'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (240 Page)

분류 전체보기

반응형

(3073)

더이상 버리는 쓰레기가 아니다! 알맹이보다 나은 껍질, 줄기의 뛰어난 효능과 조리법 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 26. 02:41

더이상 버리는 쓰레기가 아니다! 알맹이보다 나은 껍질, 줄기의 뛰어난 효능과 조리법 6가지 최근 각종 연구를 통해 채소나 과일의 껍질 또는 줄기가 실제 알맹이보다 영양소가 많다고 알려졌지만, 조리법이 귀찮아 버리는 경우가 허다한 것이 사실인데요.아래는 실제 알맹이보다 영양소가 풍부한 껍질 혹은 줄기 6가지를 미국의 허핑턴포스트와 디 오프라 매거진이 소개한 것입니다.알맹이보다 나은 껍질, 줄기들을 버리지 말고 앞으로의 식생활에 활용해 보는 것은 어떨까요? 1. 오렌지 껍질 식이섬유는 과육의 4배며, 항암·항당뇨·항염증 작용이 높은 탄제레닌 및 노비레틴이 풍부하다. 이런 성분은 우리 몸에 나쁜 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤을 감소시키는 데 처방한 약보다 효과가 크다는 연구 결과도 있다. ▶ 조리법: 갈아서..

1년내내 켜놓고 사용하는 '냉장고' 전기요금 줄이는 꿀팁 7

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 26. 01:38

1년내내 켜놓고 사용하는 '냉장고' 전기요금 줄이는 꿀팁 7 1. 벽과 냉장고의 간격을 5cm이상 떼어 놓아야 합니다. 냉장고 뒤의 냉각코일에 바람이 잘 통할 수 있도록 해놓으면 냉장고의 냉각효율이 좋아져 에너지가 절약됩니다. 2. 음식물을 넣을 때는 반드시 식혀서 넣어야 합니다. 냉장고에 음식물을 넣으면 음식물이 가지고 있는 열을 뒷 코일을 통해서 밖으로 뽑아내게 됩니다. 때문에 음식물 온도가 높으면 높을수록 그만큼 많은 에너지가 필요합니다. 3. 냉장고 공간의 약 60%정도만 채우는 것이 좋습니다.냉장고 내부가 음식물로 가득 차 있게 되면 공기순환이 되지 않아 음식물의 열을 빨아들일 수가 없게 됩니다. 4. 냉장고의 내부 온도를 계절에 따라 적절히 조절해 전기를 절약하는 방법도 있습니다.내부 온도를 ..

하루 10분으로 '숨은 키 5cm' 찾아주는 운동법 4가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 26. 00:47

하루 10분으로 '숨은 키 5cm' 찾아주는 운동법 4가지 하루 10분만 꾸준히 하면 숨어있는 키를 무려 5cm나 찾아주는 운동법이 소개되었습니다. 한 온라인 커뮤니티에는 유튜브 채널을 통해 소개된 누구나 손쉽게 집에서 따라 할 수 있는 키 크는 운동법이 올라왔는데요.방법은 아주 간단합니다. 바닥에 매트를 깔고 하루 10분씩 꾸준히 실천만 하면 숨어있는 키 5cm를 찾을 수 있다고 합니다. 물론 개인에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만 숨은 키 찾는 운동법을 했을 때 몸의 균형까지 관리할 수 있어 일석이조인 셈인데요.'숨은 키 5cm' 찾아주는 운동법 4가지로 꽁꽁 숨어있던 나의 키를 찾아보세요~ 1. 터크 트위스트(Tuck Twists)출처 : 유튜브 'ACTIV CHIROPRACTIC'바닥에 미리 깔..

피부미용은 보너스! 먹으면 한달 2kg 감량도 가능한 착한음식 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 26. 00:01

피부미용은 보너스! 먹으면 한달 2kg 감량도 가능한 착한음식 10가지 다이어트는 운동과 식이요법, 이 두 가지가 전부라고 해도 과언이 아닌데요. 특히 우리가 먹고 마시는 음식은 우리의 몸을 구성하고 장기가 제 기능을 하게 해주는 좋은 에너지원을 제공합니다. 그래서 다이어트 할 때 식이요법만 잘 지켜도 우리 몸에 쌓여있는 지방이 제거될 수 있어요. 먹으면 건강해질 뿐만 아니라 피부도 좋아지고 지방도 태워주는 '착한 음식' 10가지를 소개합니다. 1. 호두 호두에는 불포화지방인 오메가3지방산이 풍부하게 들어있어 두뇌 세포를 활성화 시켜준다. 그뿐만 아니라 나쁜 지방인 중성지방을 감소시키는 역할을 한다. 2. 생강생강은 소화 장애를 해소하는 데 도움을 주고 칼로리 연소를 촉진한다. 또 염증을 감소시키며 혈액..

사람들은 어떨 때 가장 행복할까? 행복도 높은 활동 TOP 33

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 25. 02:08

사람들은 어떨 때 가장 행복할까? 행복도 높은 활동 TOP 33 사람의 행복한 기분 즉 ‘행복도’를 높이는 일상의 활동에는 어떤 것이 있을까요? 영국 일간 텔레그래프 보도에 따르면 영국 서식스대와 런던정경대의 공동 연구진이 2만 명이 넘는 18세 이상 성인남녀를 대상으로 조사한 약 100만 건의 답변을 분석한 결과, 1위를 차지한 활동은 사랑하는 사람과 접촉하거나 사랑을 키우는 것이었는데요.다음은 이번 연구로 밝혀진 행복도가 높은 활동 Top 33을 순서대로 나열한 것입니다. 1. 좋아하는 사람과 교류하거나 신체적 접촉을 할 때(14.20%) 2. 극장, 공연, 콘서트 등에 갔을 때(9.29%) 3. 전시회, 박물관, 도서관 등에 갔을 때(8.77%) 4. 달리기나 운동을 할 때(8.12%) 5. 정원이..

숨 쉴 틈도 없이 바쁜 현대인들에게 '지루함'이 가져다 주는 가치 5가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 25. 01:04

숨 쉴 틈도 없이 바쁜 현대인들에게 '지루함'이 가져다 주는 가치 5가지 시간과 장소를 막론하고 다양한 콘텐츠 이용을 가능하게 해주는 각종 첨단문물 덕분에 현대인의 휴식시간은 지루할 틈조차 없습니다. 때로는 시간을 낭비하는 것만 같다는 불안감에 자유 시간에도 각종 취미나 자기계발에 열중하기도 하는데요.이렇듯 다양한 이유 때문에 우리의 휴식시간은 점점 더 진정한 의미의 ‘쉼’과는 거리가 멀어지고 있는것이 사실입니다. 하지만 지루하기 짝이 없는 시간도 나름의 의미를 지니고 있다는 것이 과학자들의 의견인데요. 영국 일간 익스프레스가 연구를 통해 밝혀진 ‘지루함의 가치’들을 보도했습니다. 1. 창의력 증진 과거 연구에 따르면 약 20%의 사람은 지루함 속에서 창의력 증진을 경험하는 것으로 조사됐다. 지루함이란 ..

몸의 장기와 쏙 빼닮은 음식 11종과 각 장기에 미치는 놀라운 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 25. 00:01

몸의 장기와 쏙 빼닮은 음식 11종과 각 장기에 미치는 놀라운 효능 우리 몸의 각 부분(장기)과 닮은 음식이 실제로도 그 부위에 좋은 음식이라고 합니다.서로 비슷한 모양 때문에 좀 더 긍정적인 효과를 미치는 것 같아요.실제 몸의 각 부분과 음식 그림을 나란히 놓고 보니 더 닮은 것 같기도 하네요.그럼 어떤 음식이 우리 몸의 각 부분과 닮았는지 확인해보세요~ 1. 당근당근이 눈에 좋다는 건 다들 알고계시죠? 당근의 "베타카로틴"이 건강한 시력을 유지하는데 좋다고 해요. 또한 백내장이나 황반변성에도 아주 좋다고 하니 많이 눈 건강을 위해 당근을 섭취하길 권합니다. 2. 호두호두는 사람의 뇌랑 정말 흡사하게 생겼죠? 오메가3가 풍부하며 다른 견과류보다 더 많은 항산화성분과 엽산을 함유 하고 있어요. 3. 포도..

당신이 건강하기 위해 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 24. 03:07

당신이 건강하기 위해 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지 잘못된 음식습관은 체중을 증가시키고 소화 질병을 초래하게 되는데요.'건강하려면 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지'를 소개합니다. 1. 주방에서 식사하는 것을 삼가야 한다.주방에서 음식을 만들면서 이것저것 먹으면 무의식중 식량이 증가되기 때문에 살 찌기 쉽다. 또한 많은 주부들은 식사후 남은 반찬을 버리지 않고 먹어버리는 경우가 있는데 이것은 살이 찌는 주요 원인이라고 한다. 2. 음식을 너무 빨리 먹지 말라.전문가들의 연구에 따르면 음식을 빨리 먹으면 천천히 먹는것 보다 열량을 더욱 많이 섭취하게 되고 또한 소화불량에 걸리기 쉽다고 한다. 3. 간식을 줄여야 한다직장인들은 회사에서 회의 시간이나 휴식시간에 음료수나 간식을 먹는 경우가 많은데 사실 사무실..

우리가 포옹을 많이 해야하는 이유 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 24. 02:05

우리가 포옹을 많이 해야하는 이유 6가지 프리허그는 박애의 대표적인 행동이라고 생각할 수 있습니다. 좀 왜곡된 시선으로 바라보게 된다면 낯선 이에게 안기고, 낯선 이를 안아주는 행위가 순수할 수 있을까하는 의문이 들 수도 있지만 그렇게 포옹을 해주는 사람도, 포옹을 원했던 사람도 모두 위로와 안위를 얻으며 마음이 맑아짐을 느낀다는 것이 여러 연구조사 속에서 속속 드러나고 있습니다.미국 온라인매체 허핑턴포스트는 건강전문가들의 의견이 더해진 ‘포옹이 몸에 이로운 이유’라는 제목의 칼럼이 게재돼 화제가 되고 있는데요. 우리가 포옹을 해야할 이유 6가지에 대해 소개합니다~ 1. 포옹은 심리적 안정감을 준다. 미국 인디애나 주 드포 대학 심리학자 매트 허트스테인 박사의 설명에 따르면, 포옹은 자식을 보호하고 키우..

일년에 단 하루 생일날 꼭 먹고 싶은 케이크 BEST 5

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 24. 01:04

일년에 단 하루 생일날 꼭 먹고 싶은 케이크 BEST 5 생일 축하합니다~♪ 생일 축하합니다~♬ 생일날 케이크에 나이만큼 초를 꽂고 촛불을 끄는 것은 생일 파티에서 가장 중요한 의식이 되었는데요.그래서인지 누구나 1년에 한 번뿐인 생일인 만큼 더욱 맛있고 예쁜 케이크를 먹고 싶은것은 당연한 일입니다. 일년에 단 하루! 생일을 달콤하고 행복한 하루로 만들어 줄 생일 케이크 5종을 소개합니다.개인마다 취향이 다를 수 있으니 잘 선택하셔서 사랑하는 가족이나 주변 지인들의 생일 때 선물해보세요~ 1. 파리바게트 - 치즈케이크촉촉하고 차가운 빵이 입 안에 들어가면 사르르 녹아 진한 치즈맛이 느껴진다. 많이 먹어도 느끼하지 않아 부담없이 즐길 수 있다. 2. 투썸 플레이스 - 티라미수 케이크'티라미수'하면 '투썸 ..

코코네