은 혈당을 유지하고 배고픔을 방지하는 데..

'신진대사를 높이는' 다이어트 비법 14가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 13. 00:01

같은 양을 먹어도 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 근육을 단련하고 유산소운동을 꼬박꼬박 할 수 있으면 좋겠지만 그렇지 못하다면 아래의 방법을 실천해보세요. 집, 회사, 학교 어디서든 가능합니다.간단한 생활 실천으로 신진대사를 촉진하는 14가지 방법을 확인해보세요. 1. 식사 전에 물 한 컵 마시라. 미국 화학협의 연구발표에 의하면 실험참가 중 식전에 물을 두 컵씩 마신 사람이 안 마신 사람보다 2.3kg 더 빠졌으며 3개월에 6.8kg의 체중 함량 효과가 있었다. 영양학자이자 ‘버진 다이어트’의 저자인 JJ 버진은 하루 여러 번 물을 마시는 것은 신진대사에 큰 도움이 된다고 말했다. 2. 자주 움직여라. 가끔 동료가 다리 좀 그만 떨라고 하면 이렇게 대답해보라. “나는 지금 NEAT(..

‘화장품도 상해요!’ 화장품 종류별 유통기한 총정리

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 12. 11:52

스킨, 로션, 에센스‥화장품 종류별 유통기한은? 더운 여름철에는 음식 뿐 아니라 화장품이 상하기 쉬운데요.유통기한을 확인함은 물론 보관에도 주의를 기울여야 해요. 직사광선이 내리쬐는 곳이나 습도가 높은 곳에 보관하면 세균 번식이 많아져 사용기간이 단축될 수 있어요.오래된 화장품을 사용하면 오히려 피부 트러블이 생겨나고 노화가 촉진될 수 있는데요.화장품은 제품의 종류와 사용방법에 따라 유통기한이 다르다고 해요. 제품별로 사용되는 방부제의 양과 사용방법,보관방법에 의해 결정되기 때문인데요. 화장품은 물과 지방 성분으로 구성되어 있어 세균이 번식하기 좋은 환경을 가지고 있다고 해요. 같은 제품이라도 사용하는 방법과 보관 장소에 따라 화장품의 수명이 단축되거나 연장될 수 있으므로 화장품 종류별로 그 유통기한을 ..

남자친구를 사로잡는 '센스녀'의 연애 비법 6가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 12. 09:07

연인의 사랑을 받기 위해서는 여자도 노력해야 합니다. 연애는 혼자가 아닌 두 사람이 하는 것이기 때문인데요. 하지만 이를 자존심 상해하거나 이해하지 못하는 경우가 많아요. 이럴 때 남자는 쉽게 권태를 느끼게 되며 사랑은 허무하게 끝나게 된다고 해요. 그러나 주변을 보면 오랫동안 연인에게 사랑받으며 관계를 이어가는 여자가 많죠? 그들과 당신의 차이는 무엇일까요? '연인에게 사랑받는 여자의 6가지 연애 비법'을 확인해보세요. 연인과 권태기를 겪는 여성이라면 당신의 노력에 남성이 변화하는 것을 발견할 수 있을 거에요. 1. 여성스러운 매력을 자주 보여줘라. 남자는 여자의 여성스러운 신비한 매력에 끌리는 경향이 있으며 그 모습에 약하다. 그래서 남자는 여자에 대한 신비감이 깨지면 권태기에 빠지기 쉽다. 이는 여..

'머리카락을 건강하고 풍성하게' 유지하는 꿀팁

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 12. 06:04

머리를 감고 나면 배수구에 머리카락들이 수북하게 뒤엉켜 있다고요? 머리를 한 번 감을 때마다 어느 정도 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 일이지만, 그 정도가 지나치게 느껴지기 시작한다면 ‘탈모’를 의심해봐야 해요. 우리들의 소중한 머리카락을 지키기 위한 '머리카락을 건강하고 풍성하게 유지하는 꿀팁' 을 준비했어요. ‘탈모, 더는 중년남성들만의 고민이 아니다’건강보험심사평가원 조사에 따르면 국내 탈모 환자 중 20~30대의 비중이 45.8%로 절반에 육박했다고 해요. 과거 탈모라 하면 중년남성들에게만 나타나는 증상처럼 여겨졌지만, 최근 여성과 젊은 탈모 환자들이 급증하고 있답니다. ‘스트레스 줄이고, 두피 건강에 좋은 음식과 생활 습관 중요!’탈모의 주요 원인으로는 가족력이나 외부에 의한 자극 등 다양하..

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