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영양제도 똑똑하게 먹자! 함께 먹으면 효과 2배되는 '영양제' BEST 궁합

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 06:19

영양제도 똑똑하게 먹자! 함께 먹으면 효과 2배되는 '영양제' BEST 궁합 건강을 위해서 영양제 많이들 챙겨 드시죠?요즘은 워낙에 다양한 영양제들이 시중에 나와있는데요. 영양제도 섞어 먹는 궁합에 따라 마이너스가 될 수도 있고 플러스가 될수도 있다고 합니다.지금 먹고있는 영양제가 별 효과가 없는것 같다는 생각이 드신다면 궁합이 잘 맞는 다른 영양제와 함께 드셔보세요. 함께 먹으면 효과가 2배 되는 영양제 베스트 궁합을 소개합니다. 1.콜라겐 + 비타민C = 피부 탄력과 화이트닝을 동시에우리 몸을 구성하는 결합조직의 주성분으로서 여러 아미노산들의 결합에 의한 단백질의 일종인 콜라겐. 피부 단백질의 70%를 차지하고 있어피부 건강에 더 중요시 되는 물질이다. 그러나 먹는 콜라겐은 인체 내에서의 흡수율이 떨..

바다의 불로초 '다시마' 건강법과 다양한 효능들

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 05:15

바다의 불로초 '다시마' 건강법과 다양한 효능들 국물요리의 맛을내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있습니다.요즘 환이나 가루 등 다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개합니다. ★ 바다의 불로초 '다시마' 의 영양 ★ 다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다.다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. ★ 다시마의 효능 ★ ■ 당뇨 예방 다시마는 칼로리가 거의 없어 당..

기침, 가래 진정시키는 꿀팁 10가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 10:15

기침, 가래 진정시키는 꿀팁 10가지 최근 미세먼지로 인해 기침과 가래로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다.가래는 담, 객담 호흡기의 여러 부분에서 나오는 분비물로써, 기도 점막을 보호하는 기능을 하지만 질병으로 분비량이 많아지거나 침투한 이물질과 결합하는 경우 호흡기 질환의 원인이 됩니다.기침, 가래를 진정시키고 완화시키는 방법 10가지를 확인해보세요. 1. 따뜻한 물 or 차 기침이 심할 때는 따뜻한 물이나 차를 마신다. 따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 해주고, 미세먼지 같은 이물질을 기도 주변 섬모가 잘 잡게 도와준다. 하지만 자극성이 강한 카페인이 들어 있거나 찬 음료는 마시면 오히려 기침이 심해지므로 자제하는 것이 좋다.기침, 가래가 심할 때는 꿀을 태운 레몬차를 마시는것이 도움이 된다.따뜻한 물 한..

‘땀’ 흘리지 않고 허릿살 빼는 8가지 습관

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 07:51

‘땀’ 흘리지 않고 허릿살 빼는 8가지 습관 하체만큼 지방이 잘 축적되는 곳이 허리죠.허리 주위에 쌓인 지방은 당뇨병, 고혈압 등을 유발해 건강을 유지하는 데 위험할 수 있습니다.그 뿐만이 아니죠. 두툼한 허릿살은 어떤 옷을 입어도 맵시가 나지 않게 만드는 '패션 테러리스트'이기도 한데요.하지만 허릿살을 쉽게 줄이기는 어렵습니다. 운동을 해도 잘 빠지지 않기 때문이에요.미국의 건강사이트 위키하우는 평소 생활 습관만으로 '허리 둘레를 줄이는 방법 8가지'를 소개했습니다.땀을 흘리지 않고도 생활 속에서 습관을 조금만 바꿔도 날씬한 허리를 유지할 수 있다고 전문가들은 조언하는데요. 확인해보세요^^ 1. 건강한 간식 먹기식사를 거르거나 배고플 때 마냥 참는 것은 살을 빼는 데 도움이 되지 않는다.식사 사이에 간..

먹고 몸에 바르고, '겨자'의 신기한 6가지 활용법과 놀라운 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 06:15

먹고 몸에 바르고, '겨자'의 신기한 6가지 활용법과 놀라운 효능 흔히 핫도그나 튀김 등에 뿌려먹는 소스라고 알고 있는 겨자의 새로운 사용법이 공개되었는데요.보통은 겨자를 음식에 뿌리는 소스로 사용하는데, 새로 공개된 방법 중에는 먹는 것뿐만 아니라 몸에 직접 바르는 법도 있어 놀라움을 주고 있습니다. 겨자의 신기한 활용법 6가지를 확인해보세요. 1. 생리할 때 겨자 1스푼을 먹어주면 생리통이 사라진다. 2. 목이 아플 때겨자씨 1스푼, 레몬즙 1/2, 소금 1스푼, 꿀 1스푼, 끓는 물 1/4 컵을 섞어 먹으면 통증이 사라진다. 3. 햇빛 때문에 탔을 때 찬물로 한 번 닦아준 뒤 겨자를 발라주면 피부가 진정된다. 4. 근육이 뭉쳤을 때 목욕물에 엡손 소금 1스푼, 겨자 1스푼을 넣어주면 몸이 한결 개운..

우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹어야 더 좋은 음식 BEST 10

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 05:12

우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹어야 더 좋은 음식 BEST 10 과일과 채소 위주의 식사가 좋다는 것은 누구나 아는 사실이죠.뛰어난 맛과 신선함을 가지고 있는 제철 음식에는 그 어떤 식재료보다 뛰어난 영양이 들어있답니다.하지만 대부분의 사람들이 식감이 좋지 않다는 이유로, 위생에 좋지 않다는 이유로, 농약에 대한 염려 등으로 껍질은 제거 후 섭취하게 되는데요. 하지만 이렇게 해서 제거되는 껍질에는 버려서는 안 될 풍부한 영양소가 들어있습니다. 올바른 방법으로 세척만 한다면 껍질 또한 안심하고 먹을 수 있기 때문에 제거하지 말고 함께 먹어주는 것이 좋답니다.우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹는 것이 건강에 훨씬 더 좋은 음식들을 확인해보세요. 1. 포도 포도는 보통 알맹이만 먹고 껍질은 버리는 경우가 ..

생활 속 '정력'을 약화시키는 나쁜습관 9가지

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 29. 10:02

생활 속 '정력'을 약화시키는 나쁜습관 9가지 남성들이 무심코하는 행동이 정력을 감퇴시키는 원인이 된다고 밝혀져 누리꾼들의 관심을 모으고 있는데요.온라인 미디어 더리치스트는 정력에 영향을 끼친다는 생활 습관 9가지를 소개했습니다.일상 생활 속 정력을 감퇴시키는 행동들을 확인해보세요. 1. 화를 참는다감정을 억누르면 극도의 스트레스를 받게 되는데 이 점이 정력에 악영향을 끼친다.따라서 화를 분출할 수 있는 취미생활을 갖는 것이 좋다. 2. 과식을 한다음식물을 소화시키기 위해서는 체내 에너지가 필요한데 과식을 하면 많은 에너지가 소모돼 극심한 피로감을 느낀다.때문에 과식 후 성관계를 가지면 성적 만족감도 떨어지고 정자의 움직임도 둔해진다. 3. 술을 많이 마신다과음을 하면 혈액 내 테스토스테론 수치가 감소되..

내 몸에 왜 붙어있지? 없어도 그만인 신체 부위 6곳

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 29. 08:31

내 몸에 왜 붙어있지? 없어도 그만인 신체 부위 6곳 "대체 이건 왜 내 몸에 붙어있는 거지?" 이유가 있어서 존재하는 줄 알았던 신체 부위가 사실은 없어도 그만이라는 사실이 알려져 사람들의 시선을 끌고 있는데요. 영국 일간 메트로는 없어도 그만인 신체 부위 6곳에 대해 보도했습니다. 과학자들도 무슨 기능을 하는지 알아내지 못한 신체 부위 6곳을 소개합니다. 대체 이 부위가 어떤 역할을 하는 것인지 다함께 생각해볼까요? 1. 막창자꼬리맹장꼬리라고도 불리며 맹장 한쪽 끝에 붙어있는 벌레 모양의 기관이다.해당 부위가 어떤 기능을 하는지 아직까지 밝혀진 바가 없다. 2. 코곁굴부비강이라고도 불리며 콧구멍에 인접해 있는 뼈 속 빈 공간을 말한다.먼지 등의 이물질과 분비물을 배설하는 역할을 하지만 극히 일부분만 ..

'바나나'를 매일 먹으면 나타나는 놀라운 효과 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 29. 07:13

'바나나'를 매일 먹으면 나타나는 놀라운 효과 8가지 저렴한 가격에 맛도 좋아 국민 간식으로 손꼽히는 바나나는 단지 달콤한 맛과 가격 때문에 전세계인들의 꾸준한 사랑을 받는 간식이 된 것은 아니에요.맛과 영양 모두 좋은 바나나는 성장기의 어린이나 성인들의 각종 질환에도 효과적이므로 건강에 특히 좋은 음식인데요. 최근 온라인 미디어 오엠지팩츠는 '바나나를 꾸준히 먹으면 나타나는 놀라운 효과 8가지'를 소개했습니다.바나나가 어떤 놀라운 효능을 가지고 있는지 확인해보세요. 1. 혈압 강하바나나는 혈압을 정상으로 유지하는데 효과적이기 때문에 고혈압인 사람에게 좋은 과일입니다. 2. 에너지 충전비타민과 미네랄이 풍부한 바나나 섭취는 운동 전후 에너지 충전에 효과적이에요. 3. 속 쓰림 증상 완화위산을 중화하는 제..

우리가 살을 너무 빼면 안 좋은 이유 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 29. 05:21

우리가 살을 너무 빼면 안 좋은 이유 8가지 뚱뚱해질수록 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 비만은 외관상 뿐만아니라 신경써야 할 건강 문제입니다. 우리 나라뿐만 아니라 미국에서도 비만 해결에 많은 노력을 기울이고 있는데요. 하지만 동전의 양면처럼 이런 조치들에는 문제점도 있다고 합니다. 지나치게 살을 빼다 보면 오히려 또 다른 건강 문제가 발생하기도 하는데요. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 너무 살을 빼면 건강에 미치는 심각한 손상 8가지를 소개했습니다. 확인해보세요. 1. 심장 문제충분한 칼로리를 얻지 못한 신체는 에너지의 공급원으로서 심장을 망가뜨리기 시작한다. 연구에 따르면 체질량지수가 낮은 저체중인 사람들은 심장을 위험에 빠뜨리게 되는데 그 이유는 근육은 칼륨과 나트륨, ..

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