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'얼굴'을 크게 만드는 나쁜 습관 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 4. 05:05

'얼굴'을 크게 만드는 나쁜 습관 10가지 선천적으로 얼굴이 커서 고민인 분들도 계실텐데요. 그러나 원래는 작은 얼굴이었으나 후천적인 나쁜 습관으로 인해 커지는 경우도 아주 많다고 해요. 얼굴이 크게 보이는 이유로는 골격의 문제 이외에 과대한 턱근육의 발달, 부은 얼굴, 피부의 늘어짐 등이 있습니다.바로 얼굴을 작게 바꿀 수는 없지만 큰 얼굴을 만드는 나쁜 습관들을 고친다면 얼굴이 더 커지는 것을 방지할 수 있답니다. 내 얼굴을 크게 만드는 '나쁜 습관'은 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 평상시 이를 악 문다.이를 습관적으로 악 무는 습관은 치아에 무리가 가고, 턱근육이 발달한다. 2. 잘때 무의식적으로 이를 가는 습관이 있다. 습관적으로 입을 꽉 다물거나 잘 때 이를 가는 경우는 양 볼이 퍼지거..

모르고 하면 손해, 잘못 알려진 '다이어트' 상식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 3. 07:14

모르고 하면 손해, 잘못 알려진 '다이어트' 상식 5가지 기존에 알려진 것과는 다르게 실제로는 우리의 다이어트를 방해하던 '잘못 알려진 상식'들이 공개돼 '다이어터'들의 눈길을 끌고 있는데요. 영국 일간 인디펜던트는 '우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식 5가지'를 소개했습니다.실패 없는 다이어트를 위해 잘못 알려진 상식들을 알아보고, 이번에는 꼭 지독한 다이어트에서 졸업하시길 바랍니다. 1. 탄수화물은 다이어트의 적이다?한때 탄수화물을 먹지 않는 다이어트법이 폭발적인 반응을 불러 일으킨 적이 있었다. 그렇기 때문에 우리는 탄수화물이 다이어트의 '적'이라고 알고 있는 경우가 많다.하지만 주요 에너지원인 탄수화물을 섭취하지 않는다면 오히려 엉뚱한 곳에서 에너지를 끌어와 근육의 손실을 야기한다. 2. 식사는..

우리가 잘못 알고 있는, '여드름'에 관한 오해와 진실

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 09:11

우리가 잘못 알고 있는, '여드름'에 관한 오해와 진실 '청춘의 꽃'이란 애칭이 붙을 만큼 10대와 사춘기 때 많이 나타나는 여드름. 그러나 20대 이후, 심지어 30대 이후까지 계속되거나 사춘기 훨씬 이후에야 시작되는 때늦은 여드름은 심각한 고민거리가 아닐 수 없는데요.또 다섯 명 중 한 명은 겪는다는 조사 결과가 있을 정도로 흔하디 흔하기 때문인지 여드름에 관한 잘못된 속설도 많답니다. 여드름 퇴치에 앞서 여드름에 대한 우리의 잘못된 인식과 그 진실을 확인해보세요. ■ 여드름에 대한 오해Q. 여드름은 10대 때만 생긴다?A. 아니다. 대부분 여드름은 사춘기인 10대 때 많이 생기지만, 10대들에게만 생기는 병은 아니다. 20대 혹은 30대에 시작되어 수년간 지속되는 경우도 아주 흔하다. Q. 결혼하면..

이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 07:32

이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지 과일과 채소들이 쏟아져 나오는 여름철!건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 9가지를 소개합니다. 1. 키위달콤한 맛을 주면서도 당분 걱정을 할 필요가 없다. 같은 양의 바나나보다 칼륨은 더 많이 함유하면서 당분과 열량은 낮다. 중간 크기 키위에는 당분이 단지 7g만 들어 있을 뿐이다. 또한 섬유질도 풍부하다. 2. 아스파라거스뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병, 암 예방에 좋다. 3. 레몬향이 좋지만 칼로리는 낮다. 레몬 한 개를 갈아 주스를 만들어도 열량은 겨우 12칼로리에 불과하다. 반면 하루에 필요한 비타민C의 3분의 1에 해당하는 양이 함유돼 있다. 또 항산화 성분도 풍부하다...

꼭 알아야 할 '직장인'을 위한 건강관리 습관 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 06:14

꼭 알아야 할 '직장인'을 위한 건강관리 습관 10가지 1. 수면밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다. 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다. 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하지 말라. 2. 식습관폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사한다. 잠들기 4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다. 3. 아침식사우리나라는 전통적으로 하루 3끼 중 아침식사를 가장 중요시했다. 그래서 생일상도 아침에 받았다. 아침을 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다. 4. 음주술을 해독하는데 72시간이 걸린다. 3일 간격으로 마시는 것이 좋다. 접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라. 5. 흡연당장 끊을 수 ..

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 07:39

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지 미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급발암물질일 정도로 우리 몸에 치명적이라고 합니다.미세먼지가 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 천식 등 호흡기 질환이 발생하기 쉬워 주의가 필요한데요.미세먼지는 유해금속 성분으로 구성되어 있는 데다가 크기가 매우 작아 혈관을 타고 우리 몸 깊이 침투돼 치매나 암 등의 악영향을 끼친다고 합니다. 폐기능이 약한 노약자나 어린이 등은 가급적 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 후 돌아오면 양치와 가글을 하고 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 또한 실내 습도를 50~60%로 적정히 유지하면 기관지 점막의 습도를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 미세먼지 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.건강에 치명적인 '미세먼지..

영양제도 똑똑하게 먹자! 함께 먹으면 효과 2배되는 '영양제' BEST 궁합

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 06:19

영양제도 똑똑하게 먹자! 함께 먹으면 효과 2배되는 '영양제' BEST 궁합 건강을 위해서 영양제 많이들 챙겨 드시죠?요즘은 워낙에 다양한 영양제들이 시중에 나와있는데요. 영양제도 섞어 먹는 궁합에 따라 마이너스가 될 수도 있고 플러스가 될수도 있다고 합니다.지금 먹고있는 영양제가 별 효과가 없는것 같다는 생각이 드신다면 궁합이 잘 맞는 다른 영양제와 함께 드셔보세요. 함께 먹으면 효과가 2배 되는 영양제 베스트 궁합을 소개합니다. 1.콜라겐 + 비타민C = 피부 탄력과 화이트닝을 동시에우리 몸을 구성하는 결합조직의 주성분으로서 여러 아미노산들의 결합에 의한 단백질의 일종인 콜라겐. 피부 단백질의 70%를 차지하고 있어피부 건강에 더 중요시 되는 물질이다. 그러나 먹는 콜라겐은 인체 내에서의 흡수율이 떨..

바다의 불로초 '다시마' 건강법과 다양한 효능들

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 05:15

바다의 불로초 '다시마' 건강법과 다양한 효능들 국물요리의 맛을내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있습니다.요즘 환이나 가루 등 다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개합니다. ★ 바다의 불로초 '다시마' 의 영양 ★ 다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다.다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. ★ 다시마의 효능 ★ ■ 당뇨 예방 다시마는 칼로리가 거의 없어 당..

기침, 가래 진정시키는 꿀팁 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 10:15

기침, 가래 진정시키는 꿀팁 10가지 최근 미세먼지로 인해 기침과 가래로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다.가래는 담, 객담 호흡기의 여러 부분에서 나오는 분비물로써, 기도 점막을 보호하는 기능을 하지만 질병으로 분비량이 많아지거나 침투한 이물질과 결합하는 경우 호흡기 질환의 원인이 됩니다.기침, 가래를 진정시키고 완화시키는 방법 10가지를 확인해보세요. 1. 따뜻한 물 or 차 기침이 심할 때는 따뜻한 물이나 차를 마신다. 따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 해주고, 미세먼지 같은 이물질을 기도 주변 섬모가 잘 잡게 도와준다. 하지만 자극성이 강한 카페인이 들어 있거나 찬 음료는 마시면 오히려 기침이 심해지므로 자제하는 것이 좋다.기침, 가래가 심할 때는 꿀을 태운 레몬차를 마시는것이 도움이 된다.따뜻한 물 한..

생활 속 '정력'을 약화시키는 나쁜습관 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 29. 10:02

생활 속 '정력'을 약화시키는 나쁜습관 9가지 남성들이 무심코하는 행동이 정력을 감퇴시키는 원인이 된다고 밝혀져 누리꾼들의 관심을 모으고 있는데요.온라인 미디어 더리치스트는 정력에 영향을 끼친다는 생활 습관 9가지를 소개했습니다.일상 생활 속 정력을 감퇴시키는 행동들을 확인해보세요. 1. 화를 참는다감정을 억누르면 극도의 스트레스를 받게 되는데 이 점이 정력에 악영향을 끼친다.따라서 화를 분출할 수 있는 취미생활을 갖는 것이 좋다. 2. 과식을 한다음식물을 소화시키기 위해서는 체내 에너지가 필요한데 과식을 하면 많은 에너지가 소모돼 극심한 피로감을 느낀다.때문에 과식 후 성관계를 가지면 성적 만족감도 떨어지고 정자의 움직임도 둔해진다. 3. 술을 많이 마신다과음을 하면 혈액 내 테스토스테론 수치가 감소되..

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