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고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:18

고지방 식품이지만 꼭 먹어야 할 6가지일반적으로 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해서는 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 단계라고 생각하기 쉬운데요. 그러나 그 모든 지방을 단 번에 끊는 것보다는 우리 몸에 필요한 지방만을 골라 섭취하는 것이 건강에 훨씬 이롭다고 전문가들은 말합니다.아래는 미국 인터넷매체 허핑턴포스트에 소개된 지방이 많지만 몸에 좋은 음식 6가지입니다. 건강을 위해서 몸에 좋은 지방은 꼭 섭취하시길 바랄게요. 1. 아보카도아보카도 반쪽을 먹으면 하루에 필요한 지방 15g을 섭취할 수 있다고 해요. 하지만 이중 10g은 몸에 좋은 단일불포화지방으로 콜레스테롤 수치를 개선시키는 효과가 있어요. 연구에 의하면 단일불포화지방이 풍부한 식품은 복부지방의 축적을 막는 것으로 나타났는데요. 또한 아보카도에는..

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 21. 00:01

당신이 무심코 하고 있는 '잘못된' 샤워 습관 12가지저도 뜨거운 물로 천천히 샤워하는 걸 정말 좋아하는데요. 하루를 시작하면서 또는 잠 들기 전에, 샤워만큼 피로 해소에 탁월한 것은 드물죠.그런데 이렇게 좋아하는 샤워를 여태 잘못 하고 있었다는 사실에 적지 않게 놀랐는데요.많은 사람들은 은연 중에 잘못된 습관으로 샤워를 하고 있다고 합니다. 지금부터 '잘못된 샤워 습관 12가지'를 소개하니 이에 해당되는 사항이 있다면 오늘부터 올바른 샤워방법으로 건강과 소중한 피부를 지켜보세요. 1. 뜨거운 물로 오랜 시간 샤워를 한다뜨거운 물은 자칫 피부의 수분과 유분을 제거해 건조하게 만들 수 있어 각종 피부질환을 일으킬 수 있다고 해요.ﾠ따라서 샤워를 할 때에는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 하며 10분 이내로 ..

잘못 먹으면 목숨까지 앗아가는 세계의 치명적인 음식 16가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 20. 00:16

잘못 먹으면 목숨까지 앗아가는 세계의 치명적인 음식 16가지우리에게 있어 음식은 약이 되기도 하고 독이 되기도 하죠.우리가 생존하기 위해서는 음식을 먹어야 하는데요. 독만 잘 제거하면 불끈 힘을 솟아오르게 하는 '보양식'이 되더라도 그렇지 않으면 '사약'과 마찬가지가 될 수 있어요. 아래 소개된 음식들이 다소 생소한 것들도 있지만 기억해둔다면 나중에라도 음식을 먹음으로 인해 발생하는 치명적인 사고를 면할 수 있을 거예요.우리 몸을 탈나게 하고 심지어 목숨까지 앗아갈 수 있는 세계의 치명적인 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개합니다. 1. 복어일본어로 "푸구"라고 불리는 복어는 세계에서 가장 위험한 별미 중 하나입니다. 일본에서 주방장들은 몇년동안 훈련을 통해 복어의 독이 들어 있는 부분을 제거하는 방법을 ..

'파인애플 주스'를 매일 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 20. 00:01

'파인애플 주스'를 매일 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지가시가 있는 뾰족한 잎을 가지고 있어 선인장을 연상시키는 파인애플은 단순히 달콤한 맛 말고도 숨은 재능이 많은 과일인데요.이 과일은 자연의 진정한 천연 에너지원으로 각종 비타민과 효소가 넘쳐나 다양한 염증과 병으로부터 우리 몸을 지켜준답니다.매일 (직접 만든) 파인애플 주스를 마신다면 우리 몸에 놀라운 영향을 미친다고 하는데요. 매일 파인애플 주스를 마시면 나타나는 놀라운 변화 10가지를 소개할게요. 1. 염증의 감소파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해합니다. 2. 체중 감량빈속에 파인애플 주스를 마시게 되면, 달콤한 음식을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에 함유된 티아민(thia..

전문가들이 말하는, 내성적인 사람들이 데이트 상대를 구하는 법 7가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 19. 01:50

전문가들이 말하는, 내성적인 사람들이 데이트 상대를 구하는 법 7가지데이트는 누구에게나 쉽지 않지만, 사교적 에너지가 얼마 되지 않는 내성적인 사람들에게는 특히 더 힘든 일이죠.전문가들이 말하는 내성적인 사람들에게 첫 데이트를 성공시키는 팁들을 소개합니다. 1. 잡담에는 목적이 있다는 걸 기억하라잡담은 내성적인 사람들의 골칫거리예요. 왜 쓸데없는 얘기 대신 곧바로 의미있는 진짜 대화를 시작하지 않는 걸까요? 잡담이 공허하고 피상적으로 느껴질 수는 있지만, 원래 잡담은 심오한 이야기를 하는 게 아니고 다른 사람과 이어지는 방식일 뿐이라고 전문가는 말합니다.“대화가 깊어질 수도 있고 아닐 수도 있지만, 심오한 이야기부터 시작하는 건 위험하다. 타인에게 지나치게 많은, 알 필요 없는 사실을 이야기하는 걸로 보..

잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 '암'의 초기 증상 7가지

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 19. 00:01

잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 '암'의 초기 증상 7가지 사람들 대부분은 암의 증상을 다 안다고 생각해요. 가슴에 생기는 멍울, 설명하기 힘든 피로감, 갑작스런 체중 감소 등은 감출 수 없는 대표적인 암 증상들인데요. 그러나 전문가들은 덜 알려진 증상들을 주시하면 질병의 조기발견으로 이어질 수 있다고 지적합니다. 최근 뉴질랜드헤럴드는 사람들이 놓치기 쉬운 암의 초기 증상 7가지를 소개했습니다. 아래에 나온 증상을 인식하고 그밖에 예사롭지 않은 조짐이 나타나거나 몇 주가 지나도 사라지지 않는다면 병원에 가서 정밀한 진단을 받아보세요. 1. 허스키하고 쉰 목소리 감기 걸렸을 때 나타나는 증상과 흡사하지만, 계속되면 검사를 받아야 해요. 호흡 및 발성에 관련된 기관이 비정상적으로 증식할 수 있어서인데요. 이는..

2017년 새해를 맞아 돈 관리를 더 잘 하고 싶은 당신에게 필요한 5가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 18. 15:21

2017년 새해를 맞아 돈 관리를 더 잘 하고 싶은 당신에게 필요한 5가지 자신의 나이가 몇 살이든 돈 관리는 쉽지 않은 일이지만, 지금의 20-30대에겐 더욱 힘들 수 있다고 해요.커리어를 시작하면서, 혹은 내 집 마련을 위한 첫 걸음을 디디면서 겪는 과정은 이루 말할 수 없을 정도로 힘들고 고된 일인데요. 2017년을 조금 더 쉽게 보낼 수 있는 방법은 없을까요?돈 관리에 대해 꼭 필요한 조언 5가지가 있어 아래 소개합니다. 1. 금융에 대한 지식을 키우자금융에 대해 잘 알수록 운신의 폭이 넓어진다고 해요. 개인 자산 사이트든, 스마트폰 앱이든, 이제는 자신이 알고 싶은 정보를 예전보다 쉽게 구할 수 있는 시대인데요. 인플레이션의 장단점을 이해하고, 금리를 살피는 숙련된 눈을 갖고, 금융이 어떻게 돌..

지하철로 떠나는 서울근교 바다여행지 BEST 5

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 18. 03:03

지하철로 떠나는 서울근교 바다여행지 BEST 5조용하고 고즈넉한 겨울. 무작정 어디론가 떠나고 싶어지는 분들이 계실텐데요. 그러나 막상 떠나려해도 어디로 가야 할지 막막하죠? 그리고 외출을 계획해도 교통혼잡이 걱정 되실 텐데요.꽉 막힌 고속도로를 피해 수도권에서 지하철을 타고 가볍게 다녀올 수 있는 여행지는 어떠세요?여기 지하철을 타고 다녀올 수 있는, 거기에 바다까지 볼 수 있는 여행지를 소개해 드릴게요.여름 바다가 북적거리는 사람들 때문에 활기로 가득 찼다면, 조용하고 고즈넉한 겨울 바다는 밀려오는 파도를 보면서 복잡한 생각을 정리할 수도 있답니다. 완연해진 겨울, 지하철을 타고 낭만적인 겨울바다 여행을 떠나보세요! 1. 오이도 (4호선) 4호선 지하철을 이용하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 ‘..

겨울건강 지키는데 보약보다 좋은 건강차 BEST 7

건강 정보 코코 언니 2017. 1. 17. 23:18

겨울건강 지키는데 보약보다 좋은 건강차 BEST 7추운 겨울철에는 무더운 여름만큼이나 지치고 기운이 빠지는 경우가 많죠. 추운 날씨 덕에 움츠려들게 되고 야외활동까지 줄어들게 되어 심신이 더 빨리 지칠 수 있는데요. 이럴때 따듯한 차만큼 건강에 도움이 되는 것도 드물답니다. 차에는 아미노산, 폴리페놀, 비타민, 당류 등 기능성 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 몸에 쌓인 독소를 해독해주고, 스트레스 해소 및 세포 활성화, 면역력 향상 등 많은 장점이 있는데요. 그중에서 특히 추운 겨울철에 겨울건강을 지켜주는 건강차 BEST 7을 소개할게요. 겨울철 보약보다 좋은 건강차로 건강한 겨울 나시길 바랄게요^^ 1. 유자차 - 피로 해소, 식욕 증진, 피부 미용유자에는 비타민C가 많아요. 유자 100g에 218m..

소중한 가정을 무너지게 하는 것 8가지

생활 정보 코코 언니 2017. 1. 17. 01:47

소중한 가정을 무너지게 하는 것 8가지가족은 어떤 의미가 있을까요? 가족이란 단어를 들었을 때 떠오르는 생각들이 있을거예요. 저에게 가족은 항상 내 편이 되어주는 든든한 존재, 언제든 내가 갈 수 있고 나를 찾아주는 사람들, 어떨 때는 너무 편해서 내 멋대로 행동하게 되지만 그런 행동조차 받아주는 고마운 사람들 이런 느낌이에요. 이렇게 말로는 표현이 어려운 마음들을 느끼게 해주는게 가족인 것 같아요. 그런데 이런 가족들을, 내 소중한 가정을 무너지게 하는 것들이 있다고 해요. 아래에 무심코 하게 되는 무서운 행동이나 말들을 되돌아보고 사랑하는 가정을 행복하게 지킬 수 있도록 지금 당장 시작해보세요! 1. 비교상대방의 감정을 상하게 하는 비교는 결국 나를 포함한 가족들에게 우울증과 무능함을 불러일으켜요. ..

코코네