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신진대사 높이는 법
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'신진대사를 높이는' 다이어트 비법 14가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 13. 00:01

같은 양을 먹어도 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 근육을 단련하고 유산소운동을 꼬박꼬박 할 수 있으면 좋겠지만 그렇지 못하다면 아래의 방법을 실천해보세요. 집, 회사, 학교 어디서든 가능합니다.간단한 생활 실천으로 신진대사를 촉진하는 14가지 방법을 확인해보세요. 1. 식사 전에 물 한 컵 마시라. 미국 화학협의 연구발표에 의하면 실험참가 중 식전에 물을 두 컵씩 마신 사람이 안 마신 사람보다 2.3kg 더 빠졌으며 3개월에 6.8kg의 체중 함량 효과가 있었다. 영양학자이자 ‘버진 다이어트’의 저자인 JJ 버진은 하루 여러 번 물을 마시는 것은 신진대사에 큰 도움이 된다고 말했다. 2. 자주 움직여라. 가끔 동료가 다리 좀 그만 떨라고 하면 이렇게 대답해보라. “나는 지금 NEAT(..

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