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암예방
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대한암협회가 권고하는 '암 예방' 수칙 14

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 4. 01:07

대한암협회가 권고하는 '암 예방' 수칙 14 세계보건기구는 암 발생 인구의 1/3은 암 예방이 가능하고, 1/3 이상은 조기진단 시 완치 가능하며, 1/3 이상은 적절한 치료를 통해 완화될 수 있다고 발표했습니다. 건강한 생활습관을 지키면 암 발생률을 낮출 수 있는데요. 한국인 4명 중 1명이 암으로 사망한다고 합니다.대한암협회가 제안한 암 예방 권고사항을 확인해보세요. 1. 편식하지 말고 영양소를 골고루 균형있게 섭취한다 세계보건기구에 따르면 음식이 암을 일으키는 비중은 30%가 넘는다. 이처럼 암과 음식 관계는 밀접하다. 전문가들은 암환자는 예방부터 치료까지 ‘잘 먹어야 한다’고 지적한다. 아무리 좋은 식품도 한 가지로는 완전하지 못하다. 다양한 식품으로 필요한 영양소를 고루 섭취해야 한다. 식단은 ..

우리가 잘 몰랐던 '항암 식품' 17가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 1. 07:49

우리가 잘 몰랐던 '항암 식품' 17가지 기름과 함께면 효과 2배! 1. 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는카로틴과 비타민 E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2. 8배, 노랑 피망의 5. 5배가 더 많기 때문이다. 2. 단호박단호박은 암 유전자의 출현과 암세포의 증식을 억제시키는 식품이다. 호박 안의 색이 샛노랄수록 암 억제 효과가 크며, 기름으로 조리해 먹으면 카로틴을 제대로 흡수할 수있다. 씨에도 비타민이 풍부하므로 버리지 말고, 말려서 먹는다. 생생하게 먹는게 최고 3. 바나나 바나나는 몸의 면역성을 높여 주는 백혈구를 활성화시켜 암 예방에 효과적이다. 껍질이 검은 바나나, 푸른 바나나, 노랗..

하루 5가지 색깔을 먹으면 암 예방을 하는 '컬러푸드'

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 28. 08:11

하루 5가지 색깔을 먹으면 암 예방을 하는 '컬러푸드' 미국 국립 암 연구소는 암 예방 컬러푸드 5가지 식품을 공개했는데요.이 연구소는 암을 예방하려면 하루에 5가지 색깔의 다양한 과일과 채소 등을 섭취하라고 권장합니다. 이것은 붉은색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색 등이 포함된 채소와 과일을 지칭하는 5대 암 예방 컬러푸드로 암을 예방하고 만성질환을 예방하는 '파이토케미칼'이라는 물질이 들어있다고 합니다.파이토케미칼은 음식의 색깔별로 들어 있어 각각의 종류와 효과가 다른데요.암을 예방하는 컬러푸드를 확인해보세요. 붉은색 - 전립선암, 심장병 예방붉은색을 띄는 토마토, 수박, 딸기 등과 같은 과일과 채소에는 풍부한 '라이코펜'과 '안토시아닌' 등의 파이토케미컬이 들어있다. 이 물질은 활성산소를 제거하는..

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