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음식이야 약이야? 아플때 먹는 세계의 ‘힐링푸드’ 15가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 20. 01:03

음식이야 약이야? 아플때 먹는 세계의 ‘힐링푸드’ 15가지 감기에 걸렸을 때, 컨디션이 좋지 않을 때, 식욕이 없을 때 무엇을 먹어야 할까요?약대신 아플 때 먹으면 좋은 음식들을 이른바 ‘힐링 푸드’로 불리는데 집집마다 다르고 나라별로도 다양하답니다. 최근 미국 여행정보 사이트 웬온어스닷넷은 아플 때 먹으면 좋은 세계 위안음식(comfort food) 15가지를 공개했습니다. 우리가 주로 먹는 죽과 비슷한 음식부터 그 나라 고유의 전통 음식까지 다양한 음식들이 있습니다. 세계 다른 나라에서는 아플때 어떤 음식들을 먹는지 한번 확인해보시고 한번쯤은 컨디션이 좋지 않을 때 시도해보시는것도 좋을 것 같아요^^ 1. 키츠디(Khichdi) - 인도, 파키스탄쌀과 렌틸콩을 끓인 일종의 죽.기(ghee)라는 정제 ..

주의! 다시 데우면 절대 안되는 음식 8가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 18. 01:03

주의! 다시 데우면 절대 안되는 음식 8가지 요리를 하다보면 반드시 남는 음식이 있기 마련입니다.남은 음식을 버리는 것은 죄책감이 드는 것 뿐만 아니라 아깝기까지 합니다. 하지만 남은 음식을 잘 보관했다가 전자레인지로 다시 데워먹는 것이 건강이라는 측면에서 바라보면 옳지 않을 때가 많습니다. 가급적 먹을 만큼만 요리하고 남기지 않는 것이 좋겠지만 그래도 보관하고 다시 데워먹고 싶다면 이 음식들만큼은 꼭 피해주세요. 그중에는 아마 자주 데워먹던 것들도 있어 깜짝 놀랄수도 있을겁니다. 1. 치킨단백질 덩어리인 치킨은 다시 데우면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 낸다고 한다. 데우지 말고 차라리 차갑게 먹는 샐러드 또는 샌드위치에 넣어서 먹는 것이 좋다고 한다. 가급적 익혔던 고기는 다시 데워먹지 말자. 2..

음식 종류별 '체 했을 때' 낫는 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 7. 01:04

음식 종류별 '체 했을 때' 낫는 방법 ▶ 일반식체 - 좁쌀, 소금 음식을 먹고 체해서 열이 오를 때 쓴다. 좁쌀과 소금을 3:1의 비례로 섞어서 1-2일간 두었다가 불에 덖어서 가루를 내어 한 번에 한 숟가락씩 하루에 세 번 먹는다. 묵은 좁쌀을 쓰는 것이 더 좋다. - 낙화생낙화생을 덖어서 적당히 먹는다. (낙화생의 성미는 달고 매우며 독이 없다. 해독 작용이 있으며 위장을 튼튼하게 하고, 몸을 보하며 오래 굶어도 참을 수 있게 한다.) ▶ 두부 먹고 체한 데 - 곶감 체기를 받아 토하지도 못하고 내려가지도 않을 때 쓰며, 오래 된 식체에도 잘 낫는다.곶감 서너 개에 물을 적당히 넣고 달여서 한 번에 먹는데(달인 곶감을 같이 먹어도 좋다.)하루에 세 번씩 달여 먹는다. (곶감은 비위를 건강하게 하고,..

일상에서 쉽게 구할 수 있는 '남성'에게 좋은음식 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 3. 16:24

일상에서 쉽게 구할 수 있는 '남성'에게 좋은음식 10가지 정력에 좋은 음식들을 보면 대부분 값비싼 음식들이 많죠?그러나 일상에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 음식중에서도 남성들에게 좋은 음식들도 꽤 있습니다. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 남성에게 좋은음식 10가지를 소개합니다. 남성분들은 꼭 챙겨드세요~ 1. 다시마다시마는 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도와 준다고 하는데요. 갑상선기능부전으로 인한 성욕감퇴로 괴로워하는 여성에게도 효과적이라고 알려져 있죠. 해산물의 좋은 영양소를 효과적으로 얻기 위한 방법으로는 일본식 조리법으로 살짝 데쳐 식초나 간장에 버무려 드시면 좋아요. 2. 초콜릿지난 수백년간 여성에게 가장 사랑받은 기호식품의 하나로 인정받은 초콜릿은 사랑을 보다 정열적이며 로맨틱하게 유도 해..

음식 종류별 '맛있게' 먹는 비법 Top15

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 2. 00:01

음식 종류별 '맛있게' 먹는 비법 Top15 1. 고구마를 맛있게 찌려면제법 굵은 고구마를 통째로 찌는 데는 시간이 꽤 많이 걸린다. 전자레인지가 있다면 별 문제 없겠으나 그렇지 않은 경우엔 다시마를 조금 넣어 찌면 놀라울 정도로 짧은 시간에 맛있게 익혀진다. 다시마의 성분이 고구마를 한결 부드럽게 하는 데다 맛도 더해 주기 때문이다. 2. 고기는 비계까지 굽도록구워서 먹는 고기의 종류는 여러 가지가 있지만, 고기 자체에 포함되어 있는 맛에는 별 차이가 없다.다만 그 비계 즉, 지방의 성질이 다른 데서 고기 맛이 다르게 느껴질 뿐이다. 그러므로 비계를 싫어하는 사람이라도 구울 때는 비계째 구워서 먹기 전에 비계를 떼어 버리고 먹는 것이 좋다. 3. 김을 오래 보관 하려면김을 오래 보관하면 눅어지기 때문에..

함께 먹으면 '건강을 해치게 되는' 음식 조합 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 05:21

함께 먹으면 '건강을 해치게 되는' 음식 조합 9가지 현대는 사회가 발전한만큼 음식의 종류도 풍부해졌는데요.헬시팬더는 이렇게 음식이 풍부해진 현대사회에서 좋지 않은 음식 조합을 선택할 가능성이 높아졌다며 건강에 좋지 않은 음식 조합 9가지를 선별했습니다.무심코 함께 먹었던 음식들이 건강까지 해칠 수 있다고 합니다. 주의깊게 확인해보세요~ 1. 식사 후나 식사시 과일 섭취 과일은 위장을 통과하여 소장에서 매우 빠르게 흡수된다. 곡물이나 고기류, 말린 음식물과 과일을 함께 먹게 되면 소화관에 오래 머무르게 되고 발효될 수 있다. 이로 인해 창자 벽에 손상이 일어난다. 2. 동물성 단백질 + 전분류헬스코치이자 내장해독 전문가 타라 알다르에 따르면 동물성 단백질과 전분류를 동시에 섭취하게 되면 주요영양소의 효과..

'자기존중과 행복감 결핍'을 느끼는 현대인들에게 좋은 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 31. 01:05

'자기존중과 행복감 결핍'을 느끼는 현대인들에게 좋은 음식 5가지 먹는다는 건 즐거운 일인데요.하지만 무한 다이어트의 쳇바퀴에 갇힌 현대인들은 먹는 즐거움과 포만 상태의 죄책감을 연신 반복하기 일쑤입니다. 이번 여름휴가때는 파도가 부서지는 시원한 바다에서 여과없이 몸매 드러나는 래시가드 수영복을 꿈꾸며 운동하지만 한 두 번의 폭식만으로도 어느새 삶의 만족감, 행복감은 저만치 사라져버리기 일쑤죠. 하지만 먹는 즐거움이 죄책감으로 연결되는 것이 아니라 고스란히 행복감, 자존감을 충족하도록 도와주는 음식이 없는 것은 아닙니다. 미국 NBC뉴스는 지난 23일(현지시간) 자기존중과 행복감 결핍을 느끼는 현대인들에게 이 다섯 가지 음식을 권했는데요. 확인해보세요~ 1. 호두와 캐슈너트1온스(28.35g)의 호두에는..

'다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 21. 01:08

사람 멀어지게 하는, '다한증'으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 좋은 음식 5개 여름뿐 아니라 기온이 낮은 겨울에도 유난히 땀을 많이 흘리는 사람들이 있습니다. 이런 증상을 '다한증'이라 하는데 다한증을 앓는 사람들은 특히 손이 축축해질 정도로 땀을 흘리는 경우가 많습니다. 다한증은 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며 신체 일부에 국소적으로 나타나거나 전신에 걸쳐 일어날 수도 있습니다. 특히 신체 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 주로 나타나는데요. 이러한 다한증 치료방법에는 수술적인 치료과 국소적으로 약물을 바르는 등의 방법이 있습니다. 하지만 이외에도 땀의 분비를 효과적으로 제어시켜주는 음식이 있답니다.다한증으로 고생하고 있다면 꼭 먹으면 ..

세계에서 가장 '위험한' 15가지 음식

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 20. 01:11

세계에서 가장 '위험한' 15가지 음식 우리가 생존하기 위해서는 음식을 먹어야 합니다.그러나 어떤 음식은 먹으면 안되는 것들도 있는데요. 세계에서 가장 독이 많은 생선에서부터 위험한 음식 알레르기까지, 우리 몸을 탈나게 하고 심지어 목숨까지 앗아갈 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 산낙지대부분 사람들은 음식이 접시 위해서 움직이지 않기를 바랄 것이다. 그러나 한국에서는 그렇지 않다. 한국에서 산낙지를 주문하면 낙지가 아직 꿈틀거릴 때 조각내어 자른다. 산낙지가 위험한 이유는 바로 낙지 빨판 때문인데, 빨판이 목에 붙어 우리를 질식시킬 수도 있기 때문이다. 2. 야생 버섯전혀 위험해 보이지 않는 야생버섯들도 우리에게 치명적일 수 있다. 위 사진에서 보이는 알광대버섯처럼 말이다. 알광..

남자라면 꼭 먹어야 할 12가지 음식

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 17. 00:01

남자라면 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않은데요. 건강의 시작은 먹는것에서 시작한다고 해도 과언이 아닙니다. 지친 현대 남성들에게 꼭 필요한 음식들. 남자라면 꼭 먹어야 할 12가지 음식을 소개합니다. 1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다. ..

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