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타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 28. 00:01

타임지가 선정한 특히 건강에 좋은 '여름철 슈퍼푸드' 10가지 제철 음식을 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 이제 많이 알려져 있습니다. 그런 점에서 여름철은 축복받은 계절인데요. 각종 과일과 야채들이 쏟아져 나오는 계절이기 때문입니다. 미국 시사 주간지 타임이 선정한 ‘특히 건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 10가지’를 소개할게요. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민A, 비타민C가 풍부하다. 저 열량 먹을거리로 최고의 여름 음식으로 꼽힌다. 연구 결과 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있다. 2. 아스파라거스 뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병 암 예방에 좋다. 3. 체리 항산화물이 풍부하다. 짙은 빨간 색을 띠게..

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