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예민하고 잠 못드는 분들을 위한, 꿀잠음식 '천연 수면제' 12가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 6. 08:14

예민하고 잠 못드는 분들을 위한, 꿀잠음식 '천연 수면제' 12가지 현대인들을 가장 힘들게 하는 고민거리중 하나가 바로 스트레스와 심신불안으로 인한 불면증일텐데요.거기에 더운 여름 날씨때문에 예민한 분들은 쉽게 잠에 들지 못하고 수면에 어려움을 겪습니다. 잠을 이루지 못해서 수면제를 지속적으로 복용할 수는 없는 노릇이죠.잠을 잘자는 것이 곧 보약이라고들 하잖아요. 푹 자야 몸도 마음도 회복되고 활력이 생기니까요.잠을 쉽게 이루지 못하는 분들을 위해 숙면으로 인도할 '천연 수면제' 12가지를 소개합니다. 1. 우유우유에 들어있는 단백질 성분인 '트립토판'과 '멜라토닌'이 숙면에 도움을 준다.수면을 유도하는 성분이 다량 함유된 우유를 따뜻하게 데운 뒤 천천히 마시면 잠이 솔솔 올 것이다. 다만 우유와 함께 ..

여름에 마시는 '따뜻한 물'이 가져다주는 놀라운 효능 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 6. 00:01

여름에 마시는 '따뜻한 물'이 가져다주는 놀라운 효능 7가지 더운 여름철 제일 먼저 어떤것이 생각나시나요? 찬물, 시원한 얼음, 아이스크림, 빙수 등이 아닐까 하는데요. 하지만 옛날부터 우리 선조들은 '이열치열' 방법으로 더운 여름일수록 열을 가지고 더위를 다스렸다고 합니다. 선조들의 지혜는 틀리지 않았습니다. 현대 과학에 의해 더운 여름에 뜨거운 물이 오히려 더 몸에 좋은 효능이 있다는 것이 밝혀졌기 때문인데요. 더운 여름철에 찬물보다는 오히려 따뜻한 물을 마셔야 하는 '따뜻한 물'의 효능 7가지를 소개합니다. 하루에 적게는 3잔, 많게는 5~6잔씩이라도 따뜻한 물을 섭취해 우리 몸에 나타날 놀라운 변화를 직접 경험해보세요. 1. 체중 감량따뜻한 물은 몸의 신진대사를 활발하게 하고, 지방 조직을 분해해..

알은 먹고 껍질은 유용하게! 달걀 껍질 활용법 13가지 총정리!

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 5. 07:16

알은 먹고 껍질은 유용하게! 달걀 껍질 활용법 13가지 총정리! 거의 매일 식탁에서 먹는 음식 중 계란만큼 자주 요리되는 것도 드물것이라고 생각해요.맛도 있고 가격도 저렴하지만 완전식품이라 불릴정도로 영양도 풍부하기 때문에 자주 요리되는것인데요. 이렇게 자주 요리되는 계란요리를 하고 나온 계란 껍질은 어떻게 하시나요? 쓸모없는 쓰레기로 버려지던 달걀 껍질을 실생활에 유용하게 활용할 수 있는 방법이 있답니다.달걀 껍질을 활용해 미용이나 음식 조리 등 다양한 분야에 쓸 수 있는데요. 달걀 껍질 이제는 버리지 마세요! 달걀 껍질을 유용하게 활용할 수 있는 200% 활용법을 소개합니다. 1. 커피맛 향상집에서 커피를 내릴 때 원두가루에 달걀껍질 한 티스푼을 섞으면 껍데기의 알카리성 탄산칼슘이 커피의 산성도를 낮..

다 같은 땀이 아니다. 신체 부위별 땀에 좋은 음식

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 5. 06:11

다 같은 땀이 아니다. 신체 부위별 땀에 좋은 음식 ■ 머리양기가 부족하면 머리에서 땀이 많이 난다.규칙적인 식생활과 따뜻한 음식이 좋다. ■ 이마열이 쌓여 머리위로 올라가기 때문.늙은 호박, 토마토, 솔잎 등이 좋다. ■ 가슴긴장과 스트레스를 받으면 땀이 많이 난다.노폐물을 배출할 수 있는 오미자차, 칡차, 녹차가 좋다. ■ 겨드랑이심장에 열이 많아서 땀이 발생하며 심혈관계질환을 주의해야 한다.쌀, 보리, 깨, 당근, 호박, 시금치는 악취를 발생하는 물질을 억제하게 해주고육류, 계란, 우유, 버터, 치즈는 악취를 유발하므로 피하는 것이 좋다. ■ 손과 발위장기능이 약하면 손에 땀이 많이 난다.소화와 관련있는 비장과 위장이 손상되면 몸속의 수분이 발끝으로 몰려 땀이 많이 난다.이럴 때는 따뜻한 성질의 기..

화학제품 NO! 냉장고 냄새 잡는 '천연 탈취제' 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 3. 06:12

화학제품 NO! 냉장고 냄새 잡는 '천연 탈취제' 6가지 냉장고는 각종 음식과 식재료를 보관하기때문에 냄새가 날 수밖에 없습니다. 특히나 주기적으로 냉장고 청소를 하지않는다면 더욱 더 냄새가 심해지게 되는데요. 냉장고안의 불쾌한 냄새를 방치하게 되면 음식에 배어 신선도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 이는 가족 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 시중에 판매하고 있는 탈취제도 있지만 냉장고는 우리가 먹는 음식을 보관하는 곳인 만큼 화학제품보다는 천연제품을 사용하여 탈취하는 것이 더 좋겠죠? 주변에서 쉽게 구할수 있는 냉장고 냄새잡는 천연 탈취제들을 확인해보세요. 1. 원두 찌꺼기원두를 뽑고 남은 원두찌꺼기는 훌륭한 탈취제로 사용할 수 있다. 원두 찌꺼기는 작고 미세한 기공이 많이 있어서 어떤 냄새든 강하고 빠르게 ..

야채 12종, 종류별로 신선하게 보관하는 꿀팁!

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 3. 05:09

야채 12종, 종류별로 신선하게 보관하는 꿀팁! 집에서 음식을 주로 해서 먹다보면 재료가 남아 어떻게 처리해야 할지 고민하실거에요.그 중 가장 골칫거리가 바로 야채인데요. 신선도가 생명인 야채를 냉동 보관하기에도 애매하고 그렇다고 실온보관을 하기엔 금방 상해 버릴 수 있기 때문에 고민이 많답니다. 야채를 종류별로 제대로 보관하는 꿀팁을 알아두면 신선함을 유지하면서 오래도록 보관할 수 있어요. 손질 방법도, 요리방법도 제각각인 냉장고 속 야채들의 손질 방법과 더욱 오래 보관하는 꿀팁!을 확인해보세요. 1. 콩나물콩나물은 잘 다듬어 준 다음에 작은 구멍을 뚫은 지퍼백에 넣어 냉장 보관하면 가장 신선하게 보관이 가능하다. 2. 양배추와 양상추양배추와 양상추는 칼로 자르지 않고 겉잎부터 손으로 뜯어서 사용하는 ..

우리가 잘못 알고 있는, '여드름'에 관한 오해와 진실

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 09:11

우리가 잘못 알고 있는, '여드름'에 관한 오해와 진실 '청춘의 꽃'이란 애칭이 붙을 만큼 10대와 사춘기 때 많이 나타나는 여드름. 그러나 20대 이후, 심지어 30대 이후까지 계속되거나 사춘기 훨씬 이후에야 시작되는 때늦은 여드름은 심각한 고민거리가 아닐 수 없는데요.또 다섯 명 중 한 명은 겪는다는 조사 결과가 있을 정도로 흔하디 흔하기 때문인지 여드름에 관한 잘못된 속설도 많답니다. 여드름 퇴치에 앞서 여드름에 대한 우리의 잘못된 인식과 그 진실을 확인해보세요. ■ 여드름에 대한 오해Q. 여드름은 10대 때만 생긴다?A. 아니다. 대부분 여드름은 사춘기인 10대 때 많이 생기지만, 10대들에게만 생기는 병은 아니다. 20대 혹은 30대에 시작되어 수년간 지속되는 경우도 아주 흔하다. Q. 결혼하면..

바나나 껍질 버리지 마세요! '바나나 껍질'로 할 수 있는 16가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 05:12

바나나 껍질 버리지 마세요! '바나나 껍질'로 할 수 있는 16가지 바나나는 저렴한 가격에 맛이 좋은 과일로 우리나라 과일 소비량 1위를 차지할 정도로 많이 먹는 과일인데요.바나나는 다이어트에서부터, 신진대사, 정신 안정 등에 도움이 되는 항산화, 안티에이징 과일이기 때문에 실제로 바나나 다이어트도 많이 유행하고 있을 정도입니다. 이런 바바나를 먹고나면 껍집을 보통 어떻게 하시나요?이렇게 맛있고 몸에도 좋은 바나나의 껍질은 벗겨지고 나면 갈색의 볼품없는 모습으로 변해 쓰레기통이나 비료 통으로 바로 버려지기 마련인데요. 그러나 바나나 껍질도 여러 가지 놀라운 활용법이 있답니다.먹고 버리는 바나나 껍질 이렇게 활용해보세요. 1. 가죽제품에 사용바나나 껍질로 구두를 손질하거나 가죽 신발, 가죽가방, 가죽소파 ..

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 08:45

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법 나름대로 돈을 절약하려고 노력을 하는데 어느새 통장 잔고는 0을 향하고, 돈이 잘 모이지 않는다고 느껴진 적이 있으신가요?이런 일이 계속 된다면 혹시 나도 모르게 낭비하고 있는 돈은 없는지 확인해 보는 것이 좋습니다.평소 나도 모르게 쓰게 되는 '헛돈'을 생각해보면 돈을 절약할 수 있는데요.그렇다면, 나도 모르게 낭비하는 돈은 무엇이 있는지 알아볼까요? 1. 커피 값일상의 행복을 주는 커피이지만, 실상은 카페에서 구입하는 커피에 너무 많은 돈을 쏟고 있는지도 모른다. 하루에 커피를 마시지 않고 저축하면 부자가 된다는 말이 있을 만큼 커피 값에 너무 과도한 지출을 하고 있다. 요즘 커피 한 잔의 가격이 3천원부터 크게는 6천원까지 어지간한 밥값만..

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 07:39

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지 미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급발암물질일 정도로 우리 몸에 치명적이라고 합니다.미세먼지가 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 천식 등 호흡기 질환이 발생하기 쉬워 주의가 필요한데요.미세먼지는 유해금속 성분으로 구성되어 있는 데다가 크기가 매우 작아 혈관을 타고 우리 몸 깊이 침투돼 치매나 암 등의 악영향을 끼친다고 합니다. 폐기능이 약한 노약자나 어린이 등은 가급적 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 후 돌아오면 양치와 가글을 하고 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 또한 실내 습도를 50~60%로 적정히 유지하면 기관지 점막의 습도를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 미세먼지 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.건강에 치명적인 '미세먼지..

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코코네