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가을철 '변비' 탈출하는 생활습관 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 06:01

가을철 '변비' 탈출하는 생활습관 6가지 수분 섭취는 줄고 생활리듬이 바뀌는 가을.변비로 고생하는 사람들이 꼭 지켜야 할 생활습관이 있어 소개할게요. 6가지 생활습관으로 변비 탈출에 성공해보세요. 1. 몸을 움직여 대장을 운동시켜라 운동을 하면 대장의 움직임도 늘어 변비 예방에 도움이 된다. 윗몸 일으키기, 조깅, 줄넘기 등 적당한 운동으로 복근을 강화시켜라. 2. 삶거나 구워 먹어라 한국인의 5대 식이섬유 공급원은 채소류, 곡류, 과실류, 해조류, 콩류인데, 가능하면 삶거나 찌고, 굽는 방법이 좋다. 기름에 튀기거나 볶는 조리법은 지방에서 나오는 독소가 장에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있다. 3. 고구마를 먹어라 고구마에 풍부하게 들어 있는 셀룰로오스 식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서 장에서 잘 ..

감기를 부르는 잘못된 육아습관

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 01:03

감기를 부르는 잘못된 육아습관 1. 무조건 두꺼운 옷으로 꽁꽁 싸맨다 찬바람 불고 급격한 일교차를 보이는 환절기. 엄마들은 이 시기, 아이에게 어떻게 옷을 입혀야 할지 너무 고민인데요. 우선, 감기에 걸리지 않게 하기 위해 무조건 두꺼운 옷으로 아이를 꽁꽁 싸매는 것은 감기 예방에 도움이 되지 않아요. 오히려 밤낮의 일교차 같은 급격한 기온 차이가 아이 건강에 더 영향을 끼치죠. 아이는 바깥 온도에 적응하느라 외부 바이러스에 대한 방어 능력이 약해져서 큰 환절기에 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아진답니다. 이럴 때는 아침, 저녁 쌀쌀한 날씨에 대비해 여분의 옷을 반드시 챙겨 아이의 체온조절에 도움을 줄 수 있도록 신경 쓰는 것이 좋아요. 2. 실내 온도를 너무 높게 한다바깥 온도가 낮다고 해서 실내 온도를..

야구팬 침샘 자극하는 '야구장' 별 대표 이색먹거리 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 2. 00:01

야구팬 침샘 자극하는 '야구장' 별 대표 이색먹거리 9가지 야구의 꽃, '가을 야구'가 코앞으로 다가왔습니다. 선수들의 짜릿한 플레이와 신나는 응원 만큼이나 기대되는 것이 바로 '야구장 먹거리인'데요. 탁 트인 경기장에 앉아 한 손엔 맛있는 음식을, 한 손엔 시원한 맥주를 들고 있으면 세상 그 무엇도 부럽지 않답니다.현재 전국 팔도에 위치한 각 10개 구단은 팀컬러 만큼이나 다채롭고 독특한 먹거리를 자랑하는데요.식상한 '치맥' 대신 즐길 수 있는 구장 별 '대표 이색 먹거리' 9가지를 소개합니다. 1. 잠실 야구장 - 삼겹살 정식우리나라에서 가장 많은 관중이 다녀가는 잠실 야구장은 그 위엄에 걸맞게 수많은 음식점이 입점해 있다. 수많은 관중의 입맛을 사로잡은 음식은 바로 '통밥 삼겹살'의 '삼겹살 정식...

전 세계의 여행자들이 가장 많이 여행한 도시 Top 5

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 05:32

전 세계의 여행자들이 가장 많이 여행한 도시 Top 5 매년 마스터카드는 비행기 티켓 구매, 기념품 구매, 여행 비용 등의 데이터를 합쳐 '글로벌 여행 도시 지표'를 만드는데요. 전 세계의 수많은 도시들 중 어떤 도시가 여행자들의 마음을 끄는 지 보여주기 위해서입니다. 아래는 마스터카드가 공개한 2016년 상반기, 전 세계의 여행자들이 가장 많이 찾은 도시 다섯 곳입니다.당신도 여기 포함돼있을지 모른답니다. 5. 미국, 뉴욕▶ 여행자 수: 12,750,000 4. 아랍에미리트, 두바이▶ 여행자 수: 15,270,000 3. 프랑스, 파리▶ 여행자 수: 18,030,000 2. 영국, 런던▶ 여행자 수: 19,880,000 1. 태국, 방콕▶ 여행자 수: 21,470,000 =================..

모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 01:02

모두 일어나자! '저질 체력'에 도움되는 음식 6가지 점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠합니다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문인데요. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력에 문제가 있다는 말이기도 합니다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담으로 이야기합니다. 기력은 떨어졌어도 오후 업무를 해야하니 커피나 에너지드링크를 마시는 사람들이 많은데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않죠? 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 필요합니다. 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개할게요. 주변에서 쉽게 접할 수 있으며 건강에 도움을 주는 것들이니만큼 눈여겨 보시면 ..

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 1. 00:01

엉덩이가 건강을 말한다? 엉덩이 모양으로 알아보는 건강 상태 많은 여성들은 동그랗고 볼륨감 있는 '애플힙'이 되기 위해 오늘도 운동에 전념하는데요.이렇듯 아름다움의 상징인 엉덩이의 모양은 또한 건강 상태를 판단할 수 있는 척도가 되기도 합니다.남성과 여성의 엉덩이 모양은 또 다르며 아래 소개될 정보들은 대부분 여성에 초점을 맞춘 것입니다. 네 가지로 구분된 엉덩이 모양과 본인의 엉덩이를 비교한 뒤 해당 건강 상태들을 참고하시면 됩니다. 1. 사각형 또는 'H형' 엉덩이엉덩이와 허리선이 직선으로 이어져 있는 이 같은 엉덩이를 'H형'으로 구분한다.이러한 엉덩이를 가진 사람들은 운동 부족과 장시간 의자에 앉아 있는 사람으로, 근육과 살이 쳐지는 현상을 갖고 있다.자주 걷고 계단을 오르는 습관을 기르거나 가벼..

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실!

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 11:11

알고 계셨나요? '무'도 부위별로 맛과 사용되는 요리가 다르다는 사실! 한국 음식에는 김장때뿐만 아니라 각종 국, 조림 등 마늘과 함께 무만큼 다양한 요리에 사용되는 식재료도 없을텐데요. 이런 무의 부위에 따라 맛이 다르다는 사실 알고 계셨나요?무의 부위별로 어떤 요리에 사용해야 맛있는 요리를 할 수 있을 지 한번 알아볼게요. ① : 잎 부분엔 비타민 C가 많기 때문에 기름에 볶거나 어패류의 조림에 사용. ② : 잎에 가까운 부위는 된장국에 사용 ③ : 가운데 부위는 가장 단 맛을 내는 부위. 국에 사용 ④ : 뿌리쪽의 가능 부위는 매운맛이 강하고 익히면 쓴 맛이 나므로 절임에 적당. 도움이 되셨나요? 알고 계셨던 분들도 계시겠지만 모르셨던 분들은 오늘부터라도 요리에 맞는 부위를 넣어 맛있는 요리를 해보..

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 05:11

개그하는 우유? 세븐일레븐 '개그콘서트 우유' 후기 세븐일레븐에 갔다가 왕귀요미 우유를 발견했어요. 처음에 봤을 때 ‘이건 뭐지?’ 하며 유심히 봤는데덴마크우유에 개그콘서트 마크가 있더라고요. 덴마크 우유와 개그콘서트의 만남! 지금부터 세븐일레븐의 개그콘서트 우유 후기를 시작할게요~ 이렇게 시선을 끄는데 손이 안 갈 수가 없겠죠?!가격은 한 개에 1400원인데지금 2+1 행사중이어서 3개에 4200원에 구입했어요. 사실 저렴한 가격은 아니지만궁금하기도하고 행사중이기도해서 4개 다 샀어요^^; 짠~ 다시 봐도 정말 귀여운 캐릭터에요. 그냥 딱 봐도 뭔가 재미가 느껴져요 ㅎㅎ 우유 윗부분에 재미있는 코멘트도 쓰여 있어요. “뭐야 뭐야~ 딸기우유야 뭐야~”“억수르 커핑커핑 하다능~!”“고객님 놀라셨죠? 너무 ..

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 30. 00:01

비행기 안에서 나타나는 다양한 '신체 변화' 6가지 오랜 시간 비행기에 있다 보면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다는 것을 많이 느끼실 텐데요.그런데 비행을 하는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화는 소화불량뿐만이 아니었습니다. 영국 일간 데일리메일은 비행기 안에서 일어나는 각종 신체 변화에 대해 소개했는데요. 매체에 따르면 비행 중 기내의 기압이 낮아지면 우리 몸의 압력은 상대적으로 높아지는데 이로 인해 신체는 평소와는 다른 증상을 느끼게 된다고 합니다.하늘 위를 날고 있는 비행기 안에서 신체 부위별로 발생하는 다양한 변화에 대해 소개합니다. 1. 입건조한 기내 환경으로 인해 가만히 앉아있어도 탈수 증세를 느낄 수 있다. 따라서 비행 중에는 되도록 입이 마르지 않도록 물을 마시고 알코올 섭취는 줄이는 것..

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 29. 11:39

우리 몸의 잠재된 면역력을 깨우는 최적의 식단 10 분자교정의학을 태동시키고 노벨상을 두 번이나 받은 미국의 리누스 파울링 박사는 의학의 미래는 “영양”이라고 단언했습니다. 스트레스, 운동부족, 환경오염 등 우리의 건강을 위협하는 것들에 대처하기 위해선 ‘최적의 영양’이 요구된다는 것인데요. 그렇다면, 어떤 음식을 어떻게 먹으면 우리 몸의 잠재된 면역력을 깨울수 있을까요? 1. 하루에 물 2.5리터 이상 섭취힘들다면, 아침 물 석 잔, 저녁 물 석 잔 2. 녹차와 생강차 하루 세잔 마시기힘들다면, 녹차 세 잔, 생강차 한 잔, 커피 한 잔 3. 천천히 스무 번 씹고 삼키기힘들다면, 죽과 같은 습기 있는 음식 먹기 4. 하루 세 끼 먹기힘들다면, 아침은 꼭 먹기 5. 현미를 포함한 잡곡을 한 끼에 1/2공..

코코네