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올 여름 전기요금 폭탄을 피하는 꿀팁!

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 12. 04:20

올 여름 전기요금 폭탄을 피하는 꿀팁! 더위가 계속되는 요즘에는 선풍기, 에어컨, 제습기, 세탁기, 냉장고 등 가전제품의 사용량이 점점 증가하고 있습니다. 이미 경험해보신 분들은 아시겠지만, 전기요금은 한여름 무더위만큼 무서운데요.여름엔 특히 미리미리 전기절약을 하지 않으면 전기요금 폭탄을 맞게 될 수도 있습니다. 전자제품은 어떻게 사용하느냐에 따라 요금이 천차만별이기때문에 신경써서 사용해야 합니다. 전기요금 줄이는 꿀팁, 지금 확인해보세요. 가전제품별 여름철 전기요금 폭탄 피하는 방법 1. 에너지 소비효율이 좋은 가전제품 구매하기가전제품을 살 때는 기본적으로 에너지소비효율등급을 확인해야 한다. 에너지소비효율등급은 1등급부터 5등급으로 나뉘어져 있으며 이는 전력량 대비 효율을 나타낸다.1등급에 가까울수록..

Good Bye~ 열대야~! 무더운 여름밤, 꿀잠 자는 비법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 12. 02:13

Good Bye~ 열대야~! 무더운 여름밤, 꿀잠 자는 비법 건강을 위해서는 먹는 것만큼 잘 자는 것도 중요한데, 날이 덥고 습한 여름철엔 숙면하기가 쉽지만은 않죠.본격적인 무더위가 시작되면서 열대야로 밤잠을 설치는 사람들이 적지 않습니다. 열대야로 인한 불면증이 계속되면 생체리듬이 깨지고, 집중력 저하, 졸음 등으로 인해 업무는 물론 일상생활에까지 지장을 초래하게 되는데요. 열대야 속 꿀잠 자는 비법! 확인해보세요~ 1. 실내온도 낮추기숙면을 위한 최적의 온도는 18~20도. 실내온도를 낮추는 방법은 자주 환기하고, 에어컨과 선풍기 등을 이용하는 것이다.단, 오래 가동하면 수면방해는 물론 냉방병에 걸릴 수 있으니 에어컨은 취침 후 1시간 이내에만 사용하는 것이 좋다. 일반적으로 체온은 1도 정도 떨어..

우리가 흔히 잘못 알고 있는 '세탁' 상식 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 11. 05:01

우리가 흔히 잘못 알고 있는 '세탁' 상식 9가지 1. 세탁물이 적어도 천이 안 상하게 물은 좀 넉넉하게 설정한다. 강한 수류에서 헹궈지기에 오히려 옷감만 상하게 된다.물이 세탁물의 양에 비해 많으면 물흐름이 세차져서 물과 천, 천과 천 사이의 마찰이 강해진다.이렇게 되면 천이 쉽게 상한다. 반대로 물이 적은 것도 세탁물끼리 강하게 얽혀 늘어지기도 하고, 때가 잘 빠지지 않는다. ▶ 물의 온도는 때를 빼는 포인트!세제 속에 들어 있는 ‘효소’는 지나치게 찬물이나 뜨거운 물 속에서는 잘 활동하지 못한다. 조금 따뜻할 정도가 가장 좋은 온도다. 2. 말릴 때나 개어놓을 때 편하니까, 전부 ‘겉’으로 빤다. 색깔이 있는 것은 뒤집어 세탁하는 것이 기본색이 있는 셔츠나 진 등 세탁에 의해 물이 빠지기 쉬운 의류..

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 04:48

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한 자외선에 장시간 노출되는것만 아니라면 적당히 햇볕을 쬐는것은 우리 몸에 여러모로 도움이 되는데요. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다.주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받기를 권합니다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 하는데요.그렇다면 햇볕이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요? 해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 ..

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 00:36

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지' 하고 당연히 받아들이기도 하지만, 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어지니 조심하세요~건강관리의 시작은 먹는 음식부터 관리하는 것이라고 생각합니다. 지방을 태워주는 음식 8가지를 소개할게요. 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 ..

제2의 심장, 종아리 건강법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 06:30

제2의 심장, 종아리 건강법 지금 바로 종아리를 만져보세요. ▶▶ 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면, 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것 입니다. 1. 손바닥보다 차갑다.2. 열이 나듯 뜨겁다.3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.4. 딱딱하게 굳어 있다.5. 빵빵 하게 부어 있다.6. 속에 멍울이 있다.7. 누르면 아픈 데가 있다.8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. ▶▶ 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까? 1. 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.2. 고무공처럼 탄력 있다, 3. 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.3. 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 4. 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.5...

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 05:03

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지 탄수화물, 지방, 단백질과 비타민으로 이루어진 초콜릿은 3대 영양소가 모두 함유된 식품이지만 살이 찌고 우리 몸에 좋지 않은 것으로 많이 인식되어 있었습니다. 하지만 최근에 들어 초콜릿에 우리가 모르는 반전 효능들이 있다는 연구결과들이 소개되면서 초콜릿에 대한 관심이 높아지고 있는데요.미국 타임지에서 발표한 기사에 의하면 초콜릿을 자주 섭취하는 사람일수록 초콜릿을 덜 섭취하는 사람들보다 체질량지수가 낮아 초콜릿이 결코 살찌지 않는 식품이며, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.초콜릿이 인체에 미치는 좋은 영향은 오래 전부터 연구를 통해 계속 보고되어 왔습니다. 우리가 몰랐던 초콜릿의 의외의 반전 효능들을 소개합니다. 1. 체중감량에 도움초콜릿의 코코아 성분..

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 01:06

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지 대추는 한방 용어로 대조(大棗)라고 합니다.대추는 효능이 좋아 그에 얽힌 속담도 많이 있습니다.속담에 보면 "대추를 보고도 안먹으면 늙는다", "양반 대추 한개가 하루 아침 해장"이라는 말이 있습니다.그만큼 대추는 영양분이 풍부하여 몸에 좋다는 뜻인데요.건강식에서도 약방의 감초처럼 빠지지않고 들어가는 식품이며, 단백질, 지방등의 영양소와 각종 비타민, 사포닌, 포도당, 과당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 풍부한 무기원소가 함유되어 있는 음식입니다.특히 비타민C는 사과나 복숭아보다 100배나 많을 정도로 풍부하다고 하는데요.우리나라 전통 예식과 제사상에 빠지지 않고 사용되는 대추의 약과 같은 효능을 소개합니다. ■ 대추의 효능 1. 천연 ..

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 00:03

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법 살아가다 보면 가끔 나이보다 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있습니다.건강한 모습의 사람들을 보며 나이를 알게 되는 순간 흠칫 놀랄때가 있는데요. 실제로 이런 분들은 실제 나이보다 건강 나이가 훨씬 어리게 나타나는 경우가 많습니다. 실제 나이가 중요한 것이 아니라 살아감에 있어 진짜로 중요한 나이는 건강 나이라고 할 수 있습니다. 건강 나이야말로 삶의 질은 물론 행복과도 직결되는 진짜 나이인것입니다.당신의 건강 나이는 오늘을 실제로 어떻게 보내느냐에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있는 방법을 확인해보세요. 1. 물을 잘 마셔라.식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것..

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 05:06

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지 흔히 간식은 다이어터들에겐 절대 금해야 하는 금기 음식으로 생각하는데요.하지만 좋은 성분이 많이 들어있고, 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹기 좋은 간식들도 의외로 많답니다.올여름 완벽한 몸매로 비키니를 입고 싶어하는 사람들을 위해 다이어트 할때 먹어도 좋은 간식 7가지를 소개합니다. 1. 다크 초콜릿달콤 쌉쌀 다크 초콜릿.미국 캘리포니아 대학교의 한 연구에 따르면 초콜릿을 자주 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체질량 지수(BMI)가 낮다는 연구 결과가 있어요.힘든 다이어트 중 달달한 음식이 생각난다면 아이스크림, 케이크 대신 다크 초콜릿을 선택하길 바랍니다. 2. 견과류고소한 견과류.견과류는 포만감이 오랫동안 지속되도록 돕는 음식인데요.실제 한 연구 결..

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코코네