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우리가 흔히 잘못 알고 있는 '세탁' 상식 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 05:01

우리가 흔히 잘못 알고 있는 '세탁' 상식 9가지 1. 세탁물이 적어도 천이 안 상하게 물은 좀 넉넉하게 설정한다. 강한 수류에서 헹궈지기에 오히려 옷감만 상하게 된다.물이 세탁물의 양에 비해 많으면 물흐름이 세차져서 물과 천, 천과 천 사이의 마찰이 강해진다.이렇게 되면 천이 쉽게 상한다. 반대로 물이 적은 것도 세탁물끼리 강하게 얽혀 늘어지기도 하고, 때가 잘 빠지지 않는다. ▶ 물의 온도는 때를 빼는 포인트!세제 속에 들어 있는 ‘효소’는 지나치게 찬물이나 뜨거운 물 속에서는 잘 활동하지 못한다. 조금 따뜻할 정도가 가장 좋은 온도다. 2. 말릴 때나 개어놓을 때 편하니까, 전부 ‘겉’으로 빤다. 색깔이 있는 것은 뒤집어 세탁하는 것이 기본색이 있는 셔츠나 진 등 세탁에 의해 물이 빠지기 쉬운 의류..

현대인들에게 꼭 필요한, '혈관'에 보약이 되는 음식 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 03:02

현대인들에게 꼭 필요한, '혈관'에 보약이 되는 음식 10가지 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경을 써야 합니다.혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문인데요.혈액순환에 좋은, 혈관에 보약이 되는 음식 10가지를 소개합니다. 1. 콩콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적이다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어, 혈액 중에 레시틴이 충분하면 콜레스테롤은 혈액에 녹아 장으로 운반되어 처리된다.그 결과 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙어 있지 않아 동맥경화 예방에 도움이 된다. 2. 견과류땅 콩, 아몬드, 호두 등 견과류에 많이 함유되어 있는 영양소가 비타민E다. 또한 베타카로틴과..

우리가 알고 있는, '건강속설'에 대한 진실과 거짓 10

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 01:03

우리가 알고 있는,'건강속설'에 대한 진실과 거짓 10 1. 아침 냉수 한 잔은 최고의 명약이다.새벽 냉수는 장을 깜짝 놀라게 해서 활발히 움직이게 만들므로 변비 해소에 도움이 된다. 그러나 갑자기 찬 물을 벌컥벌컥 들이켜면 위 경련을 일으킬 수 있어 천천히 마셔야 한다. 과민성대장염 증상이 있거나 위와 장이 예민한 사람, 몸이 차고 소화기가 냉한 사람은 설사가 나고 소화 장애가 생기므로 새벽 냉수가 해롭다. 2. 아침 사과는 명약, 저녁 사과는 독약이다.사과 속 식이섬유와 유산균을 키우는 팩틴 성분은 위장관 운동을 활발하게 해서 배변에 도움을 주므로 특히 아침에 먹으면 좋다. 저녁에는 모든 음식을 적게 먹어야 하며, 사과도 많이 먹으면 소화에 부담이 된다. 그러나 디저트로 먹는 사과 몇 쪽이 나쁠 까닭..

5분이면 허리둘레 11cm 줄어든다! 스타트레이너 숀리의 '카누 운동법'

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 00:01

5분이면 허리둘레 11cm 줄어든다! 스타트레이너 숀리의 '카누 운동법' 지난 6일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리 씨가 출연하여 복부 비만에 엉덩이가 뒤로 빠진 캥거루형 몸매에게 좋은 5분 카누 운동법을 소개했습니다.본격적인 운동에 앞서 카누운동의 기본이 되는 호흡법을 실시하고 본격적인 카누 운동을 5분간 반복하면 출렁이는 뱃살은 물론 틀어졌던 '골반 교정'까지 한방에 해결할 수 있다고 합니다.실제 방송에선 일반인을 대상으로 5분 동안 운동한 후 운동 전에 비해 허리둘레가 11cm나 줄어 놀라움을 자아내게 했는데요. 그만큼 단시간에 엄청난 운동량을 소화해 꾸준히 한다면 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.지금 당장 뱃살이 고민이라면 아래를 통해 찬찬히 따라해보세요!! ▶▶ 카누 운동..

물이 해답이다! 질병을 극복하는 '물' 건강법 5

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 10. 05:04

물이 해답이다!질병을 극복하는 '물' 건강법 5 1. 물은 각종 술독을 풀어준다술을 마시다보면 목이 마르다. 알콜이 바로 열로 바뀌어 온몸이 후끈해지고 이에 따라 피부 혈관이 확장되면서 그 열이 발산된다. 이 때 열기를 뿜어내기 위해 눈에 보이지 않는 물인 습기가 함께 발산되고, 눈에 보이는 물인 땀을 흘리게 되어 수분이 몸에서 빠져나가는 이유등으로 목이 마르게 되는 것이다. 이때 물을 마셔주면 알콜이 분해돼 열 에너지로 변하는 과정을 돕는 셈이 된다. 아울러 물 부족으로 일어날 수 있는 대사 부진을 막는 역할도 한다. 만취한 다음 날 아침, 늦게 들어왔다고 바가지를 긁기보다 일단 시원한 냉수 한 잔을 마시도록 한다. 2. 설사할 때 소금과 설탕을 탄 따뜻한 물을 마신다설사에는 충분한 물이 최고의 비방이..

세계 각국의 '독특한' 맥도날드 메뉴 9종

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 10. 04:02

세계 각국의 '독특한' 맥도날드 메뉴 9종 전 세계 맥도날드 매장은 약 3만 6000개로 알려져 있는데요. 이렇게 많은 세계 각국의 맥도날드에는 우리가 상상하지 못했던 이색적인 음식들이 있답니다. 한편 해외에서는 우리나라 맥도날드에 있는 '불고기 버거'가 이색적인 메뉴로 종종 소개되고 있다고 하네요. 우리에겐 조금 낯설지만 한 번쯤 맛보고 싶은 이색적인 맥도날드 메뉴들.세계 각국의 이색 맥도날드 메뉴 9종을 확인해보세요. 1. 타로 파이 (중국)한 입 베어 물었을 때 안에 든 연보라색 타로에 놀랄 수 있다. 타로는 열대지방에서 자라는 작물로, 고구마와 비슷한 맛으로 알려져 있다. 2. 스팸&에그(하와이)자취생의 단골 메뉴인 계란과 스팸. 하와이에서는 스팸, 계란과 흰 밥이 든 세트를 맥도날드에서 사먹을 ..

건강 음식이지만 내 몸에 '독'이 될 수 있는 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 10. 03:00

건강 음식이지만 내 몸에 '독'이 될 수 있는 음식 5가지 건강 음식으로 널리 알려진 것들이지만 모르고 먹으면 내 몸에서 '독'으로 작용할 수도 있는 5가지 음식들입니다. 확인해보시고 주의하시기 바랍니다. 1. 우유 우유는 건강 음료로 알려져 있는데요. 그래서 성장기의 어린아이들에게 권하게 되는 음식이기도 합니다. 하지만 우유도 사실 몸에 안맞는 사람이 있답니다. 우유를 잘 소화시키지 못해서 속이 더부룩하고 체한것처럼 느끼기도 하는데요. 그런 경우 유당의 분해효소가 모자라서 소화를 시키지 못하는 것입니다. 잘못 먹으면 배탈이 날수도 있습니다.무조건 아이들에게 우유를 권하지 마시고 지켜 보신후 문제가 없는지 확인 하시길 바랍니다. 우유를 잘 못먹는 사람은 요거트와 요구르트를 권장합니다. 2. 새우 골다공증..

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 04:48

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한 자외선에 장시간 노출되는것만 아니라면 적당히 햇볕을 쬐는것은 우리 몸에 여러모로 도움이 되는데요. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다.주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받기를 권합니다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 하는데요.그렇다면 햇볕이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요? 해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 ..

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 00:36

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지' 하고 당연히 받아들이기도 하지만, 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어지니 조심하세요~건강관리의 시작은 먹는 음식부터 관리하는 것이라고 생각합니다. 지방을 태워주는 음식 8가지를 소개할게요. 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 ..

채소 하나로 '여드름 흉터' 없애는 꿀팁!

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 00:03

채소 하나로 '여드름 흉터' 없애는 꿀팁! "여드름은 잠깐이지만 여드름 흉터는 평생간다"잘못 건드려 생긴 여드름 흉터 때문에 고생하는 사람을 위한 희소식이 있어요.온라인 미디어 엘리트데일리는 당근으로 가정에서 쉽게 여드름 흉터를 없앨 수 있는 비법을 공개했습니다.당근에는 베타카로틴 성분이 많이 들어있기로 유명합니다.이 베타카로틴은 우리 몸으로 흡수됐을 때 비타민A로 전환되는데 이는 피부의 저항력을 길러주고 잡티나 트러블을 완화시켜주는 작용을 합니다. 또 오래된 각질을 제거해주고 피부재생, 모낭청소에 효과가 있습니다.여드름 치료를 위해 먹는 여드름약의 대부분이 비타민A 성분으로 되어있다는 사실을 알게 된다면 더 신뢰가 생길 것입니다. 지금부터 소개하는 비법을 최소한 12주 이상 하게 되면 현저히 옅어진 여..

코코네