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음식 설명서! 항암효과 높이는 제대로 된 조리법

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 21:11

음식 설명서! 항암효과 높이는 제대로 된 조리법 ▶ 기름에 볶으면 효과 두배 ▶ 빨간 피망기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. ▶ 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수 있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. ■ 생생하게 먹는 게 최고 ■ 바나나바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나..

쉽게 빠지지 않는 바지 위 '옆구리살' 빼는 방법 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 17:09

쉽게 빠지지 않는 바지 위 '옆구리살' 빼는 방법 7가지 거울을 볼 때면 한숨이 나오는 '옆구리살'은 아무리 빼려고 발악해도 쉽게 빠지지 않는 부분인데요.이 옆구리 살은 딱 맞는 바지를 입으면 더 두툼하게 튀어나와 주변 사람들의 괜한 눈치를 보게 합니다.윗옷으로 가려보려 한들 티가 나는 옆구리 살 때문에 스트레스를 받고 있다면, 아래 소개된 7가지 방법을 시도해보세요.한 달만 열심히 따라 해도 눈에 띄게 달라진 몸매를 얻을 수 있을 수 있답니다. 1. 단백질 식품을 섭취한다단백질은 당신이 살을 빼기 위해 음식 섭취량을 줄일 때, 근육이 줄어드는 것을 방지해준다.또한 큰 포만감을 느끼게 해 간식의 유혹에서 벗어나게 해준다. 2. 평소보다 500칼로리 적게 먹는다다이어트를 한다고 갑자기 칼로리 섭취량을 줄이..

맛있는 와인을 원한다면? 절대로 피해야 할 최악의 와인 보관법 7가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 06:53

맛있는 와인을 원한다면? 절대로 피해야 할 최악의 와인 보관법 7가지 와인 같이 좋은 친구는 많지 않죠. 유연하고 이해심 높으며 향도 감미로운데다 우리가 지친 하루를 호소할 때 절대 끼어들지 않는 훌륭한 벗인데요. 그런데 그런 좋은 친구를 오래 유지하려면 조건이 있답니다. 잘 돌보아야 하는 것이죠.아래는 당신과 와인 사이를 방해하는 최악의 7가지입니다. 관계를 회복하는 조언도 포함되어 있으니 확인해보시고 실천하기 바랄게요. 1. 냉장고 저장화이트 와인은 무조건 냉장고에 보관해야 한다고 사람들은 믿는데, 사실 와인 종류와 상관없이 7도에서 18도 사이에 보관하는 것이 가장 이상적이다. 즉, 냉장고 온도보다는 훨씬 따뜻해야 한다는 거다. 와인스펙테이터에 의하면 와인을 냉장고에 몇 달까지는 보관해도 큰 문제는..

아침에 좋은 음식과 안좋은 음식 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 12. 00:01

아침에 좋은 음식과 안좋은 음식 9가지 활기찬 하루의 시작을 열어주는 건강한 식습관 아침 식사! 아침 식사는 우리 몸의 중요한 에너지원으로 작용하기 때문에 행여나 거르게 될 경우 오전 내내 무기력함을 느끼게 될 뿐만 아니라, 허기진 배를 달래기 위해 점심과 저녁에 과식을 할 수 있어 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.건강한 아침식사는 피로감을 덜 느낄 수 있게 도와주고, 기력회복 및 뇌의 활성화와 집중력 향상 등에 많은 도움을 줍니다. 하지만 그것도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라지는데요. 아침에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개합니다. 아침에 좋은음식 1. 토마토토마토에 함유돼 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 일반적으로 혈압은 오전에..

'립스틱' 사용 모양만 봐도 당신의 성격을 알 수 있다?

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 18:45

'립스틱' 사용 모양만 봐도 당신의 성격을 알 수 있다? 여성들이 파우치 속에서 가장 자주 꺼내는 화장품은 '립스틱'일 것입니다.물만 마셔도 자꾸 지워지는 탓에 하루에 몇 번이고 립스틱을 바르게 되기 때문인데요.그런데 사용하는 립스틱을 자세히 보면 어느새 특이한 모양으로 변해있는 모습을 발견할 수 있습니다. 그리고 더 놀라운 사실은 사용하는 립스틱이 변하는 모양은 여성들마다 모두 다르다는 것인데요.아래 사용하는 립스틱 모양으로 알아보는 당신의 성격 7가지를 소개할게요. 만약 립스틱 모양을 확인한 적 없다면 지금 당장 파우치 속 립스틱을 꺼낸 다음 아래 글을 확인해보세요. 1. 끝이 동그랗다.립스틱이 끝이 동그랗게 변했다면 외향성과 내향성 성격을 동시에 가지고 있다. 사람들과 잘 어울려 사교 모음에 자주 ..

현대인에게 필수! 먹기만 해도 '스트레스' 팍팍 풀리는 식품 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 07:55

현대인에게 필수! 먹기만 해도 '스트레스' 팍팍 풀리는 식품 8가지 스트레스는 현대인과 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 스트레스 해소는 현대인들에게 꼭 필요한 문제인데요. 미국 매체인 허핑턴포스트는 먹기만 해도 스트레스가 완화되는 효과를 볼 수 있는 12가지 식품을 소개했습니다. 그중 한국인도 접하기 쉬운 식품 8가지를 소개할게요. 1. 요거트소화기관 내의 박테리아도 스트레스를 부추길 수 있다. 2013년 UCLA 연구진은 36명의 건강한 성인 여성을 대상으로 매일 요거트를 섭취하게 한 결과, 요거트를 먹지 않은 사람 또는 프로바이오틱 성분이 함유되지 않은 요거트를 먹은 사람에 비해 감정과 스트레스 등을 관장하는 뇌 부위의 활동이 줄어든 것을 확인했다. 2. 녹색채소 스트레스를 받을 때 햄버거가 아닌 녹..

몸의 세포를 깨워 젊게 해주는 식품성분 7가지와 음식들

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 07:47

몸의 세포를 깨워 젊게 해주는 식품성분 7가지와 음식들 ◆ 세포를 깨우는 성분이란?6대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식물섬유가 모두 풍부하게 들어있어 몸을 활성화시키는 성분을 의미한다. 우리 몸의 세포를 깨워 활성화시키는 7가지 식품성분과 그에 맞는 음식들을 소개할게요. 1. 세사민(Sesamine) = 참깨호흡으로 몸속에 들어오는 산소의 대부분은 세포를 산화하고 녹을 슬게 하는 유해한 활성산소로 변화시킨다. 이 활성산소는 피로와 노화를 촉진시키고 생활습관에 의한 병을 불러온다. 또 활성 산소의 해는 피부와 내장, 혈관 등 세포기관에 불러옵니다. 참깨에 포함된 세사민은 활성산소의 발생을 막고, 간기능을 높여준다. 2. 카테킨(Catechin) = 녹차녹차에 포함된 떫은맛은 카테킨..

아프기 쉬운 환절기에 면역력 올려주는 ‘슈퍼푸드’ 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 11. 00:11

아프기 쉬운 환절기에 면역력 올려주는 ‘슈퍼푸드’ 7가지 요즘같은 환절기에는 일교차가 커지면서 건강에 대한 주의가 요구되고 있는데요. 이는 감기와 같은 각종 바이러스에 노출되기 쉽기 때문입니다. 따라서 면역력 강화에 더 신경써야 한다는 것이 전문가들의 조언인데요. 다음은 해외 건강사이트 'FitTips4Life'가 소개한 면역력을 향상시켜주는 슈퍼푸드 7가지입니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들이니 확인하고 건강을 챙겨보세요~ 1. 계피항산화물질이 풍부할 뿐만 아니라 망간, 칼슘, 철분, 식이섬유도 들어 있다. 계피는 항바이러스, 항균, 항진균의 성질을 갖고 있어 면역체계의 향상을 돕는다. 따라서 장기간 복용 시 피부질환과 류머티즘 관절염, 호흡기질환, 심장질환, 당뇨병 등 광범위한 염증질환을 ..

판다는 이제 그만! '다크서클' 없애는 꿀팁 6가지

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 23:19

판다는 이제 그만! '다크서클' 없애는 꿀팁 6가지 무심코 거울을 봤다가 판다처럼 내려온 '다크서클' 때문에 놀란 경험이 있으실 텐데요.우울하고 어두워 보이는 다크서클은 화장으로도 쉽게 감출 수 없을 뿐 아니라, 우리 얼굴을 더 늙어 보이게 하고 피부 톤을 엉망으로 만드는 주범입니다.이렇게 무시무시한 다크서클이 생기는 원인은 주로 노화, 피로감, 수면 부족, 스트레스, 수분 부족 등인데요.그런데 사소하지만 꾸준한 관리로도 다크서클을 완화시킬 수 있는 방법이 공개돼 사람들의 호기심을 자극하고 있습니다.아래 최근 의학전문매체 레미디데일리가 소개한 다크서클을 없애는 '꿀팁 '6가지를 소개할게요. 1. 물 너무 뻔한 말일 수 있지만 다크서클을 없애기 위해선 하루 10잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다.실제로 다크..

땀 많은 사람들을 위한 '땀 억제 및 땀 냄새 제거' 홈케어 비법 6

건강 정보 코코 언니 2016. 10. 10. 22:52

땀 많은 사람들을 위한 '땀 억제 및 땀 냄새 제거' 홈케어 비법 6 평소 땀이 많아 고생을 하는 사람들이라면 주목해도 좋을 소식이 전해졌습니다.최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 다한증으로 고생하는 사람 혹은 땀 냄새가 많이 나 신경 쓰이는 사람들이 하면 좋은 홈케어 비법을 소개했답니다.특히 소개된 방법들은 집에서 쉽게 접하는 재료로 누구나 손쉽게 만들 수 있어 유용한데요.아래 소개하는 6가지 꿀팁을 사용하면 보송보송한 피부를 가질 수 있다고 하니 여러 방법을 실천해 보고 자신에게 가장 맞는 방법을 찾는 것이 좋을 듯 합니다. 1. 차가운 물때로는 가장 간단한 방법이 최선일 때가 있다. 매체에 따르면 차가운 물은 자연 수렴제다. 30분 동안 그저 차가운 물에 손과 발을 담그기만 하면 된다. 2. 홍차 ..

코코네