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여름휴가를 위한 '3주'안에 '5kg' 빼는 방법 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 14. 04:01

여름휴가를 위한 '3주'안에 '5kg' 빼는 방법 5가지 최근 보고된 연구 결과에 의하면 한국 사람들 2명 중 1명은 8월 초에 휴가를 가는 것으로 나타났다고 합니다.현재를 기준으로 보면 대략 3주 정도가 남은 것인데, '살'을 빼기에는 아주 충분한 기간이라 할 수 있어요.장기간 다이어트를 계획하는 이에게는 추천하지 않는 방법이지만 단기간에 '5kg'를 빼고 날씬한 몸매로 여행 가고 싶은 분들이시라면 주목해도 좋은 방법이 있습니다. 30분 정도의 운동은 '기본'! 그리고 무엇보다 '식단'이 중요한대요. 운동선수처럼 운동할 수 없다면 다이어트에 가장 중요한 부분은 '열량'이기 때문입니다. '3주'안에 '5kg' 빼기 프로젝트!여름휴가 동안 당당하게 비키니를 입고 싶으신 분들에게 추천하는 5가지 방법을 소개..

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 05:06

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지 흔히 간식은 다이어터들에겐 절대 금해야 하는 금기 음식으로 생각하는데요.하지만 좋은 성분이 많이 들어있고, 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹기 좋은 간식들도 의외로 많답니다.올여름 완벽한 몸매로 비키니를 입고 싶어하는 사람들을 위해 다이어트 할때 먹어도 좋은 간식 7가지를 소개합니다. 1. 다크 초콜릿달콤 쌉쌀 다크 초콜릿.미국 캘리포니아 대학교의 한 연구에 따르면 초콜릿을 자주 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체질량 지수(BMI)가 낮다는 연구 결과가 있어요.힘든 다이어트 중 달달한 음식이 생각난다면 아이스크림, 케이크 대신 다크 초콜릿을 선택하길 바랍니다. 2. 견과류고소한 견과류.견과류는 포만감이 오랫동안 지속되도록 돕는 음식인데요.실제 한 연구 결..

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