코코네

반응형
반응형

다이어트 음식
반응형
(2)

피부미용은 보너스! 먹으면 한달 2kg 감량도 가능한 착한음식 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 26. 00:01

피부미용은 보너스! 먹으면 한달 2kg 감량도 가능한 착한음식 10가지 다이어트는 운동과 식이요법, 이 두 가지가 전부라고 해도 과언이 아닌데요. 특히 우리가 먹고 마시는 음식은 우리의 몸을 구성하고 장기가 제 기능을 하게 해주는 좋은 에너지원을 제공합니다. 그래서 다이어트 할 때 식이요법만 잘 지켜도 우리 몸에 쌓여있는 지방이 제거될 수 있어요. 먹으면 건강해질 뿐만 아니라 피부도 좋아지고 지방도 태워주는 '착한 음식' 10가지를 소개합니다. 1. 호두 호두에는 불포화지방인 오메가3지방산이 풍부하게 들어있어 두뇌 세포를 활성화 시켜준다. 그뿐만 아니라 나쁜 지방인 중성지방을 감소시키는 역할을 한다. 2. 생강생강은 소화 장애를 해소하는 데 도움을 주고 칼로리 연소를 촉진한다. 또 염증을 감소시키며 혈액..

배고플 때 먹는 '다이어트 푸드' BEST 10

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 15. 01:21

배고플 때 먹는 '다이어트 푸드' BEST 10 1. 우유 한 잔다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수 있다는 점. 지방 때문에 걱정이라면 저지방 우유를 선택한다. 2. 깐 밤 나무 열매 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있는 밤은 피부 미용에도 좋아 배고플 때 간식으로 먹으면 좋다. 3. 배추 배추는 수분 함유량이 높고 섬유질이 풍부해 다이어트를 할 때 자주 생기는 변비를 없애준다. 4. 단호박 다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다. 배고플 때 쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다. 5. 저지방 플레인 요구르트요즘 나오는 플레인 요구르트는 다이어트 시 부족하기 쉬운 무기질과 비타민 등은 풍부하면서 칼로리는 낮은 것이 특징. 6. 브로콜리비타민과 철분이 풍부하게 들어 있는 채소. 올..

Copyright © 코코네 All Rights Reserved

티스토리툴바