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날씬하고 싶은 이들을 위한 점심시간 꿀팁 5가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 26. 00:01

날씬하고 싶은 이들을 위한 점심시간 꿀팁 5가지 바쁜 업무에 치여 점심시간이 되서야 서둘러 식사를 하거나 이 시간만을 기다린 사람이 같은 음식을 먹더라도 식사 방법에 따라 체중이 불어날 수 있다고 하는데요. 그렇다면 점심을 어떻게 먹어야 허기와 몸매라는 두 마리 토끼를 모두 만족시킬 수 있을까요?미국의 여성 건강지 ‘피트슈가’는 점심시간에 약간의 노력(?)으로 체중을 감량할 수 있는 팁을 몇 가지 공개했는데요. 이 중 국내 실정에 맞는 5가지를 소개합니다. 1. 식사 전에 물 한 잔을 마셔라 물을 마심으로써 심한 공복감이 누그러지는 것 외에도 위가 물로 채워진 만큼 먹는 양을 억제할 수 있다. 식사 중에 의식하고 수분을 섭취하는 것도 한 가지 대안. 2. 단것을 약간 먹어라 업무 중에 단것이 먹고 싶은 ..

네 가지 맛을 한번에! 이마트 ‘올포유 피자’ 리얼후기

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 25. 00:41

네 가지 맛을 한번에! 이마트 ‘올포유 피자’ 리얼후기 매번 트레이더스만 가다가 오랜만에 이마트를 다녀왔어요. 이것저것 필요한 거 찾아 장보고참새가 방앗간을 그냥 지나칠 수 있나요?베이커리코너 앞을 그냥 지나치지 못하고이마트 ‘올포유 피자’를 주문했어요. 지금부터 한판에 네 가지 맛을 즐길 수 있는 ‘올포유 피자’ 후기를 시작합니다~ 피자 박스는 이렇게 생겼어요. 요즘은 대형마트마다 빅사이즈 먹거리가 유행인 것 같아요. 어딜가나 입이 떡 벌어지는 사이즈들이 눈에 띄어요. 원료명과 유통기한 및 바코드가 찍힌 라벨이 붙어있어요. 가격은 원래 13500원인데 천원 할인하는 이벤트 중이더라고요. 그래서 12500원에 구입했어요. 매장에서 바로 받았을 때는 김이 모락모락 나면서치즈들이 살아있었는데집으로 오는 동안..

부작용이 없는, 약보다 좋은 '치유식품' 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 25. 00:22

부작용이 없는, 약보다 좋은 '치유식품' 5가지 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있습니다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들을 소개합니다. 1. 강황 카레의 주성분인 강황은 인도 전통의학인 아유르베다에서는 통증을 감소시키고, 소화를 촉진하는 약으로 사용돼 왔다. 현대 과학의 연구 결과에서도 강황은 염증을 없애는 효능이 있는 것으로 나타났다. 관절의 통증을 없애주고, 대장염 치료에 효과가 있다. 카레를 좋아하지 않는 사람이라면 샐러드나 수프 등 다양한 요리에 강황을 넣어서 먹으면 된다. 2. 요구르트 미국 국민 약 20%가 과민성 대장증후군과 위 통증에 시달리는 것으로 알려져 있다. 요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이 통증과 염증, 붓..

'돌연사' 직전 몸이 보내는 SOS 신호 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 25. 00:01

'돌연사' 직전 몸이 보내는 SOS 신호 6가지 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있는 것이 바로 '돌연사'인데요.멀쩡하던 사람이 갑자기 사망하는 돌연사는 다양한 원인이 있지만 그중에서도 '급성심정지'가 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있답니다. 과도한 스트레스를 받게 되면 교감신경이 활성화되면서 맥박이 빨라지고 혈압이 올라가게 되는데요. 이때 몸의 면역력이 많이 떨어져 있거나 이미 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등을 앓고 있다면 급성심정지로 인한 사망으로까지 이어질 수 있습니다. 따라서 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 파악하는 것이 중요한데요.아래 심장마비를 경고하는 몸의 신호 6가지를 소개합니다. 꼼꼼히 살펴본 후 해당 ..

질환별 절대 먹어선 안 되는 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 24. 00:47

질환별 절대 먹어선 안 되는 음식들 1. 고콜레스테롤 + 장어장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 알려져있다. 하지만 알고 보면 장어의 과다한 지방질이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있다.또한 담석증이 생기거나 심해질 수도 있다. 보통 지방은 간으로 흡수돼 쓸개를 거쳐 신진대사가 되는데, 장어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서 담즙을 더 많이 만들어내게 하므로 이 과정에서 담석이 생길 수 있기 때문이다.■ 팁 : 고콜레스트롤이나 담석예방에는 하루 두, 세잔의 커피가 좋고, 또 야채, 견과류, 닭가슴살 등이 좋다. 2. 당뇨병 + 과일 과일의 과당 성분을 먹음과 동시에 혈당을 올릴 수 있다. 따라서 혈당 ..

중요한건 섭취하는 음식과 방법! '항암식품' 제대로 먹는 법 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 24. 00:29

중요한건 섭취하는 음식과 방법! '항암식품' 제대로 먹는 법 15가지 우리집 식단을 보면 건강이 보인다는 말이 있습니다.건강을 지키기 위해 많은 노력을 하지만 특히 중요한건 섭취하는 음식과 방법 입니다.항암식품 제대로 먹는 방법을 소개합니다. ▶ 기름에 볶으면 더 좋은 2가지 1. 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다.특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다. 2. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다.호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다.씨에도 비..

이게 가능해? 5분 만에 '가슴' 커지게하는 놀라운 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 24. 00:01

이게 가능해? 5분 만에 '가슴' 커지게하는 놀라운 방법 딱 '5분'만 투자해서 볼륨감 넘치는 몸매를 가질 수 있는 '꿀팁'이 공개돼 여성들의 눈길을 사로잡고 있습니다.최근 뷰티 유튜버 Natalie Boucher의 채널에는 자신의 피부톤보다 어두운 색의 '컨실러'를 활용해 가슴을 커 보이게 만드는 방법이 소개되었는데요.물론 이 방법이 가슴이 영구적으로 커지게 하는 것은 아니지만 컨실러와 셰도, 하이라이터 등의 화장품을 활용해 섹시한 몸매를 가져볼 수 있다는 재미가 있습니다.평소 빈약한 가슴이 고민이었던 이들을 솔깃하게 만드는 '가슴' 커지는 방법을 아래에서 확인해보세요. 1. 브라운 톤의 스틱 컨실러로 자신의 가슴골 모양을 스케치(?)한다 2. 쇄골을 중심으로 4개의 선을, 목에는 'V자' 모양을 그린..

냄비가 들어있어 불 맛까지 느낄 수 있는 'GS25 직화 라볶이' 후기

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 23. 00:44

냄비가 들어있어 불 맛까지 느낄 수 있는 'GS25 직화 라볶이' 후기 분식의 대표메뉴인 라볶이.이젠 라볶이집에 가지 않아도불만 있으면 언제 어디서든 맛있는 라볶이를 먹을 수 있어요. GS25 편의점에서 판매중인불 위에 바로 올리는 ‘직화 라볶이’가 그 주인공이랍니다. 그럼 지금부터 편의점 먹거리 ‘직화 라볶이’ 후기를 시작할게요. 이렇게 포장되어 있어요. 이 제품의 가장 큰 특징은 바로 사진에 보이는 냄비에요. 저 냄비에 재료들을 모두 넣고 불에 올려서 끓이기만 하면 되거든요. 참 쉽죠! 2인분 기준이고 가격은 4900원이에요. 종이를 빼면 안에 내용물이 보여요. 언뜻 봐도 소스와 떡볶이떡, 어묵 등이 들어있네요. 냄비 안에 들어있는 재료들을 하나하나 살펴볼게요.사리면, 어묵, 떡볶이떡, 매콤떡볶이 소..

건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 '흔한 잠버릇' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 23. 00:22

건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 '흔한 잠버릇' 7가지 잠은 단순히 에너지 보충이라는 행위를 넘어선 의미를 가지고 있습니다. 잠은 건강의 비밀과 밀접한 관련이 있는데요. 우리의 건강에 대해 심각한 신호를 보내고 있는 흔한 잠버릇 7가지를 소개할게요. 1. 12시간 이상 깨지 않고 잔다 당신은 전염병에 걸렸거나 갑상선 활동에 문제가 있을 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 일반적으로 60세 이상 여성들에게 발견되는데, 눈치채지 못한 채 넘어가는 경우가 많다. 왜냐하면 체중 증가, 피로감 등을 동반한 증상이 종종 노화 때문이라고 여겨지기 때문이다. 그렇지 않으면 당신은 전염병에 걸렸을 수 있다. 이 경우 잠을 많이 자는 습관이 그렇게 오래 지속되지 않을 것이다. 2. 잠든 시간에 상관없이 매일 같은 시간..

과연 내 혈관 나이는? 혈관 나이를 알 수 있는 체크리스트

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 23. 00:01

과연 내 혈관 나이는? 혈관 나이를 알 수 있는 체크리스트 100세 장수시대에 가장 중요한 건강키워드는 '혈관'이라고 할 수 있습니다. 성인이 된 이후 피부에 노화가 오듯이 혈관도 노화가 오게 됩니다. 노화가 진행된 혈관은 마치 녹이 슬고 찌꺼기가 끼어 있는 노후 하수도관처럼 혈관벽에 콜레스테롤이나 피떡 등이 붙어 혈관이 좁아질 수 있는데요. 한 번 좁아진 혈관은 다시 넓어지기 어렵고, 각종 질병과 후유증을 남길 수 있습니다.건강한 혈관을 위해서는 적절한 식이요법과 꾸준한 운동, 건강한 생활습관이 필요한데요. 그렇다면 내 혈관의 나이는 얼마나 될까요? 혈관 나이를 가늠해볼 수 있는 체크리스트를 통해 자신의 혈관 나이를 확인해보세요. ♥ 혈관 나이 체크리스트 ♥ 1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압..

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