코코네

반응형
반응형

컬러푸드
반응형
(2)

각종 질병을 예방하는 R,G,Y,B,W 5색 컬러푸드

건강 정보 코코 언니 2016. 9. 5. 00:01

각종 질병을 예방하는 R,G,Y,B,W 5색 컬러푸드 ▶▶ 심장을 튼튼하게 하고 암을 예방하는 레드(Red) ◆ 토마토 배불리 먹어도 부담없는 과일이 바로 토마토. 과일과 채소 중에서 비타민을 포함한 각종 영양소가 가장 많이 든 식품으로, 약 92%의 수분과 20kcal 밖에 안 되는 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트에 제격이다. 원푸드식보다는 하루 한 끼나 식전에 먹어서 식사량을 줄이는 방법으로 선택하면 효과적이다. 맛도 좋고 영양도 충분하려면 잘 익은 것이 좋으므로 가능하면 밭에서 숙성된 것을 고르는게 좋다. ◆ 감 감은 중간 크기 한 개가 100kcal 정도의 열량을 가지고 있어 다이어트에 좋은 과일이다. 특히 칼륨이 많이 함유되어 하체 비만에 좋다. ◆ 당근 당근은 비타민 외에도 단백질 , 당질..

하루 5가지 색깔을 먹으면 암 예방을 하는 '컬러푸드'

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 28. 08:11

하루 5가지 색깔을 먹으면 암 예방을 하는 '컬러푸드' 미국 국립 암 연구소는 암 예방 컬러푸드 5가지 식품을 공개했는데요.이 연구소는 암을 예방하려면 하루에 5가지 색깔의 다양한 과일과 채소 등을 섭취하라고 권장합니다. 이것은 붉은색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색 등이 포함된 채소와 과일을 지칭하는 5대 암 예방 컬러푸드로 암을 예방하고 만성질환을 예방하는 '파이토케미칼'이라는 물질이 들어있다고 합니다.파이토케미칼은 음식의 색깔별로 들어 있어 각각의 종류와 효과가 다른데요.암을 예방하는 컬러푸드를 확인해보세요. 붉은색 - 전립선암, 심장병 예방붉은색을 띄는 토마토, 수박, 딸기 등과 같은 과일과 채소에는 풍부한 '라이코펜'과 '안토시아닌' 등의 파이토케미컬이 들어있다. 이 물질은 활성산소를 제거하는..

Copyright © 코코네 All Rights Reserved

티스토리툴바