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한 입 먹고 놀람! 이거 진짜 다이어트 음식 맞나요?

요리 레시피 코코 언니 2026. 4. 4. 09:42

한 입 먹고 놀람! 이거 진짜 다이어트 음식 맞나요? 요즘 가볍게 먹을 수 있으면서도 든든한 한끼 찾으시는 분들 많으시죠. 너무 무겁지 않은데 포만감은 챙기고 싶아면 이 조합으로 한번 드셔보세요. 양배추를 듬뿍 넣은 샌드위치인데 재료는 간단해도 맛과 식감이 정말 좋아요. 이 샌드위치 레시피는 주말 아침 메뉴나 영양 간식, 나들이 도시락, 특히 다이어트 식단으로도 손색이 없어요. 재료는 양배추, 식빵, 달걀, 치즈, 슬라이스햄, 단무지. 소스는 마요네즈, 허니머스타드, 후추, 레몬즙 준비했어요. 칼로리를 더 줄이고 싶다면 슬라이스 햄은 빼주셔도 돼요^^ 양배추는 깨끗하게 씻은 뒤 얇게 채 썰어서 넉넉하게 준비해 주세요. 여기에 잘게 썬 단무지를 넣고 레몬즙, 마요네즈를 살짝만 넣은 ..

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