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재미 2배! 운동효과 2배! 연인과 함께 살뺄 수 있는 운동 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 21. 01:02

재미 2배! 운동효과 2배! 연인과 함께 살뺄 수 있는 운동 5가지 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 많아지면서 자연스럽게 운동에 관심이 쏠리고 있는데요.혼자 땀을 흘리는 운동도 물론 즐겁지만 사랑하는 사람과 함께 운동을 하다 보면 재미가 배가 되면서 땀도 더 많이 흘리게 된답니다.둘이서 함께 하면 혼자 하는 것보다 재미도 2배! 운동효과도 2배! 살까지 쏙쏙 빠지는 운동을 소개합니다. 1. 배드민턴라켓과 셔틀콕만 있으면 되는 운동 배드민턴.배드민턴은 일찌감치 살을 잘 뺄 수 있는 운동으로 알려져 있다.연인과 셔틀콕을 주고받다보면 어느새 땀은 송골송골 맺혀져 있고 몸도 후끈 달아오를 것이다. 배드민턴을 1시간 쳤을 때 대략 600~650kcal가 소모된다. 2. 당구당구는 당구대와 공을 중심으로 게임 타..

산성비 맞으면 머리 빠진다? 사람들이 아직도 '잘못 알고 있는 속설' 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 21. 00:01

산성비 맞으면 머리 빠진다? 사람들이 아직도 '잘못 알고 있는 속설' 6가지 사람들이 '진짜'라고 생각하는 속설들 중 다수는 아무런 연관이 없는 것으로 오래전 밝혀지기도 했는데요.많은 사람들이 진위 여부를 확인하지 않고 무조건적으로 믿고 있는 이상한 속설 6가지를 소개합니다. 1. 선인장이 전자파 차단해준다컴퓨터나 노트북 주위에 '선인장'을 두는 것은 전자파를 차단하는데 아무 효과가 없다.비슷한 예로 '숯'과 시중에서 판매되는 '전자파 방지상품' 역시 전자파 차단에는 별다른 효과가 없다. 2. 텔레비전을 가까이서 보면 눈이 나빠진다사람들은 성장기 어린아이들이 텔레비전을 가까이서 보면 시력이 나빠진다고 생각한다.하지만 눈은 자동적으로 알맞은 초점을 맞출 수 있어 시력에 나쁜 영향을 미치지 않는다. 3. 저..

여름 과일이 '보약'되게 먹는 11가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 20. 06:38

여름 과일이 '보약'되게 먹는 11가지 방법 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 2. 여름 전염병에는 매실이 좋다. 매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문이다. 요즘 같이 약이 일반화되지 않은 과거에는 전염병이 유행할 때 매실농축액을 먹었다. 매실농축액을 먹으면 장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다. 매실의 살균효과 때문이다.각종 전염병이 들끓는 여름철, 매실은 훌륭한 자연치료제가 될 수 있다. 매실은 신맛..

건강이상을 알리는 특정음식에 대한 식욕 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 20. 05:52

건강이상을 알리는 특정음식에 대한 식욕 5가지 먹으면 안 된다는 걸 알면서도 피자나 햄버거 같은 고칼로리 음식을 찾게 된다거나 야식의 유혹을 뿌리치기 어려울 때가 있는데요. 도대체 이 같은 강력한 식욕을 촉발하는 원인은 무엇일까요? 식욕에 대한 연구가 시작되던 초창기에는 영양 부족이 그 원인이라는 설이 주를 이뤘습니다. 하지만 오늘날은 영양결핍이 식욕의 주된 이유는 아닐 것으로 보고 있는데요. 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 든 채소나 과일보단 정크푸드에 대한 식욕이 훨씬 강하기 때문입니다.이미 몸에 과잉 축적된 지방, 탄수화물, 당분 등이 가득 든 음식을 찾는다는 건 결국 허기짐이나 영양결핍 외의 다른 원인이 있다고 볼 수 있습니다. 몸이 찾는 게 아니라면 심리적인 요인이 작용하고 있을 가능성이 높습니..

음식이야 약이야? 아플때 먹는 세계의 ‘힐링푸드’ 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 20. 01:03

음식이야 약이야? 아플때 먹는 세계의 ‘힐링푸드’ 15가지 감기에 걸렸을 때, 컨디션이 좋지 않을 때, 식욕이 없을 때 무엇을 먹어야 할까요?약대신 아플 때 먹으면 좋은 음식들을 이른바 ‘힐링 푸드’로 불리는데 집집마다 다르고 나라별로도 다양하답니다. 최근 미국 여행정보 사이트 웬온어스닷넷은 아플 때 먹으면 좋은 세계 위안음식(comfort food) 15가지를 공개했습니다. 우리가 주로 먹는 죽과 비슷한 음식부터 그 나라 고유의 전통 음식까지 다양한 음식들이 있습니다. 세계 다른 나라에서는 아플때 어떤 음식들을 먹는지 한번 확인해보시고 한번쯤은 컨디션이 좋지 않을 때 시도해보시는것도 좋을 것 같아요^^ 1. 키츠디(Khichdi) - 인도, 파키스탄쌀과 렌틸콩을 끓인 일종의 죽.기(ghee)라는 정제 ..

울긋불긋 '여드름' 안전하게 없애는 꿀팁 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 20. 00:01

울긋불긋 '여드름' 안전하게 없애는 꿀팁 7가지 거울을 봤을 때 울긋불긋 나있는 여드름을 보면 기분이 울적해지는데요.이렇게 보는 이를 속상하게 만드는 여드름은 피지의 과다 분비나 각질이 많아져 생기는 흔한 피부 질환입니다. 이렇게 생긴 여드름은 없애기 힘들뿐만 아니라 자칫 잘못 건드렸다가는 얼굴에 흉터까지 남기기 때문에 세심한 관리가 필요하답니다. 맑고 깨끗한 피부를 유지하고 싶은 분들을 위해 부득이하게 생긴 여드름을 안전하게 없애는 방법 7가지를 소개합니다. 1. 세안시 베이킹소다 활용 베이킹소다는 각질 제거와 여드름 자국 개선에 도움을 준다.베이킹소다를 이용해 세안할 때는 베이킹소다와 물을 섞어 얼굴에 부드럽게 문질러주면 된다. 2. 토마토 팩 비타민이 풍부한 토마토는 피부 트러블을 완화하고 탄력을 ..

수줍음 많은 사람이 감기도 잘걸린다?! 8가지 성격별 조심해야할 질병들

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 19. 06:54

수줍음 많은 사람이 감기도 잘걸린다?! 8가지 성격별 조심해야할 질병들 영국 노팅엄대학교의 마틴 해거 박사는 “성격은 유전자와 환경의 영향을 받아 나타나는 것”이라며 어떤 성격에 어떤 건강 상태가 주로 연계되는지 정리했습니다. 1. 걱정 많은 성격 프랑스 데카르트대학교와 캐나다의 중독과 정신건강센터 공동 연구팀은 전전긍긍하는 성격을 가진 사람은 다른 사람보다 위궤양에 걸릴 가능성이 5배 높다는 것을 발견했다. 의존적이고 감정적으로 불안한 성격은 술을 많이 마시고 담배를 피우며 불규칙한 식습관과 수면 문제를 겪는다. 이런 생활습관이 위산 분비를 증가시켜 궤양에 이르게 한다는 것이다. 또 걱정 많은 성격은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아져 두통과 방광염이 생기고 여드름이 날 가능성이 높은 것으로 나타..

달달함과 부드러움이 입속으로 퐁당! 서울에서 손꼽히는 롤케이크 맛집 6곳

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 19. 05:54

달달함과 부드러움이 입속으로 퐁당! 서울에서 손꼽히는 롤케이크 맛집 6곳 1. 라두스 ladouce라두스는 프랑스어로 ‘부드러운 것’이란 뜻. 이름에 걸맞게 롤케이크, 크레이프, 치즈케이크, 마카롱 등 달콤하고 부드러운 디저트를 주력으로 판매한다. 100%국산 재료를 사용하고 합성첨가물 없이 꿀과 계란만으로 폭신한 시트를 완성한다. 고소하고 부드러운 우유 롤케이크는 특히 인기가 좋아 금방 완판되니 예약 필수. 디저트 외에도 3D 고양이 라테아트와 40겹의 얇은 크레이프도 놓치지 말 것!주소 / 마포구 독막로5길 33 2. 에꼴드셰프 ecole de chef프랑스어로 ‘셰프의 학교’라는 뜻의 에꼴드셰프는 전문 파티셰를 양성하는 제과제빵학원과 독일빵 전문점인 로겐하임을 함께 운영하고 있다. 매년 독일, 일본..

여행 전문가들이 전하는, 아이와 함께하는 여행 수칙 7

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 19. 04:56

여행 전문가들이 전하는, 아이와 함께하는 여행 수칙 7 아이와의 여행에는 많은 준비가 필요합니다. 어른들과 비교해서 아이들은 집중력과 체력, 컨디션 조절 능력이 떨어지기 때문인데요. 여행 전문가들이 전하는 아이와 함께하는 여행 수칙을 확인해보세요~ 1. ‘비교병’과 ‘본전병’을 버린다 아이와 여행을 떠날 때는 마음의 여유를 갖는 것이 중요하다. “다른 아이는 잘만 걷는데, 고작 반도 못 걷고 힘들다며 투덜대?” “길가에 핀 꽃이 뭐가 있나 좀 봐라. 비싼 돈 들여 여기까지 왔더니!” 하며 여행지에서까지 아이를 비교하고, 평가절하하는 것은 옳지 않다. 아이의 마음이 조금은 여유롭게 쉴 수 있도록 비교와 본전 타령은 금물이다. 2. 일정을 여유롭게 짠다 일정이 빡빡한 여행은 피한다. 야간 공연이나 별보기 같..

알아두면 유용하고 든든한 응급처치법 11

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 19. 03:45

알아두면 유용하고 든든한 응급처치법 11 1. 급성요통갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려놓는다. 3일 정도는 얼음찜질이 더 도움이 되며 4일차부터는 더운찜질을 하는 것이 좋다. 그러나 이런 안정은 3일 이상 취하지 않도록 한다. 안정 기간이 길어지면 허리를 받쳐주는 근육과 인대가 약해져 만성요통으로 이어질 가능성이 높다. 2. 기침, 고열, 오한 급성폐렴과 기관지염을 의심할 수 있다. 몸을 보온하고 안정을 취하는 것이 가장 중요하다. 가습기를 이용해 기도가 건조해지는 것을 막는다. 열이 있으면 탈수가 생기지 않도록 수분 섭취를 늘린다. ..

코코네