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설 명절 대표과일 3총사 '사과, 배, 감'의 효능과 살 때 제대로 고르는 법

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 25. 14:43

설 명절 대표과일 3총사 '사과, 배, 감'의 효능과 살 때 제대로 고르는 법설 명절을 앞두고 차례상에 올리거나 선물을 하기 위해 과일을 사는 분들이 많은데요. 과일에는 다양한 건강 기능성분이 많이 들어있어 고지방, 고칼로리 명절 음식과 함께 먹는다면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있답니다. 농촌진흥청에 따르면 과일을 고를 때에는 전체적인 겉모양에 상처나 흠집이 없고 매끈한지를 살펴봐야 하는데요. 설 명절 대표 과일인 사과, 배, 감을 살 때 제대로 고르는 법과 과일별 효능을 소개할게요. 사과 사과의 효능 ● 사과의 식이섬유와 칼륨은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 몸 밖으로 내보내는 역할을 해요. ● 사과는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치와 혈압을 낮춰주기 때문에 체중 감량, 동맥경화, 뇌졸중 및 심장질환 예방..

진통제로만 알았던 '아스피린'의 놀랍지만 안전한 활용법 5가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 25. 11:50

진통제로만 알았던 '아스피린'의 놀랍지만 안전한 활용법 5가지 갑작스러운 통증이나 심한 두통이 올 때 자주 찾는 상비약이 아스피린인데요.아스피린은 통증 완화에 효과적이라고 알려져 왔죠. 그리고 전자간증(임신 후반에 일어나는 독소혈증)과 같은 심각한 증상도 치료할 수 있는 것으로 입증되었는데요.그런데 평소 진통제, 해열제로 쓰였던 아스피린이 심지어 집안일에도 사용될 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 미국 온라인매체 리틀띵스뿐만 아니라 미국 건강 전문 온라인 매체 에브리데이헬스도 아스피린의 놀라운 활용법에 대해 소개했는데요. 그중에서 논란과 문제가 될 만한 활용법은 쏙 빼고 유용하지만 안전하게 활용할 수 있는 활용법만 소개해드릴게요. 먹는약 아스피린의 놀랍지만 안전한 활용법1. 욕실 물 때, 비누 찌꺼기 청..

목욕도 보약이다. 몸에 좋은 '반신욕'의 효능과 효과 200% 올리는 방법

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 25. 00:01

목욕도 보약이다. 몸에 좋은 '반신욕'의 효능과 효과 200% 올리는 방법연일 추운 날씨로 움츠러드는 요즘, 면역력이 약해져 감기뿐만 아니라 각종 질병에 노출되기 쉬운데요. 날씨도 날씨지만 꽁꽁 얼어버린 몸 때문에 건강까지 얼고 있다는 느낌이 들기도 하죠? 겨울에는 특히 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 잘 시켜주는 것이 중요한데요. 그 중에서 간단하게 할 수 있는 방법이 바로 반신욕이랍니다. 겨울철 건강을 위해 따뜻한 반신욕의 효과 200% 올리는 방법과 그 놀라운 효능에 대해 알려드릴게요. 반신욕이란?"머리를 차게 하고 발을 덥게 해라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다."18세기초 네덜란드의 명의(名醫) 불하페가 남긴 말인데요. 이 원리를 응용한 목욕법이 몸의 절반만을 따뜻한 물에 담근..

찬장, 서랍 속에 숨어있는 가정용품의 놀라운 활용법 20가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 24. 00:17

찬장, 서랍 속에 숨어있는 가정용품의 놀라운 활용법 20가지집에서 소금, 바셀린, 아스피린 등 하나라도 사용하지 않는 분들은 아마 없으실거예요.하지만 음식에 넣고 피부에 바르는 용도 말고도 이런 가정용품의 숨은 효능을 알고 있는 이는 많지 않은데요.옷이 땀에 얼룩지거나 머리카락에 껌이 붙었을 때 화학제품 말고도 해결하는 방법이 있답니다.오늘은 우리가 미처 몰랐던 찬장, 서랍 속에 숨어있는 가정용품의 놀라운 활용법 을 소개합니다. 소금소금은 한때 화폐로 통용될 만큼 중요했어요. 로마제국 시대에는 군인 월급을 소금으로 대신 지급했다는 기록도 있는데요. ‘Salary’의 ‘Sal’이 소금에서 비롯되고 당시에는 ‘소금 값어치를 하며 살아라.’ 라는 말이 있을 정도였다고 합니다. 1. 포도주 얼룩 제거하기소금을 ..

혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 24. 00:01

혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7가지고혈압을 방치하면 여러 합병증의 원인이 됩니다. 먹는 식단부터 바꿔나가는 노력을 한다면 무서운 고혈압의 위험으로부터 벗어날 수 있는데요. 매일 먹는 식단에서 가장 기본이 되는 양념부터 바꿔보는 것은 어떨까요? 혈압 낮추는데 도움되는 천연양념 7종을 소개합니다. 1. 올리브 오일지중해식 식단에 꼭 들어가는 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있어요.올리브 오일을 자주 섭취하는 지중해 지역의 사람들은 세계에서 가장 건강한 것으로 알려져 있답니다. 2. 카다멈카다멈은 인도가 원산지인 생강과의 향신료예요. 중증 고혈압환자 20명에게 이 카다멈을 3개월 동안 섭취하게 한 결과, 이들의 혈압 수치가 크게 낮아진 것으로 나타났어요. 3. 오레가노 오일동물 실험 결과, 오레가..

두통격파! 두통 한방에 해결하는 오이파스 만들기

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 23. 00:16

두통격파! 두통 한방에 해결하는 오이파스 만들기지긋지긋한 두통이 오면 어떻게 해결하세요? 저도 가끔 편두통이 올 때가 있거든요. 그때마다 진통제를 먹는건 만성이 될까봐 망설여지더라고요. 그런데 tv에서 두통을 완화시키는 천연 재료를 이용한 비법을 보게 됐어요. 일명 ‘오이파스’인데요. 오이로 파스를 만든다고 생각하니 생소하시죠? 하지만 이게 두통을 완화시켜주는데 효과가 좋다고 해요. 그래서 저도 한번 만들어 봤답니다. 정말 정말 간단하고 천연재료를 이용해서 안전한 ‘오이파스’를 만들어 볼게요. 오늘의 주인공 오이에요. 저는 2개 준비했어요. 오이파스 1개 만드는데 오이 1개면 충분하더라고요. 먹는건 아니지만 그래도 깨끗하게 씻어서 준비해요. 깨끗하게 씻은 오이의 꼭지는 넣어도 상관은 없지만 저는 그냥 깔..

우리가 오해하고 있는 '관절염'에 대한 잘못된 상식 10가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 23. 00:01

우리가 오해하고 있는 '관절염'에 대한 잘못된 상식 10가지 관절염은 원하는 삶을 제대로 살지 못하게 하는 질환 중 하나입니다. 그래도 다행인것은 현대 의학의 발달로 관절염의 효과적인 치료법이 계속 나오고 있어요. 하지만 관절염에 대한 잘못된 상식과 정보가 너무 많기 때문에 질병을 더욱 악화시키기도 하는데요. 특히 추운 겨울철에는 하루 종일 집에서 시간을 보내는 시간이 많기 때문에 악화되지 않기 위해 주의해야해요. 그래서 오늘은 우리가 오해하고 있고, 꼭 알아야만 하는 관절염에 대한 잘못된 건강상식을 소개합니다. 1. 햇빛이 해로운가?관절염 일종인 루퍼스 환자에게만 나쁠 뿐 대부분 관절염 환자들은 햇빛과 무관하다고 해요. 2. 운동을 하지 마라?관절염에 걸렸을 때 움직이면 통증이 생기는 것은 분명해요, ..

겨울 과일의 왕자 '귤'의 놀라운 효능 9가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 22. 00:01

겨울 과일의 왕자 '귤'의 놀라운 효능 9가지 겨울을 대표하는 과일을 뽑으라고 하면 귤이 가장 먼저 떠오르는데요. 맛도 좋고 먹기에도 편하기 때문에 겨울철 가장 많이 먹는 과일 중 하나라고 생각합니다. 겨울 귤은 특히 맛이 있을 뿐만 아니라 여러 건강효과가 탁월해 '겨울 과일의 왕자'라고 불릴만 합니다.그렇다면 이런 귤의 효능에 대해 소개할게요. 1. 피부미용에도 굿!귤은 원활한 신진대사를 도와줘요. 특히 귤에는 비타민C가 풍부한데요. 이 비타민C 성분이 많은 효능들을 가지고 있어요. 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데 효과가 있으며, 피부를 맑고 윤택하게 해주고 미백효과까지 볼 수 있다고 합니다. 또한, 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 하는데요. 귤을 곱게 갈아 팩으로 이용하면 매끄럽고 아름다운 피..

고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:18

고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉬운데요. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말합니다.아래는 미국 인터넷매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 몸에 좋은 음식 6가지입니다. 건강을 위해서 몸에 좋은 지방은 꼭 섭취하시길 바랄게요. 1. 아보카도아보카도 반쪽을 먹으면 하루에 필요한 지방 15g을 섭취할 수 있다고 해요. 하지만 이중 10g은 몸에 좋은 단일불포화지방으로 콜레스테롤 수치를 개선시키는 효과가 있어요. 연구에 의하면 단일불포화지방이 풍부한 식품은 복부지방의 축적을 막는 것으로 나타났는데요. 또한 아보카도에는..

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:01

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지저도 뜨거운 물로 천천히 샤워하는 걸 정말 좋아하는데요. 하루를 시작하면서 또는 잠 들기 전에, 샤워만큼 피로 해소에 탁월한 것은 드물죠.그런데 이렇게 좋아하는 샤워를 여태 잘못 하고 있었다는 사실에 적지 않게 놀랐는데요.많은 사람들은 은연 중에 잘못된 습관으로 샤워를 하고 있다고 합니다. 지금부터 '잘못된 샤워 습관 12가지'를 소개하니 이에 해당되는 사항이 있다면 오늘부터 올바른 샤워방법으로 건강과 소중한 피부를 지켜보세요. 1. 뜨거운 물로 오랜 시간 샤워를 한다뜨거운 물은 자칫 피부의 수분과 유분을 제거해 건조하게 만들 수 있어 각종 피부질환을 일으킬 수 있다고 해요.ﾠ따라서 샤워를 할 때에는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 하며 10분 이내로 ..

코코네