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하루 10분으로 각선미가 살아있는 '학다리' 만드는 운동법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 18. 01:04

하루 10분으로 각선미가 살아있는 '학다리' 만드는 운동법 걸그룹 원더걸스가 'Why so Lonely'로 활동 중인 가운데 선미의 학다리 라인 운동법이 소개되었습니다.과거 FashionN '팔로우 미 시즌3' 방송에서 소개된 원더걸스 선미의 학다리 만드는 운동비법이 올라왔는데요.선미의 학다리 라인을 만든 '바디 트레이너' 표국찬 씨는 하루 10분만 투자하면 누구나 선미처럼 학다리를 만들 수 있다고 조언합니다.당당한 여름휴가를 위해 원더걸스 선미처럼 각선미가 살아있는 학다리를 만드는 운동법을 확인해보시고, 이번 기회에는 꼭 성공하시길 바랄게요~ 1. 한쪽 다리를 올리고 엉덩이에 힘준 채 올린 다리의 힘으로 의자 위에 올라간다출처 : FashionN '팔로우미3' 2. 이때 절대로 반대편 다리의 반동을 이..

작은 키? 실망하지말자! 5분만에 다리 길이 '2cm' 쭉쭉 늘어나는 운동법

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 23. 05:16

작은 키? 실망하지말자! 5분만에 다리 길이 '2cm' 쭉쭉 늘어나는 운동법 평소 작은 키 때문에 고민인 분들에게 도움이 될만한 운동법이 소개되었답니다. 최근 온라인 커뮤니티와 SNS에서 화제가 되었던, 지난해 방송된 SBS 플러스 '김구라 전현무의 필살기 쇼'에서 소개된 키 크기 운동법이에요.하루 5분만 투자하면 팔과 다리가 쭉쭉 늘어나는 '이 운동법'은 누구나 쉽게 집에서 따라할 수 있다는 것이 가장 큰 특징인데요.지금부터 5분만에 다리 길이 2cm 늘여주는 '황금비율 몸매 필살기' 운동법을 소개합니다. 확인해보세요^^. 팔을 늘리는 운동 1. 500ml 물통을 양손에 쥐고 멀리 보낸다는 느낌으로 들어올렸다 30회 실시한다. 힙업 운동 2. 트위스트 런지 두 손을 모은 후 발을 뒤로 차며 트위스트 런..

저주 받은 하체 안녕~ '멋진 다리 라인'을 만들어주는 생활습관 10가지

카테고리 없음 코코 언니 2016. 6. 16. 19:21

저주 받은 하체 안녕~ '멋진 다리 라인'을 만들어주는 생활습관 10가지 우리가 태어날 때부터 팔다리가 길쭉길쭉한 모델같은 몸매를 갖고 태어났다면 무슨 걱정이 있겠어요.하지만 그렇지 못하기 때문에! 열심히 가꿔야 아름다워질 수 있는데요.저주 받은 하체를 위한 다리 라인을 예쁘게 만들어주는 생활습관에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 다리 운동을 하라 다리저녁마다 벽에 다리를 대고 다리를 흔들어주는 등의 다리운동을 해주세요. 또 하체 스트레칭을 하면 뭉쳤던 근육이 풀려 피로가 사라지고 지방분해에도 도움이 됩니다. 2. 잠잘 때나 TV를 볼 때는 다리를 심장보다 높게 다리요부종을 완화하기 위해서 베개를 무릎 아래에 넣어주세요. 또 목욕을 할 때도 다리를 높이 들고 마사지를 해주면 효과가 배가 됩니다. 3. 자주..

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