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일주일 먹기만 해도 체지방이 '쫙' 빠지는 음식 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 20. 00:01

일주일 먹기만 해도 체지방이 '쫙' 빠지는 음식 15가지 가만히 있어도 살이 빠지는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요?다이어트가 고민인 분들이라면 한 번쯤 해봤을 이 소망에 조금이라도 도움이 될만한 정보가 있습니다. 운동만 죽어라 해서는 큰 효과를 못 보는 분들에게 가만히 앉아서 먹기만 해도 '체지방' 분해에 도움이 되는 음식을 소개합니다. 아래 소개하는 음식들은 '고단백'식품이자 '고섬유질'식품이어서 소화하는 데 어느 정도 시간이 걸리기 때문에 많은 열량을 섭취하지 않을 수 있고, 소화할 때 '역으로' 열량을 소비하기도 한답니다.특히 지방 연소에도 효과가 있어 일주일만 먹어도 체지방이 감소한다고 하니 운동과 병행하며 섭취해 좀 더 쉽게 다이어트에 성공해 보세요~ 1. 아보카도 2. 달걀 3. 연어 4. 브..

욱신욱신 쑤실 때 몸 통증을 줄여주는 '힐링식품' 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 19. 02:04

욱신욱신 쑤실 때 몸 통증을 줄여주는 '힐링식품' 7가지 아침 잠자리에서 일어날 때, 허리와 무릎에서 ‘딱’ 소리가 나며 통증이 엄습했던 경험은 누구나 한번 쯤 있을텐데요. 그나마 통증이 한 번에 그치면 다행이지만 화장실에서 몸을 씻거나 출근 직전까지도 콕콕 온 몸을 쑤신다면 받는 스트레스는 이만저만이 아닙니다. 일명 뼈마디가 쑤시는 고통은 인체가 노화되며 나타나는 현상으로 장·노년층에서 특히 많이 관찰되는 증상인데요. 그렇다고 매번 병원을 방문하기는 힘들고 약국에서 파는 소염 진통제를 이용하지만 의학 연구에 따르면, 진통제 장기 복용은 심장 질환과 위장 출혈을 야기할 수 있어 쉽지 않은 상황입니다. 그렇다면 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 방법은 평소 먹는 식사에서 답을 찾는 것인데요. 자연에서 생성된 ..

항암효과 높여주는 6가지 '힐링 식사법'

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 19. 01:03

항암효과 높여주는 6가지 '힐링 식사법' 평소 일상생활에서 암 유발 가능성을 최소화해주는 방법은 무엇일까요? 아마도 매일 먹는 세끼 식단구성을 건강과 체내 항암면역력 증진에 알맞도록 조절해주는 것이 순서상 가장 신경써야 할 부분일텐데요. 이와 관련해 미국 과학전문매체 라이브 사이언스닷컴은 워싱턴DC 기반 비영리의학단체 ‘책임 있는 의료행위를 위한 의사회’(Physicians Committee for Responsible Medicine, PCRM)가 추천한 항암용 힐링 식사법 6가지를 소개했습니다. 1. 과일과 야채를 듬뿍 먹는다. 특히 브로콜리, 채소 잎사귀가 좋다미국 존스홉킨스 대학 연구에 따르면, 채식은 암과 심장질환 위험성을 낮춰주는 대표적 식단이다. 특히 브로콜리 같은 쌍떡잎식물과 채소 잎사귀에..

사과가 ‘기적의 과일’로 불리는 4가지 이유

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 19. 00:01

사과가 ‘기적의 과일’로 불리는 4가지 이유 탐스러운 붉은 색 껍질에 아삭하고 달콤한 과육이 풍미를 자극하는 과일 ‘사과’는 날로 먹는 경우도 많지만 유럽에서는 이를 튀기거나 즙을 내 젤리, 스튜, 고기요리에 곁들이는 등 폭 넓은 활용성을 자랑합니다. 뿐만 아니라, 사과에는 식이섬유, 칼륨, 비타민C가 풍부해 동맥경화 예방, 폐질환 예방 등 건강에도 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 때문에 사과는 ‘기적의 과일’이라는 보기 드문 별명을 가지고 있기도 합니다. 이와 관련해 미국 과학전문매체 라이브 사이언스닷컴은 우리에게 가장 익숙하면서도 생각보다 깊숙이 알고 있지 못한 ‘사과’의 영양학적 장점 4가지를 최근 소개했습니다. 1. 피부미용 + 피로회복 사과 속에는 다량의 비타민C 성분이 함유되어있다. ..

혈액형별 맞는 차가 따로 있다? 혈액형별 맞춤차와 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 18. 02:05

혈액형별 맞는 차가 따로 있다? 혈액형별 맞춤차와 효능 A형을 위한 차 ◆ 커피A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것. 커피의 카페인은 위산 분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다.단 몸에 좋은 콜레스테롤까지 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장질환이 있는 사람은 주의할 것. B형을 위한 차 ◆ 인삼차조심성이 많고 미적 감각이 섬세한 B형에게 커피 홍차와 같은 카페인이 신경을 자극하는 음료는 피하는 것이 좋다. 식후에 저혈당 현상을 보이기 쉬운 혈액형이므로 혈당치를 조절하는 인삼차나 감초차를 마시는 것이 좋다.인삼차는 신경계의 이로운 효과를 지니고 있기 때문에 B형에게 안성맞춤. 적은 양으로도 기운을 내게 하고 갈증을 해소해 준다. AB형을 위한 차 ◆ 녹차AB형은 A형과 마..

실내에서 '빨래' 신속하게 말리는 꿀팁 5가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 18. 01:03

실내에서 '빨래' 신속하게 말리는 꿀팁 5가지 1. 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 말린다집에서 가장 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 말린다. 베란다는 밤에는 기온이 내려가 옷이 뻣뻣하게 굳어 빨래가 잘 마르지 않는 곳. 빨래 아래쪽에 숯이나 신문지, 제습제 등을 놓아두거나 선풍기를 틀어 놓으면 습도가 낮아져 빠른 시간 내에 보송보송하게 마른다. 섬유 속 눅눅한 냄새와 세균, 찌든 때를 없애주는 성분이 들어 있는 실내 건조용 세제를 사용하는 것도 방법. 2. 빨래 사이를 5cm 이상 간격을 둔다빨래와 빨래 사이는 5cm 이상 간격을 두고 긴 옷과 짧은 옷, 두꺼운 옷과 얇은 옷을 차례로 넌다. 빨래의 앞뒤가 비대칭이 되도록 한쪽은 길고 다른 한쪽은 짧게 널어야 공기가 닿는 면이 많아져 빨리 마른다. 빨래를 ..

가을에 연인과 함께 힐링하고 올 수 있는 서울 인근 공원 8곳

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 18. 00:01

가을에 연인과 함께 힐링하고 올 수 있는 서울 인근 공원 8곳 시끄러운 도심에서 벗어나 사랑하는 연인과 단둘이 여유로운 한때를 보내고 싶을 때가 있죠?이럴 땐 도심 속에서 자연의 여유를 즐길 수 있는 '공원'에서 데이트를 해보는 건 어떠세요?공원 잔디에 누워 그간 못했던 얘기들을 나누고 아름다운 해질녘의 하늘을 감상하면 분위기 좋은 가을밤을 날 수 있을 것입니다.아래 연인과 함께 힐링하고 올 수 있는 서울 인근 공원 8곳을 소개합니다. 좋은 추억을 남겨보세요~ 1. 올림픽 공원 1988년 서울 올림픽을 위해 지어진 '올림픽 공원'은 스포츠, 문화, 휴식 등 다양한 용도를 갖춘 시민들을 위한 종합공원으로 이용되고 있다. 몽촌토성역과 올림픽공원역 사이에 위치한 호돌이 열차를 타면 더욱 쉽게 공원 내부를 구경..

건강을 위협하는 10가지 생활용품과 생활 속 독소를 피하는 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 17. 02:05

건강을 위협하는 10가지 생활용품과 생활 속 독소를 피하는 방법 눈에 들어나지 않는다고 해서 없는 것은 아닙니다. 일상속에서 사용하는 생활용품이 가족의 건강을 위협하는 각종 유해물질을 쏟아내고 있는데요. 건강을 위협하는 생활용품의 진실과 그 피해를 줄이기 위한 적절한 방법을 알아볼게요. 1. 벽지염화 비닐류의 벽지에는 화학 유연제인 프탈산에스테르가 들어 있다. 이는 독성이 우려되는 위험한 물질 중 하나로 오랜 시간 동안 천천히 휘발하며 실내 공기를 오염시킨다. 어린 아이가 이런 환경에 지속적으로 노출 되면 생식기에 장애가 생길 수 있으므로 주의한다. ▶ 피해를 줄이는 방법천연 소재 벽지를 사용하는 것이 좋다. 또 벽지를 바르는 풀에 유해물질이 포함돼 있기 때문에 화학재료의 풀보다는 자연 재료로 고르도록 ..

즐겁고 여유로운 여행을 위해 '반드시' 체크해야 하는 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 9. 17. 01:03

즐겁고 여유로운 여행을 위해 '반드시' 체크해야 하는 7가지 여행을 떠나기로 결심한 순간부터 우리는 '여행 준비'와의 전쟁에 돌입합니다. 여행가방 싸기부터 시작해 현지 교통, 숙박, 맛집 등 필요한 것들을 미리 챙기느라 정신없을 때가 많은데요. 하지만 이렇게 열심히 준비하더라도 출발하고 나면 꼭 잊어버린 것들이 하나둘씩 생기게 마련입니다. 가스불을 잠그고 나왔는지, 문단속은 했는지, 여권은 챙겼는지 등등 혹시나 놓친 것들이 없을까 싶어 여행 시작부터 초조해질때가 많은데요.이러한 마음을 덜기 위해 여행을 떠나기 전 반드시 체크해야 할 것들을 소개합니다. 1. 체크리스트 작성계획 없이 짐을 싸다 보면 정작 필요한 것들은 빼놓고 쓸데없는 것만 가방 한가득 채워지는 경우가 많다.따라서 여행이 닥쳤을 때 무작정 ..

'장염' 잘 걸리는 사람이 꼭 먹어야 할 음식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 17. 00:01

'장염' 잘 걸리는 사람이 꼭 먹어야 할 음식 7가지 스트레스가 많은 현대인들에게서 자주 발생하는 장질환 중 하나인 '과민성 대장 증후군(스트레스성 장염)'.과민성 대장 증후군에 걸리면 예민해진 대장 근육으로 인해 설사, 복통, 변비, 위경련 등의 증상이 나타나게 됩니다. 해당 질환은 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만 특정한 식품, 과도한 스트레스, 호르몬 변화 등에 많은 영향을 받는 것으로 알려져 있는데요.더부룩한 속, 복부 팽만감, 잦은 트림 등 과민성 대장 증후군에 시달리고 있다면 아래 소개된 음식에 주목해보세요. 꾸준히 챙겨 먹으면 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시키는데 도움이 되는 음식 7가지를 소개할게요. 1. 푸른 잎이 많은 채소양배추, 시금치, 순무, 브로콜리, 배추 등 잎이 많은 녹..

코코네