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이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 07:32

이보다 좋을 수 없다. 여름제철 '슈퍼푸드' 9가지 과일과 채소들이 쏟아져 나오는 여름철!건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 9가지를 소개합니다. 1. 키위달콤한 맛을 주면서도 당분 걱정을 할 필요가 없다. 같은 양의 바나나보다 칼륨은 더 많이 함유하면서 당분과 열량은 낮다. 중간 크기 키위에는 당분이 단지 7g만 들어 있을 뿐이다. 또한 섬유질도 풍부하다. 2. 아스파라거스뼈를 튼튼하게 해주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병, 암 예방에 좋다. 3. 레몬향이 좋지만 칼로리는 낮다. 레몬 한 개를 갈아 주스를 만들어도 열량은 겨우 12칼로리에 불과하다. 반면 하루에 필요한 비타민C의 3분의 1에 해당하는 양이 함유돼 있다. 또 항산화 성분도 풍부하다...

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