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우리가 살면서 꼭 알아야 할 인간관계 5가지 법칙

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 5. 02:05

우리가 살면서 꼭 알아야 할 인간관계 5가지 법칙 1. 노크의 법칙노크마음의 문을 열려면 먼저 노크하라. 그리고 나에 대해 알려주라. 내가 먼저 솔직한 모습, 인간적인 모습, 망가진 모습을 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문을 열게 된다. 2. 거울의 법칙거울은 먼저 웃지 않는다. 내가 웃어야만 거울속의 내가 웃듯이 인간관계도 내가 먼저 웃어야한다. 내거 먼저 관심을 갖고 공감하고 배려하는 것이 가장 중요한 인간관계의 법칙이다. 3. 상호성의 법칙다른 사람에게 호감을 얻고 싶으면 먼저 호감을 가져야 한다. 자기를 좋아하는 사람을 싫어하는 사람은 없다. 인간관계에 있어서는 항상 좋은 감정을 갖고 대하도록 노력해야 한다. 4. 짚신의 법칙짚신에도 짝이 있듯이 사람마다 맞는 짝이 있기 마련이다. 싫은 사람과..

미란다 커의 몸매 비결! 슈퍼파월~ 9가지 슈퍼베리

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 5. 01:02

미란다 커의 몸매 비결! 슈퍼파월~ 9가지 슈퍼베리 미란다 커와 같은 세계적인 탑모델이 자신의 몸매 비결로 아사이베리와 같은 베리류를 꼽으면서 베리에 관한 관심이 쏠리고 있는 가운데 최근 미국의 유명 공인영양사인 로리 분이 신간(Powerful Plant-Based Superfoods)을 통해 소개한 슈퍼베리 9가지가 미국 언론을 통해 공개돼 눈길을 끌고 있습니다. 미국의 시사주간지 ‘유에스뉴스앤드월드리포트’의 건강 코너를 통해 공개된 이들 베리는 베리 열풍으로 국내에서도 널리 알려진 블루베리와 크랜베리는 물론 아직 생소한 아사이베리와 고지베리, 카무카무베리 등이 소개되었는데요. 아래는 로리 분이 저서에 공개한 슈퍼푸드 50가지에 포함된 9가지 베리를 순서에 상관없이 나열한 것입니다. 1. 아사이베리 최..

각종 질병을 예방하는 R,G,Y,B,W 5색 컬러푸드

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 5. 00:01

각종 질병을 예방하는 R,G,Y,B,W 5색 컬러푸드 ▶▶ 심장을 튼튼하게 하고 암을 예방하는 레드(Red) ◆ 토마토 배불리 먹어도 부담없는 과일이 바로 토마토. 과일과 채소 중에서 비타민을 포함한 각종 영양소가 가장 많이 든 식품으로, 약 92%의 수분과 20kcal 밖에 안 되는 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트에 제격이다. 원푸드식보다는 하루 한 끼나 식전에 먹어서 식사량을 줄이는 방법으로 선택하면 효과적이다. 맛도 좋고 영양도 충분하려면 잘 익은 것이 좋으므로 가능하면 밭에서 숙성된 것을 고르는게 좋다. ◆ 감 감은 중간 크기 한 개가 100kcal 정도의 열량을 가지고 있어 다이어트에 좋은 과일이다. 특히 칼륨이 많이 함유되어 하체 비만에 좋다. ◆ 당근 당근은 비타민 외에도 단백질 , 당질..

아 옛날이여~ 정겹고 추억 돋는 학교 앞 불량식품 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 4. 02:05

아 옛날이여~ 정겹고 추억 돋는 학교 앞 불량식품 10가지 하루 용돈이 천 원도 안 되던 어린 시절, 100원짜리 먹거리가 넘쳐났던 문구점은 굶주린 배를 채워주는 '천국'이었습니다. 좌판에 깔린 형형색색의 불량식품은 꼭 먹지 않더라도 눈으로 보는 것만으로 기분이 좋아지곤 했는데요. 하굣길 양손을 가득 채우던 추억의 100원, 200원짜리 불량식품들 생각나시나요? 추억 돋는 문구점 불량식품을 보며 아련한 과거에 젖어보세요. 1. 아폴로앞니로 긁어서 빨대 안의 내용물을 먹는 재미에 자꾸만 손이 간다. 2. 꾀돌이조약돌 크기의 두가지 맛을 자랑하는 꾀돌이의 달콤한 맛이 일품이다. 3. 쫀디기손으로 쭉쭉 찢어 먹는 맛이 일품인 쫀디기를 먹는 방법도 다양하다.가스레인지에 구워 먹기도 하고 라면 스프를 뿌려서 먹기..

키위를 더 먹어야 하는 10가지 이유

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 4. 01:03

키위를 더 먹어야 하는 10가지 이유 키위는 과일 중 최고의 영양소 밀도를 자랑하는 영양가 높은 과일이에요. 과일의 영양학적 가치를 측정하는 지수인 영양소 밀도는 과일(100kcal 섭취시)에 함유된 17가지 비타민 및 단백질, 식이섬유, 칼슘 철분, 마그네슘 등 몸에 필수적인 영양소를 하루 권장량과 비교해 계산하는데요.그린키위와 골드키위는 각각 20점과 32.9점으로 오렌지(17.2), 바나나(5.6), 포도(3.6) 등보다 훨씬 높은 점수를 자랑했다고 하네요.이런 가운데 영국 의학 전문 웹사이트인 ‘인스턴트 이케어’에서 키위를 더 먹어야 하는 10가지 이유를 소개해 눈길을 끌고 있습니다. 우리가 키위를 지금보다 더 많이 섭취해야 하는 이유 10가지를 소개해 드릴게요. 1. 키위는 세계에서 가장 영양가..

여성들이 꼭 먹어야 할 12가지 음식

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 4. 00:01

여성들이 꼭 먹어야 할 12가지 음식 1. 키위키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있다. 또, 흑색 입자의 구리-철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 미용 과일이라 할 만하다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를 함유하고 있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광 받는 이유 중 하나다. 2. 쇠고기많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높아서 쇠고기를 꺼린다. 하지만, 쇠고기 살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트 중인 여성에게 쇠고기는 최상의 건강 식품이다. 쇠고기에 ..

개 키우기 어렵다고? 가장 스마트한 견공 TOP 10

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 3. 02:03

개 키우기 어렵다고? 가장 스마트한 견공 TOP 10 애견 인구가 1천만을 넘어서면서 국내 5가구 중 1가구에서는 반려견을 키우고 있는 셈인데요. 대부분의 견공이 주인의 지시를 잘 따르지만 잠시 한눈을 파는 사이 집안을 엉망으로 만들기도 합니다. 일부 견공은 종종 ‘3대 악마견’이란 오명을 쓰고 각종 인터넷 게시판의 단골 사진으로 오르고 있죠. 이런 연유로 반려견 선택에 망설여지는 이들이 있다면 똑똑해 비교적 키우기 쉬운 친구들로 새 식구를 맞이해 보는 것은 어떨까요?미국의 정보공유사이트인 이하우닷컴은 역사와 전통을 자랑하는 세계적인 애견 단체 미국컨넬클럽(AKC)의 조언을 빌어 ‘가장 스마트한 견공 톱 10’을 발표해 눈길을 끌고 있는데요. 상위 10위 안에 든 견공 대부분이 중형 이상으로 키우는 데 ..

연령대별로 반드시 먹어야 하는 식품과 영양소

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 3. 01:02

연령대별로 반드시 먹어야 하는 식품과 영양소 나이와 상관없이 언제 어디서나 건강식을 먹는 것은 매우 중요한 일인데요. 이보다 더 나은 건강을 위한다면 생체성장과 리듬이 각기 다른 연령에 따라 때맞춰 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 영국 일간지 데일리메일은 전문가 및 연구결과를 인용해 10대부터 60대까지 꼭 섭취해야 하는 영양소에 대해 다음과 같이 밝혔습니다. ◆ 10대 - 튼튼한 뼈 건강 위한 철분 섭취 중요10대는 다른 연령대에 비해 당분이 다량 함유된 음료나 음식을 섭취할 가능성이 높은 시기다. 이 때문에 갈수록 비만인 어린이나 청소년의 수가 많아지고 있다. 비만을 예방하는 것만큼이나 중요한 것은 성장기에 있는 10대의 뼈 건강이다.전문가들은 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해 반드시 철..

푸른 보약 '매실'의 놀라운 효능과 활용법

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 3. 00:01

푸른 보약 '매실'의 놀라운 효능과 활용법 ◆ ‘만병통치’ 매실의 7가지 효능 1. 매실은 몸속의 독을 제거해줘요오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 3독이란 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다. 가공식품에 길들여진 현대인들은 알게 모르게 인체에 유해한 독소들을 섭취하고 있다. 매실 속에 함유된 피크린산은 간과 신장의 기능을 활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다. 따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다. 각종 비타민과 무기질은 암을 예방 치료하는데 도움을 준다. 또한 매실의 유기산은 방사능을 해독하는 작용이 있다고 한다. 2. 스트레스와 피로 회복에 좋아요음식물을 섭취한 뒤 발생하는 연소가스는 산독화 물질로 체내에 쌓이게 되면 피로가 쌓..

단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 2. 02:03

단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 습관 7가지 성공한 삶을 사는 사람들, 늘 행복감과 감사함에 충만해서 지내는 사람들은 뭔가 다른 습관을 갖고 있다고 해요. 숱한 자기계발서와 처세술 등을 담은 책들은 이러한 내용을 끊임없이 강조하는데요. 하지만 이런 책들을 아무리 읽더라도 결국 현실로 돌아오면 머리와 몸이 따로 움직이는 것을 절감하며 스스로 좌절하기 일쑤입니다. 영국 인디펜던트지는 5분 안팎의 시간을 투자해서 당신이 하루종일 행복해질 수 있는 방법 7가지를 소개했습니다. 몇시간씩 투자해가며 성공과 행복을 기약하는 방식이 아니라 고작 5분입니다. 단 5분! 기상 직 후 꼭 해야 할 7가지 습관을 소개합니다. 1. 소중함을 느끼는 것 세 가지 적기 우리의 인생에서 이미 갖고 있는 소중하고 감사한 것들 세 ..

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