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배고플 때 먹는 '다이어트 푸드' BEST 10

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 15. 01:21

배고플 때 먹는 '다이어트 푸드' BEST 10 1. 우유 한 잔다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수 있다는 점. 지방 때문에 걱정이라면 저지방 우유를 선택한다. 2. 깐 밤 나무 열매 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있는 밤은 피부 미용에도 좋아 배고플 때 간식으로 먹으면 좋다. 3. 배추 배추는 수분 함유량이 높고 섬유질이 풍부해 다이어트를 할 때 자주 생기는 변비를 없애준다. 4. 단호박 다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다. 배고플 때 쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다. 5. 저지방 플레인 요구르트요즘 나오는 플레인 요구르트는 다이어트 시 부족하기 쉬운 무기질과 비타민 등은 풍부하면서 칼로리는 낮은 것이 특징. 6. 브로콜리비타민과 철분이 풍부하게 들어 있는 채소. 올..

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