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맛있게, 칼로리 부담없이 토스트 먹을 수 있다? 완전 가능!

요리 레시피 코코 언니 2026. 3. 4. 10:36

맛있게, 칼로리 부담없이 토스트 먹을 수 있다? 완전 가능! 맛은 포기 못 하겠고 그렇다고 식단을 완전히 놓고 싶진 않을 때 있죠. 다이어트 중이라고 매번 닭가슴살이나 샐러드만 먹기엔 너무 지루하잖아요. 그래서 이 메뉴를 준비했어요. 칼로리는 낮추고 포만감은 챙긴 한끼가 가능해요. 간단하지만 맛도 좋아서 누구나 좋아하는 레시피랍니다^^ 토스트 맛을 업그레이드 시켜줄 소스까지, 맛있게 만들 준비 되셨죠~? ㅎㅎ 먼저 예열한 팬에 라이스페이퍼 한장을 올려주세요. 그 위에 계란을 하나 깨서 넣어요. 다이어트식에 계란이 빠질 수 없잖아요~ 그다음 얇게 채 썬 양배추를 듬뿍 올려주세요. 양배추는 단맛과 아삭한 식감 그리고 포만감까지 채울 수 있는 다이어트 식재료예요. 소금으로 가볍..

다이어터도 반할 맛! 양배추로 만드는 초간단 피자 레시피

요리 레시피 코코 언니 2024. 11. 12. 07:06

다이어터도 반할 맛! 양배추로 만드는 초간단 피자 레시피안녕하세요. 코코언니에요^^피자는 좋아하지만 칼로리가 부담스러운 분들 양배추피자 한번 드셔보세요~ 아삭아삭하니 정말 맛있어요.  또띠아 위에 양배추 듬뿍! 초간단 양배추피자 레시피 소개해 드릴게요.  양배추피자는 일반 피자와는 완전히 달라요. 맛과 식감도 피자스럽지(?) 않지만 너무 너무 맛있답니다~   재료는 양배추, 또띠아, 소시지, 모짜렐라치즈, 다진마늘, 딸기잼, 마요네즈, 케첩 준비했어요.    양배추를 깨끗하게 씻어서 얇게 채 썰어주세요.  양배추 듬뿍 토핑할 거니까 넉넉하게 준비해주세요~   소시지는 길쭉하게 썰어주시고요.    소스는 피자소스가 아니라 갈릭마요를 사용할 거예요.  후라이팬에 올리브오일 두르고 다진마늘을 바삭하게 튀기듯이..

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