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여름철 수분보충에 딱! 음식계의 '천연음료' 야채, 과일 BEST 6

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 15. 03:08

여름철 수분보충에 딱!음식계의 '천연음료' 야채, 과일 BEST 6 요즘같이 무더운 여름철에는 '수분보충'은 아주 중요한데요. 음식계의 '천연음료'로 불리우는 과일과 야채를 소개합니다. 이 음식들은 인체에 수분을 보충해주는 동시에 건강에도 이로운 효능을 가져다 준답니다. 1. 오이 - 수분함량이 95.8%식감이 아삭하고 상큼한 오이는 여름철에 대량으로 시장에 나오는데 수분함량이 높고 열량이 낮아 체액보충에 도움이 된다. 한의학에서 오이는 열을 낮추고 수분을 배출하고 해독하고 부기를 빠지게 하며 갈증을 해소하여 더위를 가시게 하는데 아주 적합하다고 했다. 오이에는 비타민C, 비타민E 등 영양물질이 들어있는데 혈당과 혈지를 낮추는 작용이 있다. 비위가 허하거나 생리기전후의 여성들은 오이를 적게 먹어야 한다...

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