'암'을 이기는 건강밥상을 위한 식재료 35가지

'암'을 이기는 건강밥상을 위한 식재료 35가지

암은 종류가 다양하고 우리나라 세명 중 한명이 걸릴 정도로 많습니다.

한번 암에 걸리면 생명이 위험한 경우도 많기 때문에 발견과 치료가 아니라 예방을 하는 것이 중요합니다.

암에 좋은 음식은 주변에서 흔히 볼 수 있는 그런 것들입니다. 

암에 좋은 음식으로 식생활을 개선해서 암을 이겨 보세요~ 

 

 

1. 배 : 발암물질 배출 

2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 

3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방 

4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 

5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수 

7. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 

8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 증가 

9. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방 

10. 새싹 채소 : 암예방, 각종 영양소 풍부 

11. 양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋음 

12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높임 

13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 

14. 미나리 : 간의 활동을 자극하고 피로 회복 해주는 효능 

15. 곰취 : 고혈압, 기침,천식 치료, 항암작용, 황산화 작용, 황염작용, 치혈작용 

16. 도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 도움 

17. 당근 : 폐암과 유방암을 억제 

18. 고추 : 위암을 억제 

19. 마늘, 생강 : 미국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품 

20. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부 

21. 호박 : 암을 예방하고 단백질과 식이 섬유소가 많아 당뇨나 다이어트에 좋음 

22. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배 

23. 쑥 : 항암효과 가득 

24. 버섯류 : 초기위암, 폐암, 후두암에 효과높음 

25. 토마토 : 가공식품에 항암효과가 풍부 

26. 알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막음 

27. 미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류 

28. 딸기류 : 구강암,식도암 등을 예방 

29. 현미콩밥 : 당뇨에 좋고 암 진행을 늦춰줌 

30. 머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과 

31. 요구르트 : 대장암 예방에 확실한 효과 유산균 

32. 들깨 : 한국인이 많이 먹는 항암식품 

33. 감초 : 전립선암과 유방암에 예방효과 

34. 홍삼, 인삼 : 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과 

35. 녹차 : 하루 두 잔으로 암 예방 효과를 볼 수 있다. 

==============================

★ 매일매일 좋은글 받아보세요 ★(카카오스토리)

업데이트는 매일 진행됩니다. 

 ☞ "코코네" 스토리 채널

 ☞ "코코네" 스토리채널

===============================

===============================

정보가 도움이 되셨다면 

하트♡ 꼭 눌러주세요. ^^