차마시고 살빼자!
혈액형 별 '맞춤차 다이어트'
혈액형 별로 맞는 차가 다르다는 사실 아시나요?
A, B, O, AB 혈액형별로 몸에 맞는 차를 마시고 다이어트 해보세요~
A형 을 위한 차 다이어트
A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것.
따라서 위산 분비를 촉진시키는 커피가 살빼는데 효과적이다.
■ 커피다이어트
커피다이어트의 핵심은 바로 카페인. 카페인은 위산 분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다,
단 몸에 좋은 콜레스테롤까지 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장질환이 있는 사람은 주의할 것.
■ 커피 제대로 마시기
1. 커피에 설탕이나 프림을 타지 않고 찻잔 바닥이 맑게 비칠 정도로 연하게 탄다.
2. 아침에 일어나자마자 2잔 마신다 → 공복에 마시는 커피? 카페인 작용을 두배로 증가시킬 수 있다.
3. 점심식사 전 커피 2잔을 마신다 → 위산이 많이 분비돼 소화가 잘된다.
4. 일주일에 한번 사우나를 해주며, 시작전 커피 한잔도 잊지 않는다. → 커피의 이뇨작용과 사우나로 물살을 없앨수 있다.
B형 을 위한 차
조심성이 많고 미적 감각이 섬세한 B형에게 커피 홍차와 같은 카페인이 신경을 자극하는 음료는 피하는 것이 좋다.
식후에 저혈당 현상을 보이기 쉬운 혈액형이므로 혈당치를 조절하는 인삼차나 감초차를 마시는 것이 좋다.
■ 인삼차 다이어트
인삼차는 신경계의 이로운 효과를 지니고 있기 때문에 B형에게 안성맞춤.적은 양으로도 기운을 내게 하고 갈증을 해소해 주어 다이어트 음료로는 더할 나위 없다.
■ 인삼차 제대로 마시기
1. 공복시 따뜻하게 데워 마신다. → 인삼은 몸에 열을 나게해 칼로리가 소모된다.
2. 주전자에 인삼을 넣고 은근한 불에 끓여 두기. → 너무 센 불에 끓이면 인삼 성분이 제대로 우러나지 않는다.
3. 꿀이나 대추는 절대 금물 → 인삼차의 칼로리를 놓여 다이어트에 역효과
O형 을 위한 차
소화기능과 면역기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노폐물을 없애줄 수 있는 생강, 민들레, 오디차 등이 좋다.
■ 생강차 다이어트
생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다. 따라서 위장을 열어주고 노폐물을 없애며, 기운을 뻗어 나가게 해주는 차라 할 수 있다.
단, 열이 많은 음료이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하는 것이 좋다.
■ 생강차 제대로 마시기
1. 생강을 얇게 썰어 물과 함께 달인다 → 다이어트 차이므로 설탕은 넣지 않는다.
2. 하루 3번, 식후에 마신다 → 열이 많고 매운 맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다.
3. 특히, 겨울 추울때 뜨겁게 마시면 몸이 금새 따뜻해진다.
4. 몸에 열이 많은 사람은 금물
AB형 을 위한 차
AB형은 A형과 마찬가지로 위산의 분비량이 적은 것이 특징.
카페인이 있는 적포도주나 레몬즙이 신진대사를 돕는다. 그러나 커피는 하루에 1~2잔 정도가 적당하며 AB형에게 가장 적당한 차는 녹차라 할 수 있다.
■녹차 다이어트
녹차는 면역체계를 높여주는 차. 카페인은 위산의 분비를 높여주고 철분을 제공해 빈형을 예방해 준다.머리를 맑게 해주며, 카드늄, 크롬 등의 중금속을 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있다. 이러한 이뇨작용과 지방분해 효과로 살이 빠진다.
■녹차 제대로 마시기
1. 아침에 일어나 공복에 차가운 녹차 한잔 마시기 → 밤새 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있다.
2. 녹차 잎은 한번에 10g씩 그냥 씹어 먹는다. → 녹차 잎은 섬유질이 이뇨작용을 촉진한다.
3. 물 대신 수수로 녹차를 마신다. → 혈액순환이 안돼 살찌는 사람에게 좋다.
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